64419 ответов в этой теме

[Виктор С]

Потому что халява всегда притягивает. А так, соглашусь с Русланом, долбоебизм какой-то.

Я согласен с Русланом в смысле потенциального травматизма.

 

...............

Вот опять несёт полную хуйню. ...........

Да уж, полная каша - похудел от 10000 шагов (т.е. ничего менял в питании). И непонятная логика: метаболические схемы у силовиков мужчин бесполезны, а у женщин прёт. Женщины сделаны из другого материала?

А что-то вещать во время движения - это пренебрежение к аудитории. Экономит своё драгоценное время?

[Олег К]

Я согласен с Русланом в смысле потенциального травматизма.

 

Да уж, полная каша - похудел от 10000 шагов (т.е. ничего менял в питании). И непонятная логика: метаболические схемы у силовиков мужчин бесполезны, а у женщин прёт. Женщины сделаны из другого материала?

А что-то вещать во время движения - это пренебрежение к аудитории. Экономит своё драгоценное время?

10 тыс шагов (примерно 7 км) для какого жиробаса будут создавать расход в районе 600 ккал. Так что дело полезное, однозначно.

У девчат в ПЛ просто веса какашечные, вот и восстанавливаются к ним потом быстрей.

[Виктор С]

10 тыс шагов (примерно 7 км) для какого жиробаса будут создавать расход в районе 600 ккал. 

Спасибо за ликбез.)

Но жиробас гуляющий 7 км и считающий кк будет иметь преимущество перед просто гуляющим хоть 10 км.

Холодильник сильнее километров.

Кэп.)

Сообщение изменено: Виктор С (25 февраля 2023 - 09:04)

[Олег К]

Спасибо за ликбез.)

Но жиробас гуляющий 7 км и считающий кк будет иметь преимущество перед просто гуляющим хоть 10 км.

Холодильник сильнее километров.

Кэп.)

Слушай, все эти моменты с диетами Дима знает лучше нас. Насколько помню, в плане питания он придерживался концепции Венутто.

Калькулятор, конечно, сильнее километров, но калькулятором общее ОФП не простимулируешь. 

ЗЫ Если что, Смирнов, раньше считал, как и ты ( а на самом деле просто, как попка-дурак повторял за Косгроу), мол любое ровное ни-кардио для идиотов. А вот пожирнел и мнение мозга пришлось слегка поменять.

[Grillmaster]

Спасибо за ликбез.)
Но жиробас гуляющий 7 км и считающий кк будет иметь преимущество перед просто гуляющим хоть 10 км.
Холодильник сильнее километров.
Кэп.)

Х. з., я со 120+ скинул до 93-х за полгода на ежедневном интервальном часовом кардио. Никаких калорий не считал, жрал, как обычно, т.е. шашлыки, водку, пельмени и т. д. Правда не раньше, чем через 2 часа после сессии. Ну и пиво исключил из рациона полностью. Рассказывал уже вроде)

Сообщение изменено: Grillmaster (25 февраля 2023 - 09:17)

[Виктор С]

 считал, как и ты ( а на самом деле просто, как попка-дурак повторял за Косгроу), мол любое ровное ни-кардио для идиотов. 

Я так никогда не считал и групповые скачки в Лужниках на 5 км был вынужден закончить только в 2021, но приоритет питания перед любой нагрузкой мне очевиден.

В этом году перешел в вк 90 (фактически 84-86). Балдею. Не бегаю (велосипед слабая замена), не поправляюсь и не худею, ем сколько хочу. Но считаю.

[Олег К]

Я так никогда не считал и групповые скачки в Лужниках на 5 км был вынужден закончить только в 2021, но приоритет питания перед любой нагрузкой мне очевиден.

В этом году перешел в вк 90 (фактически 84-86). Балдею. Не бегаю (велосипед слабая замена), не поправляюсь и не худею, ем сколько хочу. Но считаю.

Вот и зря. Я бы на твоём месте категорически уходил в 75.

[Виктор С]

Х. з., я со 120+ скинул до 93-х за полгода на ежедневном интервальном часовом кардио. 

Интервалки по 60 минут? Ты крут!

Будь здоров! Помню твои показатели чсс - отлично!

Правда не раньше, чем через 2 часа после сессии. Ну и пиво исключил из рациона полностью. Рассказывал уже вроде)

Не есть после тренировки 2 часа? Пройденный ошибочный этап. Если ещё и не пить воду (типа вес горит) - то это старо как говно мамонта.

[Виктор С]

Вот и зря. Я бы на твоём месте категорически уходил в 75.

С т.з. для продвинутого спортсмена  30-40 лет ты прав, но менять привычки и бороться с гомеостазом в 60+ - это слишком смело.

Я не смелый.)

[Grillmaster]

Интервалки по 60 минут? Ты крут!!

Жить захочешь, не так раскорячишься (с)

Не есть после тренировки 2 часа? Пройденный ошибочный этап. Если ещё и не пить воду (типа вес горит) - то это старо как говно мамонта.

Я тогда не тренировался, только кардио делал, и гиперы с прессом.
Воду пил много (инструктор мне разжевал на этот счёт сразу и категорически ) Насчёт жратвы была моя идея (вычитал, что примерно столько по времени жир горит по инерции после кардио) По этому поводу инструктор не возразил.

[Горец67]

С т.з. для продвинутого спортсмена  30-40 лет ты прав, но менять привычки и бороться с гомеостазом в 60+ - это слишком смело.
Я не смелый.)

Виктор ну то, что ты в районе 84-86 кг это все таки многовато) хотя бы до 80 Ти надо похудеть)
Я понимаю вкусняшки и все такое)

[Виктор С]

Виктор ну то, что ты в районе 84-86 кг это все таки многовато) хотя бы до 80 Ти надо похудеть)
Я понимаю вкусняшки и все такое)

Саша, твоей сухости я не достигну, а опыт похудения до 76 кг меня огорчил и в жизни и на помосте.

Худеть я умею, но, взвесив цену и результат, пока не собираюсь.

[MrCherdak]

Саша, твоей сухости я не достигну, а опыт похудения до 76 кг меня огорчил и в жизни и на помосте.

Худеть я умею, но, взвесив цену и результат, пока не собираюсь.

далеко не факт, что похудение было правильным.

[Виктор С]

далеко не факт, что похудение было правильным.

У меня неправильные похудения, наборы и мёд. Консенсус?)

[Олег К]

Виктор ну то, что ты в районе 84-86 кг это все таки многовато) хотя бы до 80 Ти надо похудеть)
Я понимаю вкусняшки и все такое)

Надо просто добавить 10 тысяч шагов каждый день. 

[Горец67]

Надо просто добавить 10 тысяч шагов каждый день. 

и конечно же не прибавлять в питании))

[Олег К]

и конечно же не прибавлять в питании))

И выпивать поменьше хереса за обедом 

[Горец67]

И выпивать поменьше хереса за обедом 

это самое трудное)) по себе знаю)) ( смайл 150гр чачи))

[medvedm61]

Саша, твоей сухости я не достигну, а опыт похудения до 76 кг меня огорчил и в жизни и на помосте.

нужно было просто пожить в этом весе какое то время , а так уйдешь в 90 , причем наберешь то точно не мышцы

[Горец67]

нужно было просто пожить в этом весе какое то время , а так уйдешь в 90 , причем наберешь то точно не мышцы

вот это в точку)
Организм должен адаптироваться к новому весу, а для этого нужно время. И потом потребности столько не будет в еде.

[MrCherdak]

нужно было просто пожить в этом весе какое то время , а так уйдешь в 90 , причем наберешь то точно не мышцы

конечно проще быть жирным, жрать всё подряд и кайфовать.

[Горец67]

конечно проще быть жирным, жрать всё подряд и кайфовать.

откуда у тебя такие познания?)) Ты жирный?)

[Grillmaster]

Сейчас при мне рама примерно 120 кило и примерно 20% жира, виднл, что ходит в зал, пуза нет, делал проходку, и не пожал 135 кг. Вотакуот.

[MrCherdak]

Ты жирный?

относительно. 

[Grillmaster]

А вот он в кадр попал, амбал этот.

[Семён]

А вот он в кадр попал

колхозник какой-то

[Анаболий Метанович]

Я согласен с Русланом в смысле потенциального травматизма.

Да уж, полная каша - похудел от 10000 шагов (т.е. ничего менял в питании). И непонятная логика: метаболические схемы у силовиков мужчин бесполезны, а у женщин прёт. Женщины сделаны из другого материала?

А что-то вещать во время движения - это пренебрежение к аудитории. Экономит своё драгоценное время?

Дима всегда был таким - смотрел на всех свысока - знаю, ибо работал с ним в Марина-клаб.

А я ему всегда говорил - не ходи в ПЛ, превратишься в свинью, что и произошло...

[Олег К]

Дима всегда был таким - смотрел на всех свысока - знаю, ибо работал с ним в Марина-клаб.

А я ему всегда говорил - не ходи в ПЛ, превратишься в свинью, что и произошло...

У него просто идея фикс- поднять максимально возможные для себя килограммы любой ценой.

А мог ведь просто в кат. 110 остаться. Был бы и сильным и красивым.

[Grillmaster]

колхозник какой-то

Так он не ББ, просто здоровый мышечный парень, по которому видно, что в зал ходит. В отличии от некоторых заокеанских бодибилдерoв

[swistl]

Сейчас при мне рама примерно 120 кило и примерно 20% жира, виднл, что ходит в зал, пуза нет, делал проходку, и не пожал 135 кг. Вотакуот.

А жал бы в интернете, было бы 235