54239 ответов в этой теме

[MrCherdak]

sachados:

Дмитрий Р. Откуда ты мотивацию черпаешь столько лет уже подряд, ещё и объёмно тренируясь?

соревновательная деятельность без использования фармакологии вызывает недоумение. Это всё равно, что участие в современных гонках на машине 50-х годов.

[Виктор С]

MrCherdak писал 22 Сент 2021 - 04:52:

соревновательная деятельность без использования фармакологии вызывает недоумение. Это всё равно, что участие в современных гонках на машине 50-х годов.

Это мог быть текст только от выступающего по ББ спортсмена, но не твой текст.

Не лезь туда, где не соображаешь.

Я не соображаю в ББ и настольном теннисе, но я туда и не лезу.

[Дмитрий Р]

Виктор С, как всегда, культурно и по делу.
Я бы ответил, конечно, грубее, но решил даже не вступать в диалог.

[Виктор С]

Дмитрий Р писал 22 Сент 2021 - 09:55:

....
Я бы ответил, конечно, грубее, но решил даже не вступать в диалог.

Не царское это дело.)

[хвак]

  Уважаемому другу-коллеге, с ру.бб. Главное событие - это сама трёхдневная фуллбади. Поэтому "добавка" должна быть по возможности самой комфортной. Вообще-то фуллбади, если хорошо грузиться; все МГ за тренировку; трижды в неделю - интересный вариант. Вполне может быть результативным. В любом случае, неплохой вариант. Более того, если вдруг сможете/захотите плотно так вложиться по нагрузке - можно применить просто одну эту трёхдневку. Ну, для чистоты эксперимента. По желанию, в общем.

 

  Когда освоите такой тренинг можно будет, учитывая ваш стаж, применить такой вариант. Вот прёт вас какое-то упражнение, или та или иная МГ - пашите на неё именно "до упора". Хоть одно упражнение за тренировку.  Или два. Например, жим лёжа и сведение гантелей. Или - тяга нижнего блока. Или..........   Может, таких тренировок будет например 2, а 2 фуллбади. То есть две фуллбади будут "контрольными" тренировками, а 2-3, или 1-2, работа до упора, в чем меньшем количестве упражнений, тем лучше. Выбор МГ или упра - спонтанный, по ощущениям и прочим всякого рода чувствованиям. Ну, какое-то время можно так поработать. 

[MrCherdak]

Виктор С:

Это мог быть текст только от выступающего по ББ спортсмена, но не твой текст.

полная чушь. Видимо с возрастом логические цепочки всё труднее связываются.

Виктор С:

Не лезь туда, где не соображаешь.

Я не соображаю в ББ и настольном теннисе, но я туда и не лезу.

тогда почему ты здесь? Да ещё с какими-то претензиями.

[MrCherdak]

Дмитрий Р:

Я бы ответил, конечно, грубее, но решил даже не вступать в диалог.

накачал 5 кг за 10 лет и поймал звёздную болезнь? Грубее он бы ответил хехе.

[хвак]

  Опять же. исходя из стажности, можно и нужно ставить вопрос о предельно-возможном, скажем так, развитию той или иной МГ, например дельты, грудь, руки. спины, я так понимаю, хватает. 

[хвак]

MrCherdak писал 22 Сент 2021 - 10:21:

накачал 5 кг за 10 лет и поймал звёздную болезнь? Грубее он бы ответил хехе.

Милый, иди , а...

Сообщение изменено: Fortnite (22 сентября 2021 - 01:43)

[хвак]

Вот ссылка. Камю, Манифест философии абсурда. Найди слово в гугле экзистенциализм. 

 

https://levelvan.ru/...r-kamu-6/absurd

Сообщение изменено: хвак (22 сентября 2021 - 01:37)

[Fortnite]

хвак писал 22 Сент 2021 - 10:23:

Милый, иди , а...

Большая просьба к Вам быть более политкорректным . Чердак покинул данную тему

[хвак]

  По поводу этой вот идеи "одного упражнения". Посмотрите интервью В. И. Алексеева Гордону. Интервью сделано отвратительно, но несколько интересных вещей Василий Иванович успел сказать, хоть и кратко. Там есть момент - Алексеев рассказывает: ".... если у меня штанга летит, я буду рвать всю тренировку. Я так нарвусь, что...." . Понятно, что "летит" - это относится к сложному упражнению, рывку. Нам иначе, но подойдёт вполне. 

 

  Не помню, я вроде про этот приём еще не писал. 

[хвак]

Fortnite писал 22 Сент 2021 - 10:44:

Большая просьба к Вам быть более политкорректным . Чердак покинул данную тему

 

  Извините, виноват. Если бы это было по отношению ко мне, даже не моргнул бы. Но когда стебаются над моим в каком-то смысле спортсменом - ВСЕГДА такое не терплю. В области, да и на Украине знали, и моим спортсменам было свободно. А человек должен быть свободным, это абсолютная истина. Вот я её и придерживаюсь, в общем... Прошу таки извинить, виноват.. 

Сообщение изменено: хвак (22 сентября 2021 - 01:49)

[G1ob]

хвак писал 22 Сент 2021 - 10:44:

  По поводу этой вот идеи "одного упражнения". Посмотрите интервью В. И. Алексеева Гордону. Интервью сделано отвратительно, но несколько интересных вещей Василий Иванович успел сказать, хоть и кратко. Там есть момент - Алексеев рассказывает: ".... если у меня штанга летит, я буду рвать всю тренировку. Я так нарвусь, что...." . Понятно, что "летит" - это относится к сложному упражнению, рывку. Нам иначе, но подойдёт вполне. 

 

  Не помню, я вроде про этот приём еще не писал. 

 

Гораздо интересней слушать врача той команды Сарсанию, который про метановые истерики и драки из-за пердежа рассказывал )))

Ещё Клоков к Плюкфельдеру в Германию ездил, там тоже интересно )))

[хвак]

G1ob писал 22 Сент 2021 - 10:50:

Гораздо интересней слушать врача той команды Сарсанию, который про метановые истерики и драки из-за пердежа рассказывал )))

Ещё Клоков к Плюкфельдеру в Германию ездил, там тоже интересно )))

 

  Не.

[G1ob]

хвак писал 22 Сент 2021 - 10:51:

  Не.

 

А вот и да )

Из тех интервью становится совершенно очевидно, что Алексеев был абсолютно тупым, отмороженным, генетическим уникумом на стероидах. Приводить его как пример чего-то, ну никак нельзя.

[хвак]

G1ob писал 22 Сент 2021 - 11:02:

А вот и да )

Из тех интервью становится совершенно очевидно, что Алексеев был абсолютно тупым, отмороженным, генетическим уникумом на стероидах. Приводить его как пример чего-то, ну никак нельзя.

 

 Вы идиот?

[LineOut]

Всем здравствуйте, как-то просили видео тяги гантели и подтягиваний.

 

Подтягивания.

 

Тяга гантели.

 

Вроде техника в рамках объемного тренинга) Автор опровергнет или подтвердит))

[Кандид]

G1ob:

Из тех интервью становится совершенно очевидно, что Алексеев был абсолютно тупым, отмороженным, генетическим уникумом на стероидах. Приводить его как пример чего-то, ну никак нельзя.

ну конечно - абсолютно тупого и отмороженного поставили руководить сборной 

[хвак]

 Хорошая техника, изрядно.... Поначалу думал, что на подтягиваниях вы не до конца обтягиваетесь, но позже увидел, что норм. На стадии активного развития СВ в этом уникальном упражнении такая "недоходенческая"  вначале подхода техника - это нормально. 

[G1ob]

Кандид писал 22 Сент 2021 - 11:24:

ну конечно - абсолютно тупого и отмороженного поставили руководить сборной 

 

Да, время было такое, больше никого не было.

Посмотри другие виды спорта в то время: тогда ни гимна, ни флага и название какое-то странное у сборных было.

[хвак]

 Когда будете прибавлять, в тяге гантели, вес, правую ногу (под правую руку, пишу) чуть дальше назад, чуть больше согнуть, колено больше в сторону. Торс горизонтальнее, и попробуйте тянуть именно к животу. Грубо - в область пупка, к центру тельца. Просто прикольно получается, при случае попробуйте. 

[Олег К]

G1ob писал 22 Сент 2021 - 11:02:

А вот и да )

Из тех интервью становится совершенно очевидно, что Алексеев был абсолютно тупым, отмороженным, генетическим уникумом на стероидах. Приводить его как пример чего-то, ну никак нельзя.

У Алексеева была своя методика,немного отличная от других тренеров, и по ней он тренировал спортсменов. Недавно, кстати общался с одним, он у Алексеева на сборах был, когда тот тренировал сборную СССР. Говорит, прикольно, мне нравилось у него заниматься.

[sachados]

Олег К:

У Алексеева была своя методика,немного отличная от других тренеров, и по ней он тренировал спортсменов. Недавно, кстати общался с одним, он у Алексеева на сборах был, когда тот тренировал сборную СССР. Говорит, прикольно, мне нравилось у него заниматься.

Младший сын Алексеева - лучший друг детства моего тестя. Постоянно он бывал у них дома и тренировался в юношестве тоже. Характер специфический, да. Но явно далеко не глупый.

[sergei-777]

sachados писал 22 Сент 2021 - 13:50:

Младший сын Алексеева - лучший друг детства моего тестя. Постоянно он бывал у них дома и тренировался в юношестве тоже. Характер специфический, да. Но явно далеко не глупый.

Поговаривают ещё, что чувство юмора у Василия Ивановича было не хуже, чем у именитых юмористов...

[Solus]

хвак:

Торс горизонтальнее, и попробуйте тянуть именно к животу. Грубо - в область пупка, к центру тельца. Просто прикольно получается, при случае попробуйте.

Но если тянуть к животу, разве это не будет той самой техникой "по дуге", против которой вы ранее выступали?
 

[бозон Хиггса]

хвак писал 22 Сент 2021 - 10:12:

  Уважаемому другу-коллеге, с ру.бб. Главное событие - это сама трёхдневная фуллбади. Поэтому "добавка" должна быть по возможности самой комфортной. Вообще-то фуллбади, если хорошо грузиться; все МГ за тренировку; трижды в неделю - интересный вариант. Вполне может быть результативным. В любом случае, неплохой вариант. Более того, если вдруг сможете/захотите плотно так вложиться по нагрузке - можно применить просто одну эту трёхдневку. Ну, для чистоты эксперимента. По желанию, в общем.

 

  Когда освоите такой тренинг можно будет, учитывая ваш стаж, применить такой вариант. Вот прёт вас какое-то упражнение, или та или иная МГ - пашите на неё именно "до упора". Хоть одно упражнение за тренировку.  Или два. Например, жим лёжа и сведение гантелей. Или - тяга нижнего блока. Или..........   Может, таких тренировок будет например 2, а 2 фуллбади. То есть две фуллбади будут "контрольными" тренировками, а 2-3, или 1-2, работа до упора, в чем меньшем количестве упражнений, тем лучше. Выбор МГ или упра - спонтанный, по ощущениям и прочим всякого рода чувствованиям. Ну, какое-то время можно так поработать. 

 

Спасибо, что помните, Владимир Иванович. Мне самому очень понравился этот вариант с фулбади, когда вы впервые его недавно здесь изложили. Что еще можно выжать по максимуму из ОТ 4-дневки, когда проблема баланса и проработки не стоит так остро, как у выступающих атлетов.

 

Сейчас уже идет 7 неделя: 3 фулбади + 1 спина-дельты (по той программе, что описывал ранее). Стоял на распутье - в каком направлении продолжить этот абсурдный бунт.

 

Правильно вас понимаю, что оставляем контрольные 2-3 фулбади и выделяем 2-1 тренировки для полета штанги (Алексеева давно еще смотрел и тоже это высказывание зацепило) в 1-2 упражнениях? Пусть, для примера, в одном цикле это будет жим гантелей или/и швунг, до упора. В следующем цикле - тяга нижнего блока или/и подтягивания. А потом тоже самое можно провернуть со сгибаниями голеней лежа (их можно делать очень много, а вот приседать до упора боюсь за колени). Верно? Или все же имели в виду, что выбор упражнения не привязан к циклу? На одной неделе это может быть швунг, на другой - нижний блок. Спонтанно, по текущим ощущениям, желаниям, настрою.

 

И про сброс нагрузки, как очень точно тут подметил уважаемый Дмитрий Р, это реальная психологическая проблема, один в один. Наверно многие сталкиваются с этим. И про утренние тренировки, кстати, тоже.

[sachados]

sergei-777 писал 22 Сент 2021 - 14:56:

Поговаривают ещё, что чувство юмора у Василия Ивановича было не хуже, чем у именитых юмористов...

На выходных поедем к родителям, поспрашиваю у тестя что-нибудь интересное.

Сообщение изменено: sachados (22 сентября 2021 - 06:41)

[oscid]

хвак писал 16 Сент 2021 - 13:07:

 Еще видео не посмотрел, но уже можно начинать разбор техники. Техника начинается с основной кинематики, положения торса и конечностей, со стойки. В моём варианте стойка такая. Отойти от лавки, стать перед с торцом лавки. Работаем на правую руку. Гантель немного справа от торца лавки. Делаете шаг в сторону и вперёд, стопа левой ноги чуть не доходит до линии торца лавки, слева от торца. Левая рука плотно опирается на торец. рука немного согнута, локоть немного наружу, большой палец кисти на себя. Линия напряжения руки - по дуге, от ребра ладони,по дуге к локтю и выше. Не держитесь за лавку, и хорошо, плотно, упруго на неё опираетесь. Правая нога немного отставлена, но это от исходного, вы же сделали маленький шаг вперёд. Поэтому расстояние между ногами приличное. Но! Обе ноги, не отставлены в стороны, а согнуты, рабоче,колени в стороны, стопы тоже. Получится то пространство, где и будет траектория снаряда. Поясница строго прогнута, таз отставлен, без стеснения. Похоже на стойку сумоистов, только ноги в полушаге, и торс горизонтальный. Это обеспечивается и рукой, опорной, про неё не забывайте. Потопчитесь, подвигайтесь. Должно быть ощущение, примерно как на тягах, в районе поясницы и живота. Эти зоны в работе, ноги и рука - тоже. Торс горизонтальный, опускаете !!!, не наклоняетесь, а немного опускаете конструкцию, берёте гантель, ...

 

скину....

 

Вот так?

 

[sachados]

oscid:

Вот так?

oscid:

Торс горизонтальный, опускаете !!!

Так как на фото было бы, если бы кроме подтягиваний и тяги гантели третьим была тяга Ятса. А в случае на фото, тяга гантели и нижний блок будут дублировать друг друга.