50285 ответов в этой теме

[BadMadBoy]

Виктор С:

жестокий контроль амбиций в попытке прибавить вес, не выполнив запланированного протокола

Я бы даже оставил первую часть, до запятой.

[jurapka]

Принципы как раз понятны. А вот от куда они взялись? Так сказать научное обоснование. Выкладывалось такое где-то?

[Виктор С]

jurapka писал 24 Май 2016 - 12:25:

 А вот от куда они взялись? Так сказать научное обоснование. Выкладывалось такое где-то?

Несколько лет назад общепризнанный специалист Диско выкладывал такое обоснование. Ссылка есть. 

Обещаю выложить её через месяц после начала твоих тренировок. Но там уровень объяснений не элементарный.

[jurapka]

Я так понял сам Автор так всех и продинамил с теорией!?
Как поймешь, что я начал по смт заниматься? Или уже не занимаюсь?

[Виктор С]

jurapka, на приеме у врача неуместно задавать вопросы о нейромедиаторах, факторах активации липолиза и т.п. Надо выполнять рекомендации или менять доктора.)

jurapka писал 24 Май 2016 - 12:53:

Как поймешь, что я начал по смт заниматься? Или уже не занимаюсь?

Отчет.

jurapka писал 24 Май 2016 - 12:53:

Я так понял сам Автор так всех и продинамил с теорией!?

Доступную для всех теорию автор выкладывал. Если ты действительно просмотрел первые 100 страниц, то ты не мог этого не заметить. Но научного обоснования никто не просил. Ты первый.

[СанекВ]

3100 страниц,есть хоть фото одно,кто что нарастил на СМТ?

[jurapka]

На первых 100 страницах его только пытались разговорить местные научники, он обещал что расскажет позже что да почему, а пока мол делайте ( косишь под Майка, говоришь месяц потом ссылка? ).
Теория и научное обоснование для тебя не синонимы?
Если теория не приводилась автором так и скажи не надо демагогии.

[kosolapi]

jurapka писал 24 Май 2016 - 12:53:

Я так понял сам Автор так всех и продинамил с теорией!??

Несколько раз наблюдал дискуссии с автором итого - либо автор тупо тролил оппонентов либо сам не понимал как СМТ работает. Редкостный бред и пурга ИМХО.

СМТ РАБОТАЕТ!!!
Скажу из практики

ПС силой в СМТ ни кто ни кого не гонит - выбирай сам

Сообщение изменено: kosolapi (24 мая 2016 - 06:08)

[seva1986]

jurapka:

Я так понял сам Автор так всех и продинамил с теорией!?

 

Теория у него есть, на счёт верности этой теории решайте сами.

 

Вот эту строку в гугл вбейте

"Кроме митохондрий, я пока ещё не знаю других её источников энергии"

Сообщение изменено: seva1986 (24 мая 2016 - 06:28)

[jurapka]

Косолапый, работает любая теория до определённого уровня, дальше АС. Автор утверждал, что СМИ работает на атлетах всех уровней, во все стороны физического развития. На первой странице в результатах как-то не очень впечатлило. Да худели, что не так сложно, да росли силовые. Но это ББ! Где масса?
Виктор, выжмешь 130 со 105 - буду слепо молиться на смт, а так ты просто говоришь: делай мальчик, делай потом умный дядя расскажет.
Кстати методе почти 6 лет, если она работает то дайте заценить форму адептов.
п.с. не пишите - не хочешь не делай. Хочу что-то дельное как и любой человек

[Виктор С]

СанекВ писал 24 Май 2016 - 14:41:

3100 страниц,есть хоть фото одно,кто что нарастил на СМТ?

Фото есть в теме, некоторые даже немножко нарастили, но нарастивших до продвинутого уровня ББ нет. Программа направлена на другое;

MikeKazakov писал 26 Июн 2010 - 13:34:

Или делайте, или нет. Что из этого выйдет? Никаких Шварценигеров и Кулеманов. Только здоровые, хорошо тренированные и красиво выглядящие люди. 
По результатам тренировок: улучшение общей выносливости, рост силы и мышечной массы (особенно верхняя часть тела), значительное снижение подкожных жировых отложений, снижение кровяного давления, повышение гормонального уровня в крови, избавление от травм. И самое главное, прекрасное самочувствие и снижение утомляемости в повседневной жизни.

Зато немало сточивших по 10-15 кг. и значительно поднявших ФК и ОВ. 

Близко знаю одного, который , скинув 6 кг, сохранил силовые, но через год он же скинув, 9 кг снизил силовые.

jurapka писал 24 Май 2016 - 16:11:

 работает любая теория до определённого уровня, дальше АС. 

Бред. И лифтеры с тобой не согласятся.

Но если ты про соревновательный ББ, то это бесспорная банальность.

jurapka писал 24 Май 2016 - 16:11:

 Автор утверждал, что СМИ работает на атлетах всех уровней, во все стороны физического развития. На первой странице в результатах как-то не очень впечатлило. Да худели, что не так сложно, да росли силовые. Но это ББ! Где масса?

Главная цель программы - функционал, масса - возможная побочка. И не надо навязывать свои предпочтения. Здесь не все интересуются ББ, но все интересуются железом.

jurapka писал 24 Май 2016 - 14:50:

... ( косишь под Майка, говоришь месяц потом ссылка? ).
Теория и научное обоснование для тебя не синонимы?
Если теория не приводилась автором так и скажи не надо демагогии.

Давно уже косЮ только под себя, а демагогией попахивает от тебя.

После нашего общения в теме новичков в ноябре 2015 ты так и не начал тренироваться,выбираешь? В любом случае на любой схеме придется рискнуть.

jurapka писал 24 Май 2016 - 16:11:

Виктор, выжмешь 130 со 105 - буду слепо молиться на смт, а так ты просто говоришь: делай мальчик, делай потом умный дядя расскажет.

130 в этой жизни я наверное не пожму, а 115х1 возможно пожму. Но мне интереснее 55х70, тем более что в этом направлении что-то вроде бы получается.

Молиться не надо ни на какую схему тренинга, к тому же ты не мальчик и я не шибко умный дядя.

Но чтобы узнать вкус блюда его надо попробовать:

jurapka писал 24 Май 2016 - 16:11:

. Хочу что-то дельное как и любой человек

Придется таки что-нибудь попробовать. 

СМТ - не  единственная схема высокоинтенсивная на форуме, в теме новичков есть и другие варианты других авторов.

Пора уже выбрать.

Успехов.

Сообщение изменено: Виктор С (24 мая 2016 - 10:38)

[stm]

kosolapi:

СМТ РАБОТАЕТ!!! Скажу из практики

согласен

[jurapka]

Виктор, тренироваться не прекращал, чтобы начать после беседы с тобой. А в смт привлек низкий вес от пм.

[Виктор С]

jurapka писал 25 Май 2016 - 06:44:

 А в смт привлек низкий вес от пм.

Уже понятнее.

Если в силу каких-то причин есть препятствия для тяжелого тренинга, связанного с объемом (как у Гончарова) или с обязательным ростом силовых показателей, то подобные задачи решает любая ФБТ, коих на форуме немало.

 

Как адепт тренинга по схемам Казакова рекомендую заглянуть в схемы Макси http://forum.steelfa...showtopic=39608

[мыкола]

• jurapka ,
• 
  
• Рост
  
  185
• 
  
• Вес
  
  90
• 
  
• Талия
  
  90
• 
  
• Бицепс
  
  42
• 
  
• Грудь
  
  125
• 
  
• Бедро
  
  65
• 
  
• Жим
  
  100
• 
  
• Приседания
  
  60
• 
  
• Становая
  
  50
• Профиль от балды заполнен, теоретик?)))))))))
• 
  
• 
  

Сообщение изменено: мыкола (25 мая 2016 - 12:01)

[jurapka]

Спасибо, почитаю.

[jurapka]

Мыкола, силовые рабочие веса на момент заполнения.

[мыкола]

jurapka:

Мыкола, силовые рабочие веса на момент заполнения.

а антропометрия?

что то подсказывает мне, что имея банку 42, грудь 125, а рабочий жим  ВСЕГО 100, а бедро 65 при приседе 60!!!! (при 2 бицепса=талия= идеал) ты можешь трениться ТОЛЬКО по схожей схеме ( или круговая)  или кто-то что-то недоговаривает      

 

Поэтому непонятнен смысл твоего сарказма?

Одна схема не может работать ВЕЧНО на одном человеке. Причем непонятен термин " работать."

в билдерском смысле? конечно не будет

MikeKazakov:

Что из этого выйдет? Никаких Шварценигеров и Кулеманов.

прям 7!!! строчка от начала темы. И это не считая графика питания.

в лифтерском? именно СМТ1 как единственная схема для роста силовых? Тоже вряд ли.

так сказать для здоровья? )))) ваще непонятный врачу термин))) Здоровых не бывает, бывают плохо обследованные

 

а вот для пиздатого самочувствия и роста скоростно-силовой выносливости -ДА!!!! Реально да!! Игровые мои виды спорта тому подтверждение. На СМТ у футболера ( меня) реально прибавляется эта самая выносливость, хотя я и не самый маленький, но у меня рывки хорошо получаются, часто до конца игры.

 

Вот так как то.... 

[Виктор С]

мыкола,   

 

мыкола писал 25 Май 2016 - 09:47:

а вот для пиздатого самочувствия и роста скоростно-силовой выносливости -ДА!!!! Реально да!! 

Но как-то не совсем интеллигентно..))

Мне ближе заебательско - охуевающее самочувствие, которое наступило до фарм периода и продолжает наступать на цикле СМТ1.

 

С 2013 года СМТ1 - перманентная составляющая годового макроцикла, т.к. является функциональной основой, базой для тренинга по любым схемам, а для многоповторных, как в Русском жиме, представляется определяющей.

[Quake]

jurapka,

метода имеет место быть.

никто по ней не накачался.

как определенная смена режима хорошо, в остальном сильно на любителя.

Для развития силовых или мускулатуры классические схемы лучше, так что не парься,

попробуй смт1 на первой страничке и будь здоров

[Quake]

MikeKazakov:

По результатам тренировок: улучшение общей выносливости, рост силы и мышечной массы (особенно верхняя часть тела), значительное снижение подкожных жировых отложений, снижение кровяного давления, повышение гормонального уровня в крови, избавление от травм. И самое главное, прекрасное самочувствие и снижение утомляемости в повседневной жизни.

выделенно то, что можно ожидать от тренировок.

Остальное либо сильно сомнительно, либо не доказуемо.

Вобщем результат будет, но врядли он устроит тех, кто хочет мясо и силу или вены на лобке

[jurapka]

Антропометрия тоже моя. Грудь и банка ( назвал тоже банкой 42 см ) по мне так для 100 кг 3 по 10. А присед из-за проблем с поясницей только высокоповтор с низким весом, кстати сейчас 80, а не 60. Тяга вообще для разогрева перед приседом. Так что никакого сарказма - хотел подробнее узнать о тренинге с коротким отдыхом.

[Виктор С]

Quake писал 25 Май 2016 - 10:15:

Вобщем результат будет, ....

А на его основе можно потом строить:

Quake писал 25 Май 2016 - 10:15:

 кто хочет мясо и силу или вены на лобке

 

Но это для терпеливых - кого интересует долгосрочная перспектива пребывания в зале.

Возможно я превращаюсь ипохондрика, но считаю, что в зале приоритеты в любом возрасте должны быть такими:

ССС, ЧСС, ФК, ОВ, а потом уже ММ, МФ, ПМ.

[Quake]

Виктор С:

Возможно я превращаюсь ипохондрика, но считаю, что в зале приоритеты в любом возрасте должны быть такими: ССС, ЧСС, ФК, ОВ, а потом уже ММ, МФ, ПМ.

приоритет в зале банка-это известно всем.

а не набор букв)

 

кароче, джурапка, бицуху на смт ты не накачаешь, зато

будешь иметь низкое давление и пульс,

научишься считать мощность и секунды

Сообщение изменено: Quake (25 мая 2016 - 01:35)

[мыкола]

Quake:

кароче, джурапка, бицуху на смт ты не накачаешь, зато

зато почитай соседнюю тему, там чел уже 9 лет банку не накачал))))

 

 

jurapka:

Антропометрия тоже моя. Грудь и банка ( назвал тоже банкой 42 см ) по мне так для 100 кг 3 по 10

а можно фотку.... плиз... ну не укладывается..  жим 10х3 по 100 кг, а банка 42, грудь 125, талия 90. а ПМ1 в жиме какой? при Приседе 60....

Сообщение изменено: мыкола (25 мая 2016 - 02:10)

[Виктор С]

Quake писал 25 Май 2016 - 10:33:

приоритет в зале банка-это известно всем.

Не всем.))

Quake писал 25 Май 2016 - 10:33:

а не набор букв)

Учиться никогда не поздно.))

[Quake]

мыкола:

жим 10х3 по 100 кг, а банка 42, грудь 125, талия 90.

а что такого?

примерно как у меня, ток банка 44.

и грудь дохлее

и ног я не качаю

 

Виктор С:

Не всем.))

не обманывай сам себя

Сообщение изменено: Quake (25 мая 2016 - 02:13)

[Quake]

а вообще опять какая то куйня пошла.

джурапка спросил:можно накачаться по смт?
ответ-нет, нельзя. в смысле нарасттить банку или чего еще.

Только пульс, хорошее настроение и счет мощности

[Виктор С]

Quake писал 25 Май 2016 - 11:12:

не обманывай сам себя

Андрей, я обманывал себя 6 лет назад, т.к. казалось что знаю куда идти.

Сейчас не кажется. И, как ни странно, получается.

 

У тебя шире выбор и почти нет границ в любом направлении, но после 50 без фармы антропометрические цели ставят только неграмотные люди, а грамотные и с фармой не ставят таких целей.

 

Quake писал 25 Май 2016 - 11:16:

а вообще опять какая то куйня пошла.

Что же, всё время о тренинге? А поговорить?

Здесь все адекватны, не то что у соседей было пару дней назад и продолжается.

Сообщение изменено: Виктор С (25 мая 2016 - 02:22)

[crossfitmen]

jurapka:

Виктор, выжмешь 130 со 105 - буду слепо молиться на смт

Ну я не Витя, но в 13-ом году начинал смт с жимом 105-110, на выходе 130 (после тяжелой тренировки)