349875 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Samuel Wimes:

Как тебе, дефицит не мешает головой работать? Я вот помню как не доем, вообще не соображаю ничего.

Какой там дефицит то, на пицах и джанке?!

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 08:58:

Какой там дефицит то, на пицах и джанке?!

Ну вес то падает, значит дефицит есть. Какая разница на чём он создаётся?

[rihad]

zinid, корректировочка (не вам, я понимаю что это и имеется ввиду, но чтобы другие не придрались) - придерживаться каких-то норм по БЖУ тоже важно, т.е. на кока-коле и на столовом сахаре - источником глюкозы - не просушишься (и не выживешь), т.к. нужно удовлетворять потребности организма в белке.

[MikeKazakov]

zinid:

Какая разница на чём он создаётся?

В том, чтобы МЫШЦЫ были, а не сало на костях. Чтобы просто похудеть, тренироваться вообще не нужно, но к спорту это никакого отношения НЕ ИМЕЕТ.

Сообщение изменено: MikeKazakov (09 февраля 2014 - 12:22)

[sergkomisar]

rihad, то есть всего то надо обеспечить физиологически минимальные потребности по незаменимым аминокислотам, по незаменимым жирным кислотам, в витаминах, минералах.

Но первично будет калорийность питания.

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 09:20:

В том, чтобы МЫШЦЫ были, а не сало на костях. Чтобы просто похудеть, тренироваться вообще не нужно, но к спорту это никакого отношения НЕ ИМЕЕТ.

В джанке достаточно белка: при его уровне жира ему не надо жрать белок вёдрами.

[rihad]

zinid, да и вообще не надо

[MikeKazakov]

zinid:

В джанке достаточно белка:

Открою тебе "страшную тайну" - в джанке полно сахара и жиров. Всё остальное и по отдельности уже не важно. Ожирение обеспечено, причём на дефиците ккл, первыми уйдут МЫШЦЫ.

[Quake]

zinid:

В джанке достаточно белка: при его уровне жира ему не надо жрать белок вёдрами.

ага ему надо жрать жир ,да?

[rihad]

sergkomisar, насколько знаю только белок, НЖК конечно хорошо, но незаменимые они не в том смысле, что организм без них окочурится, а что организм их сам не создает, по аналогии с незаменимыми аминокислотами, но поступление которых в то же время необходимо для жизни.

[Quake]

rihad:

да и вообще не надо

так говорят британские ученые?

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 09:36:

Открою тебе "страшную тайну" - в джанке полно сахара и жиров. Всё остальное и по отдельности уже не важно. Ожирение обеспечено, причём на дефиците ккл, первыми уйдут МЫШЦЫ.

Какое нахрен ожирение в дефиците? Ты вечный двигатель открыл? Из чего ты будешь строить жировую ткань, из вакуума?

Quake писал 09 Фев 2014 - 09:37:

ага ему надо жрать жир ,да?

Если белка достаточно и создаётся дефицит, то можно жрать хоть жир, хоть сено, хоть плутоний.

[Quake]

zinid:

Какое нахрен ожирение в дефиците? Ты вечный двигатель открыл? Из чего ты будешь строить жировую ткань, из вакуума?

не из вакуума,а из поступающих жиров

дефицит в это время будет кушать мышцы

Сообщение изменено: Quake (09 февраля 2014 - 12:43)

[MikeKazakov]

zinid:

Какое нахрен ожирение в дефиците?

Есть такое понятие, как проценты. В школе их учат, в начальных классах.   Вес снизился... за счёт мышц... % сала увеличился... ты "похудел"... но... СТАЛ ЖИРНЕЕ. 

[rihad]

Quake, британские или нет, примерный необходимый белок для жизни известен - 56 г. для мужчин.
Для качающихся 70-120 гр. белка, 50+ углей в день отдыха и 100-150г углей в день трени и ничего никуда не уйдет. Будете много жрать белка, организм будет жечь белок для энергии. Смысл? А вообще надо досушиться тогда яснее будет что к чему

[MikeKazakov]

Вот тебе и сало на костях или жирный скелет.

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 09:43:

Есть такое понятие, как проценты. В школе их учат, в начальных классах.   Вес снизился... за счёт мышц... % сала увеличился... ты "похудел"... но... СТАЛ ЖИРНЕЕ. 

Покажи мне человека с ожирением при весе рихада.

[Quake]

rihad,

а ,что белок нужен ТОЛЬКО мышцам?

[MikeKazakov]

zinid писал 09 Фев 2014 - 09:44:

Покажи мне человека с ожирением при весе рихада.

Ща, шнурки поглажу и начну троля кормить.   Тебе достаточно на самого Рихада посмотреть. 

[zinid]

Quake писал 09 Фев 2014 - 09:42:

не из вакуума,а из поступающих жиров

дефицит в это время будет кушать мышцы

Это невозможно. И читать учёных тут не надо. Достаточно открыть учебник по физиологии и посмотреть приоритет оксидации макроэлементов.

[rihad]

Quake писал 09 Фев 2014 - 09:42:

не из вакуума,а из поступающих жиров
дефицит в это время будет кушать мышцы

Если сразу сделать большой дефицит - конечно. Но организм приспосабливается к любому рациону. Будете жрать белки - будет топить белки. Резко снизите белки - да, плохо, он будет все так же их топить, но уже забирая из мышц. Поэтому потихоньку надо снижать. Жиры откладываются, но если баланс дефицитный то сжигания будет больше накапливания.

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 09:47:

Ща, шнурки поглажу и начну троля кормить.   Тебе достаточно на самого Рихада посмотреть. 

Кто ещё кого кормит

У рихада по фотке навскидку где-то в районе 20% жира. Это не является клиническим ожирением.

[sergkomisar]

rihad:

насколько знаю только белок, НЖК конечно хорошо, но незаменимые они не в том смысле, что организм без них окочурится, а что организм их сам не создает, по аналогии с незаменимыми аминокислотами, но поступление которых в то же время необходимо для жизни.

По Лайлу Макдональду Омега-3 и омега-6 жизненно необходимы.

Quote

Строго говоря если вы никогда не потребляли насыщенные, мононенасыщенные и транс-жиры, то проблем никаких от этого для жизни не будет, но достаточно долго иметь дефицит по АЛК  (альфа-линоленовая кислота) или ЛК (линолевая кислота), то это в конечном итоге может привести к множеству проблем со здоровьем и в конечном итоге к смерти. Стоит отметить, чтобы создать истинный дефицит АЛК или ЛК, для этого нужно полностью искусственные условия ( например больничные с диетой почти или полностью исключающей жиры).
В самом деле, потребовались годы исследований, чтобы определить, что существуют незаменимые жирные кислоты, потому что вызывать истинный дефицит было очень трудно.

[rihad]

Quake, где я это сказал? Он нужен организму, гормональные реакции на белке идут. В том-то и дело что 70-120 для одних мышц многовато, т.к. столько в день не растет

[MikeKazakov]

zinid:

Это не является клиническим ожирением.

Это не является результатом ГОДИЧНОЙ СУШКИ.    

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 09:51:

Это не является результатом ГОДИЧНОЙ СУШКИ.    

Чота ты с темы съезжаешь. Ну да ладно.
Судя по данным, которые он предоставил, он сбросил 15кг за год (или около того). Это вполне хороший результат учитывая его рост: не супер, но хороший.

Скорее всего ушёл только жир, так как вес падал пропорционально талии.

[rihad]

sergkomisar, верно, для нормального здоровья важны, но важны ли для жизни... никто не пробовал А у недостатка белков прослеживается явный процесс самопожирания и смерти.

[MikeKazakov]

zinid:

Чота ты с темы съезжаешь.

Что то ты дохера себе позволяешь, неведомое нечто. Тебе всё разжевали и в рот положили. Можешь проглотить, можешь нет. Но в любом варианте, это тебе не поможет.

Сообщение изменено: MikeKazakov (09 февраля 2014 - 01:13)

[zinid]

MikeKazakov писал 09 Фев 2014 - 10:11:

Что то ты дохера себе позволяешь, неведомое нечто. Тебе всё разжевали и в рот положили. Можешь проглотить, можешь нет. Но в любом варианте, это тебе не поможет.

То есть по существу вопроса возражений нет. Теперь можешь съебнуть отсюда.

[MikeKazakov]

zinid писал 09 Фев 2014 - 10:16:

То есть по существу вопроса возражений нет. Теперь можешь съебнуть отсюда.

Гы-гы. По существу вопроса уже всё сказано, мой дерзкий троль. Наслаждайся виртуальной безнаказанностью, не стесняйся.