12515 ответов в этой теме

[kerrion]

Нашел, но рацион у меня был загружен на хостинг clip2net и уже удален..

тоесть то что ты ешь и в каком количестве ты уже забыл? )

[Ваэрон]

тоесть то что ты ешь и в каком количестве ты уже забыл? )

А , прошлый рацион(который одобрили) у меня есть на компьютере, т..ч могу скинуть.

[Domus]

Так вопрос у меня был с чего ты решил что это кето?

[kerrion]

А , прошлый рацион(который одобрили) у меня есть на компьютере, т..ч могу скинуть.

ты ешь по прошлому или по нынешнему который не помнишь? я этого понять не могу. рацион тебе одобрили и удалили. откуда ты узнаешь что и как есть? я конечно в кето не спец но насколько помню, то помидоры на кето нельзя, овощи в контролируемом количестве а жиры не все из орехов. а что у тебя выходит из твоего рациона вообще не ясно. или салат или орехи. ты как в салате считаешь масло например? высчитываешь сколько остаеться на тарелке или вылизываешь? да и орехи есть. орех ореху рознь. арахис тяжелый и очень калорийный, грецкий к примеру тоже калорийный но совсем не тяжелый, пока его грамм 100 начистишь то лушпайками завалишься. я помню 20 начистить пробовал. уууу. а по мясу у тебя ваще пол грудочки. это белка скоко там? 10 грамм? и ещё грамм 40 из творога? че это за кето? или ты белок из орехов считаешь?

Сообщение изменено: kerrion (13 июня 2012 - 04:45)

[Ваэрон]

ты ешь по прошлому или по нынешнему который не помнишь? я этого понять не могу. рацион тебе одобрили и удалили. откуда ты узнаешь что и как есть? я конечно в кето не спец но насколько помню, то помидоры на кето нельзя, овощи в контролируемом количестве а жиры не все из орехов. а что у тебя выходит из твоего рациона вообще не ясно. или салат или орехи. ты как в салате считаешь масло например? высчитываешь сколько остаеться на тарелке или вылизываешь? да и орехи есть. орех ореху рознь. арахис тяжелый и очень калорийный, грецкий к примеру тоже калорийный но совсем не тяжелый, пока его грамм 100 начистишь то лушпайками завалишься. я помню 20 начистить пробовал. уууу. а по мясу у тебя ваще пол грудочки. это белка скоко там? 10 грамм? и ещё грамм 40 из творога? че это за кето? или ты белок из орехов считаешь?

Так, нужно открыть занавес, а то все запутались )) Раньше я питался так же, только добавлял орехи и не ел салат, сейчас убрал орехи, но ем салат. Грудку я ем целую. Вот прошлый рацион(который одобрили): http:// clip2net.com /s/21SwX одобрили, но картинку удалили на сервере(там лимит хранения).

P.S. ссылку нужно соединить, на форуме какие-то баги с кодировкой..

Сообщение изменено: Ваэрон (13 июня 2012 - 04:59)

[kerrion]

а ты не можешь свой рацион своими руками сюда написать? а то ссылка твоя не открываеться

[Ваэрон]

Завтрак - яйцо 4 шт.
Грецкие орехи 40 гр.
Перекус - Куриная грудка 100 гр.
Обед - куриная грудка 400 гр.
Тут большой перерыв был.. Заполнял орехами.
Ужин - творог 0% 200 гр.
Перекус - орехи грецкие 40 гр.

Б/Ж/У 189,9/110,1/17

[Abibossy]

какая фиг разница как он питается, главное что явно неправильно белка нет, одни орехи. да еще и кето назвал.

[kerrion]

Завтрак - яйцо 4 шт.
Грецкие орехи 40 гр.
Перекус - Куриная грудка 100 гр.
Обед - куриная грудка 400 гр.
Тут большой перерыв был.. Заполнял орехами.
Ужин - творог 0% 200 гр.
Перекус - орехи грецкие 40 гр.

Б/Ж/У 189,9/110,1/17

чето это не похоже на то меню что ты написал на прошлой странице

[Abibossy]

Завтрак - яйцо 4 шт.
Грецкие орехи 40 гр.
Перекус - Куриная грудка 100 гр.
Обед - куриная грудка 400 гр.
Тут большой перерыв был.. Заполнял орехами.
Ужин - творог 0% 200 гр.
Перекус - орехи грецкие 40 гр.

Б/Ж/У 189,9/110,1/17

тут уже получше. еще маслом часть орехов замени

[Ваэрон]

тут уже получше. еще маслом часть орехов замени

Я утром за 15 минут до приема пищи выпивал ложку Льняного масла и после ужина, через 15 минут выпивал ложку Льняного масла.

[Abibossy]

яиц тоже можно больше есть, штук по десять целых. салат из огурцов.

[Ваэрон]

яиц тоже можно больше есть, штук по десять целых. салат из огурцов.

Для меня 10 штук много ) А так, что ещё подправить нужно?

[c105]

10 яйц.да вы че пацаны???печень посадите и потом никакие тренировки не нужны будут.говорю не из головы.у меня мама врач.именно она это сказала.максимум 3 яйца в день.и то третье уже лишнее.я вот 2 яйца ем.мне хватает.

[Ваэрон]

10 яйц.да вы че пацаны???печень посадите и потом никакие тренировки не нужны будут.говорю не из головы.у меня мама врач.именно она это сказала.максимум 3 яйца в день.и то третье уже лишнее.я вот 2 яйца ем.мне хватает.

Да нет, я не больно каrой-то профессионал. Мне 4-х яиц вполне хватает.

[Domus]

10 яйц.да вы че пацаны???печень посадите и потом никакие тренировки не нужны будут.говорю не из головы.у меня мама врач.именно она это сказала.максимум 3 яйца в день.и то третье уже лишнее.я вот 2 яйца ем.мне хватает.

Ты знаешь, у меня мама тоже всю жизнь проработала в системе здравоохранения. И говорила мне примерно похожие вещи )
Судя по результатам последнего обследования она ошибалась. Хотя по правде говоря я далеко не каждый день по десятку яиц съедаю. Но достаточно часто.

[Алексей Тихонов]

а с какого хера печень сажается от яиц?

[kaunis]

удачи, главное хотелкой себя не угробить, ибо "поспешай неторопясь" никто не отменял

Спасибо! Может конечено и лихо, но вполне реально.

[Ваэрон]

Ребят, так значит по такому рациону питаться? Что-то изменить нужно?

Завтрак - яйцо 4 шт.
Грецкие орехи 40 гр.
Перекус - Куриная грудка 100 гр.
Обед - куриная грудка 400 гр.
Тут большой перерыв был.. Заполнял орехами.
Ужин - творог 0% 200 гр.
Перекус - орехи грецкие 40 гр.

Б/Ж/У 189,9/110,1/17

[kerrion]

Спасибо! Может конечено и лихо, но вполне реально.

реально, только очень сложно.
П.С. офтоп. если ты на аватарке, то мы помолимся за упокой души твоей

Ребят, так значит по такому рациону питаться? Что-то изменить нужно?

ага нужно. посчитать в рационе свои ложки льняного, а так же свой большой перерыв заполненый орехами. и посмотреть, а не вылетаю ли я с калориностью.

[Ваэрон]

ага нужно. посчитать в рационе свои ложки льняного, а так же свой большой перерыв заполненый орехами. и посмотреть, а не вылетаю ли я с калориностью.

На счет перерыва, сейчас в это время могут есть )) Просто это старый рацион.. Но в голову ничего не приходит, чем это можно заполнить )) Я вот что думаю, может быть почаще делать небольшие углеводные загрузки? Раза в два неделю, после тренировки(на ужин тарелка риса). Думаю попробую, как будет..

[kerrion]

Раза в два неделю

с твоими падежами не поймешь то ли раз в 2 недели толи раза два в неделю. при втором варинте получиться УЧ

[Ваэрон]

с твоими падежами не поймешь то ли раз в 2 недели толи раза два в неделю. при втором варинте получиться УЧ

Извиняюсь, опечатался, имел ввиду "два раза в неделю". Ну да, думаю слишком много будет.. А вот раз в неделю.. Просто заметил, что на следующий день, после небольшой загрузки, вес снижается(да и жировой прослойки по моему меньше).

[kerrion]

Извиняюсь, опечатался, имел ввиду "два раза в неделю". Ну да, думаю слишком много будет.. А вот раз в неделю.. Просто заметил, что на следующий день, после небольшой загрузки, вес снижается(да и жировой прослойки по моему меньше).

вернемся к вопросу Домуса. это не кето.

[Ваэрон]

вернемся к вопросу Домуса. это не кето.

Так вот же вроде бы одобрили.. ?

Завтрак - яйцо 4 шт.
Грецкие орехи 40 гр.
Перекус - Куриная грудка 100 гр.
Обед - куриная грудка 400 гр.
Тут большой перерыв был.. Заполнял орехами.
Ужин - творог 0% 200 гр.
Перекус - орехи грецкие 40 гр.

Б/Ж/У 189,9/110,1/17

[kerrion]

Так вот же вроде бы одобрили.. ?

если раз в неделю делать загрузку то это никак не кето. Это УЧ по схеме 6+1 или 7+1. кето предполагает первую загрузку через 2 недели. и то если нада

[Domus]

Так вот же вроде бы одобрили.. ?

одобрили что? Рацион или его классификацию как кето? )))

[Ваэрон]

если раз в неделю делать загрузку то это никак не кето. Это УЧ по схеме 6+1 или 7+1. кето предполагает первую загрузку через 2 недели. и то если нада

Понятно, тогда не буду грузиться первые две недели.. А так рацион нормальный?

одобрили что? Рацион или его классификацию как кето? )))

Ну и то, и то другое

[kerrion]

Понятно, тогда не буду грузиться первые две недели.. А так рацион нормальный?

не грузись и овощи оставь токо зеленые

[kaunis]

kerrion нет, на аве не я, мне до неё минус 20кг.... Моя мечта-плоский животик и джинсовые шортики... А на сколько реально можно похудеть за 3 мес?