349875 ответов в этой теме

[roninrey]

Как по мне, так холивар о том, какая же система тренинга ЛУЧШЕ решается на другой площадке – не виртуально ГДЕ-ТО в небесах, а ВНУТРИ каждого отдельного тренирующегося.
 
Например, есть ГДЕ-ТО "за морями, за долами, за высокими горами" супер-акуевающе-эффективный Объёмный Тренинг... А куле толку?
 
Ты-то сидишь В СВОЁМ болоте, и НИКОГДА за теми горами не окажешься.
 
Будешь вот ЛИЧНО ТЫ заниматься по этому тренингу? Нет? А кто будет? Вася? И он не будет. Петя? Миша? И они В ГРОБУ ВИДАЛИ такой тренинг.
 
Вывод?
 
На площадке КОНКРЕТНОГО ТРЕНИРУЮЩЕГОСЯ этот "супер-тренинг" проигрывает. Всем.
 
Что и требовалось доказать? (В очередной раз).

Михалыч, по ходу, вопрос, в вашей стилистике и категориях - у вас, лично, внутри, есть хоть какой-нибудь тренинг? Он там, внутри, вообще когда-нибудь был? Кстати, если надумаете, то выбирайте ОТ, он объёмный, а у вас "внутри" места много, никакой иной тренинг эту гулкую пустоту не заполнит. 

[roninrey]

Сейчас железным штангенциркулем замерил складку на передней поверхности бедра – 10 мм!

 

А в прошлый раз было 11 мм. (Пару недель назад).

 

Значит, идёт рекомпоз!

 

(Ограничил пожирание печенья). Спарта!

Почему железным? Меряй деревянным, так будет достоверней. И естественней... 

[rihad]

Интересная статья о разнице в мышцах элитных лифтеров и билдеров. Авторы (Брет Контрерас и Шонфелд) пишут, что у билдеров больше мышц из-за высокоповтора, а низкоповтор лифтеров больше способствует росту силы. Еще в пример приводят как Том Платц с огромными ногами соревновался с Фредом Хэтфилдом который был первым присевшим 453кг. Ноги Платца были намного больше. Фред оказался сильнее его в сингле, присев 387кг, а Платц присел 347кг, зато с весом 238кг Фред присел 11 раз, а Платц 23 раза. Конечно здесь играет роль и принцип специфичности разного тренинга: один привык работать в высокоповторе, другой в низкоповторе.

https://www.t-nation...an-powerlifters

[rihad]

Еще интересно:

Former Mr. Olympia Jay Cutler has written some very honest and forthright commentary on strength and muscular size. He listed his all-time best lifts along with his current strength.

He used to train with much heavier weights several years back, but he got more muscular by using "lighter" weights. While he still trained heavy, he chose to focus more on quality than quantity.

Катлер писАл, что несколькими годами ранее занимался с намного более тяжелыми весами, но добился больших мышц с меньшими весами (скорее всего в высокоповторе)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...все растут , высокоповторники и силовики , обьёмщики , Менцеровцы , натуралы и химики , борцы , штангисты и турникмены , не растут только лентяи и самообманщики , жалкие теоретики ))...

[Пуня]

Интересная статья о разнице в мышцах элитных лифтеров и билдеров. Авторы (Брет Контрерас и Шонфелд) пишут, что у билдеров больше мышц из-за высокоповтора, а низкоповтор лифтеров больше способствует росту силы. Еще в пример приводят как Том Платц с огромными ногами соревновался с Фредом Хэтфилдом который был первым присевшим 453кг. Ноги Платца были намного больше. Фред оказался сильнее его в сингле, присев 387кг, а Платц присел 347кг, зато с весом 238кг Фред присел 11 раз, а Платц 23 раза. Конечно здесь играет роль и принцип специфичности разного тренинга: один привык работать в высокоповторе, другой в низкоповторе.

 

...Вот это ни хера себе!!!! 

Да ты америку открыл, не иначе!!!

 

пс. Поправлю...- "открыла" 

Сообщение изменено: Пуня (05 апреля 2015 - 03:47)

[roninrey]

Интересная статья о разнице в мышцах элитных лифтеров и билдеров. Авторы (Брет Контрерас и Шонфелд) пишут, что у билдеров больше мышц из-за высокоповтора, а низкоповтор лифтеров больше способствует росту силы. Еще в пример приводят как Том Платц с огромными ногами соревновался с Фредом Хэтфилдом который был первым присевшим 453кг. Ноги Платца были намного больше. Фред оказался сильнее его в сингле, присев 387кг, а Платц присел 347кг, зато с весом 238кг Фред присел 11 раз, а Платц 23 раза. Конечно здесь играет роль и принцип специфичности разного тренинга: один привык работать в высокоповторе, другой в низкоповторе.

https://www.t-nation...an-powerlifters

Это из-за соматотропина.

[M. Kvakin]

..пс. Поправлю...- "открыла" 

Я таки опять что то пропустил? Почему "открыла"?)))))

[Alan]

...все растут , высокоповторники и силовики , обьёмщики , Менцеровцы , натуралы и химики , борцы , штангисты и турникмены , не растут только лентяи и самообманщики , жалкие теоретики ))...

No Pain Vava-No Gain.

[roninrey]

Еще интересно:Катлер писАл, что несколькими годами ранее занимался с намного более тяжелыми весами, но добился больших мышц с меньшими весами (скорее всего в высокоповторе)

Шо, серьёзно?!!! Не может быть!!!

[ryabuji]

Шо, серьёзно?!!! Не может быть!!!

 

Врёт он всё. Жал по тихому 300 на разы, один в зале, пока никто не видит...

[roninrey]

Врёт он всё. Жал по тихому 300 на разы, один в зале, пока никто не видит...

Патамушо сила = масса. Гонит Катлер, однозначно. А Рихад ведётся. Хочешь быть большим - работай с большими весами. Хочешь быть рельефным, тоже - работай с большими весами. Хочешь быть умным - работай с большими весами. А еще мы все говорим прозой. Еще Мольер об этом писал. 

[Alan]

Еще Мольер об этом писал. 

Это еще тогда, когда он работал большими весами.

[-Viking-]

Еще интересно:Катлер писАл, что несколькими годами ранее занимался с намного более тяжелыми весами, но добился больших мышц с меньшими весами (скорее всего в высокоповторе)

Так он же химик ,какой смысл в этом для тебя?

[rihad]

Весьма любопытная часть:

Let's use a biceps curl as an example. Say you're curling a 60-pound dumbbell and you're halfway up at 90 degrees and moving very slowly.

To figure out a general estimate of muscle force requirements of the biceps, you divide the moment of the resistance arm by the length of the muscle arm.

This means that you multiply the resistance (60 pounds) by the resistance arm (say 15 inches from the elbow to the dumbbell) and then divide it by the muscle arm (say 1 inch from the elbow to the biceps insertion).

This would give us 900 inch-pounds, a measure of torque. In this example, the biceps must produce 900 inch-pounds of force.

What happens if the individual's biceps tendon inserts 2 inches away from the fulcrum? Now you divide by 2 instead of 1, which means that the biceps now only has to produce 450 inch-pounds of force to hold a 60-pound dumbbell at a 90-degree elbow angle.

This demonstrates just how advantageous tendon insertions are to external force production - two guys could have equal strength in their biceps but one can lift twice the amount of weight due to his leverages.

"Давайте используем сгибания на бицепс в качестве примера. Скажем, что с гантелью в 60 фунтов вы уже на полпути вверх на 90 градусов и движется очень медленно.

Чтобы выяснить примерное требуемое мышечное усилие, вы разделите момент плеча сопротивления на длину плеча мышцы.

Это означает, что вы умножаете сопротивление (60 фунтов) на плечо сопротивления (скажем, 15 дюймов от локтя до гантелей), а затем делите его на плечо мышцы (скажем 1 дюйм от локтя до точки крепления бицепса).

Это даст нам 900 дюймофунтов, измерение крутящего момента. В этом примере, бицепс должен производить 900 дюйм-фунт силы.

Что произойдет, если сухожилие бицепса индивида крепится на расстоянии 2 см от центра вращения? Теперь вы разделите на 2, а не 1, что означает, что бицепсу теперь нужно оказать только 450 дюйм-фунт силы чтобы держать 60-фунтовую гантель на уровне 90 градусов в локте.

Это показывает, насколько важны точки крепления сухожилий для силы - два парня могут иметь равную силу бицепсов, но один из них может поднять в два раза больше веса из-за своих рычагов."

(с) обчеловеченный гуглоперевод.

Сообщение изменено: rihad (05 апреля 2015 - 04:41)

[rihad]

Так он же химик ,какой смысл в этом для тебя?

Это не имеет значения. У натуралов просто результатов меньше.

[merQ]

Почему бы тогда не качаться, как Катлер или Колеман, если все то же самое, просто результаты чуть меньше?

 

процитируйте плиз

Сообщение изменено: merQ (05 апреля 2015 - 04:47)

[-Viking-]

м

 

Почему бы тогда не качаться, как Катлер или Колеман, если все то же самое, просто результаты чуть меньше?

 

процитируйте плиз

[Олег К]

Это не имеет значения. У натуралов просто результатов меньше.

Почему бы тогда не качаться, как Катлер или Колеман, если все то же самое, просто результаты чуть меньше?

[Hosen44]

Какой кошмар..Рихад ест химическую рыготину..

[rihad]

Почему бы тогда не качаться, как Катлер или Колеман, если все то же самое, просто результаты чуть меньше?

А какие проблемы, снизив соответствующим образом для натуральства объем, веса, частоту. С химией не просто результаты выше, но и восстановительных способностей и работоспособности больше.

[ryabuji]

Так он же химик ,какой смысл в этом для тебя?

 

Ну Катлер же не Борщ с намазанными андрогелем яйцами, его советы работают на натуралах!

 

Очередной пример бабской рихадологики

[M. Kvakin]

С химией не просто результаты выше, но и восстановительных способностей и работоспособности больше.

Рихад, а первое не зависит от второго и третьего?

[Олег К]

А какие проблемы, снизив соответствующим образом для натуральства объем, веса, частоту. С химией не просто результаты выше, но и восстановительных способностей и работоспособности больше.

И получишь бро-сплит

[rihad]

Рихад, а первое не зависит от второго и третьего?

Возможно. Работоспособность и восстановление тоже увеличиваются от химии.

[Alan]

Это не имеет значения. У натуралов просто результатов меньше.

Ну ты и хитрожопый! Как тебе тут что говорят-так все кругом химики, че их слушать, все туфта и т.д.) А тут вот оно)

Ну Катлер же не Борщ с намазанными андрогелем яйцами, его советы работают на натуралах!   Очередной пример бабской рихадологики

Да это пипец, Рихадло совсем потерялся что то в показаниях)

[Molodoi]

рихад, ты ебанатка,совсем уж запиздилась)) Ты ж нахуя Боржу то тявкала, что он химик?

Сообщение изменено: Molodoi (05 апреля 2015 - 05:20)

[roma2]

И совершенно зря. Краткое содержание прошедшего уик-энда

Куда мир катится? За слово "Пизда", вроде, Фельдфебель ОлегаК насовсем "закрыл", а тут просто полный анамзес! 

[sandwolf77]

выложу тут, все  равно все быдло тут тусится!

комбек моей спортсменки, вернулись к серьезному тренингу в августе. До этого лучший соревновательный результат - 92,5.

 

рихад, повторишь?

Сообщение изменено: sandwolf77 (05 апреля 2015 - 06:01)

[M. Kvakin]

rihad,
Еще вопрос, если у женщины-спортсмена (натурала) половой партнер химик, ебуца без презираатива (!) химик или эхик она?