5 голосов
Завсегдатай
Он потому и прижимает, что движение не верное. Какой бы цель не была.
Кстати какая цель в становой тяге может быть? Поднять вес из точки а в точку б, нагрузив при этом все группы которые участвуют в движении
не верное утверждение
А нельзя ли поконкретней, какая цель у Стаса и про какие цели мы тут c poltora говорили.
спросите у Стаса
Новичок
не верное утверждение
Вы вроде радетель за технику, в чем может быть цель делать неправильно?
Или с вашей точки зрения дельты впереди грифа в становой на 30 см это правильно?
Сообщение изменено: poltora (06 января 2026 - 12:12)
Завсегдатай
Skobyelena,т е если я верно понял, то гриф должен быть типа как рычаг, я упираюсь в него голенью, ну да , выгнул спину, и разгибаю ноги в коленях?
не только, и в тазобедренном тоже
Новичок
техника исполнения находится в прямой зависимости от цели
Это словоблудие в данном случае
20 кг накинуть и штанга уйдет от ног вперед, какая тут цель может быть? Позвоночник себе покоцать?
Сообщение изменено: poltora (06 января 2026 - 12:15)
Новичок
для тебя может быть)
Хорошо я готов поверить вам на слово, опишите цель при которой дельты обязательно в становой должный быть сильно впереди грифа.
Чтобы приходилось зачем-то к ногам его прижимать, при этом разгибая в холостую ноги, и только потом делать румынку
Сообщение изменено: poltora (06 января 2026 - 12:19)
Бывалый
Да те же самые цели все:укрепление поясницы , зпб, грудного отдела, за 2,5 года они не изменились.
Вот в моем понимании поясницу ты
техника исполнения находится в прямой зависимости от цели
вот у него изначальная цель была делать румынку, он ее делает. Нет сейчас некий симбиоз румынки со становой, но хорошая примесь румынки.
Интересующийся
обожаю людей , которые любят приписывать мне свои мысли.Вот в моем понимании поясницу ты
вот у него изначальная цель была делать румынку, он ее делает. Нет сейчас некий симбиоз румынки со становой, но хорошая примесь румынки.
Бывалый
Хорошо я готов поверить вам на слово, опишите цель при которой дельты обязательно в становой должный быть сильно впереди грифа.
Чтобы приходилось зачем-то к ногам его прижимать, при этом разгибая в холостую ноги
Нет ну дельты конечно должны накрывать гриф и это особенно хорошо понимаешь при выполнении рывка, потому что создаются выгодные углы для подрыва и разгона. Но тяга все же не рывок и пускай все висит как оно висит,это рационально при медленом мощном движении.
Сообщение изменено: Сергеев (06 января 2026 - 12:23)
Завсегдатай
Хорошо я готов поверить вам на слово, опишите цель при которой дельты обязательно в становой должный быть сильно впереди грифа.
Чтобы приходилось зачем-то к ногам его прижимать, при этом разгибая в холостую ноги, и только потом делать румынку
вот, то что красным я отметил, это ему не надо
чем дальше за колени уходит гриф, тем выше нагрузка на рабочую группу при правильной постановки корпуса и меньше рабочий вес штанги
Бывалый
Сергеев,с каких пор ты припёрся в мой дневник и указываешь, что мне надо делать?
Делов то туча, взял в бан отправил и все. Как renepjd забанил своего друга и всё. Теперь просит админа, чтобы впустил обратно, а админ опять сильно не размышляя теперь Евгения самого забанит в его теме и в отпуск уедет.
Сообщение изменено: Сергеев (06 января 2026 - 12:34)
Интересующийся
Завсегдатай
Skobyelena,да. Так и есть.
так вот и придерживайся этой техники, а не увеличения весового результата, это разная техника исполнения
Завсегдатай
Движение идёт только за счёт разгибания ног в коленях (квадрицепса и зпб), как ты определяешь , что я тяну ногами вхолостую, интересно? На спину ложится минимальная нагрузка, она и должна быть минимальной
Ну вот ты вначале встаешь в неплохую стартовую позицию (только не нужно так долго сидеть внизу), но потом таз резко поднимает, намного быстрее плеч, и вместо неизменного угла получается что корпус наклоняется сильнее. Причем это происходит на всех повторах с любым весом, т.е. чисто технический момент. Мне кажется ты слишком резко стартуешь, из-за чего не получается удержать положение.
Передняя дельта должна быть над грифом на всем протяжении движения, а у вас она сильно за грифом.
Над грифом должны быть лопатки, визуально это скорее задняя дельта / подмышки.
Сообщение изменено: OldBoy (06 января 2026 - 01:22)
Аксакал
вот и не парился бы и делал румынку она попрощеДа те же самые цели все:укрепление поясницы , зпб, грудного отдела, за 2,5 года они не изменились.
Аксакал
Бывалый
он в другом дневнике уже опозорился бредом про приседания
Видимо решил еще тут попробовать поумничать
Ты видно пропустил этот момент, что commandos, это мой ученик по становой тяге. Он вообще отказывался ее делать, говорил что ему хватит тяги в наклоне, еще Семён ему сказал делать румынку и он вроде был согласен. Какого труда мне стоило убедить его, что без становой тяги у него нет будущего. Вернее такое же будущее как у тебя сейчас - просто слабый атлет. Какие то схемы мне приводил из анатомии о вреде становой для для поясницы.. Теперь вот хорошо что делает и даже и растет. И в принципе он все упражнения делает более или менее нормально, не сильно коряво. Но есть пока еще небольшие замечания у меня и по приседу на груди и по становой. Но в общем и неплохо, сойдет.
Интересующийся
Сообщение изменено: commandos (06 января 2026 - 02:44)
Аксакал
ну и чем становая для него лучше чем румынка?еще Семён ему сказал делать румынку и он вроде был согласен. Какого труда мне стоило убедить его, что без становой тяги у него нет будущего
2 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
-6161001530604102391.mp4
