349875 ответов в этой теме

[Death Star]

Если с растительным считать, то я 210+ г белка в день хаваю. Часть из них не усваивается, допустим, это 30%. Итого чистыми идет почти 150г.

Сообщение изменено: Death Star (09 февраля 2014 - 03:23)

[sandwolf77]

Death Star:

Если с растительным считать, то я 210+ г белка в день хаваю.

у тебя эха, можно даже белки из древесины есть, мутация ядров необратима.

[Death Star]

sandwolf77 писал 09 Фев 2014 - 12:23:

у тебя эха, можно даже белки из древесины есть, мутация ядров необратима.

И ЭКА. А ЭКА с ЭХА вообще убийственная вещь.

[Samuel Wimes]

rihad:

Пардоньте, поел вкуснятинку Кусочки куриной грудки строганофф в сметане, гарнир: красная чечевица вареная и зерновые бобы коричневые с орешками, заправлено оливковым и сливочным маслом... мммм.. вкусно Ребята, размышляйте пока, я движусь к цели потихоньку

Рихад, сам нарвался  Обед: неочищенный индийский рис с тушеной уткой и икрой заморской, баклажанной   ~60г белка

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Samuel Wimes (09 февраля 2014 - 03:32)

[Caze]

Я бобовые не переношу, поэтому не ем и не считаю.

то мне, из овса считать белок? Из риса?

 

Quote

Не надо повторять глупости из копирайтерский статей.

 

Обоснуй, почему это глупости.

 

PS Приятного апетиту)))

Сообщение изменено: Caze (09 февраля 2014 - 03:34)

[Death Star]

Samuel Wimes,вчера как раз неочищенный рис искал, как назло нет нигде. Хочу на него перейти вместо обычно.

[Samuel Wimes]

Из орехов, вешенок, например. Недавно узнал, что в шампиньонах белка - 3% сухого веса, а в вешенках - 24%. Уотакуот. При равной цене.

 

Death Star:

Samuel Wimes,вчера как раз неочищенный рис искал, как назло нет нигде. Хочу на него перейти вместо обычно.

Сам только недавно перешел. У нас его тоже редко встретишь. И дорогой, сцука такая, 86р/кг. А обычный 30.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (09 февраля 2014 - 03:36)

[AnatolyR]

Death Star:

вчера как раз неочищенный рис искал, как назло нет нигде. Хочу на него перейти вместо обычно.

а чем неочищенный рис лучше очищенного?

[Samuel Wimes]

Caze:

PS Приятного апетиту)))

Спасибо

 

Caze:

Обоснуй, почему это глупости.

Так из таблиц и следует. Просто в крупах да, слабовато (гречка, рис и т.д.). Но в целом - растительный белок не так плох, все бобовые, орехи.

AnatolyR:

а чем неочищенный рис лучше очищенного?

ГИ 40 против 80. Примерно.

[Ikar]

Death Star:

вчера как раз неочищенный рис искал, как назло нет нигде. Хочу на него перейти вместо обычно.

Брюква  мясо, рыба, птица - вчерашний день.

 

В России клевер луговой возделывается повсеместно, более 200 лет. Наибольшие площади клевера сосредоточены в районах развитого молочного животноводства и льноводства, где он дает высокие и устойчивые урожаи. Северная граница производственных посевов клевера доходит до 65° с. ш. По питательной ценности клевер луговой превосходит все остальные полевые культуры: 2 кг сена клевера равны 11 кормовым единицам или 1 кг зерна овса. В одной кормовой единице сена клевера содержится 160—175 г переваримого белка. По содержанию незаменимых аминокислот клевер превосходит зерно кукурузы и овса. Он отличается высоким содержанием провитамина А, витаминов С, Д, Е, К, В1, В2, В3 и микроэлементами (медь, марганец, молибден, кобальт, бор). В сене клевера, убранном в начале бутонизации и правильно высушенном, содержится 13—15% протеина, большое количество фосфора, кальция и других питательных веществ.

Источник: http://www.activestu...klever-lugovoj/ © Зооинженерный факультет МСХА

[rihad]

Caze , в гречке (ядрица) тоже полезный белок 12-13%.
Неочищенный рис полезно из-за оболочки, в которой витамины, да и клетчатка, но из-за малого спроса цена завышена. Спрашивается есть ли смысл, или просто совместить обычный рис с другой едой на которую нормальный спрос и в которой клетчатка и микроэлементы присутствуют...
Ну или очищенный обогащенный рис, как компромисс.

[AnatolyR]

Samuel Wimes:

ГИ 40 против 80. Примерно.

и?

у вас диабет?

почему вас этот ГИ так волнует?

[Samuel Wimes]

Заплываю меньше. Да и Рихад правильно сказал - все МЭ в отрубях.

[Death Star]

AnatolyR писал 09 Фев 2014 - 12:36:

а чем неочищенный рис лучше очищенного?

ГИ ниже. И это типа офигенно))).

[rihad]

Если есть обычный рис вкупе с другой едой и с жирами, то всасывание в кишечнике замедляется. Играет ли высокий ГИ роль в таком случае? Наврядли.

[AnatolyR]

а если купить очищенный и добавить отруби?

или отруби тоже в дефиците?

[Samuel Wimes]

Он еще вкусный...

[OldBoy]

Quake:

выглядеть как люди поднимающие какие то отягощения то бишь с наличием мышц и не высоким уровнем жира

Андрей, не знаю что конкретно для тебя эти понятия, но я в прошлом году худел с джанком (в моем случае это были загрузки в фаст-фуде + печенье как основной источник углеводов) и некоторый результат имелся. Была "талия" за метр с пузом, стала в районе 80 в пресловутыми верхними кубиками. Силовые упали, но не сильно. Белка всегда ел (и ем) мало. Могу послать фотки в личку, если не веришь на слово.

[MikeKazakov]

OldBoy:

Силовые упали, но не сильно.

Чуток так, становая с 280 до 230.

[rihad]

MikeKazakov, (надеюсь OldBoy не обидится что за него отвечаю) в категории 90кг 250 без пояса с двойным движением которое вообще не заметно но по протоколу не засчитывают. Для меня (да и для всех кто увидит, кроме судей) - 250 без пояса и без экипы. С минимальной подготовкой в тренинге тяги, в отличии от 280 в категории 110 кг..

Если уж вы такие результаты обсираете, то чего еще ждать в отношении менее опытных занимащихся. Самоутверждаетесь за их счет.

Сообщение изменено: rihad (09 февраля 2014 - 04:57)

[Немо]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 13:35:

Чуток так, становая с 280 до 230.

"Сало - сила, спорт - могила".

Ушло сало - ушла и сила. Всё сходится.

Про спорт проверять не будем. Исключительно физкультура!

[Balgo]

Немо:

Я прошлый раз смолчал, а в этот раз уже скажу.

 

 

Лучше жуй... Ты же PDF, от PSD не отличишь, "специалист".

[MikeKazakov]

rihad:

Если уж вы такие результаты обсираете

Я назвал сухие цифры из протокола. Без оценок и эмоциональных окрасок. Поток оправданий прибереги для себя. Они тебе нужнее.

[crossfitmen]

Balgo писал 09 Фев 2014 - 14:01:

 

Лучше жуй... Ты же PDF, от PSD не отличишь, "специалист".

Это похоже Михалы4 веселится

[OldBoy]

MikeKazakov:

Я назвал сухие цифры из протокола.

А в каком протоколе я тяну 280?

[Balgo]

Rock-2:

Это похоже Михалы4 веселится

Он точно.

 

OldBoy,

Прав ты был. Андон Михалы4 гнилушник.

Хорошо характеризовал

http://forum.steelfa...entry1056871042

[aid]

А откуда следует, что это Михалы4?

[Balgo]

aid:

А откуда следует, что это Михалы4?

На это и расчет, под одним ником стравливает, под другим будет делать невинные глазки.

По манере речи и поведению.

[zinid]

Quake писал 09 Фев 2014 - 10:46:

зубы выпадут и писька не встанет

и это не последние и самые страшные проблемы

Шмидт, Тевс, "Физиология человека", том 3, стр. 734:

"Современные рекомендации составлены с некоторым запасом надёжности (!!!). Суточный рацион здорового человека должен быть следующим: белки 0,8 г/кг, в том числе по меньшей мере половина должна приходиться на животные белки ...

Исследования, проведённые во время и после обеих мировых войн ... а также более поздние работы показали, что для жителей европейских стран такое соотношение явлется оптимальным."

 

То есть ты хочешь поспорить с тем, что написано в учебнике по физиологии?

[MikeKazakov]

OldBoy писал 09 Фев 2014 - 14:32:

А в каком протоколе я тяну 280?

А я не говорил про 280 их протоколов, это из твоей киношки, а вот протоколы показывают 230.

zinid:

То есть ты хочешь поспорить с тем, что написано в учебнике по физиологии?

Ты это в спорте примени и докажи, что твои буквы имеют какое то отношение к тренировкам и результатам. С результатами то у тебя всё плачевно, как раз. Буквы не помогают.

Сообщение изменено: MikeKazakov (09 февраля 2014 - 06:04)