41 голосов
Серьёзен как никогда
Вот становую 140х4 поделал без пояса, низ спины неплохо болел пару дней после этого, в частности мышцы.
Срочно обратись к специалистам в этой области. В частности Срущей Рыси.
Так что там было? Ты действительно пожелал Дмитрию смерти?
Кто первый сказал смерть?!!
Сообщение изменено: ryabuji (04 апреля 2015 - 01:27)
Невыступающий неспортсмен
Срочно обратись к специалистам в этой области. В частности Срущей Рыси.
В частности срущая Рысь треница без проблем со спиной, в отличие от зело-умного тру-люберец-качка Зумика)))
Ещё можно сравнить результат в тяге у Рыся и Зума. Это будет к вопросу соотношение цена/качество
Серьёзен как никогда
В частности срущая Рысь треница без проблем со спиной
Ага, так без проблем, что аж не приседает )
Так он тебе и рассказал, кинезиолог блин )
Невыступающий неспортсмен
Ага, так без проблем, что аж не приседает ) Так он тебе и рассказал, кинезиолог блин )
Ну, я только могу предполагать.
Вообще, наверно без разницы, что больше нагружает спину-присед или тяга.
Мужской подход
У меня так никогда не было. В день макс 1-1.5 после мощных редких рефидов, обычно в пределах 1см.Ну как это можно серьёзно обсуждать вообще? у нормального человека талия может гулять до 5см в день
Серьёзен как никогда
Ну, я только могу предполагать.
Вообще, наверно без разницы, что больше нагружает спину-присед или тяга.
Я после травмы тянуть мог, а вот приседать тяжелее 80кг - хренушки...
Центр тяжести выше-ниже. Осевая нагрузка, все дела.
Невыступающий неспортсмен
У меня так никогда не было. В день макс 1-1.5 после мощных редких рефидов, обычно в пределах 1см. А в остальные дни если есть практически одно и то же, практически в одно и то же время, практически не перекусывать - талия и вес стабильно держатся.
В любом случае 1 или 5мм попадает в разброс этих 1-1,5см, потому рассуждения в этом ключе бессмыслены
Мужской подход
Все бы так, но вес за неделю 63.4->62.3, а талия за это же время 70.9=>71.4В любом случае 1 или 5мм попадает в разброс этих 1-1,5см, потому рассуждения в этом ключе бессмыслены
Невыступающий неспортсмен
20150402 71.8cm 63.1 <- день после нагрузки низа спины
И?
У меня "день-не просрался с утра" тупо даст пару сантиметров.
Если у тебя не так, смотри ролик про мелафон)))
Сообщение изменено: Олег К (04 апреля 2015 - 01:52)
body_by_mma
У меня создалось впечатление, что сильная статика (вес выше чем позитивный 1ПМ для данной мышцы, возможно значительно) способен привести к измеряемой сантиметрами гипертрофии данной мышцы в считанные дни. Вот становую 140х4 поделал без пояса, низ спины неплохо болел пару дней после этого, в частности мышцы. И около +1см к талии при неизменности веса. Думаю в конце цикла попробовать эту же идею в жиме Смита сидя, где можно опустить тяжелый вес вниз, задержать его в статике где-то посередине секунд на 10-15, и посадить на место там же. Начну с чуть больше чем 1ПМ, ориентировочно 65кг. В дальнейших циклах буду постепенно увеличивать. В конце тренинга попробую.
Дык, "пробовать" можно что угодно. Это даже не обсуждается. И тут не о чем говорить.
А вот если "пробовать" заменить на "ПРОВЕРИТЬ" – тогда дельты не подходят. В них гипертрофию цифрами не измерить.
Нужно точно измерять окружность – тогда эксперимент будет корректен. В случае же дельт это невозможно.
Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2015 - 01:54)
Весенний алкоджаз[мэн]
не могу поверить , что кто то этот фильм смог до конца досмотреть....это.... нет слов...
я смотрел, по ящику, тогда еще даже Улицы разбитых фонарей не начали показывать, лулзы шли токо шорох
Мужской подход
Тогда попробую ПШНБ, начиная сверху, тормознуть посередене и держать. Тоже в конце цикла и в конце трени.Нужно точно измерять окружность – тогда эксперимент будет корректен.
Невыступающий неспортсмен
я смотрел, по ящику, тогда еще даже Улицы разбитых фонарей не начали показывать, лулзы шли токо шорох
5 минут рекламы твоей посмотрел,
говнище полное
Невыступающий неспортсмен
5 минут рекламы твоей посмотрел,
говнище полное
В лучших традициях темы перефразирую-
Борис Щербаков не носит трусов,
Борис Щербаков-герой эротических сноффффф.... 
Сообщение изменено: Олег К (04 апреля 2015 - 02:01)
Димыч я
Ходят слухи, что ты пожелал Димарю смерти, а потом соскочил. В каком смысле. Стал делать вид, что вопросов не видишь, начал вертеться как пизда на сковородке, потом, говорят, когда тебя приперли к стенке, обиделся, послал всех нахуй и ушел на другой форум. Начал пендосов тролить на том форуме Тогда многие сказали, что ты ведешь себя как баба. Кое кто даже откровенно заявил, что ты и не парень вовсе. А реально женщина. Причем женщина недоебанная и с пмс. Честно говоря, я не поверил в это. Я так и сказал. Рихад- мужик. Он обязательно вернется и ответит за свои слова. я оказался прав. Ты вернулся. Так что там было? Ты действительно пожелал Дмитрию смерти?
все таки дошли до пожелания смерти
мне кажется все темы ведут к этому!
body_by_mma
Речь веду о том посте, где Вы, Олег, перечисляли типы тренинга - ВИТ, ХСТ, ОТ, и сказали, что Вас не устраивает максимальность, нагрузочная, как я понял, некоторых. Примерно так.
Как по мне, так холивар о том, какая же система тренинга ЛУЧШЕ решается на другой площадке – не виртуально ГДЕ-ТО в небесах, а ВНУТРИ каждого отдельного тренирующегося.
Например, есть ГДЕ-ТО "за морями, за долами, за высокими горами" супер-акуевающе-эффективный Объёмный Тренинг... А куле толку?
Ты-то сидишь В СВОЁМ болоте, и НИКОГДА за теми горами не окажешься.
Будешь вот ЛИЧНО ТЫ заниматься по этому тренингу? Нет? А кто будет? Вася? И он не будет. Петя? Миша? И они В ГРОБУ ВИДАЛИ такой тренинг.
Вывод?
На площадке КОНКРЕТНОГО ТРЕНИРУЮЩЕГОСЯ этот "супер-тренинг" проигрывает. Всем.
Что и требовалось доказать? (В очередной раз).
Весенний алкоджаз[мэн]
Рихад веди уже видеоблог нва ютубе с ежедневным отчетом по рефиду и новой методикой авторской в каждом выпуске
вон Володя качок какое бабло на рекламе зашибает - Размещение ссылки на сайт или группу ВК на моей стене 200 руб за сутки (пост не будет двигаться вниз!), размещение ссылок под 10-ю моими видео на канале ютуб 1000 р, под 1-м - 100 р (в сутки 1-е видео набирает от 700 до 1500 просмотров)
body_by_mma
Тем более что умный мужик Меня Хенсельман чётко выяснил, что надо рядовому тренирующемуся:
1. 69% людей имеют излишки жира.
2. Только 15% людей ходят в спортзал. И только 20% из них делают это регулярно, на постоянной основе.
3. Таким образом, если ты в рельефе и тренируешься регулярно - то, что бы ты не делал – ты автоматически попадаешь в 1% спортивно выглядящих людей. С чем можно и поздравить любого поклонника фитнесса.
Ну и нахер кому он упал тогда, этот объёмный тренинг? Дрочить шесть раз в неделю?
ТО ЖЕ САМОЕ можно иметь, тренируясь НАМНОГО реже и меньше, а значит = КОМФОРТНЕЙ, а значит = МНОГО ЛЕТ ПОСТОЯННО, а значит = ЭТО И ЕСТЬ самый главный "ПРОФИТ".
Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2015 - 02:26)
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
а значит = КОМФОРТНЕЙ
...думаю это главное , то есть без травм , без перетрена . для хорошего тонуса и настроение ( ну и утреннего колышка ) то бишь стояка - батюшки.
Аксакал
Все бы так, но вес за неделю 63.4->62.3, а талия за это же время 70.9=>71.4
20150404 71.4cm 62.3
20150403 71.3cm 62.3
20150402 71.8cm 63.1 <- день после нагрузки низа спины
20150401 70.6cm 63.0
20150331 70.8cm 63.4
20150330 70.8cm 63.6
20150329 70.8cm 63.5
20150328 70.9cm 63.4
Рихад, защип калипером не меряешь параллельно?
0 пользователей, 15 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
