29771 ответов в этой теме

[Олег К]

конечно, заниматься спортом лучше чем не заниматься. речь о нагрузках сверх-физкультурных, они вредят, но нас это не останавливает, и меня в том числе. просто я честен сам с собой.

Как ты разделяешь где физкультурные а где уже сверх?

[Виктор С]

Как ты разделяешь где физкультурные а где уже сверх?

Элементарно.

Жим 105 за 17 лет тренинга - физкультурник.

Жим 105 за 6 лет - чуть сверх.  

 

[SerjVK]

Жим 105 за 17 лет тренинга - физкультурник. Жим 105 за 6 лет - чуть сверх.

Рабочий? 

[Виктор С]

SerjVK, издеваешься?   

[Пуня]

просто я честен сам с собой.

Навевает на одного гасконца, стоящего в центре.

[Олег К]

Жим 105 за 17 лет тренинга - физкультурник. Жим 105 за 6 лет - чуть сверх.  

Ну позанимайся ещё 11,

думаешь много больше будет?)))

[Виктор С]

Олег К, тихо и медленно меняю приоритеты:

55х55 (когда-нибудь) лучше полезнее, безопаснее, чем 125х1)

Возможно, что на 125 уже опоздал....хотя пробовать всё равно буду!

Сообщение изменено: Виктор С (15 августа 2015 - 10:48)

[Олег К]

Виктор С,
Под 125 кгх1 раз никто и не тренируется синглами.

100-105 кг 5х5- чоу так вредно чтоли?)))

[Виктор С]

Олег К, подрасту, попробую, скажу.)))

[medvedm61]

да,я медленно набираю вес и миллиметры мышц.за последние 10 лет стою на одном уровне,любое достижение даже на 1 кг для меня уже здорово.у меня пока нет опыта похудения,но подозреваю,что изьятие некоторых продуктов скажется на моей талии положительно,а больше мне ничего и не надо,у меня не так много подкожного жира.если талию измерять каждую неделю,то через5-6 недель уже точно будет видно,есть ли результат. кстати, из всех моих знакомых,кто занимается и у кого есть видимые результаты никто не высчитывает рацион ,все на глазок и интуитивно. думаю,таких в стране большинство,высчитывают,может,один из 20-30.

при  росте 172 и весе 80 . талия 95 -это дофигища жира, а учитывая. что жир откладывается везде, а не только локально на животе ..... Кстати, сколько тебе лет ?

[Виктор С]

Квалификационные соревнования РЖ. 55х36. 3 разряд.

Расту. Год назад не мог такое. 

Сообщение изменено: Виктор С (16 августа 2015 - 04:17)

[Silovichok]

Тааак те кто ноет что в 30 - 35 уже старый.... все читаем и вкуриваем))))

 

 

так почему по лифтингу от 40 лет уже категория М?? пусть на открытую меняют )))))))

[альен]

у них там живут до 80-90 лет , а у нас до 60-65.и старость по разному наступает..

[malandr]

нада к ним...

[Chan]

Квалификационные соревнования РЖ. 55х36. 3 разряд.

Наконец-то, поздравляю. Теперь есть стимул повысить разряд до первого. 

[Виктор С]

Chan, спасибо, но пока надо до 2 разряда добраться - 40 повторений.

40 повторов сегодня не осилил бы даже за деньги..))))
 

 

Сообщение изменено: Виктор С (16 августа 2015 - 07:16)

[V.Volkov]

Оскар, давно известно что вес сгоняют не штангой а аэробными упражнениями и диетой.

Кто тебе мешает повысить интенсивность упражнений со штангой? Время между подходами 1 мин.- 30 сек, Между уражнениями так же.

Плюс урезать улеводы, без диеты. Худеть будешь не хуже, чем после 70-150 км велокроссов. Проверено неоднократно.

Попробуй, уже через месяц заметишь.

[Chile_life]

Кто тебе мешает повысить интенсивность упражнений со штангой? Время между подходами 1 мин.- 30 сек, Между уражнениями так же.

Плюс урезать улеводы, без диеты. Худеть будешь не хуже, чем после 70-150 км велокроссов. Проверено неоднократно.

Попробуй, уже через месяц заметишь.

- Каким спортом вы занимаетесь?

- приседаю со штангой.

- А какое кардио делаете?

- Быстро приседаю со штангой

 

ИМХО, самый простой способ добавить кардио в свою жизнь - приседать по протоколу Табата. Быстро, но ОЧЕНЬ эффективно.

[Виктор С]

самый простой способ добавить кардио в свою жизнь - приседать по протоколу Табата. Быстро, но ОЧЕНЬ эффективно. 

Не путаете кардио и интервальный тренинг?

Сами пробовали Табата, круговые, кроссфит?

Одними приседаниями сыт не будешь...

 

[Chile_life]

Круговые и Табата - это смерть-смерть и очень тяжело.

[Виктор С]

Chile_life, да ну?))
 

Сообщение изменено: Виктор С (17 августа 2015 - 09:24)

[Chile_life]

Эм, мне что, сделать машину времени и вернуться в прошлое, чтобы сделать видео?

 

За всех не скажу, но лично мне было п*здец очень тяжело.

[Мозголомная Брага]

приседать по протоколу Табата

а ты уверена что по Табате приседала?) или все-таки, просто попыталась сделать что-то похожее?)

[Chan]

За всех не скажу, но лично мне было п*здец очень тяжело.

Шла бы барышня п*здеть в другую тему, Табата проводил свои эксперименты на студентах , а не на тех кому за ... 

[AnatolyR]

Кто тебе мешает повысить интенсивность упражнений со штангой? Время между подходами 1 мин.- 30 сек, Между уражнениями так же.
Плюс урезать улеводы, без диеты. Худеть будешь не хуже, чем после 70-150 км велокроссов. Проверено неоднократно.
Попробуй, уже через месяц заметишь.

Укорачивание пауз отдыха увеличивает плотность и понижает интенсивность

[АлексейЛ]

Ну опять: пятилетку в три года... Это в другую ветку для молодежи
А в нашем возрасте мы лучше медленно спустимся с горы и .......)))

[DrishToday]

Укорачивание пауз отдыха увеличивает плотность и понижает интенсивность

плотность чего?

[razlomov]

плотность чего?

Плотность тренировки.

[Пуня]

Круговые и Табата - это смерть-смерть и очень тяжело.

Смерть и тяжело - лопатой могилы зимой в скалистом грунте копать на время.

Тренировки характеризуются дозировкой всех параметров.

[РайСкиЙ]

Эх молодежь....