349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Преднакоп канул в лету  и остался один сет на 30 повторов? 

рахид, начни отмазываться уже сейчас

[zinid]

Не принято.

Какой нафиг не принято? Раньше все так пытались сушиться как умолишённые.

[Znatok Ne]

Не принято.Как долго? Процесс постепенный, чем меньше тратишь тем медленнее. УД2 - много тратит гликогена блевотно на тренинге, поэтому рекомпоз измеряется неделями.

Ты не можешь судить о блевотности того чего сам никогда не пробовал

[Честер]

да, Рихад, я вот тоже замечаю, что у тебя тренировочные принципы меняются раз в квартал ) что будет осенью?) синглы и отсутствие ограничений по питанию?)

[zinid]

Преднакоп канул в лету и остался один сет на 30 повторов?

Не, он не канул. Он прогрессирует.

Просто теперь цикл изменился с 12-11-10-...-5 на 30-25-20-15-10-5.

[AnatolyR]

Раньше все так пытались сушиться как умолишённые.

оне не понимали что они делают

а рихад понимает

в понимании сила

[rihad]

судить о блевотности

Что за?... Это определение автором своего гликогено-истощающего тренинга.

I should mention right now that high reps and short rest periods on low-carbs is a
miserable, miserable experience. Nausea, lightheadedness and a general desire to track me down
and kick my ass are common reactions.

А, может вы думали я рыготней обозвал сам "пакет услуг", ну это само собой Но "блевотня" здесь передавало описанное автором.

[Znatok Ne]

, просто с высокоповторкой партицирование больше смещается в сторону мышц из-за повышенного расхода гликогена и суперкомпенсации..

Почему ты решил что один многоповторный сет выжжет у тебя гликогена столько что наступит суперкомпенсация? Я не зря тебе задал простой вопрос о том, сколько ты расчитываешь пожечь гликогена? Ты можешь ответить на простой вопрос? Если нет, так и скажи - не могу.

Что за?... .

Ебаааать, рукалицо (извиняюсь за свой ломанный французский) .
Т.е. все без исключения на УД только и делают что блюют?

[rihad]

Ну что это за херня то, рихад...
Если угли пойдут в гликоген (а им больше некуда идти в общем-то), то это не означает, что будет рекомпоз.

Херня по той простой причине, что если большей чем ранее части углей из рациона есть куда идти после тренинга, то больше будет браться из жира (т.к. углей для БМР уже меньше). Все в градациях, мы не двоичные.
 

Почему ты решил что один многоповторный сет выжжет у тебя гликогена столько что наступит суперкомпенсация?

Это вы решили. Я просто сказал, что больше чем раньше, и это все что для меня имеет значение.

Сообщение изменено: rihad (01 апреля 2015 - 08:08)

[Честер]

вообще эта самая крутая тема на форуме! вроде затихло все, люди смирились с преднакопом, и - бац! новый революционный виток!))) аид завтра с ума сойдет ))

Рихаду большое спасибо за тему ))

[rihad]

Т.е. все без исключения на УД только и делают что блюют?

Тошнота и головокружение - типичные реакции, по словам автора. Или Быдл лайлит?

[zinid]

Херня по той простой причине, что если большей чем ранее части углей из рациона есть куда идти после тренинга, то больше будет браться из жира (т.к. углей для БМР уже меньше). Все в градациях, мы не двоичные.

А пока это берётся из жира, ничего не строится, потому что мышца сначала пытается восстановить гликоген, а потом уже что-то строить.

[ryabuji]

аид завтра с ума сойдет ))

 

Никогда не мог понять, как умудряется что-то разобрать в этих записках сумасшедшего.

Я давно рукой махнул. О новых поворотах на Пути Рихада в 90% случаев узнаю из постов других форумчан.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[AnatolyR]

рихад не допускаетпропускает ни одной ошибки в тренинге и в питании

[Ikar]

как умудряется что-то разобрать в этих записках сумасшедшего

детали схемы преднакопляния снятся Аиду во снах, и видятся с открытыми глазами наяву тоже - отличная гимнастика для ума

[rihad]

А пока это берётся из жира, ничего не строится, потому что мышца сначала пытается восстановить гликоген, а потом уже что-то строить.

Почему худые дети растут?
Метаболичный стресс (вызываемый высокоповтором/объемкой) является одним из основных факторов/стимулов гипертрофии, наряду с натягом и микротравмами.

[Znatok Ne]

Тошнота и головокружение - типичные реакции, по словам автора.

Есть такое понятие, как индивидуальная реакция на тренинг. Т.е. это не означает, что у всех она одинаковая. А еще тут будет наконец уместно слово "адаптация"

[rihad]

Никогда не мог понять, как умудряется что-то разобрать в этих записках сумасшедшего.

Тупой химик. В игнор.

Я не виноват, форум кидает на первый новый пост в теме после моего ответа

[AnatolyR]

Почему худые дети растут?

к твоему сведению голодающие дети плохо растут

[rihad]

Т.е. это не означает, что у всех она одинаковая.

Вы просто недорабатывали скорее всего

к твоему сведению голодающие дети плохо растут

К вашему сведению еда необходимый нутриент
Чувство голода - ешь. Организм замечательная штука и сам говорит когда ему нужно поесть.

[AnatolyR]

еда необходимый нутриент

ты это рихаду расскажи.

а мы посмотрим

[zinid]

Организм замечательная штука и сам говорит когда ему нужно поесть.

Только почему-то у 60% людей развитых стран ожирение или избыточный вес.

Почему худые дети растут?

И как это что-то доказывает, расшифруй.

[Samuel Wimes]

Такие открытия каждый день происходят. Или может у него склероз?

Ага, а еще чем больше таких открытий, тем больше потом того, что можно забыть. Эдакий склеротический преднакоп. Склерокоп.

[zinid]

Тупой химик. В игнор.

Кто-то говорил, что список почти не изменяется

[Znatok Ne]

Вы просто недорабатывали скорее всего

ты просто в очередной раз не понимаешь о чем ты рассуждаешь .. все ок ... "это реал лайф" (с)

Сообщение изменено: Znatok Ne (01 апреля 2015 - 08:35)

[rihad]

Только почему-то у 60% людей развитых стран ожирение или избыточный вес.

Пережирают, малоподвижный образ жизни, а также смещенный p-ratio (хроническое воспаление гипоталамуса и игнорирование сигналов лептина?) из-за переедания в детстве.


 

И как это что-то доказывает, расшифруй.

То что незачем париться что и когда должно расти. Организм все что надо сам знает. Если ему нужно - вырастет. Порезы и вавы заживают на дефиците. Дети растут, до хрена таких И никто не знает никаких тонкостей в питании.

[Samuel Wimes]

Ням

Так вот она какая, рыготня... Розовая 

[AnatolyR]

интересно...

сколько времени можно потратить пробуя ВСЕ идиотские теории, одну за другой?

лет 10?

у рихада есть реальный шанс начать в 45 и достичь своего генетического предела в 50

неплохо