9261 ответов в этой теме

[kvintto]

Решил выложить фотки. Интересно, что скажите!

[^SIRIUS^]

kvintto
Руки гут, сколько см на последней фотке?

[kvintto]

L.Norton
Не знаю, не мерил

[Бугор]

kvintto
Отлично

[Callypso]

Решил выложить фотки. Интересно, что скажите!

нравится

Сообщение изменено: Callypso (13 февраля 2011 - 10:29)

[kvintto]

L.Norton
Бугор
Callypso
Ребят, спасибо! Приятно

[bulsik]

kvintto
ништяк
а за 3.5 года ноги то изменились?

[kvintto]

bulsik
Да, конечно! Где-то фотки были... если найду выложу

[igornigger]

kvintto

Не знаю, не мерил

А ты померяй, явно больше 40см как написано в профиле, а вообще круто набрал с 2006 года, предплечья супер

[kvintto]

igornigger
Thanks

Вот и ноги.

[BodybuildingForLife]

отличные ноги

[Deadlifter]

Я ОСУШЕСТВИЛ СВОЮ МЕЧТУ! ЗАНЯЛО - 5 ЛЕТ!

Миниатюры

• 
• 

[SunnyPearl]

Deadlifter
вот это торс
мое восхищение

[koshka]

Deadlifter

Я ОСУШЕСТВИЛ СВОЮ МЕЧТУ! ЗАНЯЛО

МОЛОДЧИНА!

[bulsik]

Вот и ноги.

ноги то тянут визуально на большее, чем на присед 125

[kvintto]

bulsik
инфу обновлял давно,тогда было 125 щас 140 на 6-7

[Dementr]

Deadlifter
Твоя мечта была снять джинсы?

[BodybuildingForLife]

Твоя мечта была снять джинсы?

да ты мудак оказывается

[Rostik]

да ты мудак оказывается

жаль он тебе отписать не может

[BodybuildingForLife]

жаль он тебе отписать не может

ну нести такую чушь по моему признак ещё тот

[Deadlifter]

Миниатюры

• 
• 

[Vovchik646]

Deadlifter
прогресс на лицо

[Жеребец]

на пути из тюленя в жеребца
разница месяц и -13 кг. еще думаю -7 надо сбросить.....и не превращаться зимой в тюленя

[LION Z]

Жеребец
А как же мышицы? ...вес сбросить, мышцы сохранить и поднабрать нужно!!! минус 13 за какой срок?

[Unlimited]

Жеребец
Да по моему и на левой фотке все отлично.

[Жеребец]

ну это в кофте так выглядело.
рука там конечно 45 была(сейчас 42), но ни рельефа(сейчас тоже его еще нет пока что) нифига не было...живот, на груди(если сбоку смотреть жир) - очень не нравилось, жопа здоровенная, 2 рубашки по размеру сразу не подходили, да и в общем надоело кабаном быть таким - избавляюсь от всего жира лишнего. сам конечно виноват - жрал помимо нормального рациона - всякую фигню...
а худым я не был класса с 7-8 наверное.........

LION Z

да я понимаю, хочется конечно не посыпаться, но до фармподдержки не дошло, так что своими силами.
да и вообще переклинило меня по этой теме - прежде всего хочется просушиться. а потом уже, зная свой организм, и со всеми знаниями что я получил за 2 года - строить всё и улучшать - чтобы видно было где проблемные места, где какой отклик пошел с тренинга - а то все под жиром скрыто было.

Сообщение изменено: Жеребец (16 февраля 2011 - 12:05)

[LION Z]

минус 13 за какой срок?

...повторю свой вопрос...неужели за месяц -13 кг? ...видимо ДДД? если да, то месяц голода - уЖС!!!

Сообщение изменено: LION Z (16 февраля 2011 - 12:06)

[Жеребец]

вот постоянно кстати слышу на форуме про ДДД, но совершенно не знаю что это такое)))
знаю что какая-то ужаснейшая диета)

да 13кг за месяц слетели, но на нормальной диете, RomK помог в составлении, ну и плюс там за 4 часа до сна не есть, никакой воды во время еды и в течении 30 минут минимум до и после еды....и куча таких всяких полезных советов по диетам.
ну и в зале я тоже не наматывал по 60 минут на беговой(что делал мой друг кстати говоря, а терял столько же(правда он полностью из жира состоял и у него его много было).
но вот так вес уходил. в начале конечно посильнее шел, а далее уже по-нормальному.

p.s. раз уж тема о ддд зашла - расскажите вкратце что это такое

[Мозголомная Брага]

никакой воды во время еды и в течении 30 минут минимум до и после еды....

вот это для меня анреал совершенный))

[Жеребец]

Мозголомная Брага


я по-началу тоже офигевал)
недели со второй уже нормально переносилось.
а раньше во время еды выпить мог и 0.7 воды.