6343 ответов в этой теме

[yarema]

У тебя он один, рабочий, получается, был? Судя по 200 на 1 (последний разминочный?)

Ага. Начали под весом лямки разматыватся, неправильно намотал, и все развалилось. Пообщался с Серёгой , щас 11-12 дней до след тяги, попробую как он советовал сделать. Должно на 5-6 получится.

[yarema]

Жим наклонный 110кг 5 повторов
Брусья + 48 +56 и +64 кг

 VID_750840319_131645_305.mp4    17,29Мб

 VID_750821108_000548_030.mp4    9,52Мб

 VID_750590316_232749_460.mp4    10,54Мб

 VID_750490404_033251_559.mp4    8,54Мб

Сообщение изменено: yarema (18 февраля 2024 - 06:03)

[yarema]

Быть может у кого нибудь есть желание посоревноватся в брусьях с весом? 1-5 раз с доп весом. Был бы рад составить дружескую конкуренцию. Время на подготовку выбирайте сами - мне чтобы на пик выйти нужно еще месяц - два. Сразу говорю - тут победить меня будет легко, так как больше чем 80кг на 5 и 100 на раз я не сделаю точно.

Сообщение изменено: yarema (20 февраля 2024 - 09:06)

[Eak cat]

Быть может у кого нибудь есть желание посоревноватся в брусьях с весом? 1-5 раз с доп весом. Был бы рад составить дружескую конкуренцию. Время на подготовку выбирайте сами - мне чтобы на пик выйти нужно еще месяц - два. Сразу говорю - тут победить меня будет легко, так как больше чем 80кг на 5 и 100 на раз я не сделаю точно.

Офигеть ты скромный) Вроде много дневников читаю, нигде не встречал чтоб кто-то в брусьях делал 80 на 5)

[Skobyelena]

Офигеть ты скромный) Вроде много дневников читаю, нигде не встречал чтоб кто-то в брусьях делал 80 на 5)

просто ни кто этим особо не заморачивается, по факту это не так уж и много

[Eak cat]

просто ни кто этим особо не заморачивается, по факту это не так уж и много

Ну вот среди людей не заморачивающихся брусьями результат то отличный, понятно, что кто готовится к соревнованиям (даже не помню как это называется стритлифтинг что-ли, поднимают больше). Но и у Яремы брусья в тренировках не так уж часто встречаются, я не заморачиваясь больше 40 кг. не поднимал на брусьях.   

[Skobyelena]

Ну вот среди людей не заморачивающихся брусьями результат то отличный, понятно, что кто готовится к соревнованиям (даже не помню как это называется стритлифтинг что-ли, поднимают больше). Но и у Яремы брусья в тренировках не так уж часто встречаются, я не заморачиваясь больше 40 кг. не поднимал на брусьях.   

ну он-же по соревноваться предлагает

[Eak cat]

ну он-же по соревноваться предлагает

Т.е. при желании если кто-то делает брусья 50 на 6-8 раз, может заморочится и за месяц-два подготовиться и осилить 80 на 5, ну я тут не спец, спорить не буду? А так на форуме вроде нет кто на брусьях бы специализировался. Вот у кого-то вроде из МС по тяжелой атлетике когда-то очень давно читал про большие веса на брусьях, т.е. еще в сообщения 10-х годов, или вообще нулевых, а больше не видел. 

[yarema]

Т.е. при желании если кто-то делает брусья 50 на 6-8 раз, может заморочится и за месяц-два подготовиться и осилить 80 на 5, ну я тут не спец, спорить не буду? А так на форуме вроде нет кто на брусьях бы специализировался. Вот у кого-то вроде из МС по тяжелой атлетике когда-то очень давно читал про большие веса на брусьях, т.е. еще в сообщения 10-х годов, или вообще нулевых, а больше не видел. 

Нет просто я уже делал 80х3 когда их дрочил

[DimaSem]

В отжиманиях надо складывать собственный вес и отягощение.

[renepjd]

В отжиманиях надо складывать собственный вес и отягощение.

не все так просто
Тоже ж весовые категории
Рихаду с его сколько там, 80 кил будет полтора своего веса
А Яреме даже не свой

[Solus]

Нет просто я уже делал 80х3 когда их дрочил

А выхлоп с этого был?

 

Ну или вообще брусья исторически что-нибудь давали тебе?

Сообщение изменено: Solus (21 февраля 2024 - 11:57)

[yarema]

А выхлоп с этого был?
 
Ну или вообще брусья исторически что-нибудь давали тебе?

Да низ груди подрезали и дали трицепс чуток. Но в отличии от сейчас, тогда я не следил за питанием и восстановлением.
Как бы 80% успеха это правильное питание и восстановление и только 20% зал. Многие об этом забыли и годами не прогрессируют

[Алексей Батькович]

Где мы, а где восстановление?

60-70ти часовая рабочая неделя с регулярным недосыпом.

 

"Сутки/трое" и здоровый сон давно в прошлом.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 февраля 2024 - 02:37)

[yarema]

Где мы, а где восстановление?
60-70ти часовая рабочая неделя с регулярным недосыпом.
 
"Сутки/трое" и здоровый сон давно в прошлом.

Так может, ГЗТ?

[Алексей Батькович]

Так может, ГЗТ?

У меня печень с детства по звизде пошла (это вообще семейное).

В первый раз месячишко в детской областной еще в 4м классе лежал.

Диагноз врачи толком не поставили, просто с какого-то перепугу увеличилась печень так, что на 5-6см ниже рёбер пальпировалась и болела.

Полежал, колёса покушал, подиетил и с Богом домой.

На старости лет еще гипертония по мне заехала.

 

Мне для полного счастья сейчас только ГЗТ и не хватало

 

Пы.Сы. Хотя на счет гипертонии я ХЗ, бошка (вернее место где бошка с шеей сходятся) ещё в детстве болела регулярно и не слабо.

Просто в то время я мало весил и был пздц каким спортсменом (баскетбол и зал), потому давление стандартно было "100 на 60" и пульс покоя 52-54.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 февраля 2024 - 03:01)

[yarema]

У меня печень с детства по звизде пошла (это вообще семейное).

В первый раз месячишко в детской областной еще в 4м классе лежал.

Диагноз врачи толком не поставили, просто с какого-то перепугу увеличилась печень так, что на 5-6см ниже рёбер пальпировалась и болела.

Полежал, колёса покушал, подиетил и с Богом домой.

На старости лет еще гипертония по мне заехала.

 

Мне для полного счастья сейчас только ГЗТ и не хватало

Так я ж не говрю тебе Метаху жрать. Я про тест. Как Тест по печени бьет в ГЗТ диапазоне (150 мг в неделю)? он же не алкилирован как оральные препы и в печени не метаболизируется.

[Алексей Батькович]

Так я ж не говрю тебе Метаху жрать. Я про тест. Как Тест по печени бьет в ГЗТ диапазоне (150 мг в неделю)? он же не алкилирован как оральные препы и в печени не метаболизируется.

Для меня это всё китайская грамота. Я в душе не ипу как это работает.

[yarema]

Для меня это всё китайская грамота. Я в душе не ипу как это работает.

Смотри. Оральные препараты метаболизируются в печени - потому повреждают ее, повышают АЛТ и АСТ

Иньекционные типа теста не алкилированные - в печени не метаболизируются, потому в ГЗТ дозировках не повреждают печень. Кроме Трена и возможно Болденона.

[oscid]

Для меня это всё китайская грамота. Я в душе не ипу как это работает.

Ну у тя же печень от своего теста не дохла в физиологических уровнях. А тут будет тоже самое, но снаружи. Ярема же не курсить предлагает.  Вон мой корешь хуячит андрогель по полпакета и сразу заколосился. Свой уровень 11 наномоль. С андрогелем 20. 

[Алексей Батькович]

 повышают АЛТ и АСТ

Уже в наличии

[yarema]

Чел я ж не говорю тебе хуярить грам теста и пол грама болды))))

[Алексей Батькович]

Ну у тя же печень от своего теста не дохла в физиологических уровнях. А тут будет тоже самое, но снаружи. Ярема же не курсить предлагает.  Вон мой корешь хуячит андрогель по полпакета и сразу заколосился. Свой уровень 11 наномоль. С андрогелем 20. 

В теории это нужно собраться и пойти по докторам да анализы сдать.

Уже несколько лет собираюсь хотя-бы анализы сдать.

[oscid]

В теории это нужно собраться и пойти по докторам да анализы сдать.

Уже несколько лет собираюсь хотя-бы анализы сдать.

Так сходи. Товарищ тож маялся. Все пытался худеть, по врачам ходил пока ему толковый не сказал чтобы он не маялся, а месяц хотя бы попробовал.  Купил этот гель и пипец такой щасливый. Пузо уходить стало. Энергии добавилось. В зале грит хуячу легко без проблем. И это просто на уровне физиологической нормы. Это не курс.

[Алексей Батькович]

А что вообще нужно сдавать. Какой "базовый пакет"?

[oscid]

А что вообще нужно сдавать. Какой "базовый пакет"?

минимальный если прям

 

ЛГ

Тест Общий

Эстрадиол

ГСПГ

 

Можно понять состояние дуги, ароматизацию и сколько свободного вообще в принципе.

Сообщение изменено: oscid (21 февраля 2024 - 03:31)

[yarema]

Тяга в наклоне 120кг 6 раз

 VID_20240221_195155.mp4    26,25Мб

[yarema]

Сет 2

 VID_20240221_195727.mp4    19,24Мб

[yarema]

Сет 3

 VID_20240221_200201.mp4    17,54Мб

[yarema]

Сет 4

 VID_20240221_201129.mp4    12,6Мб