64419 ответов в этой теме

[stm]

ага, проще написать про 12 за 3

новый гуру всех дрыщей с огромными банками...
"читаю книги на импортном языке, привожу ссылки и вставляю из этих книг цитаты, а вот, блин, как фотографии вставлять в форум - хз"...странное образование... Фурсенко - вредитель.
Интересно, а почему адепты фаранды дальше не стали набирать, если так легко идет? 12 + еще чуток... что мешает?

[Олег К]

ага, проще написать про 12 за 3

Такой прогресс возможен только на СМТ

[stm]

Олег К
У ОТ-шников пока только опыты над красными спинами... СМТ за 50 лет существования так и не дал результата (биц 33см)... фаранда рулит (50см, а на горячую - ваще ужас!)

[Phaser]

переехали!

[Disco]

Флудераторы.....

[Demis]

Сначала мы дискутировали о сарко и митохондриях, а потом пришел лесник..

[Phaser]

сегодня Зенит - Шахтер. Ожидается шикарное шоу

даже погода сегодня у нас футбольная

Сообщение изменено: Phaser (01 ноября 2011 - 03:38)

[MikeKazakov]

Олег К
И тебя вылечат.(с)
Такой прогрес возможен, при необузданной фантазии, во время обсчения в тырнете.
Вы почитайте о чём чел спрашивает, а потом сложите 1+1

[Дмитрий Р]

У ОТ-шников пока только опыты над красными спинами...

Ну как набирать сала и портить фигуру как некоторые лучше уж спину покраснить....

[vikk]

Оба призеры по боевым, прикладным видам спорта на России.

а почему ты называешь их "дрищ голимый" ? по-моему, люди более, чем тренированные..
МС или МСМК по единоборствам?

[Quake]

Дмитрий Р

Ну как набирать сала и портить фигуру как некоторые

как кто? имена в студию

vikk

а почему ты называешь их "дрищ голимый" ? по-моему, люди более, чем тренированные..
МС или МСМК по единоборствам?

да уж 85кг при минимуме сала, это вапще то очень гут даже супер гут

[Mace_od]

Всех приветствую!
Давно читаю форум,решил зарегистрироваться.
Занимаюсь чуть больше полу года.Прибавил по своим меркам не мало...С 70 до 96.
С самого начала перепробывал много спорт.пита,ел вроде всё по графику каждые 2.5-3 часа.По 3гр. белка выходило,спал 8-10 часов.Поэтому моя проблема скорее всего в тренировках.
Тренировался так,как чувствовал,выбирал упр.,на которых чувствовал больше всего мг.Тренировал по 2мг за тренировку,на каждую по 2-3 упр(в основном по 3).В неделю было 3-4 тренировки.
Ноги вообще не делал ни разу,как начал заниматься.Спина раз в месяц.Был курс соло метана,набрал с него 14кг,оставил 8 на сегодняшний день (закончил месяц назад)
Проблема возникла в данный момент в следующем: жим лёжа упал на 15кг, на всех других упр. тоже ниже стало,чем ещё до курса.
Визуально грудь стала еще меньше,чем до курса,хотя по см. не поменялось( Руки подросли на 2 см. Но при этом жирка стало гораздо больше.Тренироваться стало очень сложно,не чувствую ни мышцу,на след.день привычной крепатуру тоже нет.
Задумался,может поменять тренировки или взять отдых в неделю-две,потом продолжить?Хочу сушиться,скинуть всё лишнее.Что кто посоветует?Может поменять на фулбоди или какую-то спец.прогу?(если нужно выложу примерно свою прогу).

[stm]

Ну как набирать сала и портить фигуру как некоторые лучше уж спину покраснить..

Дим, ты чё так за мою фигуру переживаешь? Я в норме.
А насчет сала... ну нету сала, откуда оно возьмется, у мя же тоннаж сейчас больше 20 тонн за 15 минут... а в неделю больше чем у фарандовых призеров бицепс, жуть!
Если чё... амплитуду увеличил чутка в приседе и жимах, чтоб вам не так обидно было...
Уговариваю товарища заснять подтягивания на количество, стесняется снимать в зале... я тоже пока после простуды не в состоянии, через недельку восстановлюсь... заметил, что количество зависит от вида тренинга по основной проге... то легко идет, то тяжело... надо успеть когда прет.

[Дмитрий Р]

Дим, ты чё так за мою фигуру переживаешь? Я в норме.

Не стоит за мою спину переживать

А насчет сала... ну нету сала, откуда оно возьмется, у мя же тоннаж сейчас больше 20 тонн за 15 минут...

И причём это всё к салу??

[tdk]

больше 20 тонн за 15 минут... а в неделю больше чем у фарандовых призеров бицепс, жуть!

ей богу, со своими тоннами как дети малые. вы для начала сделайте их в полную амплитуду, да с теми же весами, а после хвалитесь не хотите в полную? тогда умножьте на поправочный коэффициент, учитывающий характеристики амплитуды. уверяю вас, этот коэффициент вернёт вас на землю, т.к. преимущественно вы работаете в наиболее легкой части амплитуды.

Ага я как то решил попробовать в полную амплитуду силенок не хватило (непередоваемые ощущения), так что делаю пока как могу (я только про подтягивания и жим стоя/сидя) а присед полюбому нельзя колени выпремлять!)

У меня после жуха трицепс почти в ауте и если потом я начинаю жшс в полную делать, то просто отказ...

я попробовал делать в полную амплитуду, но быстро пришел к сокращенной.

Попробуй сделать в полную амплитуду-не получиться. По крайней мере поначалу.

на худой конец, сравнивайтесь по проделанной работе, которая, как справедливо однажды заметил Майк, очиня сильна зависит от величины пути. проведите эксперимент: одну и ту же тренировку выполните в полной и сокращенной амплитуде. в первом случае веса, естественно, будут меньше.
теперь простые подсчеты: A= F*S*cos(alfa). для того, чтобы обе тренировки были равноценны по работе, необходимо чтобы уменьшение амплитуды в N раз сопровождалось увеличением весов в N раз.
у вас все сходится?

[Дмитрий Р]

tdk
Хотел дополнить, но пока просто поддержу

[Quake]

т.к. преимущественно вы работаете в наиболее легкой части амплитуды.

с чего это ты взял?

[Mace_od]

Ребят,возьмитесь кто-то мне помочь,пожалуйста

[Arik]

Mace_od
материально ?

[Quake]

Mace_od
ответ один и выход СМТ!!!!

[Дмитрий Р]

Ребят,возьмитесь кто-то мне помочь,пожалуйста

И место неудачное и время-короче как всегда!!!
Не срывайте нам намечающуюся разборку!!!

ответ один и выход СМТ!!!!

Ниажаиданно и ненавязчиво
и невовремя
Mace_od
Представьте ваще один выход у Вас иного нет и быть не может

Сообщение изменено: Дмитрий Р (01 ноября 2011 - 07:02)

[Demis]

Не срывайте нам намечающуюся разборку!!!

Дима, давай сразу тебя победителем объявим.

У тебя один фиг недельный тоннаж больше

[Disco]

Представьте ваще один выход у Вас иного нет и быть не может

[Дмитрий Р]

Дима, давай сразу тебя победителем объявим.

А как жи сам процесс??

У тебя один фиг недельный тоннаж больше

Ща не такой и большой. вкатываюсь потиху

[Demis]

Представьте ваще один выход у Вас

Дык натуралы мы. Exit only.

[tdk]

возьмитесь кто-то мне помочь,пожалуйста

вопросы по прогам сюда http://forum.steelfa...showtopic=10531

[Дмитрий Р]

Disco

о!!!!!!!раз Вы тут-готовтесь!!!
Чоу с моими постами В теме Владимира происходит??????
У мну 3 варианта:
1)Я спросонья написал чёто невразумительное.
2)Вы заставляете, путём исчезновения соих ночных писем, соблюдать меня режим
3)Модер Диско затаив злобу на мну и вкорень обнаглев мну мстит???
А?????????????????

[tdk]

с чего это ты взял?

видел

[Mace_od]

Mace_od
материально ? under_table.gif

Было б тоже кстати.

вопросы по прогам сюда http://forum.steelfa...showtopic=10531 olympic_games.gif

Спасибо

[Demis]

А как жи сам процесс??

Сведем к процессу награждения

Ща не такой и большой. вкатываюсь потиху

До ста тонн будешь поднимать? Или меньше пока?