50287 ответов в этой теме

[zhizhaev]

Виктор С,  

[Виктор С]

Сереж, спасибо за понимание.   

[мыкола]

Виктор С:

Не убиваясь

Не убиваясь.... Не знаю....
Non progreti est regreti!
На Трени НАДО убиваться, а после нет.))))
Зы: а со мной ты выпить ты боишься? )))) что почку по по пьяни вырежу)))) и продам))))

[Виктор С]

мыкола, извини маразматика.

С тобой и ещё некоторыми всегда готов!

 

Но и ты погорячился:

мыкола писал 31 Окт 2015 - 22:16:

На Трени НАДО убиваться,...

Спортзал>больница?..

[Виктор С]

anaksanamun, Владимир с Днем рождения!

Одного из самых стойких смтшников помним и ждем.

[andre1977lifting]

Володя "Вернись мы всё простим" Не забывай и Забегай, и немного нас ты поругай, но не пропадай!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ Друг!!!      

[Optimus_xp]

Присоединяюсь к поздравлениям!!!! Володя я твои посты с начала СМТ читал ты просто СУППЕР)))) так сбросить вес и увеличить силовые не каждый может)))

[Optimus_xp]

Всем привет провел сегодня 7 треню 2 мкц СМТ1 и вот результаты:
ЖЛ 50,5кг (не прибавлял, но запас уже есть)
ЖУХ 33 кг (не прибавлял)
Присед 53 кг( не прибавлял из-за колена)
ЖСтоя 30 кг (не прибавлял)
ТВБ 40 кг (+4 кг, вроде тяну нормально но спина нагрузку так и не чувствует, хотя технику вроде настроил)
ПШНБ 20 кг (не прибавлял )
и так время 11.29мин на 12 сек дольше предыдущей тренировки, мощность 810 кг/мин (возможно от того, что сегодня ночью спал только 3.5 часа((
После треньки сделал суперсет тяга блока на трицепс+молот гантелями 3*12) И тут я вспомнил как в августе занимался по круговому тренингу МайкаКазакова и там вместо подтягиваний/твб я делал тягу гантелей в наклоне и это упражнение очень хорошо нагружало мою спину))) так что решил сегодня попробовать тягу штанги в наклоне с забитыми руками и о чудо!))) Тянул спокойно 3х10х43 кг, причем прекрасно чувствовал работу мышц спины)))))))
Уважаемые СМТшники подскажите пожалуйста возможно ли по среди цикла смт заменить ТВБ на ТШВН??? Будет ли это разумно и даст ли это положительные результаты для общей тренировки???? Заранее благодарю всех кто откликнется и всем остальным Заслуженным СМТшникам)))
Блин и еще один вопрос! У меня уже неделю после футбола болит правое колено, причем при сгибании ноги слышено похрустывание в коленной чашечке! Во время ходьбы всё нормально, но во при подъемах и спусках на ступеньках чувствую дискомфорт, бывает и боль! Сейчас стал принимать кальцемин, рыбий жир и льняное масло, периодически мажу гелем Долобене! Если у кого-то что то было подобное отпишитесь плиз!!! Скорее всего придётся идти к хирургу и делать рентген((((

[andre1977lifting]

  Optimus_xp  Заменить можно, но тяга блока и тяга в наклоне не много разняться по технике и организму нужно время на адаптацию к новому упражнению, лучше все циклы выполнять с одним упражнением, я к примеру - 1,2мкц выполнял низкие подтягивания, а на 3 и 4мкц и чередованиях уже тянул свои 100 кг на высокой перекладине. А вот колено проверь ОБЯЗАТЕЛЬНО И НАГРУЗКУ МОЖЕТ УМЕНЬШИЛ БЫ ПОКА НА 15-20КГ ПОДЛЕЧИЛ И ЕСЛИ НЕ БЕСПОКОИТ И ЗАНОВО НАРАЩИВАЛ РАБОЧИЕ ВЕСА! С травмами не шути!!!  УСПЕХОВ!!!

[Optimus_xp]

andre1977lifting,
Спасибо за совет Андрей!!! Я сейчас 2 мкц с твб доделаю, а 3 начну с тшвн)) а вот с ногой да..... Что то расстраивает меня это колено! Ну поживём увидим)))

[Алексей Бийск]

andre1977lifting писал 29 Окт 2015 - 19:15:

Алексей, маловато на 3й силовой тренировке, что то ты гонишь, там отдых по 30-45 сек!!!

Учту. Пока только третий круг, веса не предельные, особо отдыхать и не охота. 31 октября прошла 7 тренировка. Время 3,55 на 5 сек. быстрее чем 4 тренировка. Мощность 941, было 939. Сегодня 8 тренировка. Время 5,40, на 5 сек. больше чем на 5 тренировке. Мощность 795, на 5 тренировке 791. Потихоньку растём. Всем удачных тренировок.

[Виктор С]

Optimus_xp писал 02 Нов 2015 - 09:19:

У меня уже неделю после футбола болит правое колено, причем при сгибании ноги слышено похрустывание в коленной чашечке! Во время ходьбы всё нормально, но во при подъемах и спусках на ступеньках чувствую дискомфорт, бывает и боль! 

andre1977lifting писал 02 Нов 2015 - 15:53:

 ОБЯЗАТЕЛЬНО И НАГРУЗКУ МОЖЕТ УМЕНЬШИЛ БЫ ПОКА НА 15-20КГ ПОДЛЕЧИЛ И ЕСЛИ НЕ БЕСПОКОИТ И ЗАНОВО НАРАЩИВАЛ РАБОЧИЕ ВЕСА! 

Ребяты, вы о чем?!!

Травматолог>рентген>выводы...А до тех пор никаких нагрузок на ноги.

[мыкола]

Виктор С,

ага, 

Серега Рязанский подтвердит(((((.

 

Кстати, Сергей, как колено? Поди уж выписали? В ортезе? Сустав жидкость набирает?  

[Optimus_xp]

Виктор С:

Ребяты, вы о чем?!! Травматолог>рентген>выводы...А до тех пор никаких нагрузок на ноги

Виктор С, если пока не делать приседания до выяснения проблемы с коленом, то как тогда продолжать тренировки по СМТ???

[zhizhaev]

мыкола писал 02 Нов 2015 - 17:52:

Виктор С,

ага, 

Серега Рязанский подтвердит(((((.

 

Кстати, Сергей, как колено? Поди уж выписали? В ортезе? Сустав жидкость набирает?  

Да сегодня сняли швы, выписали из больницы. Чуть больше нагружу, набирает. Врач сказал в норме. Про ортез ничего не говорил, завтра позвоню ему, уточню.

Optimus_xp писал 02 Нов 2015 - 18:58:

Виктор С, если пока не делать приседания до выяснения проблемы с коленом, то как тогда продолжать тренировки по СМТ???

Никак, а то под "нож" хирурга-ортопеда.  

ПыСы: Исключи упражнения нагружающие коленный сустав, делай упражнения в стиле СМТ на верх тела.

Я вот маленько реабилитируюсь начну помаленьку, а то сальцом подзаплыл.

Сообщение изменено: zhizhaev (02 ноября 2015 - 10:31)

[Optimus_xp]

zhizhaev:

Никак, а то под "нож" хирурга-ортопеда. ПыСы: Исключи упражнения нагружающие коленный сустав, делай упражнения в стиле СМТ на верх тела. Я вот маленько реабилитируюсь начну помаленьку, а то сальцом подзаплыл.

Серёжа спс за совет)) буду делать пока без приседа! ну пока с ногой не разберусь((( обидно чьерт побьяри обидно(((

Сергей а тебе желаю скорейшего выздоровления))))

[andre1977lifting]

может румынская становая тяга?

[Виктор С]

andre1977lifting писал 03 Нов 2015 - 04:38:

может румынская становая тяга?

Не может.
Ну ты и экстремал.

Optimus_xp, ты не упал, а только споткнулся. Для преждевременных огорчений нет оснований (надеюсь на доктора).

[Optimus_xp]

Виктор С я вас понял) Спс за понимание) но пока буду тренироваться без ног))))

[andre1977lifting]

да не, ты, ноги, это бери, с собой на тренировку!!!  

[Quake]

Optimus_xp:

Во время ходьбы всё нормально, но во при подъемах и спусках на ступеньках чувствую дискомфорт, бывает и боль! Сейчас стал принимать кальцемин, рыбий жир и льняное масло, периодически мажу гелем Долобене! Если у кого-то что то было подобное отпишитесь плиз!!! Скорее всего придётся идти к хирургу и делать рентген((((

пистец! какой нафиг хирург, пройдет все.

[Optimus_xp]

Quake,
Андрей оно всяко может быть и с коленями шутить я думаю не стоит, а то и вправду можно потом под нож попасть и стать полутерминатором с титановым коленом))))) я сам был бы рад если бы всё само-сабой рассосалось))) и кстати что замечал за неделю пока ноет колено я делал приседы с 53 кг и после них нога как новая была( конечно с эластичным бинтом) , но через 5-6 часов после трени колено снова давало о себе знать(((((

[Виктор С]

Quake писал 03 Нов 2015 - 09:20:

пистец! ...., пройдет все.

Тоже хочу в это верить.

Неужели лень зайти к доктору?

 

Эх, если бы к врачу не надо было записываться на прием, а забежать между делом и поделиться сомнениями. Как тренеру. Личному.))))

Личный врач, тренер, повар, юрист, водитель...конюх...массажист(ка), визажист(ка)..)))))

Дурное влияние кинематографа...

[Optimus_xp]

Виктор С:

Неужели лень зайти к доктору?

Пока просто из-за работы не могу посетить врача, да и ссыкотно что то!!!!
Просто лет 5 назад я локоть защемил, и сбоку от него шишка вскочила! Поехал в свою ведомственную поликлинику к хирургу! В итоге сдавал анализы на ВИЧ, посетил уролога со всеми вытекающими последствиям, назначили лечение, но шишка так и не прошла) пошел в поликлинику по месту жительства, хирург прописал мазь) через 2 дня все Рассосалось )) так что не все врачи одинаково полезны для нас))))))

Сообщение изменено: Optimus_xp (03 ноября 2015 - 06:56)

[andre1977lifting]

Если Пациент хочет жить Медицина,  бессильна!!!

[Виктор С]

Optimus_xp писал 03 Нов 2015 - 15:44:

так что не все врачи одинаково полезны для нас))))))

100%. Как и тренировочные схемы.)

Но надо пробовать. Я пока только 4 раза встречал врачей, которым доверял, т.к. они были эффективны.

Но три из них уже вне доступа...

[zhizhaev]

Optimus_xp:

посетил уролога со всеми вытекающими последствиям, назначили лечение, но шишка так и не прошла

Это он не очень тщательно осмотр провёл.

[Виктор С]

До меня, тормоза, только сейчас дошло: шишка на локте >уролог.

А если бы шишка на ху....в другом месте>хирург? 

 

Оба Сергея, давайте поправляйтесь не спеша, но поскорее..

А то дурно влияете.

Тоже вынужден от ног временно отказаться, хотя врач пока не нужен.

Оказывается даже лЮминевая лестница, если по ноге, то неприятно.((

[Optimus_xp]

Самое главное беречь своё здоровье)))

[Алексей Бийск]

Всем здравствуйте. Прошла очередная тренировка, девятая по счёту. По совету Андрея увеличил время отдыха, соответственно увеличилось время тренировки, а мощность упала. Время 11,35 предыдущие 9,45. Мощность 460, а была 536. Жим лёжа и ПШНБ тяжело идут, остальные нормально. Всем удачных тренировок.