Позволил себе выдрать кусок из "Раздумья о здоровье" Амосова Н.М.:
"1. В большинстве болезней виноваты не природа и не общество, а только сам человек. Чаще он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым...Больше того, бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слаблсти человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя. Челлвек, к счастью столь совершенен, что вернть здоровье можно почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере старения и углубления болезней.
4. Величина усилий определяется стимулами, стимулы значимостью цели, временем и вероятностью её достижения. Очень жаль, но ещё и характером. К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время отдыха и умение отдыхать. И ещё пятое - счастливая жизнь!
6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничить себя в пище. Поддерживайте вес как минимум в соотношении рост в сантиметрах минус 100.
8. Умение расслабляться - наука, но к ней нужен ещё и характер.Если бы он был."
Приятно единодушие с профессором по ряду вопросов, но полного единодушия нет.