19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

ы ж утверждал, что чистым мясом

всё правильно. до НКК вес был 74-74.5кг - при нормальном % жира должно было быть около 69-70кг. после набора 7кг (81-81.5 с утра) остались те же 4-5кг лишние. сейчас с утра 79.5-80. сл-но еще 2-3 кг спокойно можно сбрасывать

[Pandora]

всё правильно. до НКК вес был 74-74.5кг - при нормальном % жира должно было быть около 69-70кг. после набора 7кг (81-81.5 с утра) остались те же 4-5кг лишние. сейчас с утра 79.5-80. сл-но еще 2-3 кг спокойно можно сбрасывать

где у тебя там лишнее? Ты ж тощий

[MrCherdak]

2-3 кг спокойно можно сбрасывать

но сбрасывать не буду, а буду пытаться рекомпозить на 80кг

[MrCherdak]

Ты ж тощий

прикол) то говорят , что я жирный, то тощий. определитесь уже)

[MrCherdak]

В блогеры решил подацо?

не больше чем какой нибудь олдбой, который просто видео подъемов штанги выкладывает. не люблю пиздеж на камеру.

[Pandora]

прикол) то говорят , что я жирный, то тощий. определитесь уже)

ну не жирный. Имхо можно мясом еще набирать. Рано сушиться. Имхо месяца два еще можно.

[MrCherdak]

Рано сушиться

я не сушусь, а рекомпожу

[Pandora]

я не сушусь, а рекомпожу

это порочный путь. Не заметишь как до 90 жировых дорекомпозишь

[crossfitmen]

сначала заруба с виктором с по жиму своего веса

Одно другому не мешает

[MrCherdak]

Не заметишь как до 90 жировых дорекомпозишь

я столько не ем

[MrCherdak]

Одно другому не мешает

в конце июня я буду готов сразу к обеим зарубам. только заруба рж без отдыха на груди.

[Pandora]

Новые блины заказал ?

пенопластовые

[crossfitmen]

в конце июня я буду готов сразу к обеим зарубам. только заруба рж без отдыха на груди.

Без отдыха тебе не победить, так не интересно

[crossfitmen]

Новые блины заказал ?

Старые подтачивает

, до конца июня можно научиться отдыху на груди и увеличить результат

[crossfitmen]

в конце июня я буду готов сразу к обеим зарубам.

Надо было короткими эфирами затариваться, чтоб не ждать прихода так долго

[MrCherdak]

Рок2, почему это мне не победить бех отдыха?

[crossfitmen]

Рок2, почему это мне не победить бех отдыха?

Сам догодайся

[MrCherdak]

Сам догодайся

потому что ты не будешь участвовать без отдыхов?

[crossfitmen]

потому что ты не будешь участвовать без отдыхов?

По правилам РЖ, можешь без отдыхов, но

Без отдыха тебе не победить

[MrCherdak]

я имел в виду, что и ты тоже без отдыхов будешь.

[crossfitmen]

, нее, моя заруба - мои правила. Я ж тебе не предлагал присед со штангой вместо гирь.
Либо с отдыхами на груди, либо проиграешь. Хотя есть такие, кто жмёт без отдых-пауз на груди все 5 мин, но ты к такому не готов пока.
Правила РЖ: отбив (не обязателен), 2 отдыха на груди, лимит 5' на подход, чёткая фиксация штанги вверху, жоппо не отрывать
Виктор наверняка будет третьим

Сообщение изменено: Rock-2 (18 мая 2019 - 05:38)

[MrCherdak]

жим собственного веса - гораздо более справедливая заруба. 

[MrCherdak]

отдых на груди - слишком специфичный элемент. так можно и до зарубы по настольному теннису договориться

[aid]

Гравитон - это тот же верхний блок, только в данном случае используется немного по-другому

Наверно, все же лучше писать гравитрон. Гравитон - частица-переносчик гравитационных взаимодействий.

[aid]

это порочный путь. Не заметишь как до 90 жировых дорекомпозишь

Т.е. набирать можно, а рекомпозить не стоит - разжиреешь?

[crossfitmen]

отдых на груди - слишком специфичный элемент. так можно и до зарубы по настольному теннису договориться

С 45кг это не трудно, можно ещё меньше, но лимит 5 мин.
По теннису я бы зарубился, но ехать далеко. Если ещё будет ЧЕ по РЖ в ваших краях, может и сыграем

[crossfitmen]

жим собственного веса - гораздо более справедливая заруба. 

Можно и так, я 80х11 щас, может чуть больше, а можно 75 по правилам РЖ, ток ты отдыхи не потянешь

[crossfitmen]

, у меня локоть не разгибается полностью и жать многоповтор без отдыхов не выгодно, поэтому РЖ, а не НЖ

[aid]

С 45кг это не трудно, можно ещё меньше, но лимит 5 мин.
По теннису я бы зарубился, но ехать далеко. Если ещё будет ЧЕ по РЖ в ваших краях, может и сыграем

Ставьте условие, чтобы Чердак не читерской ракеткой играл.