13664 ответов в этой теме

[swistl]

Никакого лечения кроме постоянного поддержания достаточного уровня физнагрузки тупо нет.

 

полностью согласен, коллега

[Валерочка]

Тем более, если это так.
В любом случае, Ронни такой один, а знакомых которые маются со спиной (и естественно не тренируются) даже у меня не один десяток.

Что недогруз вреден, что перегруз. Сопсна, это ещё Парацельс заметил. Радикальные или корявые нагрузки приводят к травмам от перегрузки. Радикальное отсутствие нагрузок приводит к травмам и прочим проблемам от бледной немощи.
Становая может и оздоровлять и вредить. На практике проблема в том, что тянет абсолютное большинство в той или иной степени неправильно, включая большинство типа "выступающих лифтеров" плюс увлечение темпами роста кг на штанге с повышающим коэффициентом не самого подходящего для спорта образа жизни.

Сообщение изменено: Валерочка (11 сентября 2023 - 12:38)

[Олег К]

Что недогруз вреден, что перегруз. Сопсна, это ещё Парацельс заметил. Радикальные или корявые нагрузки приводят к травмам от перегрузки. Радикальное отсутствие нагрузок приводит к травмам и прочим проблемам от бледной немощи.
Становая может и оздоровлять и вредить. На практике проблема в том, что тянет абсолютное большинство в той или иной степени неправильно, включая большинство типа "выступающих лифтеров" плюс увлечение темпами роста кг на штанге с повышающим коэффициентом не самого подходящего для спорта образа жизни.

На практике так можно про любое упражнение сказать.

[Валерочка]

На практике так можно про любое упражнение сказать.

Да. Но в становой это реализовать очень легко. В ней веса не бояться многие, в отличии от приседаний тех же.
Ну и быстрый рост весов реален даже при плохом тренинге/условиях. Плюс биомеханика такова, что многие приучаются именно задней цепью работать и это переносится в т ч и на приседания. Потом всякие разговоры про "индивидуальные особенности", "рычаги" и т д. В этом смысле у тяжелоатлетов хорошая техническая база, они умеют использовать ноги полноценно, а не хребтиной ебашить.

[IDKFA]

Очень похоже. Первая грыжа поясничного отдела без видимых причин до 20 лет возникла. Потом еще две грыжи плюс протрузии до 30 лет и артрит всех суставов. Ноль любого спорта в детстве и молодости.

Осенью и весной обострения грыж и болей в спине, бесполезные массажи и т.д.
Первая физкультура в 37 лет, в последующие годы затем более активный образ жизни. Сезонные боли уменьшились.
И окончательно ушли, когда занялся ежедневной физкультурой 2 года назад.

То же самое.
В 15-16 уже первые мануальщики шарлатаны начали "вправлять" мне "выпавшие позвонки".
В 34: гиперлордоз с торчащим пузом (это при весе на грани дистрофии) , шейный остеохондроз, остеофиты, постоянные головные боли.
Много было поначалу неграмотного тренинга, травмы и боли, но не жалею ни разу, что начал тренироваться.
Теперь ни один сука остеопат мой позвоночник не нащупает. Да и про боли в шее и голове давно забыл.

[Михалы4]

Это все уже было. Нихочу назад.

 

Ронни Колеман тоже не хотел в коляску садиться. А пришлось. Сейчас как раз мечтает, чтобы вернуть всё назад ))

 

Понятно, что мозговому зауряду уровня интеллекта не хватает, чтобы изучить вопрос о причинах возникновения межпозвонковой грыжи – и от ничегонеделанья перейти к гиперэкстензии. Потому что гиперэкстензия – дооооо – требует наличие минимального интеллекта ))

 

А тупость ничегонеделанья автоматически переходит в тупость становой тяги. Ни там, ни там – думать не надо ))

 

Правда потом приходится сожалеть и думать – "Ах, как было бы классно вернуть всё назад!"

Но это уже са-а-авсем другая история ))

Сообщение изменено: Михалы4 (11 сентября 2023 - 02:18)

[oscid]

Ронни Колеман тоже не хотел в коляску садиться. А пришлось. Сейчас мечтает, чтобы как раз вернуться назад ))

 

Понятно, что мозговому зауряду уровня интеллекта не хватает, чтобы изучить вопрос о причинах возникновения межпозвонковой грыжи – и от ничегонеделанья перейти к гиперэкстензии. Потому что гиперэкстензия требует наличие минимального интеллекта ))

 

А тупость ничегонеделанья автоматически переходит в тупость становой тяги. Ни там, ни там – думать не надо ))

 

Правда потом приходится сожалеть и думать – "Ах, как было бы классно вернуть всё назад!"

Но это уже са-а-авсем другая история ))

Ну да ну да. Колеман тоже тянул 100х1. От этого в коляску упал.

[Михалы4]

Да. Но в становой это реализовать очень легко. В ней веса не бояться многие, в отличии от приседаний тех же.
Ну и быстрый рост весов реален даже при плохом тренинге/условиях. Плюс биомеханика такова, что многие приучаются именно задней цепью работать и это переносится в т ч и на приседания. Потом всякие разговоры про "индивидуальные особенности", "рычаги" и т д. В этом смысле у тяжелоатлетов хорошая техническая база, они умеют использовать ноги полноценно, а не хребтиной ебашить.

 

Плюсую, кроме последнего предложения.

 

Уровень интеллекта тяжелоатлетов – тоже не высок. И поэтому они все травмированы.

 

Вершина интеллекта в работе с отягощениями – это бодибилдеры. Вот там травм практически нет.

Сообщение изменено: Михалы4 (11 сентября 2023 - 02:16)

[Михалы4]

Ну да ну да. Колеман тоже тянул 100х1. От этого в коляску упал.

 

Ну твой-то позвоночник на скольки килограммах поломается? Причём – необратимо (см. ссылку на врача).

 

Цифру назови.

 

Надеюсь, мозгов хватит при этом учесть накопительный эффект травмы. Мышцы рвутся и на разминочных весах. Один ТА-атлет квадрицепс оторвал, застёгивая пояс перед выходом на помост. Инфа со слов очевидца.

Сообщение изменено: Михалы4 (11 сентября 2023 - 02:10)

[oscid]

Ну твой-то позвоночник на скольки килограммах поломается? Причём – необратимо (см. ссылку на врача).

 

Цифру назови.

 

Надеюсь, мозгов хватит при этом учесть накопительный эффект травмы. Мышцы рвутся и на разминочных весах. Один ТА-атлет квадрицепс оторвал, застёгивая пояс перед выходом на помост. Инфа со слов очевидца.

Ога. Еще от приседа. А от подтягиваний и жимов ломаются плечи. Лучше ходить гулять по парку и приседать на одной ноге пистолетиком.

[Михалы4]

Лучше ходить гулять по парку и приседать на одной ноге пистолетиком.

 

Ронни об этом мечтает.

 

Да, лучше иметь здоровье, в том числе и здоровье позвоночника.

 

Но для этого надо ДУМАТЬ ЗАРАНЕЕ ))

[Мастадонт]

Мышцы рвутся и на разминочных весах

Накопились микротравмы. Отдыхать надо больше и лучше.

[oscid]

Ронни об этом мечтает.

 

Да, лучше иметь здоровье, в том числе и здоровье позвоночника.

 

Но для этого надо ДУМАТЬ ЗАРАНЕЕ ))

Ну да ну да. Не делал становую, уебал всю спину силой тяжести и дряхлостью мышц к 23 годам. Пешком ходил. Не помогало чет.  Пистолетиком не приседал. Видимо из-за этого

[Мастадонт]

Уровень интеллекта тяжелоатлетов – тоже не высок. И поэтому они все травмированы

Если не соревновался то тебе не понять что такое "идти к цели ни смотря не на что"

[Михалы4]

уебал всю спину силой тяжести и дряхлостью мышц к 23 годам

 

Ну да. Для дряхлых мышц хватило и этого рабочего веса (вес тела + вес подъёмов грузов в быту).

 

На скольки килограммах уебёшь спину при условии чуть более сильных мышц?

 

Цифру назови.

[Михалы4]

Пешком ходил.

 

Пешком ходил, а на гиперэстензию мозгов не хватило ))

 

Впрочем, не хватает и сейчас ))

[oscid]

Ну да. Для дряхлых мышц хватило и этого рабочего веса (вес тела + вес подъёмов грузов в быту).

 

На скольки килограммах уебёшь спину при условии чуть более сильных мышц?

 

Цифру назови.

Наоборот. МРТ делал, ничего криминального.  Остеохандроз дежурный. НО до шеи становая не дотягивается. Видимо поэтому

[Валерочка]

Вершина интеллекта в работе с отягощениями – это Михалыч. Вот там травм практически нет.

[Олег К]

Да. Но в становой это реализовать очень легко. В ней веса не бояться многие, в отличии от приседаний тех же.
Ну и быстрый рост весов реален даже при плохом тренинге/условиях. Плюс биомеханика такова, что многие приучаются именно задней цепью работать и это переносится в т ч и на приседания. Потом всякие разговоры про "индивидуальные особенности", "рычаги" и т д. В этом смысле у тяжелоатлетов хорошая техническая база, они умеют использовать ноги полноценно, а не хребтиной ебашить.

Зальные качки всё делают уёбищно. Хуже только качки-надомники. Не те, кто после долгого времени тренировок в общественном в личный зал перебрался, а изначально-домушники.

Хуёво жмут, хуёво тянут, хуёво приседают и т.д. Даже гантелями хуёво умудряются махать. Так что твой аргумент засчитать за аргумент не могу.

[medvedm61]

Вершина интеллекта в работе с отягощениями – это бодибилдеры. Вот там травм практически нет.

все тоже самое , как и у всех , кто с железом занимается , просто не хочется вспоминать , кто из топов что себе оторвал или порвал .

[Валерочка]

Ну твой-то позвоночник на скольки килограммах поломается? Причём – необратимо (см. ссылку на врача).
 
Цифру назови.
 
Надеюсь, мозгов хватит при этом учесть накопительный эффект травмы. Мышцы рвутся и на разминочных весах. Один ТА-атлет квадрицепс оторвал, застёгивая пояс перед выходом на помост. Инфа со слов очевидца.

Становая очень хорошо работает на новичках, если хороший тренер с ними работает. Именно для оздоровления в том числе, в комплексе с другими упражнениями. Чрезмерное увлечение ей, пожалуй, становится злом рано или поздно. Даже фигуру может начать портить, когда другие упражнения сильно отстают от тяги, а такое очень возможно в случае становой.
Хотя я гораздо предпочтительнее по многим параметрам считаю ТА тяги, конечно, но за неимением наличия, так сказать.. У нас вообще фитнес сообщество в стране очень реакционное, в Омереке ТА давно пришла в фитнес, пусть и в далеком от совершенства виде, пожалуй. Но тут уж проблема оператора.
Навык подъёма веса с пола в том или ином виде в любом случае нужен любому занимающемуся с железом в обязательном порядке.

[Михалы4]

все тоже самое , как и у всех , кто с железом занимается , просто не хочется вспоминать , кто из топов что себе оторвал или порвал .

 

Смехотворное заявление.

 

Да нет, НЕ ТО ЖЕ САМОЕ.

 

Да-а-а-а-леко не то же самое.

 

Бодибилдинг в разы, если не в десятки раз, менее травматичен чем пауэрлифтинг или тяжёлая атлетика. На порядок! 

[Михалы4]

Становая очень хорошо работает на новичках

 

На что работает-то? На уничтожение позвоночника? )) Ещё б ты смог под свои слова хоть что-то из конкретики подвести.

 

в Омереке ТА давно пришла в фитнес

 

Смешно. Где пришла? Кто? Витания в облаках. В каких-то бредовых мечтах.

Ну так какой процент посетителей фитнес-клубов в США практикует движения из ТА? Цифру назови.

 

Навык подъёма веса с пола в том или ином виде в любом случае нужен любому занимающемуся с железом в обязательном порядке.

 

Навык нужен для подъёма весов ДО 50 кг. Но только что-то никто не делает становую 50 кг. Все норовят триста ))

Это как с питьём красного вина 50 граммов в день ))

[oscid]

На что работает-то? На уничтожение позвоночника? )) Ещё б ты смог под свои слова хоть что-то из конкретики подвести.

 

 

 

Смешно. Где пришла? Кто? Витания в облаках. В каких-то бредовых мечтах.

Ну так какой процент посетителей фитнес-клубов в США практикует движения из ТА? Цифру назови.

 

 

 

Навык нужен для подъёма весов ДО 50 кг. Но только что-то никто не делает становую 50 кг. Все норовят триста ))

Это как с питьём красного вина 50 граммов в день ))

Ну какое нах триста ну.  В зале больше сотки никто становую не делает.  Ну может 70-80 на 8-10.  Редко кто. Пару здоровых лифтеров. Один 200х5 херачил, другой 180х8.

Этот второй рассказывал, что спина болела до момента как не начал от 160 тянуть. Сразу перестала. ))))

 

С приседаниями тоже самое. Кроме меня и того мужика никто больше 100 не приседает вообще.  Жмут да. Есть и по 120 и по 160 и даже один еще больше жмет, но тот прям выступающий какой-то. Приседать и тянуть любят не только лишь все.

[Михалы4]

Ну какое нах триста ну.  В зале больше сотки никто становую не делает.

 

На кого ставку сделаешь? Кто быстрее (и более вероятнее) травмируется: придурок, тянущий становую тягу 100 кг или придурок, делающий гиперэкстензию?

 

И это мы ещё медицинские (научные) данные о причинах возникновения грыжи межпозвоночного диска не изучали ))

 

Как правило, 99% особей начинают их изучать уже ПОСЛЕ получения травмы ))

Так что это – в далёком будущем. Пока – не нужно ))

 

– Я умею летать! Спрыгнул с крыши – пролетаю мимо девятого этажа! Всё охуенно!

Сообщение изменено: Михалы4 (11 сентября 2023 - 03:17)

[oscid]

На кого ставку сделаешь? Кто быстрее (и более вероятнее) травмируется: придурок, тянущий становую тягу 100 кг или придурок, делающий гиперэкстензию?

 

И это мы ещё медицинские (научные) данные о причинах возникновения грыжи межпозвоночного диска не изучали ))

 

Как правило, 99% особей начинают их изучать уже ПОСЛЕ получения травмы ))

Так что это – в далёком будущем. Пока – не нужно ))

 

– Я умею летать! Спрыгнул с крыши – пролетаю мимо девятого этажа! Всё охуенно!

Да что за шляпа то ну. До становой я и делал гиперэкстензию. Еще до зала. Дома когда развлекался по Полу Уэйду.  И в зале по началу. Да и щас иногда делаю.

[OldBoy]

Ронни Колеман тоже не хотел в коляску садиться. А пришлось. Сейчас как раз мечтает, чтобы вернуть всё назад ))

https://www.youtube....rts/HaGzwTVdAsA

Мне кажется это тянет на бан за газлайтинг и в целом систематический пиздеж.

[medvedm61]

Смехотворное заявление.
 
Да нет, НЕ ТО ЖЕ САМОЕ.
 
Да-а-а-а-леко не то же самое.
 
Бодибилдинг в разы, если не в десятки раз, менее травматичен чем пауэрлифтинг или тяжёлая атлетика. На порядок! 

Рад , что получилось тебя рассмешить , ведь я продлил твою жизнь , пусть и на чуть-чуть . Добей меня уже статистикой по травмам , ведь она у тебя наверняка имеется в рукаве

[Arik]

Чет сегодня совсем разозлили) триггерная точка - тяга , так и запишем ))

[OldBoy]

Становая может и оздоровлять и вредить. На практике проблема в том, что тянет абсолютное большинство в той или иной степени неправильно, включая большинство типа "выступающих лифтеров" плюс увлечение темпами роста кг на штанге с повышающим коэффициентом не самого подходящего для спорта образа жизни.

На практике я вижу что тянет (к сожалению) маленький процент посетителей зала - если и делают то румынку и т.д. (особенно девочки). А вот приседают почти все - и почти все коряво. По твоей логике надо бороться с приседом тогда.

 

В этом смысле у тяжелоатлетов хорошая техническая база, они умеют использовать ноги полноценно, а не хребтиной ебашить.

Смайл тянущего горбом с почти прямых ног Клокова )