5496 ответов в этой теме

[Oblako]

тему надо переименовать в "пёрло  Никанора!"... ))

 

так точнее)

[Nikonor]

но местами в Пристовщину скатываешься)

ага,Мих!) я себя сегодня ночью на этой мысли поймал. сижу думаю:бля,точно как Андрюха

.. куярь как Маяковский)

и прозой и стихом

[Hamilton]

тем что свой. и вообще,я Батьке доверяю

а я наоборот не доверяю нашим производителям.

[Nikonor]

а я наоборот не доверяю нашим производителям.

чего так?

типа,стереотип такой.хоть и будет хорошо,своим всё равно верить не буду,потому что свои

[Апостол]

Hamilton, рекомендую не развешивать уши, а ознакомится с темой в моей подписи (азы железного спорта), она как раз для вас! а данная тема вряд ли доживёт до вечера.

[Nikonor]

рекомендую не развешивать уши

ну спасибо!

так точнее)

[Hamilton]

Hamilton, рекомендую не развешивать уши, а ознакомится с темой в моей подписи (азы железного спорта), она как раз для вас! а данная тема вряд ли доживёт до вечера.

почитаю конечно. А так до вечера и не надо. Я уже много извлек полезного для себя. Вот определяюсь с протеином, маркой.

чего так?

Наверно стереотип...

[Апостол]

ну спасибо!

да эт не к тебе собственно, а чтоб человек тем не плодил, да постов... сразу прочёл всё  одном месте.

[Nikonor]

да эт не к тебе собственно

да  то я угораю

[astrolog]

Я уже много извлек полезного для себя. Вот определяюсь с протеином, маркой.

 

нихрена ты полезного тогда и не извлек

[Hamilton]

Добрый день. Нужны советы по питаю, корректировке питания. Я нашел на форуме примерный план питания (прикреплена картинка к сообщению), НО если у меня тренировка в 10-00 утра примерно. Как мне изменить свое питание с учетом этого фактора???

В наличии имеется медленный и быстрый протеин, витамины.

Буду очень благодарен за помощь.

http://imgur.com/d8FG7lo

[mienshovl]

Hamilton,

подкорректируй приемы BCAA, раздели норму на три порции, одну перед занятием, другую воьвоермя и третью после, как вариант, ну и протеины на максимуме после тренировки. Мышцам расти надо, поэтому немного перед а все остальное после, ну это так из логики.

[laminar]

Hamilton

вес 70 рост 179 - какие накуй БЦАА, тебе тупо жрать надо

 

подкорректируй приемы BCAA

еще один

[StaRblu]

Жрааааать, правильно Жрааааать, много Жрааааать, много работать.

[Draigo]

Зачем жрать, когда есть волшебные БЦАшки? 

[StaRblu]

Народ реально последнее время с ума сходит по теме спорт пита больше, чем по самим тренировкам и составлению правильного рациона на день. Печалит...

[Draigo]

StaRblu, ведь без лоха и жизнь плоха.

Зашел я давеча к товарищу своему, магазинчик спортпита у него, совсем рядом с моим домом. А у него там имеет место быть юноша бледный, со взором горящим. И мамой в нагрузку. А покупают они, значится, гейнер, да самый наипизжий и дорогущий, конечно. Ну мне, как дядьке, с тренажерного зала идущему, стал интересен сакральный смысл покупки. Оказалось, что "ребенку надо поправиться, а вот гейнер - самое то". При этом "ребенок" ест полтора раза в день, а штангу видел только в поллюционных своих снах.....

[Hamilton]

А не, я БЦАА эти не пью. А так, спасибо за советы 

[mienshovl]

вес 70 рост 179 - какие накуй БЦАА, тебе тупо жрать надо

 

 

еще один

у тебя че, проблемы по жизни?

StaRblu, ведь без лоха и жизнь плоха.

Зашел я давеча к товарищу своему, магазинчик спортпита у него, совсем рядом с моим домом. А у него там имеет место быть юноша бледный, со взором горящим. И мамой в нагрузку. А покупают они, значится, гейнер, да самый наипизжий и дорогущий, конечно. Ну мне, как дядьке, с тренажерного зала идущему, стал интересен сакральный смысл покупки. Оказалось, что "ребенку надо поправиться, а вот гейнер - самое то". При этом "ребенок" ест полтора раза в день, а штангу видел только в поллюционных своих снах.....

ну еще остаеться добавить, что творог (так как он стал частью спортпита) тоже ему употреблять нельзя, он же синюшный)))) Да, портится народ, портится.

[Airplane]

Так портиться народ или творог?

[Draigo]

Все портятся. Один miensovl граф Монте-Кристо, только вот читать не умеет.

[Eurotrash]

mienshovl,

Что ж ты за олень то такой? Все кому-то проповедуешь и все какой-то дикий ужас.

Читай лучше.

[laminar]

у тебя че, проблемы по жизни?

С чего взял? Просто не люблю, когда всякую хy#ню несут. 

[Natali31]

Добрый день!
Исходные данные такие - изначально при росте 164 см вес был 52 кг. Может быть кажется, что это и не много, но для меня это объективно много. Надо, чтобы было 45 кг. На данный момент для достижения этого результата мне необходимо сбросить еще 3 кг, самостоятельно это сделать никак не получалось. Самостоятельно (диетой и тренировками) смогла сбросить 4 кг, а дальше вес вниз уже никак не опускался. Решила начать пить для сжигания жира Lipo 6X. Сейчас пью третий день. В инструкции написано, что первые два дня надо пить по две таблетки - одна утром и одна вечером, а начиная с третьего дня увеличивать дозу до двух утром и двух вечером. Дело в том, что у меня и с одной таблетки энергии столько сколько никогда в жизни не было. Боюсь, что с двух таблеток будет уже слишком. Обязательно ли мне, как написано в инструкции, увеличивать дозу с сегодняшнего дня? Или если мне хватает двух таблеток в день, то нет смысла пить четыре?

[Domus]

Не обязательно увеличивать пока работает

[Igor61]

Natali31,если не сложно, опишите, что будет происходить в дальнейшем (снижение веса, кол-во капсул), по истечении  двух , а лучше трех недель.

[Natali31]

Ок.

[mienshovl]

С чего взял? Просто не люблю, когда всякую хy#ню несут. 

так с себя то и начни, брось ее.

mienshovl,

Что ж ты за олень то такой? Все кому-то проповедуешь и все какой-то дикий ужас.

Читай лучше.

Ты, как я понимаю в зоопарке живешь? Проблемное место, уезжай, а то тебе там и дикообразы скоро грезится начнут.

Все портятся. Один miensovl граф Монте-Кристо, только вот читать не умеет.

Ага он, самый)))) А вы господа как я вижу Херои меча и магии?

Так портиться народ или творог?

А что тебе ближе?

[laminar]

mienshovl

Бэмби безрогий, пошел туда откуда вылез

[mienshovl]

Бэмби безрогий, пошел туда откуда вылез

я верю в тебя друг, что ты и вне форума в форточку оскорбить сможешь. Давай забудем твой гнев и не будем засерать тему.