54151 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Семён:

Постишь тут свои видео убогие

если есть, запостите неубогие. я поучусь.

[хвак]

MrCherdak писал 15 Сент 2021 - 20:28:

1) в подтягиваниях всегда бицепсы будут работать. 2) оторвал бицепс скорее всего именно в бицепсовой технике и наверное на сушке.

 

Возможно. Так и у вас "бицепсовая техника". Идеально, для бицепсов, через два или больше суставов, насколько я вижу. Будете тяжем, на сушке, да и по мокрому, и у вас оторвётся, не приведи Господь... 

[хвак]

 Че вы такой агрессивный, коллега? Это же виртуал, тут агрессивность моветон. 

[MrCherdak]

хвак:

Че вы такой агрессивный, коллега? Это же виртуал, тут агрессивность моветон. 

агрессивен дмитрийР. не любит правду. 

[MrCherdak]

вот подтягивания обр хватом. в начале видео почти как у меня

[Семён]

MrCherdak писал 15 Сент 2021 - 20:31:

если есть, запостите неубогие. я поучусь.

1. Ты сомневаешься в моей технике?
2, учить тебя не хочу, не достоин

[хвак]

MrCherdak писал 15 Сент 2021 - 20:37:

агрессивен дмитрийР. не любит правду. 

 

  Вы че, реально из правдорубов?????!!!!

[Семён]

MrCherdak писал 15 Сент 2021 - 20:38:

вот подтягивания обр хватом. в начале видео почти как у меня

тебе со своей палкой в жопе, как до Луны до этих подтягиваний

[MrCherdak]

Семён:

тебе со своей палкой в жопе

[Дмитрий Р]

Семён, все, Чердак может идти жаловаться)))
Будет говорить, что Дима хотел по морде гирей надавать, а Семён вообще палку того...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 сентября 2021 - 11:44)

[MrCherdak]

Семён:

учить тебя не хочу, не достоин

я и без Вас, дедушка, умею подтягиваться. вам внуков только учить.

[yarema]

Ну спина там тоже работает. Примерно одинаково с бицепсом.
Считаю что со своей спиной имею право утверждать что совсем немного, но в тренинге спины шарю
Так что чердак отчасти прав

[Семён]

MrCherdak писал 15 Сент 2021 - 20:45:

я и без Вас, дедушка, умею подтягиваться. вам внуков только учить.

внуков учу с радостью. А вас, увы.. Так и помрете со своим бицепсом 36. )

[MrCherdak]

Семён:

Так и помрете со своим бицепсом 36. )

уже 36.5

[beylbom]

Семён писал 15 Сент 2021 - 20:48:

внуков учу с радостью. А вас, увы.. Так и помрете со своим бицепсом 36. )

 

Семён, ты используешь подтяги для развития бицепса? Разве оно надо? Хуйня же, мышца сгибает руку под усилием. Зачем ей помогать хер пойми чем, которое при этом тем более получает хер пойми какую недонагрузку) Не слышал что в ББ пуллапы как-то в контексте рук юзают.

Сообщение изменено: beylbom (15 сентября 2021 - 11:54)

[Дмитрий Р]

Ишь как дело пошло...
То супертехнику выдадут в подтягиваниях, то гантель выкрутят, то тромбон в ход идёт, то своими сальными спинами щемить начинают.
Так поди и программы станут писать, суперметоду очередную запатентуют и станут даже в этой теме консультировать новичков и не только, вплоть до тех кто по 10 лет выступает и по 20 тренируется.
Заканчивайте балаган, господа артисты(засранцы).

[хвак]

yarema писал 15 Сент 2021 - 20:45:

Ну спина там тоже работает. Примерно одинаково с бицепсом.
Считаю что со своей спиной имею право утверждать что совсем немного, но в тренинге спины шарю
Так что чердак отчасти прав
IMG_20210724_002324.jpg

 

 Да в любых подтягиваниях работает и спина и руки. Спины много, по ширине, чему можно только порадоваться,  верхняя внутренняя часть - там конь не валялся. Жимы стоя, швунги, практикуете? 

[MrCherdak]

Семён:

тебе со своей палкой в жопе, как до Луны до этих подтягиваний

вот . точно такие же подтягивания, как на том видео в начале 

 

[Anatolii]

Дмитрий Р писал 15 Сент 2021 - 20:44:

Семён, все, Чердак может идти жаловаться)))
 

Может. Чердак не поражен в правах и не является мальчиком для безнаказанного битья. Подобные посты, исходящие от него несомненно бы стали причиной для жалоб. 

[MrCherdak]

Anatolii, это я виноват. Я затроллил Дмитрия. Он злится. Злится, понимая мою правоту в отношении него.

[Семён]

Семён, ты используешь подтяги для развития бицепса? Разве оно надо? Хуйня же, мышца сгибает руку под усилием. Зачем ей помогать хер пойми чем, которое при этом тем более получает хер пойми какую недонагрузку) Не слышал что в ББ пуллапы как-то в контексте рук юзают.[/quote]

ну, как бы соглашусь, но не совсем. Изолировать бицепс, то есть обратным и узким хватом давно не тренирую- есть упражнения на бицепс гораздо эффективней. А вот в день спины, люблю подтягивать но нормальным широким хватом, и осознанно вижу, что спина отлично пашет где-то на 80 процентов и бицепс на 20, что вполне меня устраивает и даже по кайфу)

Сообщение изменено: Семён (16 сентября 2021 - 12:53)

[yarema]

хвак писал 15 Сент 2021 - 21:00:

 Да в любых подтягиваниях работает и спина и руки. Спины много, по ширине, чему можно только порадоваться,  верхняя внутренняя часть - там конь не валялся. Жимы стоя, швунги, практикуете? 

Практикую...80*5 рабочий жим стоя. Швунговал 100*5. Просто на спину помимо подиягов ничего не делал. Вот недавно начальделать становую. Может что то да и налипнет.

Сейчас как раз в стиле чердака делаю +32кг по 5 раз, но внизу растягиваюсь, расслабляюсь.

[Олег К]

Семён писал 15 Сент 2021 - 20:04:

Сродни онанизму.. Главное, удобно и легко)). Хотя, в этом случае неудобно
Гравитон для женщин.. Можешь сделать 3 раза? И хорошо, увеличивай по немногу, через год будешь 20 подтягиваться

Всё верно. Гравитрон для женщин, а становая тяга для настоящих мужиков. )))

И самое главное

Семён:

нет никаких догм и правил, и постоянно нужно чтото менять..

 

[Олег К]

хвак:

 Так что поверь, тебе спортсмен, высокой, реально высокой квалификации говорит - бицепсы. Человек, имя его Легенда, Журас, бицепс оторвал, ДВА года не выступал... Извините, вы вообще въезжаете, где вы, с кем общаетесь?,,, 

Ну а если спортсмен высочайшей квалификации скажет, что черное это белое? Анатомию спортсменам высочайшей квалификации учить не обязательно, это ж просто гладиаторы на потребу публике. Хуярить их дело и тужиться, а не о высоких материях рассуждать. 

[Семён]

Олег К писал 16 Сент 2021 - 03:48:

Ну а если спортсмен высочайшей квалификации скажет, что черное это белое? Анатомию спортсменам высочайшей квалификации учить не обязательно, это ж просто гладиаторы на потребу публике. Хуярить их дело и тужиться, а не о высоких материях рассуждать. 

глупости, для чего бросаться в крайности

[Rus72]

Соглашусь с Семеном. Гравитрон для девочек. Ну или для очень толстых мальчиков)

Когда был карантин, самоизоляция, и все (или не все) тренировались по своим квартирам, я жену тренировал на домашнем турнике с резинкой.  В зале тренируется с гравитроном. Это у неё идет вторым упражнением на спину. Первым - полувер в кроссовере. 

Если человек может подтянуться на турнике самостоятельно, без помощи и приспособлений, то нужно просто потом постепенно увеличивать повторы.

Вспомните,  во времена нашего детства у дворовых турников никаких гравитронов не было и в помине.  Начинали с 0-1 подтягивания и  при регулярных занятиях доходили до 20-ти, даже с выходом на две руки. 

[Семён]

Олег К писал 16 Сент 2021 - 03:40:

Всё верно. Гравитрон для женщин, а становая тяга для настоящих мужиков. )))
И самое главное

. И??? Что не так??
Становая вообще нахер не нужна

Сообщение изменено: Семён (16 сентября 2021 - 11:36)

[oscid]

Rus72 писал 16 Сент 2021 - 08:26:

Вспомните,  во времена нашего детства у дворовых турников никаких гравитронов не было и в помине.  Начинали с 0-1 подтягивания и  при регулярных занятиях доходили до 20-ти, даже с выходом на две руки. 

А когда-то и электричества не было. Чо уж теперь.

[IDKFA]

Rus72:

Если человек может подтянуться на турнике самостоятельно, без помощи и приспособлений, то нужно просто потом постепенно увеличивать повторы.

Не катит. Я могу подтянуться 19 раз. Эта цифра уже давно не растёт. Подозреваю, потому что растёт собственный вес.
В программе есть помимо прочего подтягивания 20р*5п. И я не собираюсь ждать до второго пришествия, когда это у меня получится.

[Rus72]

oscid писал 16 Сент 2021 - 08:39:

А когда-то и электричества не было. Чо уж теперь.

Какая польза нормальному среднестатистическому мужику/пацану от гравитрона? 

Да, и  у нас есть в зале, которые месяцами и годами подтягиваются и отжимаются (на брусьях) при помощи гравитрона. Но так они скорее всего никогда и не сдвинуться.  Что  и наблюдаю.   Это как костыли.  Перелом давно зарос, а чел почему-то продолжает пользоваться костылями.