10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Жора как прогресс , сколько см бицуха ? Сколько квадратиков пресса уже видно ?

рано об этом говорить - какая бицуха на восстановлении и какие квадраты - если сушку остановил???

Все пошло жопой

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 сентября 2018 - 08:18)

[puffi88]

А ББ всю жизнь только сушатся или, бывает, и на наборе сидят?

Кароч, бессмысленно что-либо Вам отвечать, любезнейший, нехай Вы будете правы.

Мое мнение вообще роли не играет на систему тренировок в ББ. Она существует не зависимо от моего мнения.

[aid]

Может поэтому ТАшники год (условно) деревянную штангу гоняют?)))

 

Ну не знаю, когда я тренировался, такого и близко не было. Может, на первом занятии, не помню.

[Georgiy_Osadhciy]

Что с жопой ? Яд спрашивал сколько сейчас см бицуха

не знаю не мерил была 40

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 сентября 2018 - 08:22)

[Georgiy_Osadhciy]

Ай да ладно ))) нет тут таких , кто не мерил ))

дописал сколько была

[Georgiy_Osadhciy]

а в 20 лет была 45 - а сейчас позор для моего роста и  веса

лучше не напоминай.....

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 сентября 2018 - 08:24)

[Georgiy_Osadhciy]

40

[Georgiy_Osadhciy]

Ну ещё 1 см и можно на 350 замахнуться , не все так плохо

да конечно и порвать все связки и сухожилия и мышцы заодно до кучи

[Georgiy_Osadhciy]

все точно не порвёшь , не переживай

хватит мне и одного выше крыши 

я пустой  гриф лучше потягаю

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (03 сентября 2018 - 08:37)

[Grillmaster]

Ну не знаю, когда я тренировался, такого и близко не было. Может, на первом занятии, не помню.

Я посто где-то читал, что немцы, что-ли, так детям технику ставили. Может и не год (точно не помню), но срок внушительный назывался.

[sandwolf77]

мясо тоже нужно - но полно дрищей с охеренными силовыми  конечно не 350 кг поднимут - но могут такое - что охереть можно Вопрос - за счет чего????

а что не 350? может 300? может 250? 

хотя бы 200 жмущего дрища покажи, а? и почему он 300 таки не жмет своим сухожилиями и ЦНС?

хватит уж эти сказки пересказывать.

засс херню всякую делал, если бы сарычев на том же затачивался, в разы бы больше таскал этой хуйни.

и дрищи ничего охеренного не поднимают. так,  как юрик до КМС доскребают, а дальше перестают быть дрищами, потому что мышцы нужны для роста.

[Anatolii]

А как тогда он лошадь поднимал???? (она не 350 кг - а поболе будет)

это было не фига - не пианино и не в статике, она не зависла в воздухе и не упала сама на плечи ему

Единственная проблема - это то, что лошадь живой вес. Встать из четверть приседа с весом 350 (а примерно столько весит не крупная лошадь) может ЛЮБОЙ здоровый человек через 1-2 года тренировок. В полный присед Заас, думаю, и 200 бы не встал. Изометрическая система тренировок весьма мало эффективна для проявления силы в динамике, но хороша для цирка. Не забывай, что Заас был цирковым атлетом, как и Дикуль. Что они там поднимали на самом деле, каким предварительным манипуляциям подвергались подковы и цепи никто, никогда не узнает. И перестань нести чушь про подъем сухожилиями. Это, блять, из разряда

 

[Anatolii]

А как тогда он лошадь поднимал???? (она не 350 кг - а поболе будет)

это было не фига - не пианино и не в статике, она не зависла в воздухе и не упала сама на плечи ему

А вот это сюда)) Отличная вещь ютуп, на все случаи жизни)

 

[Serhio Ulinado]

Яд спрашивал

А говорят, нет никого хуже Олега К )))

[Anatolii]

А говорят, нет никого хуже Олега К )))

А он у Олега и спрашивал. Не дал. Верно говорят))

[Олег К]

Я посто где-то читал, что немцы, что-ли, так детям технику ставили. Может и не год (точно не помню), но срок внушительный назывался.

Немцы и в бассейн воду через год детям-пловцам наливают? )))

[gasch12]

Стараюсь не отставать )) Помню лишь одной рекомендацией молодому человеку прислушаться к маме и пойти работать вызвал негатив на несколько страниц ))

Правду никто не любит, но Вы там держитесь, если не Вы то кто тогда откроет глаза окружающим.

[Rus72]

хватит мне и одного выше крыши 

я пустой  гриф лучше потягаю

 

пивко лучше потягивай

а то не дай бог надорвёшься ещё 

[sandwolf77]

Немцы и в бассейн воду через год детям-пловцам наливают? )))

на третий, неглубоко. а в первый они по дорожке вокруг бассейна плавают.

[Stas R]

Немцы и в бассейн воду через год детям-пловцам наливают? )))

  у нас в первый день отсеивали непловцов. Кто за палку хватался шёл навсегда домой. А так  год порожняк гоняли бы.

[Georgiy_Osadhciy]

Да ладно опять налетели, запинали, заклевали   

Не было у меня даже в мыслях наступать на любимую Вашу мозоль!!!

Я не против массы и увеличения объема мышц!!

Я против слабых сухожилий!!

Вот что я хотел сказать.

Мне жаль, что я теряю из-за слабых сухожилий  время и то, что еще возможно буду травмироваться в будущем.

И тут как я понял полно людей кто получил травму - вряд ли найдется такой атлет, кто через это не прошел.

Я ищу способы укрепить сухожилия после того как восстановлюсь, отсюда это все.

Смотрел тренировки Майка ОХёрна и он там специально делал упражнения в нестандартных положениях 

правда он шел к этому годами.

Вот пример ниже видео тренировка ног и это далеко не одно у него такое - есть и тренировка трицепса - в не очень удобном стиле.

Там есть места в видео где он делает нестандартно упражнения.

Ну и я просто задумался - есть же способы меньше травмироваться и что для этого надо делать.

Отсюда и меня и заинтересовал Заас и ОХёрн.

Посмотрите видео ОХёрна и поймете о чем я.

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 сентября 2018 - 01:30)

[Georgiy_Osadhciy]

 Отзанимался:

 

Жим лежа   10кг или сколько там может 15-20 (завезли новые грифы - хрен их поймешь) 4х12 

Разводка лежа  12кг х15, 14кг x15, 16х15, 18х15 - все подбирал вес, так и не понял предел на технический отказ 

 

Разводка под углом 30-40 градусов  вверх  12х15 14х15 16х15 - тут тоже не понял

 

Молот 4х15 взял две гантели по 8кг - легкий памп - локти не болят

 

Выпады 3х10 (1) - фиг их знает - первый раз в жизни их делал - накосячил точно две гири по 18 кг

 

Румынка 3х10 с 20 кило штангой

 

Голень 3х20 (0) 1Х60кг х20  3х80кгх20

 

Ради изучения приседов - носом в стенку и опять с пустым грифом (10-20кг хз) 3 подхода по 10 раз

(не выучу я быстро технику приседов - если буду приседать всего раз в неделю)

а с пустым грифом - это развлечение, а не тренировка - поэтому просьба не пинать,

дайте мне возможность поставить технику побыстрей - а не через год (если буду приседать раз в неделю, то точно так и будет год!!!) 

я точно не перетрудился сделав 30 приседаний с максимумом 20 кг на загривке.

Даже не вспотел.

 

Ходьба угол 1 градус скорость 7,5 км в час, 25 минут пульс 145 

 

вес 98,5 кг 

 

(не лезет в меня рис и овсянка - через силу ем больше 50 грамм в обед и ужин -  уже дальше не куда - только если шваброй толкать)

а  жрать одну гречку тоже не камильфо

Привык я мало жрать  за почти уже 5 месяцев - не могу себя заставить есть сложные углеводы

Вот пирогов сожрал бы наверно - я даже не знаю сколько,  у меня фантазии не хватает... 

Да и запортачил съемку выпадов - (что-то пошло не так не включилась запись  ) - в следующий раз сниму.

 

Упражнения:

 

Жим лежа.

 

Румынская тяга:

 

Приседания:

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 сентября 2018 - 02:22)

[Georgiy_Osadhciy]

пивко лучше потягивай

а то не дай бог надорвёшься ещё 

Вот специально для Вас:

 

а надорвался я до этого со спиной и локтями - спасибо мне достаточно

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 сентября 2018 - 02:35)