16100 ответов в этой теме

[BACb]

вас на жор не кидает на кето?

если жиров нормально кушать, то насыщает нормально так

[Arcantos]

Я вообще на кето есть не хочу... Вот 3 дня белковых было там да, есть безумно хочеца

[A.Ts]

на кето вышел, уже 6 день, к рациону привык. но жрать ваще хочется, нажираю каллорий че то я, непонятно как сушиться?
терпеть голодуху не айс вроде тоже, хз как, вас на жор не кидает на кето?

жор почти всегда

[baranovdmi]

терпеть голодуху не айс вроде тоже, хз как, вас на жор не кидает на кето?

Раньше кидало, тем более будучи любителем поесть (лептин, который не в малой степени ответственный за это, я проверял; он в норме). Спустя недели 3-4 стало как-то безразлично: последний прием пищи за 5 часов до сна, и ни ночью, ни с утра нет никакого грызущего чувства голода.

[Arcantos]

Кароче такое дело, хотел седня сделать маленький читмил в виде 0,5 пива и пиццы и завтра грузануца, но... Сука не удержался и съел еще пол кг мороженного :DDD стоит делать загрузизавтра?

[Slearhs]

BACb,
жиров нормально покушать, так там и каллораж в небеса уйдет. у меня жиры, что набираются с яйцами и мясом, и так дают много жиров, а белок урезать в пользу жиров не буду.

[CraZer]

Кароче такое дело, хотел седня сделать маленький читмил в виде 0,5 пива и пиццы и завтра грузануца, но... Сука не удержался и съел еще пол кг мороженного :DDD стоит делать загрузизавтра?

а ещё послезавтра

[BACb]

короче, ибанул ща мороженого пол кило, мармеладок с сахером, пива, винища, правда сухого, ща на ночь в клуб редбул или адреналин с сахером, короче чит мил

[Hizo]

Вот это действительно читмил,молоток.Я бы правда мармеладки на сникерсы с биляшами заменил))))).

[BACb]

Hizo, это ещё всё впереди
ну а чо, раз в 4 недели можно думаю =)

[Focus_you]

Мне еще неделю до него) Жду!

[Focus_you]

Нигде не могу купить полоски для определия в кетозе ты или нет. Не подскажите их точное название?

[Arcantos]

кетоглюк пользую

[patriot5663]

в след выходные (4 недели кето) будет загрузка всю субботу. грузиться буду только медленными углями. с утра овсяну с молоком, в обед маракики, на ужин рис с овощами и молоко 2 литра выпию. Сплю и вижу...

[Arcantos]

чото гружусь весь день и организм ваще никак не прореагировал) ни паноса ни слабости...да и водой не залило)

[Focus_you]

Arcantos, завтра будет)

[psihodelic]

Нигде не могу купить полоски для определия в кетозе ты или нет. Не подскажите их точное название?

Я "Урикет" использую

[BadBwoy]

на кето вышел, уже 6 день, к рациону привык. но жрать ваще хочется, нажираю каллорий че то я, непонятно как сушиться?
терпеть голодуху не айс вроде тоже, хз как, вас на жор не кидает на кето?

2 месяца на кето без нагрузкок.
После 1- 1,5 месяца пропадает такое сильное желание съесть сгущенки, марс,сникерс, биг мак ,или ченить подобное.
Кайф доставляют орешки или семечки, да и понимая цель,и узревая талию, позируя перед зеркалом, повышаешь мотивацию и даже когда рядом с тобой люди пожирают всё подряд, соблазняют, не поддаешься на провокации.

[x0x]

Ну вообщем неделя отдыха от диет прошла. завтра я опять на кето сажусь))

[Elie]

Как кето влияет на женский гормональный фон?

[A.Ts]

вот кстати 22 день кето, уже почти ко всему ровно отношусь. даже к коле. сёдня был на свадьбе, выискивал мясные кусочки, куриные рулеты и прочее)) неудобно было, запивал минералкой.. не чувствовал себя обделённым, видимо уже отвык

[STATHAM.72]

вот кстати 22 день кето, уже почти ко всему ровно отношусь. даже к коле. сёдня был на свадьбе, выискивал мясные кусочки, куриные рулеты и прочее))

На кето и на свадьбе-Жесть! Нельзя что ли было придумать себе-"загрузку-отмазу" или куй его мамазнает ещё чего? Нажраться(еда)+нажраться(спиртное)!Во мля у людей мотивация и "тараканы"!Как будто три жизни у каждого на перезагрузке...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (22 апреля 2012 - 10:16)

[A.Ts]

та нее, мелькнула шальная мысль, что можно было б покушать, да побольше, быстро она исчезла, понял, что по плану непорядок)) а спиртное.. мне в этом плане легче, поскольку пил в последний раз четверть рюмки (около) шампанского в 15 лет кстати после того как поел, посмотрел.. да и не хотелось особо ничего оказывается
вот Андрей, я задавал вопрос несколькими страницами ранее вы может не увидели.. вы не могли бы пояснить, если не сложно

PRIEST.72 (18 апреля 2012 - 23:27) писал:

Мощно!Тока не нужно принципиальных изьёбов по дням и часам!Есть в день тренировка-ТКД исполняйте!Суточный рацион делите на ТКД-кето-чисто белок...3 варианта питания!Варируйте как хотите...Главное не мешать жиры с углями!И при приеме растительных жиров-не жрать сильно животные жиры...

Работа через раз(в сутки) кето-белок-кето-белок=не хилая комбинация!А перед треней 50-60 углей...

Андрей, прошу прощения, не совсем понял, вы не могли бы подробнее объяснить, на примере? вы имеете ввиду, что чередовать белково-жировые приёмы пищи с чисто белковыми? и ещё, перед треней за минут 10-15 норм угли (правда у меня из предтреника только) и какие, сложные, простые или комбинация? извините что много вопросов, просто хочется вопросы прояснить... спасибо заранее..

Сообщение изменено: A.Ts (22 апреля 2012 - 10:40)

[Denisoff]

вас на жор не кидает на кето?

Еще как кидает) у меня где-то 2200-2300 ккал . Когда сильно уж хочу есть спасаюсь салатиками

[леди икс]

Как кето влияет на женский гормональный фон?

На мой взгляд, кето его нормализует. Во всяком случае, плохого ничего не замечала.

[Elie]

На мой взгляд, кето его нормализует. Во всяком случае, плохого ничего не замечала.

Говорят, что тестостерон поднимается, жечь, резать, убивать хочется! Я на кето была где-то неделю, стала злая как сука, бросила. Сейчас перечитала тему, думаю перейти на кето с НУ, а то результат нулевой. И вот очень интересно, почему все говорят, что на кето ускоряется метаболизм в общем? Здесь тоже присутствует дефицит калорий, который априори не может ускорить обмен.

[Arik]

без прочтения 150ти страниц , как сия диета выглядит ?
полный отказ от углей , белок + жиры под 2-2,5 тыс кк и читмил раз в 3-4 недели ?

[d12]

полный отказ от углей

Не полный, допускается 30 грамм в течение дня.

белок + жиры под 2-2,5 тыс кк

В начале диеты можно больший калораж употреблять. Затем снижать.

читмил раз в 3-4 недели

Читмил возможен, но не желателен. Лучше загрузку углеводную.

[color=#fafafa !important][/color]

[A.Ts]

без прочтения 150ти страниц , как сия диета выглядит ?
полный отказ от углей , белок + жиры под 2-2,5 тыс кк и читмил раз в 3-4 недели ?

моя реклама сработала?

[A.Ts]

Говорят, что тестостерон поднимается, жечь, резать, убивать хочется! Я на кето была где-то неделю, стала злая как сука, бросила. Сейчас перечитала тему, думаю перейти на кето с НУ, а то результат нулевой. И вот очень интересно, почему все говорят, что на кето ускоряется метаболизм в общем? Здесь тоже присутствует дефицит калорий, который априори не может ускорить обмен.

я не спец, но вот например автор методики leangains утверждает, что период фастинга(голода) ускоряет метаболизм, а кето диета по сути повторяет(там было вроде слово mimicking) то же состояние фастинга, только с приёмом еды. соответственно разгоняется метаболизм.
это ни в коем случае не достоверная информация, просто мои размышления по этому поводу. скорее всего неправильные