6343 ответов в этой теме

[yarema]

2019 год не помню сколько тут вес. Киллограм 105 или 107. Делал полуприседы с 230и  250 кг, жимы с подставок 200 кг (дожимы) Считал себя невьебенно крутым. Тогда впервые присел 200 и пожал 160. Не тренировал руки и плечи совсем, кроме ЖУХов и жимов стоя + подтягиваний узким хватом.

Лучшие годы для прогресса в ББ проебал на жиролифтинг

Человек - ходячая гипертония. Давление тогда постоянно было 140\90

Жрал я много белка, до 200 грамм, но по жиру и углеводам был совсем мрак. Я жрал тупо все что лежало в офисе - печенье, тортики и т.д. Наверное тысяч до 6 калорий набегало с  быстрых обработанных углеводов с трансжирами.

Сообщение изменено: yarema (28 февраля 2024 - 02:36)

[yarema]

28/02/2024

1)жим наклонный
45кг х 8
75кг х 8
105кг х 7
2)жим гантелей наклонный
33+33кг х 12
33+33кг х 12
33+33кг х 12

3) разводка гантелей под углом
23+23кг х 12
23+23кг х 12
23+23кг х 12

4)махи стоя
18+18 кг х 15
18+18 кг х 15
18+18 кг х 15

 VID_20240228_174039.mp4    29,48Мб

[yarema]

28/02/2024
Тренировка 2 плечи
Делю тренировку так как на диете мало сил
Жим стоя из-за головы штанги
40кг х 20
40кг х 20
40кг х 20
40кг х 20
40кг х 20
40кг х 20

Сообщение изменено: yarema (28 февраля 2024 - 10:19)

[Семён]

на диете мало сил

тебе 4 месяца ещё
Зачем сейчас такая диета, что сил на тренировку нет ?

[yarema]

тебе 4 месяца ещё
Зачем сейчас такая диета, что сил на тренировку нет ?

Если вкратце то я принимаю определенные лекарства от своей болезни которые сильно ухудшают обмен веществ, приходится диетить уже щас, я просто не успею досохнуть

[yarema]

тебе 4 месяца ещё
Зачем сейчас такая диета, что сил на тренировку нет ?

У меня 200 углеводов на выходные 400. Дело в том что я всегда сильно устаю, это тоже связано с той опухолью в голове с которой я борюсь с рождения. Она влияет по разному на функционал организма

[Семён]

Ты уже диетил, и мне кажется нормально избавлялся от жира

[yarema]

Ты уже диетил, и мне кажется нормально избавлялся от жира

Я тогда вообще на безуглеводке сидел в последние недели. И тоже очень уставал. Тренировался немного по другому.

[yarema]

Блять как минимум тогда у меня не было девушки и секса по 2-3 раза за ночь. А щас есть и я не высыпаюсь и заебываюсь.

[Семён]

Вам с тренером виднее конечно, но я думаю не дотянешь в таком режиме

[yarema]

Вам с тренером виднее конечно, но я думаю не дотянешь в таком режиме

Тут учитывается нюанс что мне нужно на 30-40% больше времени чем здоровому человеку , чтобы сделать форму, от этого и отталкиваемся

[Семён]

Ну удачи тебе тогда.. и здоровья

[yarema]

Ну удачи тебе тогда.. и здоровья

Большое спасибо.

[Честер]

28/02/2024

1)жим наклонный
45кг х 8
75кг х 8
105кг х 7
2)жим гантелей наклонный
33+33кг х 12
33+33кг х 12
33+33кг х 12

3) разводка гантелей под углом
23+23кг х 12
23+23кг х 12
23+23кг х 12

4)махи стоя
18+18 кг х 15
18+18 кг х 15
18+18 кг х 15

VID_20240228_174039.mp4

 

хорошая форма

[yarema]

хорошая форма

Еще с киллограм жира остался на низу живота и низу спины, и общего жира на ногах и теле килограмма 4. А осталось всего 12 недель до соревнований. Нужно тренироваться ещё усерднее, делать больше кардио.

[yarema]

Полуформа прошлой зимой, досушится так и не смог. Не хватило терпения и силы воли.
Все вопросы по фото к фотографине. Она бесплатно фоткала но с условиями что надо чтобы типа фото были без одежды. Это максимум , который у нее получился. Дальше раздеватся я отказался. Издержки FTP фотографии.

Сообщение изменено: yarema (29 февраля 2024 - 04:35)

[Vovan74]

Полуформа прошлой зимой, досушится так и не смог. Не хватило терпения и силы воли.
Все вопросы по фото к фотографине. Она бесплатно фоткала но с условиями что надо чтобы типа фото были без одежды. Это максимум , который у нее получился. Дальше раздеватся я отказался. Издержки FTP фотографии.
 

Красивая хоть?

 

Фотографиня)

[Алексей Батькович]

Полуформа прошлой зимой, досушится так и не смог. Не хватило терпения и силы воли.
Все вопросы по фото к фотографине. Она бесплатно фоткала но с условиями что надо чтобы типа фото были без одежды. Это максимум , который у нее получился. Дальше раздеватся я отказался. Издержки FTP фотографии.

IMG_20240101_000733_189.jpg IMG_20230912_225437_726.jpg IMG_20230912_225428_434.jpg

Там около 85 вес?

[yarema]

Там около 85 вес?

86 я потом ещё 2 недели диетил, те фото что в зале, там я на самом пике формы

[yarema]

Красивая хоть?
 
Фотографиня)

Да охуенная но с ребенком

[Алексей Батькович]

Да охуенная но с ребенком

Ну присунуть фотографу ребенок не помешал бы.

Глядишь и условия контракта мог бы улучшить

 

Пы.Сы. Вена на правой просто ппц.

Такое впечатление что там чужой под кожей копошится.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (29 февраля 2024 - 05:11)

[yarema]

Ну присунуть фотографу ребенок не помешал бы.
Глядишь и условия контракта мог бы улучшить

Ну я ж не доллбоеб как ты , для которого это норма, поэтому извини и пошел нахуй.

[MrCherdak]

хДД

[Алексей Батькович]

Ну я ж не доллбоеб как ты , для которого это норма, поэтому извини и пошел нахуй

 

Я раньше думал, что ты адекватный. Ошибался.

[yarema]

Я раньше думал, что ты адекватный. Ошибался.

Ну да, всего лише не аморальный уебок который считает что спать с женщиной у которой маленький ребёнок это ок
Уж кто бы об адекватности говорил.
Мало того что ей уже раз разбил сердце отец ребенка, так подрывать ей веру в мужчин и в отношения во второй раз? Нет, я сын достойной женщины, а не шлюхи, чтобы так делать. Это допустимо только в случае если ты готов взять ответственность за ребёнка.

Сообщение изменено: yarema (29 февраля 2024 - 07:02)

[RTR150]

Ну да, всего лише не аморальный уебок который считает что спать с женщиной у которой маленький ребёнок это ок Уж кто бы об адекватности говорил.

Присунуть аморально.

Заняться сексом, почему бы нет?

[Алексей Батькович]

Ну да, всего лише не аморальный уебок который считает что спать с женщиной у которой маленький ребёнок это ок
Уж кто бы об адекватности говорил.
Мало того что ей уже раз разбил сердце отец ребенка, так подрывать ей веру в мужчин и в отношения во второй раз? Нет, я сын достойной женщины, а не шлюхи, чтобы так делать. Это допустимо только в случае если ты готов взять ответственность за ребёнка.

Давай по пунктам:

а) как минимум из твоего поста не следовало, что у неё маленький ребёнок;

б) из твоего поста не следовало, что её кто-то бросил;

в) ты не поверишь, но женщины у которых есть дети тоже занимаются сексом;

г) они занимаются сексом не только с теми кто готов на них тут же жениться и даже "о чудо" им бывает на хер не надо искать себе мужа или отца для ребенка;

д) помню когда-то кто-то об этих самых детях отзывался не очень и писал, что "спиногрызов" не хочет (но это же точно был не ты);

е)

Это допустимо только в случае если ты готов взять ответственность за ребёнка.

Как минимум многие мужчины и женщины были бы с этим не согласны. Безапеляционность суждений признак недалёкости.

 

Собственно на этом думаю наше общение стоит закончить.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (29 февраля 2024 - 07:14)

[Честер]

yarema,

 

имхо, ты перегибаешь

Батькович может и грубовато сказал, но ничего криминального там нет - люди занимаются сексом, и молодые мамы тоже, и даже случайным и без обязательств - тоже бывает

[Алексей Батькович]

https://forum.steelf...entry1058824027

 

Как этот пост мог написать "сын достойной женщины"?

 

Девушке своей его покажи. Ей тоже будет интересно.

Или ты изменил свое мнение с тех пор?

Сообщение изменено: Алексей Батькович (29 февраля 2024 - 07:32)

[yarema]

yarema,
 
имхо, ты перегибаешь
Батькович может и грубовато сказал, но ничего криминального там нет - люди занимаются сексом, и молодые мамы тоже, и даже случайным и без обязательств - тоже бывает

Если не против кежуал секса то да, но большинство молодых мам в сложной финансовой ситуации,ищут поддержку, давать им надежду, пользоваться а потом бросать это поступок хуесоса, фу блять фу нахуй,и большинство делают именно это. А потом эти женщины стают bitter, и не доверяют мужчинам, воспитывают свою дочь или того хуже, сына неправильно и это все выливается в бесконечный замкнутый круг боли и разочарований на поколения.