53245 ответов в этой теме

[jacktorsee]

весело тут у вас   

хе-хе

[Voy]

в жизни не такой как на аватаре, а во всем остальном очень близко.)

та же фигня )))))

[Dimik]

остань, а? это уже не смешно

Что могли не поделить два химика в теме натурального культуризма?)

[Горец67]

остань, а? это уже не смешно
я с Сашей Грузином разговаривал по поводу вреда от ААС, ты влез и все провоцируешь и провоцируешь

Саша Грузин призывает вас к миру..

[Stas R]

Саша Грузин призывает вас к миру..

За коньяком собрался?

[Горец67]

За коньяком собрался?

как примиряющий стороны могу и получить коньяк..

Сообщение изменено: sasha1967 (30 июля 2018 - 08:08)

[Stas R]

как примиряющий стороны могу и получить коньяк..

третья сторона не пострадает?

[Горец67]

третья сторона не пострадает?

если только от спиртного..

[Jurik-11]

Что могли не поделить два химика в теме натурального культуризма?)

Просто Самбуров из той категории, которому адекватные успешные люди не нравятся и вызывают агрессию - вот он и вымещает свою злость на нормальных ребятах, таких, как Честер.

Где твой НСК-матрас ,на котором отмокают приседоу...ны? Где нокаутирующий удар НСК-гантелью по головам допингофилов? Почему ты не стыдишь своими НСК-волокнами стероидмэнов?

Начало нового цикла НСК - это ответственный шаг, заниматься НСК следует соблюдая интервалы отдыха. От прошлого цикла НСК прошло не так много, а уже было 2 серьезные сгонки, надо чуть побыть на ПСТ.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь-трицепс-дельты":

1) Жим лежа. После разминки с 40, 70, 100, 110кг - жим:

115кг х 6 (экв. пивн. калькулятора 136кг), к слову, у меня на фоне некоторого периода низкоповтора изменилось соотношение, раньше в широком повторном диапазоне калькулятор сильно завышал - теперь вполне достоверно. Но, с другой стороны, выносливость растерял, раньше на 6-10 повторах штанга летала, а на 1 повторе - тяжело. Теперь с одноповтором больше энергии для борьбы, а в широком диапазоне - потерял. Да и ускорения никакого нет, все туго идет. Примерно 1 повтор до отказа оставил, но для него пришлось бы выжигать энергию конкретно.

110кг х 6

105кг х 7 

100кг х 8

И на остатках сил чуть простимулировал выносливость:

80кг х 16

Все не до отказа.

 

2) Жим стоя (взятие с пола)

55кг х 8,6,6,5

 

3) Жим на наклонке 2х30кг х 9,9

4) Разгибание блока 70 х 8, потом его заняли

5) Махи в стороны 2х12кг х 12

6) Шраги 2х42кг х 20

7) Пресс х 20

[lowlife-77]

Начало нового цикла НСК - это ответственный шаг, заниматься НСК следует соблюдая интервалы отдыха. От прошлого цикла НСК прошло не так много, а уже было 2 серьезные сгонки, надо чуть побыть на ПСТ.

По такой жаре ты пивной вид не приобретешь. Даже твой антипод - Олег К - изрядно похудел и теперь хвастается видом ничуть не менее эффектным чем у тебя (с учетом дополнительных 10 кг мышц). Может, пока ты не забыл ,как подымать гантель, и раз уже всё равно тебе приходится потеть, имеет смысл снова вернуться в режим ультра-мега-сверхповторки с использованием исконно славянского читинга и рекрутированием эзотерических мышечных волокон? Без цикла НСК ты за 140 в жиме к концу года не выйдешь.

Да и прошло весьма немало времени - 6 месяцев кружения вокруг одного и того же веса на штанге.

[Jurik-11]

Даже твой антипод - Олег К - изрядно похудел и теперь хвастается видом ничуть не менее эффектным чем у тебя (с учетом дополнительных 10 кг мышц).

А где посмотреть обновленного Олега К?

 

Да и прошло весьма немало времени - 6 месяцев кружения вокруг одного и того же веса на штанге.

2 сгонки было, 1 из них - очень тяжелая. И ничего, что я беру теперь этот вес при с.в. на 8 кг меньше, чем в начале года?

[lowlife-77]

2 сгонки было, 1 из них - очень тяжелая. И ничего, что я беру теперь этот вес при с.в. на 8 кг меньше, чем в начале года?

Ты - взрослый человек, сам решаешь, худеть или нет. )))) И ответственность за последствия (в том числе, застой) тоже берешь ты. Не обязательно обжираться и наедать +10 кг веса в год. Юрий Власов "подрастал" по 3-4 кг в год. Больше не надо.

А силовые растут даже у ДНБ при неизменном весе в 64-66 кг.

А где посмотреть обновленного Олега К?

В теме Рихада. В Баре. Несколько страниц назад отмотай.

Сообщение изменено: lowlife-77 (30 июля 2018 - 11:42)

[Jurik-11]

Ты - взрослый человек, сам решаешь, худеть или нет. )))) И ответственность за последствия (в том числе, застой) тоже берешь ты. Не обязательно обжираться и наедать +10 кг веса в год. Юрий Власов "подрастал" по 3-4 кг в год. Больше не надо. А силовые растут даже у ДНБ при неизменном весе в 64-66 кг.

В ПЛ важна относительная сила, если я жму те же 135 (возможно больше), но при своем весе на 8 кг меньше, чем в начале года - то это не застой, а серьезное улучшение относительной силы. К тому же сейчас уже не просто в зоне "ДНБ", а в зоне "КМС+", поэтому сложно требовать от тела резкого прироста результатов, тем более я не тренер, который просто ест и весь день в зале сидит, у меня много растрат энергии на физ. труд помимо зала (в холодное время года в этом плане полегче).

[Jurik-11]

В теме Рихада. В Баре. Несколько страниц назад отмотай.

Не несколько, а задолбался мотать. Только спину нашел. Обычная пивная спина в авторском стиле Олега К.

[Горец67]

Не несколько, а задолбался мотать. Только спину нашел. Обычная пивная спина в авторском стиле Олега К.

ты свою покажи спину а потом свисти

[lowlife-77]

Не несколько, а задолбался мотать. Только спину нашел. Обычная пивная спина в авторском стиле Олега К.

Тебе не угодить. Я помню, что дело было в пятницу. А 5 страниц назад или 25 - это в голове не отложилось. )))

сейчас уже не просто в зоне "ДНБ", а в зоне "КМС+", поэтому сложно требовать от тела резкого прироста результатов

"НСК работает как ракета: за счёт мобилизации всех ресурсов организма вы совершаете невообразимо стремительный скачок к новым рекордам и достижениям. НСК - успех ,который всегда с вами!" (из рекламного буклета в холостяцкой спальне).

если я жму те же 135 (возможно больше), но при своем весе на 8 кг меньше, чем в начале года - то это не застой, а серьезное улучшение относительной силы.

Я не специалист, поэтому спрошу. Ты уверен, что оставаясь в прежнем весе 86-87 кг, ты бы прибавлял быстрее нынешнего и работал бы с бОльшими весами?

[Олег К]

По такой жаре ты пивной вид не приобретешь. Даже твой антипод - Олег К - изрядно похудел и теперь хвастается видом ничуть не менее эффектным чем у тебя (с учетом дополнительных 10 кг мышц). Может, пока ты не забыл ,как подымать гантель, и раз уже всё равно тебе приходится потеть, имеет смысл снова вернуться в режим ультра-мега-сверхповторки с использованием исконно славянского читинга и рекрутированием эзотерических мышечных волокон? Без цикла НСК ты за 140 в жиме к концу года не выйдешь.

Да и прошло весьма немало времени - 6 месяцев кружения вокруг одного и того же веса на штанге.

Тебе бы сказки писать, Лоу )))

"Изрядно похудел"- это 96 кг собственного веса, что на 17 кг больше нынешнего джурикова состояния.

[Anatolii]

Тебе бы сказки писать, Лоу )))

"Изрядно похудел"- это 96 кг собственного веса, что на 17 кг больше нынешнего джурикова состояния.

Так каждый может. Покажешь такую же ММ как сейчас, но с весом 79 - тогда накачался. 

[Горец67]

Так каждый может. Покажешь такую же ММ как сейчас, но с весом 79 - тогда накачался. 

а лучше 60 кг..вон Рихи все билдернее становится при весе 60 кг.. а то 96 кг..фигня какая то

[merQ]

а лучше 60 кг..вон Рихи все билдернее становится при весе 60 кг.. а то 96 кг..фигня какая то

Шварц весил чуть за сотку при своем росте 187 и какая видуха.

А вы тут про 96 кг каких-то!

Сообщение изменено: merQ (31 июля 2018 - 10:39)

[Anatolii]

Шварц весил чуть за сотку при своем росте 187 и какая видуха.

А вы тут про 96 кг каких-то!

Шварца нужно на 1.3 делить

[merQ]

Шварца нужно на 1.3 делить

Его-то и поболее можно)

[Anatolii]

Его-то и поболее можно)

Ок) Дважды)

[lowlife-77]

Тебе бы сказки писать, Лоу ))) "Изрядно похудел"- это 96 кг собственного веса, что на 17 кг больше нынешнего джурикова состояния.

У Юрика всё впереди, "если он худеть не станет". Я верю, что он догонит по весу многих из вас, и это будет реальный НСК-центнер.

Шварца нужно на 1.3 делить

вдоль или поперек?

[Anatolii]

вдоль или поперек?

В сечении, так объем больше упадет и пропорции до Юрца подравняются))

[merQ]

Ого, Шварц поместили в реалии НСК и теперь мы его видим таким, какой он был на самом деле, без читов и монтажной пены

[Честер]

Саша Грузин призывает вас к миру..

я ни с кем и не воевал, Сань

[Честер]

Обычная пивная спина в авторском стиле Олега К.

 

ну неее

Олег стал заметно суше

[Anatolii]

ну неее

Олег стал заметно суше

Олег не может стать суше) Ты можешь, а Олег - никогда!