60406 ответов в этой теме

[OldBoy]

Только если сфоткать правильно, как тупые пёзды для инсты делают 

Ну давай, сфоткайся чтобы как он выглядеть, если это так легко.

[Олег К]

Коли снова начали обсуждать Хелмса, скажу, что считаю его методику тренировок сильной. Но вот на нём самом в плане ББ, к сожалению, природа немного отдохнула. 

[G1ob]

Ну давай, сфоткайся чтобы как он выглядеть, если это так легко.

 

 

 

ну если книги пурга, то у тебя форма как минимум как у хелмса должна быть. показывай

 

 

Братья по разуму 

[Kaчок]

есть система -недо-система (кастрированный вариант), но работает лучше некастрированного варианта (полноформатный тренинг). Спрашивается с чего?

Да в общем-то все элементарно. Грамотное и уместное использование "недосистемы" всегда эффективнее бессмысленного и(или) неуместного "некастрированного варианта".

Ответ-приложил руку Саня Качог )))

Минорные изменения это не приложил руку. Меня можно и не приплетать.

[AnatolyR]

Physiological Responses to Agonist–Antagonist Superset Resistance Training

 

https://link.springe...978-020-00092-z

[IDKFA]

Суперсетами больше выносливость, меньше сила, прирост массы одинаковый.

[oscid]

Суперсетами больше выносливость, меньше сила, прирост массы одинаковый.

Логично

[oscid]

Суперсетами больше выносливость, меньше сила, прирост массы одинаковый.

Трицепсу пох все эти ваши тренинги и суперсеты с использованием элластичных лент.

[AnatolyR]

Muscle hypertrophy and muscle strength: dependent or independent variables? A provocative review

https://pagepressjou...ticle/view/9311

[ROM256]

Сейчас на вахте и сплю по 5-6 часов.

Пока не тренировался, но уже начинаю.

Посмотрю как организм отреагирует после 8-10 часов

сна ежедневно.

[Михалы4]

Коли снова начали обсуждать Хелмса, скажу, что считаю его методику тренировок сильной. Но вот на нём самом в плане ББ, к сожалению, природа немного отдохнула. 

 

Олег, но ведь он выглядит нисколько не хуже тех атлетов с чёрно-белых фотографий, на которых вы равняетесь.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2020 - 07:45)

[Олег К]

Олег, но ведь он выглядит нисколько не хуже тех атлетов с чёрно-белых фотографий, на которые вы равняетесь.

Я считаю, что он до них  мелковат. Да и пропорции у него далеко не те.

Вот смотри, например, с 20й секунды Росс позирует. Сразу видно, что культурист. Соревновательные рост-85, сила, мощь!

 

Сообщение изменено: Олег К (31 октября 2020 - 07:48)

[Михалы4]

Я считаю, что он до них  мелковат. Да и пропорции у него далеко не те.

 

Скиньте фото, до кого он по вашему мнению не дотягивает.

[phaze]

Олег К, рук у Хелмса что-то вот вообще абсолютно нет. И спины. Ноги только хорошие.

[Олег К]

Скиньте фото, до кого он по вашему мнению не дотягивает.

Ну, например, до этого чувака

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Не, ну Эрик, конечно, чуть дрищавей, так как он более тонкокостного телосложения. Но зато и талия уже.

 

И, опять же, не всем дано быть чемпионами мира. А этот тип Ray Schaefer – Мистер Вселенная, то есть фигура, прошедшая сито огромного отбора, в котором он стал лучшим.

 

Я надеюсь, вы не считаете, что каждый желающий может приблизиться к уровню Мистера Вселенная?

 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2020 - 08:50)

[Олег К]

Михалы4, он не просто дрищавее, он намного дрищавее, Но в этом его вины нет. Генетика хардгейнера. Если уж с кем из "старичков" сравнивать его по мышечному развитию. так только со вторым эшелоном бодибилдинга тех времен. Например, с Эдом Холовчиком. По мышцам они примерно одинаковы, но Хелмс опять же проигрывает в общей симметрии. С костяком и формой мышц очень не повезло...

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Вот смотри, например, с 20й секунды Росс позирует. Сразу видно, что культурист. Соревновательные рост-85, сила, мощь!

 
А по Хелмсу не видно, что он культурист?
 


Ну, ОК. Пусть будет культурист "двадцатого эшелона". Я не против. (с)

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2020 - 09:16)

[terminalX]

Независимо от сравнений, по-моему, крут этот Хелмс. Такую видуху популяризовать надо.

[Михалы4]

но Хелмс опять же проигрывает в общей симметрии. С костяком и формой мышц очень не повезло...

 

Да вы, батенька, гурман.

 

Специалист, куда деваться.

[Олег К]

А по Хелмсу не видно, что он культурист?

До Росса не дотягивает. И довольно много не дотягивает.

В позам в полоборота с выгодным ракурсом да, смотрится выгодно для себя. А так из видео хорошо видно, что он узкий на самом деле. Фейз всё верно охарактеризовал.

[Олег К]

Да вы, батенька, гурман.

 

Специалист, куда деваться.

А ты сам-то не видишь что ли? Сколько у него окружность грудной клетки, например, к росту 183 см? Дай бог 110 см. А у того же Росса, например, 123 см при росте 176.

Сообщение изменено: Олег К (31 октября 2020 - 09:26)

[Михалы4]

А ты сам-то не видишь что ли? Сколько у него окружность грудной клетки, например, к росту 183 см? Дай бог 110 см. А у того же Росса, например, 123 см при росте 176.

 
Я-то как раз вижу, что для вас "пропорции" – это как можно более тумбообразное тело. Пофиг, что талия метр, а жопа полтора – зато плечи два на два.
 
Главное  В "БОДИБИЛДИНГЕ" Олега К – это насколько "внушительно" тушка будет выглядеть В ОДЕЖДЕ.
 
100 КИЛОГРАММ ЧЕГО УГОДНО = ИДЕАЛ ПРОПОРЦИЙ.
 
Маркус Рул – Бог телосложения!

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2020 - 09:49)

[Олег К]

Я-то как раз вижу, что для вас "пропорции" – это как можно более тумбообразное тело. Пофиг, что талия метр, а жопа полтора – зато плечи два на два.

 

Главное  В "БОДИБИЛДИНГЕ" Олега К – это насколько "внушительно" тушка будет выглядеть В ОДЕЖДЕ.

 

100 КИЛОГРАММ ОВНА = ИДЕАЛ ФИГУРЫ.

Вот именно-пропорции. Если ноги короткие, узкая грудная клетка, отсутствие спины и тощие руки- это никакой тонкой талией, рельефом и накачанным бедром ( с икрами там тоже не очень) ситуацию не спасёшь.

Кроме того, поперечные размеры человека должны соответствовать его росту, иначе это просто дерево, напрягшее сучья получается.

Кстати да, по моему мнению топ-культурист роста 180+ и должен весить под сотку. Вот тебе пример ещё один. Грудная клетка 128 см, талия 82 см (чтоб не думалось про тумбочки сочинять)

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Я-то как раз вижу, что для вас "пропорции" – это как можно более тумбообразное тело. Пофиг, что талия метр, а жопа полтора – зато плечи два на два.

Главное  В "БОДИБИЛДИНГЕ" Олега К – это насколько "внушительно" тушка будет выглядеть В ОДЕЖДЕ.

100 КИЛОГРАММ ЧЕГО УГОДНО = ИДЕАЛ ПРОПОРЦИЙ.

Маркус Рул – Бог телосложения!

Коллега, где так научились в десяточку стрелять? 

[Олег К]

Коллега, где так научились в десяточку стрелять? 

Текстово по десяточкам стрелять, как известно- не мешки ворочать ))))

[Михалы4]

 
Да, жаль парня, не повезло с генетикой. Действительно, что "дерево, напрягшее сучья".
 
Маркус Рул уже в 25 лет получше выглядел:
 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2020 - 09:56)

[Олег К]

 
Да, жаль парня, не повезло с генетикой. Действительно, что "дерево, напрягшее сучья".
 
Маркус Рул уже в 25 лет получше выглядел:
 

Как-то тебя,Михалыч, из крайности в крайность бросает )))

[Михалы4]

Как-то тебя,Михалыч, из крайности в крайность бросает )))

 
Всё познаётся в сравнении. Теперь, когда я понял, что такое настоящие "пропорции" в бодибилдинге – глаза открылись.

"Квадрат грудной клетки делить на рост". Какая-то такая формула, я думаю. Математики поправят.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 октября 2020 - 10:02)

[Олег К]

Всё познаётся в сравнении. Теперь, когда я понял, что такое настоящие "пропорции" в бодибилдинге – глаза открылись. Квадрат грудной клетки делить на рост. Какая-то такая формула, я думаю. Математики поправят.

Я тебе помогу, раз ты такой любитель математики

http://silacheloveka...nteres_calc.php