7547 ответов в этой теме

[Vitalii]

оно ж для мозгов

Мозги пампит, не шаришь

[Vitalii]

Спасибо топ24, Арику, Рамазанову и Космосу Диме за советы - взял по чуть-чуть от каждого совета

1) за 2 часа до трени сожрал овсянки, порошковой правда, 80г
2) за час 50г или около того макарон и 2 сосиськи, судя по вкусу нефига не куриные, а из сои
3) 2 табы астравара + 2 черпака гаспари суперпампа на 0.5 воды
4) амино-х на 0.5 воды во время трени + 0.8 воды чистой
5) решил не убивать руки сотнями упражнений, а сделал, как мне показалось хорошей для теста программой под названием fst-7
6) fst-7:

бицепс
молотки - 3 рабочих на 8 раз
на скамье скотта - 3 рабочих по 8 раз
поднятие штанги - 7 подходов по 8 раз

отдых

трицепс:
3 рабочих на жиме узким по 8
3 рабочих жим гантели из-за головы по 8
7 рабочих по 8 французкого жима лежа

Руки в отказ не ушли, приятное раздутие, сильной усталости нет. Руки с 34 до 36 см в обхвате раздулись.
Сразу после трени заточил 2 ложки столовых меда ))) ничего сладкого дома нет
через пару минут 5г глютамина
и после через 15 минут 40г прота (22 синта + 18 вей)

Посмотрим что от рук останется утром, а сейчас доволен, жаль конечно что не от одно черпака гаспари так но чувствую себя отлично, не умераю, пока что ничего не болит, только дискомфорт от такого количества воды выпитой

Сообщение изменено: Vitalii (10 мая 2012 - 11:34)

[Arik]

Vitalii,фст разве не 7х15 должно быть ? я уже не помню точно,но кажись там не 8

[Trottelrainer]

Напишу свой предварительный отзыв о Neurocore. Пропил пока две недели, так что серьезных выводов нет. Предтреник слабенький. Немного, правда, повеселее с ним. Чтобы хоть немного вштырило, настоятельно рекомендую принимать его совместно с Nanostim, тогда эффект появляется посерьезней. Тем более, что вещества, содержащиеся в них друг друга не дублируют (кроме цитруллина). Попробовал тут для контроля свой любимый Assault для сравнения выпить, с него втащило неслабо, даже никакого сравнения с Neurocore. Зато с Neurocore отходняка нет (как говорится, нет прихода, нет и отхода).

[Expert]

А что с ассаулта отходняк есть? У меня не было, действие мягкое, но продолжительное.

[Trottelrainer]

А что с ассаулта отходняк есть?

У меня есть. Не сильный.
Вообще, считаю, что отходняк зависит от того, на сколько ты исчерпываешь свои резервы. Чтобы начать "черпать из резервов" необходимо преодолеть т.н. физиологический барьер. А на это не каждый предтреник способен. Т.о. отходняк от предтреника наступает не с первого раза, а только после регулярных занятий на пике морально-волевых. ИМХО: тут для восстановления обычного протеина может быть недостаточно, надо что-то типа триптофана и тирозина дополнительно. Меня же ассаулт может заставить тренироваться долго и оч. интенсивно, как результат - отходняк.

[Vitalii]

Vitalii,фст разве не 7х15 должно быть ? я уже не помню точно,но кажись там не 8

8-12 повторений.

[Arik]

Vitalii,дык 12 долби , памп так памп ))

[arct1c]

поднятие штанги - 7 подходов по 8 раз

С рукой в 34см столько подходов и упражнений на бицепс, я, честно говоря, немного шокирован

[Vitalii]

С рукой в 34см столько подходов и упражнений на бицепс, я, честно говоря, немного шокирован

Много или мало подходов? ну, захотел я чуть больше стать, работаю как могу да и вес я взял маленький, чтоб без читинга. Всего 15кг+гриф+замки... наверное, 10-12 кг еще. Вот если бы я 50 делал...

Сообщение изменено: Vitalii (11 мая 2012 - 12:48)

[arct1c]

Много или мало подходов? ну, захотел я чуть больше стать, работаю как могу да и вес я взял маленький, чтоб без читинга. Всего 15кг+гриф+замки... наверное, 10-12 кг еще. Вот если бы я 50 делал...

"Больше" в бицепсе? Много считаю, но это сугубо моё личное мнение)

[chessslayer]

Хорош обсуждать свои тренировки, здесь обсуждают NO-системы!!!

[chessslayer]

Сейчас стал к предтреникам добавлять йохимбе форте (эвалар)-хороший жиросжигающий эффект,на выходе больше энергии...

[Vitalii]

Сейчас стал к предтреникам добавлять йохимбе форте (эвалар)-хороший жиросжигающий эффект,на выходе больше энергии...

Как давно ты его пьешь и сколько, таблетки по 0.2 г?

[chessslayer]

Принимаю 2 недели по 1 капсуле вместе NO бустером.

[Vitalii]

Принимаю 2 недели по 1 капсуле вместе NO бустером.

Боюсь даже спросить сколько ты уже жира сбросил

[chessslayer]

Для меня важен не жиросжигающий эффект,а выход энергии,я троеборец.

[Vitalii]

Для меня важен не жиросжигающий эффект,а выход энергии,я троеборец.

Ты сам сказал что есть хороший жиросжигающий эффект, как ты его заметил или просто так сказал?

[тор24]

йохимбе форте (эвалар)

может дать

выход энергии

только если его тазиками есть.

[Vitalii]

только если его тазиками есть.

Ну, не тазиками, но при его массе тела, где-то от 30 таблеток. А ты говорил я особенный , а чувака от 70мг экстракта рвет... меня бы так, а я еще думал, почему оно не работает? Оказывается надо было жрать не 2400мг экстракта в сутки, а 70мг за раз... сегодня же попробую еще раз, только капсулу раздеребаню на 6 частей

Сообщение изменено: Vitalii (11 мая 2012 - 02:23)

[Zordan]

Я убежден, что если регулярно после трени все болит - это говнопрограмма.

Если у тебя ничего не болит, значит твои мышцы восстанавливаются за ночь, а это значит что ты либо на курсе, либо у тебя просто невероятная генетика.
Ты хотя бы приблизительно представляешь от чего проработанная мышца болит после тренировки? Про микротравмы мышц и суперкомпенсацию слышал?

Сообщение изменено: Zordan (11 мая 2012 - 03:00)

[тор24]

Если у тебя ничего не болит, значит твои мышцы восстанавливаются за ночь, а это значит что ты либо на курсе, либо у тебя просто невероятная генетика.

вовсе нет. я без витаминок занимаюсь. и генетика у меня обычная. сегодня вот ничего не болит. то,что я делал вчера, я написал.
что я делаю не так??
я чувствую,что мышца вчера работала. я не могу описать это ощущение. я думаю оно знакомо тебе. но это совершенно не боль. нет даже дискомфорта. просто какая то забитость есть в мышце.
именно болит у меня после трени, это когда я плохо размялся или связки потянул.
кстати, до того, как я начал пить бцаа после трени, это самое ощущение забитости было более ярко выражено.

Ты хотя бы приблизительно представляешь от чего проработанная мышца болит после тренировки?

я даже не примерно это представляю.
ну че, думаешь я вру тебе,что не болит?? как смысл то )))

[Zordan]

ну че, думаешь я вру тебе,что не болит?? как смысл то )))

Да при чем тут врешь... Боль конечно не показатель роста, однако она должна присутствовать. Ну можешь это не болью называть, а "приятным тянущем ощущением".. хотя на след. день после тяжелой тренировки ног оно (ощущение) приятным назвать сложно))

[тор24]

Ну можешь это не болью называть, а "приятным тянущем ощущением".. хотя на след. день после тяжелой тренировки ног оно (ощущение) приятным назвать сложно))

ну ноги у меня сегодня вообще не гудят )) спина еще с понедельника гудит. совсем не сильно правда. но я ее забил по самые помидоры.
а ноги вообще никак.
да и речь о боли. А ее нет. Тянуть... ну да, тянет. не сильно.
хотя может если я на жим ногами поставлю 300+ у меня будет болеть потом. Но я думаю это будет - "с дуру" как говориться. Пока я не готов больше 300 ногами жать полноценно, с нормальной амплитудой, без отрывания жопы тд. Я увеличиваю рабочие веса без боли )))
меня устраивает такое положение вещей.
хотя у меня есть знакомые, которые в зале херачат безумно. при том,что результатов не видно, зато на следующий день после тренировки встать не могут с кровати )))

[ВИТАЛИК62]

А что с ассаулта отходняк есть? У меня не было, действие мягкое, но продолжительное.

"Отходняк" после приёма предтренировочных добавок иностранцы называют "геранамин крэш" (сорри,если исковеркал) Это состояние опустошенности какой-то,короче отходняк натуральный... НО!!! В Ассаулте НЕТ герани,поэтому и крэша нет!!!

Меня же ассаулт может заставить тренироваться долго и оч. интенсивно, как результат - отходняк.

Усталость называется...

[Илья1981]

оно ж для мозгов

пентоксифеллин тоже для мозгов То и другое улучшает кровоснабжение.

Гинкго может оказывать благотворное действие как на сердечно-сосудистую, так и на центральную нервную систему. Он усиливает ток крови к мозгу и к конечностям, регулируя тонус и эластичность кровеносных сосудов, от самых крупных артерий до мельчайших капилляров. Он также действует наподобие аспирина, помогая уменьшить вязкость крови и тем самым снижая риск образования кровяных сгустков...

Гинкго также усиливает приток крови к рукам и ногам, и это помогает ослабить боли, судороги и слабость, вызываемые сужением артерий в ногах (так называемая перемежающаяся хромота). Имеются указания на то, что растение может улучшать кровообращение в конечностях у больных с синдромом Рейно или помогать больным склеродермией-редким аутоиммунным заболеванием.

[Vitalii]

Блин... я пью гинкго регулярно, не фига оно не дает в накачке

Сообщение изменено: Vitalii (11 мая 2012 - 10:02)

[Илья1981]

Vitalii перед тренировкой пьешь?

[Trottelrainer]

НО!!! В Ассаулте НЕТ герани,поэтому и крэша нет!!!

В Ноиксплоде её тоже нет, а отходняк есть.

[kapas]

вчера взял но-эксплод второй, вкус лайм. вкус отврат полный как по мне
приход у меня от эксплода всегда хороший был, вчера нормальный прилив сил почувствовал. вечером правда, часов в 10 (2 часа после тренеровки) стало очень сильно в сон клонить, спал как убитый