Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник человека, испытывающего радость от тренировок


  • Please log in to reply
4804 ответов в этой теме

#4741
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск


 У нас атлеты весьма недоступные, чтобы получить информацию это нужно очень хорошо знать человека. И потом, если ты даже его знаешь,  с какого хуя он тебе будет предоставлять информацию? Плати бля, и получишь.

У нас в этом плане хорошо, люди достаточно открытые, хотя, конечно, найти прям грамотного человека, кто много чего может подсказать и рассказать всегда сложно. А за деньги тоже специалистов хватает кто проконсультировать может. 



#4742
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 133 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Конечно, это же трен, он любой дает силу хорошо в том числе и гекса, если гекса хорошая то 100 мл. в неделю прям нормально хватит, чтобы ее ощутить.


Заказал, не хотелось бы разочароваться. :pardon: 



#4743
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск


Заказал, не хотелось бы разочароваться. :pardon:

Все может быть, люди все разные, но в любом случае надо попробовать, есть вероятность что очень понравится! 

Еще одну вещь расскажу сразу, чтобы мало ли что. Я и еще один знакомый от трена гексы ловили гипоглекимию (резкое падение сахар в крови), хорошо что я знал в теории что это такое и сразу же в первом ближайшем ларьке булку сладкую купил и сразу отпустило. Но если не знать что такое может начаться паника, ну такое состояние непонятно когда резкий упадок сил и кажется сейчас в обморок упадешь, хотя гипо вроде и просто от трена ловили люди. В любом случае лучше почитать что это такое и что-нибудь сладкое с собой носить или булку какую постоянно.



#4744
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 133 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Все может быть, люди все разные, но в любом случае надо попробовать, есть вероятность что очень понравится! 

Еще одну вещь расскажу сразу, чтобы мало ли что. Я и еще один знакомый от трена гексы ловили гипоглекимию (резкое падение сахар в крови), хорошо что я знал в теории что это такое и сразу же в первом ближайшем ларьке булку сладкую купил и сразу отпустило. Но если не знать что такое может начаться паника, ну такое состояние непонятно когда резкий упадок сил и кажется сейчас в обморок упадешь, хотя гипо вроде и просто от трена ловили люди. В любом случае лучше почитать что это такое и что-нибудь сладкое с собой носить или булку какую постоянно.


Скажу так, что у меня был один знакомый, португал, он мне говорил, что Трен, по любому может вызывать гипогликемию, и нужно жрать печенье с маслом, чтоб восполнить, и я об этом помню, но у меня проблемы с аппетитом, я весьма плохо ем, к сожалению. Но очевидно с Гексой, постараюсь иметь это ввиду.


Сообщение изменено: montgomeri (20 ноября 2025 - 05:55)


#4745
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск


Скажу так, что у меня был один знакомый, португал, он мне говорил, что Трен, по любому может вызывать гипогликемию, и нужно жрать печенье с маслом, чтоб восполнить, и я об этом помню, но у меня проблемы с аппетитом, я весьма плохо ем, к сожалению. Но очевидно с Гексой, постараюсь иметь это ввиду.

Там такое состояние неприятное, что уже думать об аппетите не будешь, просто поймешь что надо быстрее в себя засунуть еду в качестве лекарства. 



#4746
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 133 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Там такое состояние неприятное, что уже думать об аппетите не будешь, просто поймешь что надо быстрее в себя засунуть еду в качестве лекарства. 


Ну в принципе это нужно работать над пищеварением, я сейчас обложился Панзинормом, который привёз из России, потом прикупил Бромелайн и Кверцетин, буду экспериментировать, с этими энзимами, я не отчаиваюсь, я оптимист по натуре, особенно после секса для меня весь мир сияет. :db: 



#4747
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Всем привет!

Тренировка 22.11. Тяжелая спина.

Становая тяга 100 на 5, 140 на 5, 180 на 3, 205 на 1, 225 на 1 (видео), 200 на 1.

Тяга тренажера с верху сидя (жираФ) широким хватом 80 на 8, 100 три по 8.

Тяга т-грифа 60 на 8, 80 на 8, 100 на 6, 90 два по 8.

Мертвая тяга 100 три по 8.

Гиперэкстензия 20 без веса, два с 20 кг. по 15 и еще один с 20 кг. на 20.

Мдааа, наверное, даже 230 не подниму, но все может быть посмотрим. Еще по видео вижу вообще не получается ногами срыв делать, почему то сразу срывать спиной начинаю, ладно тренируемся дальше) 

Из хороших новостей видуха не ухудшается и вес держится в районе 94, если получится удержать такие цифры перед сушкой, думаю форму свою смогу намного улучшить летом.  

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  VID_20251122_130014.mp4    40,4Мб


#4748
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 614 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург
Eak cat,интересное совпадение, сегодня тоже делал тягу, правда пока не такие веса))

#4749
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 815 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Не сказать что качки на заднем плане по залу ходят
Даже до турникменов не дотягивают

#4750
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 077 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

пока

смешно. Лет через 400 может и выйдешь на эти веса

#4751
Vovan74

Vovan74

    Секта изощренного онанизма

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 266 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Не сказать что качки на заднем плане по залу ходят
Даже до турникменов не дотягивают

Там вообще то с бейджиком один прошёл)))

Инструктор всё таки.



#4752
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 077 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

225 на 1 (видео),

техника конечно так себе. Мягко говоря

#4753
Vovan74

Vovan74

    Секта изощренного онанизма

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 266 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Всем привет!

Тренировка 22.11. Тяжелая спина.

Становая тяга 100 на 5, 140 на 5, 180 на 3, 205 на 1, 225 на 1 (видео), 200 на 1.

Жрешь поди мало?)

Вот и в ногах силы нет)



#4754
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 614 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

смешно. Лет через 400 может и выйдешь на эти веса

а зачем мне выходить на такие веса?

#4755
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Не сказать что качки на заднем плане по залу ходят
Даже до турникменов не дотягивают

Ну в залах обычно и не сказать, что качков много в любых)



#4756
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Там вообще то с бейджиком один прошёл)))

Инструктор всё таки.

Ну кстати Егор достаточно спортивный, часто тренера куда хуже выглядят.  



#4757
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 077 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

а зачем мне выходить на такие веса?

а зачем тогда говорить "пока "?

#4758
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

техника конечно так себе. Мягко говоря

Всегда так было, я ее еще улучшил за последние лет 5.



#4759
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Жрешь поди мало?)

Вот и в ногах силы нет)

Вот ем прям очень хорошо, вообще отлично) Надо бы поменьше даже, но пока силовуха наслаждаюсь моментом)))



#4760
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 077 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Всегда так было, я ее еще улучшил за последние лет 5.

может стоит тянуть в сумо или полусумо, как Колтон

#4761
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 228 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Не сказать что качки на заднем плане по залу ходят
Даже до турникменов не дотягивают

у нас ходят ))

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  zal.mp4    1,55Мб


#4762
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

может стоит тянуть в сумо или полусумо, как Колтон

Всю жизнь тянул полусумо, но 2019 год дочка притащила из садика какую-то заразу и слег на две недели, а как только вернулся в зал сразу же поставил 120 приседать глубоко сел и как удар током в паху, что-то там прям нормально повредил и год не приседал после этого, с тех пор тяну только в классике,а приседаю с узкой постановкой ног, до сих пор если пытаюсь ноги ставить пошире очень неприятное напряжение получается.  



#4763
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

у нас ходят ))

Но всего лишь один



#4764
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 228 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Но всего лишь один

Леонидас Аркона. У нас тренируется

Миниатюры

  • Screenshot_20251122_131505_Chrome.jpg


#4765
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 232 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Леонидас Аркона. У нас тренируется

Ого, круто! 



#4766
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 228 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Ого, круто! 

этот Аркона вообще крут. Он и стронгом был, и армрестлер мирового уровня, и жимовик - 280 без экипы. Сейчас вот решил ббилдинг попробовать

#4767
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 276 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Еще по видео вижу вообще не получается ногами срыв делать, почему то сразу срывать спиной начинаю, ладно тренируемся дальше) 

Андрей , ну какой срыв ногами , если ты приседаешь на 100 кг меньше , чем пытаешься тянуть :(

#4768
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 133 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Андрей , ну какой срыв ногами , если ты приседаешь на 100 кг меньше , чем пытаешься тянуть :(

Да Лан, тадит он чего там и тащиться и что ещё надо?

#4769
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 651 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Еще по видео вижу вообще не получается ногами срыв делать, почему то сразу срывать спиной начинаю, ладно тренируемся дальше) 

Начальное положение потому что неверное - слишком низко садишься и спину не вставляешь + дергаешь со старта.



#4770
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 276 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Да Лан, тадит он чего там и тащиться и что ещё надо?

Так может если он решит свои проблемы в тяге и других упражнениях , будет вообще кайфовать ? :)


6 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)