11161 ответов в этой теме

[Кирилл_Детков]

Messi_Br,

 

Ешь простые углеводы в первой половине.

[Hushpar]

Nu vse verno, v period zagruzki mi i p'em dostatochnoe kol-vo vody. Lyle v knige ob etom pishet i obosnovivaet "zachem". Nam v subbotu ne nezalitost' i vidon nuzhen, a maxsimal'naya vikladka na silovoi trenirovke.

Как по мне, так головоные боли, давление и макс выкладка на силовой - не являются синонимами

Сообщение изменено: Hushpar (08 августа 2014 - 02:00)

[tigerforce]

Как по мне, так головоные боли, давление и макс выкладка на силовой - не являются синонимами

 

Hushpar, ты тот самый, который пишет на дружественном форуме? Если да, то береги ник с молоду, вроде бы адекватный человек

Сообщение изменено: tigerforce (08 августа 2014 - 03:20)

[Кирилл_Детков]

на дружественном форуме

 

Там колония прокаженных, а не дружественный форум. Нормальных, адекватных людей по пальцам одной руки посчитать можно.

[tigerforce]

Там колония прокаженных, а не дружественный форум. Нормальных, адекватных людей по пальцам одной руки посчитать можно.

 

Енто был сарказм )) Но Hushpar, вроде в адеквате

Сообщение изменено: tigerforce (08 августа 2014 - 04:14)

[Hushpar]

Hushpar, ты тот самый, который пишет на дружественном форуме? Если да, то береги ник с молоду, вроде бы адекватный человек

Та от тамошних друзей и неадекватом можно стать)))

[Znatok Ne]

Как по мне, так головоные боли, давление и макс выкладка на силовой - не являются синонимами

Edinichnie sluchai individual'noi reakcii, ne mogut bit' rasprostraneni na vseh. Mera vo vsem dolzhna prisutstvovat'.

[Hushpar]

Edinichnie sluchai individual'noi reakcii, ne mogut bit' rasprostraneni na vseh. Mera vo vsem dolzhna prisutstvovat'.

Согласен. Но я разве где то обобщал?))) нет. Всего лишь поделился мнением.

[ZalmanFan]

Кто какие сеты использует в натяговую/силовую тренировку?

 

У Лайла натяговую указано 2 сета, я чтобы норм загрузить использую такие:

6 reps + 20 sec rest + 4 reps @ 80%1RM

5 reps + 15 sec rest + 4 reps .... 1 reps @ 70%1RM

 

В силовую сейчас пробую:

5/4/3/2/1/1+ (80-105%) и 10/8/6/20 (60-75%-50%)

[Messi_Br]

Кто-нибудь пробовал ЭКА на UD2 ?

Сообщение изменено: Messi_Br (15 августа 2014 - 09:39)

[corp]

Прошла первая неделя на UD 2, тренировки после загрузки это просто космос

[vaillant]

прикупил по мешку 25 кг мальтодекстрина и глюкозы. если кому надо, обращайтесь, отдам по 80 рублей за кило, мне столько не съесть))

[mvald]

Заметили,Знаток как стал модером пропал...сначала Арсен,теперь Диман..модератерство- гиблое место!))))

Мишаня,как-нить заскочу к тебе за парой-тройкой кг)

[Znatok Ne]

Заметили,Знаток как стал модером пропал...сначала Арсен,теперь Диман..модератерство- гиблое место!))))

отстань пчела ))))
я тока на работу второй день вышел ... разгребусь немного и вернусь ))))

[ZalmanFan]

прикупил по мешку 25 кг мальтодекстрина и глюкозы. если кому надо, обращайтесь, отдам по 80 рублей за кило, мне столько не съесть))

 

А как с тобой связаться можно? Забрал бы пару кг глюкозы.

[A.Ts]

я не пропадаю, я молча читаю)

[mvald]

я не пропадаю, я молча читаю)

а имеешь ли ты на это право?!- ты ведь главный мотиватор этой темы)

[tigerforce]

я не пропадаю, я молча читаю)

 

Хотя бы черканул пару слов, о состоянии своей тушки на данный момент, чем занимаешься, всем было бы интересно

[A.Ts]

а имеешь ли ты на это право?!- ты ведь главный мотиватор этой темы)

) ну, в своё время промотивировал)

 

 

Хотя бы черканул пару слов, о состоянии своей тушки на данный момент, чем занимаешься, всем было бы интересно

 

Ну, значит так:

Заканчиваю сушку, прошло уже 2 месяца, сегодня у меня натяговая треня. Состояние тела - 77-79 кг  (сушился с 86), фотки запилю, как обычно, по окончании) В целом ощущения положительные, очень многие посетители зала уверены, что я химик)

Однако, я рассчитывал на более быстрый и более жёсткий резалт, но, судя по всему, процент жира такой же, как и в конце прошлогодней сушки.

Сообщение изменено: A.Ts (22 августа 2014 - 09:08)

[tigerforce]

Ну, значит так: Заканчиваю сушку, прошло уже 2 месяца, сегодня у меня натяговая треня. Состояние тела - 77-79 кг (сушился с 86), фотки запилю, как обычно, по окончании) В целом ощущения положительные, очень многие посетители зала уверены, что я химик) Однако, я рассчитывал на более быстрый и более жёсткий резалт, но, судя по всему, процент жира такой же, как и в конце прошлогодней сушки.

 

Отлично! Всместо тысячи слов на форуме, стабильный результат из года в год. Так держать!

[vaillant]

А как с тобой связаться можно? Забрал бы пару кг глюкозы.

пиши в почту jurmike собака mail тчк ru

территориально ЗАО

[A.Ts]

 

Отлично! Всместо тысячи слов на форуме, стабильный результат из года в год. Так держать!

спасибо, но хотелось бы и прогресса) выходит, что с прошлого года ничё и не набрал, а обидно (правда визуально, вроде бы, изменения есть, да и силовые подросли)

[Mishaa]

A.Ts

а как вообще занимаешься на силу, массу УД для жж ведь  по сути)

[A.Ts]

A.Ts

а как вообще занимаешься на силу, массу УД для жж ведь  по сути)

 

силовой цикл был по Marc Rippetoe (тут на форуме есть). На массу экспериментировал, в этот раз, по периодизации по Лайлу. Я вообще думаю, что результаты за год были бы лучше, если бы не травмы, болезни и прочее.. Знаток в курсе этого))ъ

Есть массонаборный вариант UD 2.0. На него, думаю, перейду после сушки

Сообщение изменено: A.Ts (22 августа 2014 - 06:51)

[Znatok Ne]

Есть массонаборный вариант UD 2.0. На него, думаю, перейду после сушки

В смысле вернешься на него?

[A.Ts]

В смысле вернешься на него?

 

получается так

[vaillant]

за 2 недели УДжж набрал 3 кг... минус 2 сантиментра в талии

[Честер]

за 2 недели УДжж набрал 3 кг

поделись магическим секретом - как на дефиците набирают

[Znatok Ne]

за 2 недели УДжж набрал 3 кг... минус 2 сантиментра в талии

Миша ... Миша .... ))))
Какой то дикий рекомп ... неужто по-черному захимичить решил? 

[A.Ts]

у моего друга так было на уд, вес растил, становился суше. хз чё это было, но вначале было (малотренированный чел)