Вход
Регистрация
Обещал поделиться с вами, сколько пользы скрывается за этим загадочным названием.
Эта сине-зеленая водоросль получила статус суперпродукта по количеству белка, витаминов и микроэлементов, и еще в 1974 году на Международной конференции по питанию ООН была названа одним из самых питательных продуктов на планете!
КОМУ И ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СПИРУЛИНА?
❇️ Борется с анемией. Ее регулярный прием помогает повысить содержание гемоглобина в эритроцитах и избежать железодефицита, а значит – анемии, слабости и недостатка энергии. Например, в 1 ст. л. порошка спирулины (это 6-7 г) столько же железа, сколько в 100 г гречки.
❇️ В водоросли очень много белка, который по своей усвояемости не уступает яичному. Его количество в общем объеме составляет не менее 60%. Это особенно важно для онкопациентов и вегетарианцев для адекватной питательной поддержки.
❇️ Подавляет чувство голода. Белок способствует образованию мышечной массы без формирования жирового депо. А по питательной ценности спирулина превосходит лососевую икру и перепелиные яйца.
❇️ Помогает регулировать сахар в крови. Двухмесячный прием спирулины по 2 г в день привел к заметному снижению уровня глюкозы в крови при сахарном диабете 2 типа
❇️ Регулирует количество холестерина и снижает риск тромбов. Всего 1 г спирулины в день в течение 3 месяцев снижает уровень «плохого» холестерина на 10,1%, а уровень триглицеридов на 16,3% . А как известно, высокий уровень холестерина является одним из основных факторов болезней сердца и сосудов.
❇️ Помогает при гипертонии. 4,5 грамма крошечной водоросли за 6 недель способствует расширению просвета кровеносных сосудов и снижает показатели артериального давления.
❇️ Спирулина помогает при артритах. Действует как обезболивающее и противоспалительное средство, подавляя синтез провоспалительных цитокинов.
❇️ Уменьшает симптомы аллергии, спровоцированную, например, пыльцой или шерстью животных. Есть доказательства, что 2 г в сутки облегчает течение аллергического ринита, заложенность носа, зуд и т.д.
❇️ Также спирулина полезна женщинам подготовиться к зачатию. Она содержит витамины (особенно витамины группы B, включая фолиевую кислоту), минералы и аминокислоты, которые важны для подготовки к будущей беременности.
❇️ Обладает ПРОТИВОРАКОВЫМ свойством. Например, в исследовании при лечении предракового поражения полости рта в течение года участники принимали по 1 грамму порошка спирулины, и у 45% испытуемых было зафиксировано полное исчезновение предраковых поражений.
Что касается злокачественных новообразований других локализаций, то добавка укрепляет иммунную систему, уменьшает риски развития опухолей, а также помогает организму быстрее восстановиться после лучевой и химиотерапии.
Спирулина имеет слабый морской растительный привкус, её можно употреблять в капсулах, таблетках, порошке. Добавить порошок в стакан воды и выпить, размешать в смузи, коктейли, соки, использовать в салатах, добавлять в тесто и т.д.
☝️Запомните:
1 чайная ложка порошка спирулины без горки = 2 грамма
1 столовая ложка порошка = 6-7 грамм
Перед длительным приемом спирулины проконсультируйтесь у врача, чтобы убедиться, что добавка вам подходит и не имеет противопоказаний (при приёме антикоагулянтов, аутоиммунные состояния, болезни щитовидной железы и т.д.)
И пусть ваша пища будет вашим лекарством!!!
- https://pubmed.ncbi....h.gov/12639401/
- https://pubmed.ncbi....h.gov/23754631/
- https://www.ncbi.nlm...les/PMC2211748/
- https://pubmed.ncbi....h.gov/18343939/
- https://www.ncbi.nlm...les/PMC3919363/
- https://www.mdpi.com/1660-3397/15/3/65
- https://tcr.amegroup...iew/29642/22153
Наверх
277514346_339065988249197_1931092530861265845_n.mp4
