64419 ответов в этой теме

[pendel]

Майк я бы показал Вам ребят с которыми тренировался и которым давал рекомендации по тренингу, да нельзя лиц показывать

Так в фотошпе лица закрой да покажи. Интересно было бы посмотреть на этих чудо-богатырей. Тем более по твоим рекомендациям как я понял тренируются.

[Faranda]

Не умею я такими вещами пользоваться) да и лень)все равно Майк прав. Рекомендации??рекомендую ВИТ по Ятсу и оптимизированные под себя вариации, то что дает эффект)все банально.интенсивный тренинг+жратва) "Золотая" формула: 1МГ в неделю, 1-2МГ в день(антагонистами), 1-3 СЕТа в УПР(позитивный отказ), 2-3 УПР на МГ, 4-10 РЕпс., Техника 2-3+1-2, 3грамма белка на кг тела. Не видел таких, чтоб не пошло). 8 недель за глаза-чтобы оценить результат.

Сообщение изменено: Faranda (31 октября 2011 - 10:01)

[pendel]

Не умею я такими вещами пользоваться) да и лень)

Понял. Другого ответа и не ожидал.

рекомендую ВИТ по Ятсу и оптимизированные под себя вариации, то что дает эффект)все банально.интенсивный тренинг+жратва)

"Кто-то из Ваших подопечных набирал за 3 месяца по 12 кг чистого мяса, или у кого-то из них есть банка свыше 50 см (за полгода с 43-44 приблизительно). Все без витаминов."

По твоим рекомендациям столько набирали?

[Faranda]

Pendel я не тренер))да именно так)эти два примера на моих друзьях)оба дрищавые в целом экземпляры)
дрищавые оба 90кг.и стаж у них приличный.

Сообщение изменено: Faranda (31 октября 2011 - 10:10)

[Domus]

Faranda
Дрыщ с полтинником в обхвате бицепса? Или я что то не так понял?

[pendel]

Дрыщ с полтинником в обхвате бицепса?

Что ты обижаешь? Больше чем полтинник...

Pendel я не тренер))да именно так)эти два примера на моих друзьях)оба дрищавые в целом экземпляры)
дрищавые оба 90кг.и стаж у них приличный.

В интернете всё что угодно можно написать. Не могу понять к чему эти все понты и п...во

[Domus]

pendel
Извините-извините :-)

[regor]

оба дрищавые в целом экземпляры)
дрищавые оба 90кг.и стаж у них приличный.
а с другой стороны-ну да,90кг, мож там сала кг 30???

[DumbI4]

про рост не забудьте уточнить, экземпляры

[Faranda]

Domus
Дрыщ с полтинником в обхвате бицепса? Или я что то не так понял?
Pendel
Что ты обижаешь? Больше чем полтинник...

Pendel
В интернете всё что угодно можно написать. Не могу понять к чему эти все понты и п...во

regor
оба дрищавые в целом экземпляры)
дрищавые оба 90кг.и стаж у них приличный.
а с другой стороны-ну да,90кг, мож там сала кг 30???

Димыч
про рост не забудьте уточнить, экземпляры

1-й экземпляр стартовал 86 кг вес ни капли жира, рост 186 -дрищ голимый. +12 кг(замеры не делал-похуй вообще)3 месяца
2-й экземпляр стартовал 89 кг вес ни капли жира, рост 189 -дрищ голимый. (вес около 8кг банка немного выше 50 на холодную, на горячую ужас какой-то).6 месяцев

Оба призеры по боевым, прикладным видам спорта на России.

Pendel)))я сделаю коллаж в теме фото до и после))аахха))понты.посмотрите что можно за полгода сделать)

[MikeKazakov]

Pendel)))я сделаю коллаж в теме фото до и после))аахха))понты.посмотрите что можно за полгода сделать)

Оказывается ещё и жизнь на Марсе есть Любишь ты маскарады, как я посмотрю.

[Phaser]

тайна мистеров вселенной раскрыта? 12 кг за 3 месяца насухую и это только начало?

[хоттабыч]

12 кг за 3 месяца насухую и это только начало

бля, не реально

Оба призеры по боевым, прикладным видам спорта на России.

если бы вообще от спорта далеки были - тогда еще с натяжкой....

[Domus]

Faranda
остается ждать фото

[MikeKazakov]

остается ждать фото

И.....???!!!!!!!

[Domus]

MikeKazakov
Майк, а что тут еще можно добавить? )))
думаю, что всем интересно глянуть на генетических монстров, способных набирать по 12 кг чистых мышц и имеющих руку за полтинник после полугода занятий )))

[MikeKazakov]

Domus
На заборе тоже слово пишут

[Demis]

И.....???!!!!!!!

Как говорил Иосиф Виссарионович - "завыдоват будэм" (с)

[Faranda]

Тайна генетических монстров раскрыта))за 50 лет ребята накачали банки по 33 см.здесь что все СМТшники собрались))ахахах)я вообще-то на себе хотел показать)мутация 108-99-112 в рамках 6 месяцев)))как найду компьютерного червя-он мне сделает)образцы есть)

[Domus]

бред какой то

[MikeKazakov]

Faranda

за 50 лет ребята накачали банки по 33 см

Бидняжко придумай чтоньть поумнее.

[Juicer]

мутация 108-99-112

Это чё, грудь, талия, бёдра, или - грудь, живот, щёки?

[merQ]

-й экземпляр стартовал 86 кг вес ни капли жира, рост 186 -дрищ голимый

2-й экземпляр стартовал 89 кг вес ни капли жира, рост 189 -дрищ голимый

нифига себе дрищи! 85+ кг и ни капли жира - всем бы такими дрищами начинать О_о

А рожи закрасить и в Painte можно, неужели компьютер в школе не проходили?

[ssg-70]

Цитата(Phaser @ 1.11.2011, 9:23)
12 кг за 3 месяца насухую и это только начало

бля, не реально

Как это нереально???
Ты ж хоттабыч!

[Faranda]

Мне честно некогда такой ерундой заниматься, разбираться как здесь фото разместить, фотожопить, доказывать кому-то что-то))в профиле сделал как смог.там как раз вторая стадия 99-112, где спина вроде 99-108(лень дневники поднимать)если кому интересно оставьте координаты я скину оригиналы фото, с какой формы стартовал в марте и сделаете себе коллажик)Я не создавал суперсистем не надо ярлыки навешивать как Майк, я говорю что сделал сам и у меня на глазах как ребята подросли. Поеду-ка ноги прокачаю)

Я так понимаю здесь все форумчане по СМТ накачались?))ахахах..ухах)

Сообщение изменено: Faranda (01 ноября 2011 - 11:14)

[Domus]

Все понятно

[Arik]

щито случилось ? тут завелся новый PeaceДун ?

[Quake]

сыны сукоцкава атакуэ!!!

[merQ]

Quake

[хоттабыч]

Как это нереально???
Ты ж хоттабыч!

джинны не всесильны...

Мне честно некогда такой ерундой заниматься, разбираться как здесь фото разместить, фотожопить, доказывать кому-то что-то

ага, проще написать про 12 за 3