349875 ответов в этой теме

[rihad]

Вот ты уже извинялся перед Емраером из-за того, что написал непонятно, так, что тебя пять раз пришлось переспрашивать.

Я извинился не за это, а за сраных шлюх, т.к. понял что произошло неправильно трактование и как нормальный человек не стал упрекать никого в этом.
 
 
 

Ну раньше ты писал, что именно потому, что деадаптация происходит, а я тебе доказывал на своем примере, что нет - рост в малых повторах поднимает и силу в больших повторах. Рад, что Шонфилд смог тебя в этом убедить

Шонфелд ни при чем, я это после прошлого цикла заметил. Естественно возможность делать высокоповтор не страдает на 5ПМ - это и после СД видно с малыми весами, там проблема в недовосстановлении небольшом. Я только потом про СД вспомнил, но было поздно

[Samuel Wimes]

Рихад - человек-соскок. Слипмен. Хотя "соскокмен" смешнее.

[aid]

т.к. понял что произошло неправильно трактование и как нормальный человек не стал упрекать никого в этом.

 

Ну так если видишь, что часто происходит неправильное трактование твоих слов, так чего сердишься на уточняющие и повторяющиеся вопросы?

Сообщение изменено: aid (31 марта 2015 - 08:19)

[rihad]

Рихад, правильно ли я понял, что ты собираешь взять свои 5ПМ и довести этот вес до 30ПМ?

Нет, предполагаю что отдых от сета 30ПМ будет меньше, чем от 5-10ПМ. Для следующего упра, уже на другую мышцу.

[merQ]

Нет, предполагаю что отдых от сета 30ПМ будет меньше, чем от 5-10ПМ. Для следующего упра, уже на другую мышцу.

Хочешь сказать, что твой новый революционный подход к тренингу заключается в том, что ты будешь работать со сверхмалыми весами и меньше отдыхать?

[rihad]

Ну так если видишь, что часто происходит неправильное трактование твоих слов, так чего сердишься на уточняющие и повторяющиеся вопросы?

Тогда еще не пришло в голову. Я не мог понять что вы от меня хотели, думал привычный троллинг. Потом уже Емраер подключился со своим "когда написал, что массы у тебя достаточно?!".

[aid]

Нет, предполагаю что отдых от сета 30ПМ будет меньше, чем от 5-10ПМ. Для следующего упра, уже на другую мышцу.

Тебе просто на то, чтобы отдышаться и выгнать молочку из мышц нужно будет больше времени.

Другое дело, что разминаться можно меньше перед 30 пм.

Сообщение изменено: aid (31 марта 2015 - 08:23)

[AnatolyR]

предполагаю

а ты не предполагай, ты сделай для начала

[rihad]

Ну попробуешь То же закисление у тебя будет сильное от 30 повторов в отказ, по сравнению с 8.

Сначала будет непривычно, но если лактатный порог садаптируется и поднимется, то думаю станет проще.

[aid]

Потом уже Емраер подключился со своим "когда написал, что массы у тебя достаточно?!".

 

Получается, грубость Емраера эффективнее в общении с тобой, чем моя вежливость, которую ты считаешь троллингом

 

Сначала будет непривычно, но если лактатный порог садаптируется и поднимется, то думаю станет проще.

 

Конечно, станет, но не проще, чем от 8 ПМ.

Сообщение изменено: aid (31 марта 2015 - 08:26)

[rihad]

Тебе просто на то, чтобы отдышаться и выгнать молочку из мышц нужно будет больше времени.

А я уже на другую мышцу перехожу. Есть еще общее состояние, думаю оно будет восстанавливаться быстрее чем от 5-7ПМ.

Получается, грубость Емраера эффективнее в общении с тобой, чем моя вежливость, которую ты считаешь троллингом

При чем здесь грубость? Он прямо написал "массы у тебя достаточно". Не тебе достаточно, а у тебя достаточно.

[merQ]

Он прямо написал "массы у тебя достаточно". Не тебе достаточно, а у тебя достаточно.

Похвала Эмраера по поводу мышечной массы - это хорошее достижение в бодибилдинге, между прочим!

[aid]

Похвала Эмраера по поводу мышечной массы - это хорошее достижение в бодибилдинге, между прочим!

Емраер признал, что массы у Рихада достаточно, и от зависти выругался.

[Мозголомная Брага]

Блядь, ЛЮБОЙ смеситель стоит 5 лет и не ломается, даже большинство китайских... У знакомых недавно Grohe за 15 рублей потек через полгода, кстати. Так что это лотерея чистой воды, а унитах за 70 косарей нужен только чтобы повыебываться. Туда будут СРАТЬ, не более того.

А работяги очень сильно завышают плату за свои услуги, при том что качество никакое и отношение наплевательское. Большинство из них - криворукие долбоебы, а зарабатывают они только потому, что у большинства людей нет времени осваивать все технологии, чтобы сделать все самим, хотя для себя сам по-любому сделаешь лучше. Ну и еще из-за таких, как Брага, кто денег не считает.

Канешна блядь, давайте сами себе операции делать, например- а че как лошара то, с неосвоенны технологиями )
Каждый должен заниматься своим делом.
Унитаз за 35 косарей нужен для того, чтобы мне нравилось, как он выглядит и кока выглядит санузел в целом . А чтобы срать , можно вообще дыру в полу пробить и не париться.
Это, как говорится, каждому свое.
Мне в хуй не упилось делатьсебе ремонт , уже наделался по молодости.
А по поводу счета денег: у меня сменилось две бригады, отдельные бригады занимались потолком и балконом- разницы, вне зависимости от ценовой категории никакой. Но тех, кто берет дороже, проще взять за жопу в случае косяков

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (31 марта 2015 - 08:43)

[merQ]

Емраер признал, что массы у Рихада достаточно, и от зависти выругался.

"Тебе, мать твою, и так массы достаточно!" - восклинул Эмраер. "Вы сраная шлюха!" - парировал Рихад.

[rihad]

Походу такой суровый высокоповтор вместе с углями довольно быстро скажется на общем пампе и наполненности в лучшую сторону.

[rihad]

Вот здесь например ребята делали 3 сета по 10 в жиме с отдыхом 90 сек., против 7 сетов по 3 в другой группе, и потратили в 4 раза меньше времени со сравнимой гипертрофией, не говоря уже о общей усталости и травмах у силовиков:
http://www.lookgreat...gth-and-muscle/

3х10 с отдыхом 90 сек. это явно не 10ПМ. И явно отказа в первых двух сетах не было. Возможно и с 30ПМ та же картина: быть близко к отказу, но не обязательно его наступление.

Сообщение изменено: rihad (31 марта 2015 - 08:56)

[merQ]

Походу такой суровый высокоповтор вместе с углями довольно быстро скажется на общем пампе и наполненности в лучшую сторону.

это совершенно точно, Рихад. Чудовищный кровоток разовьет твою капиллярную сеть максимально, что восхитительно отразиться на потрясающих прибавках в силе и поразительном росте мышечной массы

Сообщение изменено: merQ (31 марта 2015 - 09:06)

[AnatolyR]

Вангую что комфортно накачатся не получится

[ryabuji]

Хоспади... Доколе...

уже 30ПМ пошло в ход... Ёбаный стыд

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....а как же эпичная музыка , выпученные глаза , крик на грани гроула и кидание гантелей об пол ???? где же самый цимес романтики ББ ...????  где это всё *? какие мягенькие руки *?  какие гетры *? ....

кокой на хуй преднакоп *???

....кокого рекомпоза жалеть себя *? ....надо тогда идти в шашки ....нах мучитсо ...

...блять ) , у меня обострение , надо таблетку принимать )))

[Олег К]

3х10 с отдыхом 90 сек. это явно не 10ПМ

Это 15ПМ примерно

Возможно и с 30ПМ та же картина: быть близко к отказу, но не обязательно его наступление.

С 30ПМ ты получишь полную хуйню. Такой длинный ТУТ не для натуралов.

[Dimik]

Димик, никакой ты не "долбоеп"

Хм, эта цитата могла бы составить конкуренцию цитате zinid в моей подписи...
но нет, цитато zinid'а круче)))

[sandwolf77]

Походу такой суровый высокоповтор вместе с углями довольно быстро скажется на общем пампе и наполненности в лучшую сторону.

Размечтался, придурок. Блюнешь пару раз и забьешь. Потом отмаз придумаешь, естественно.
Наполненность у него, блядь.

[Dimik]

А мне Олдбой советовал кстати на 20-30 раз приседать))

[sandwolf77]

Ноги от всего растут, главное выжить от выбранного режима. Имхо.

[Dimik]

А уж в подтягиваниях и жимах высокоповтор ваще норм по общим ощущениям, ничо не блеванет.
Ноги на 20 раз тоже норм, если или вес подоьрать или отдых пауза на хороший вдох-выдох ближе к концу упра. На 30 тож самое имхо если вес грамотно подобрать. Но сначала придется сильно занизить, сделать меньше реальных 30ПМ, чтоб дыхалочка адаптировалась

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ноги от всего растут,

 

...самая благодарная МГ , я уже третий год более менее стабильно в зал хожу , и крепатура постоянно ...

[Дмитрий Р]

С 30ПМ ты получишь полную хуйню. Такой длинный ТУТ не для натуралов.

Я бы сказал скорее на сушку,а не на рост...а ак-чг не для натуралов то?

[Dimik]

Ноги от всего растут, главное выжить от выбранного режима. Имхо.

Квадр может быть, ягодицопс ваще тока в путь, а вот бицебс бедра-нихрена.
А ваще помоему руки от всего растут) И сиськи.