4572 ответов в этой теме

[Azim]

Открыл сегодня форум первый раз за 3 дня, и прифигел от количества поддержавших, обращений в личке да и здесь тоже.
Да и тут за 3 дня понял, кто есть кто. И, к счастью, адекватных людей тут куда больше, чем тупых идиотов. Спасибо всем, кто поддержал — я это видел и ценю. честно говоря, планировал взять паузу подольше, но количество обращений первесило, да и впереди Олимпия — главный конкурс года - надо обсуждать
Так что как говорят немцы, кайне ангст, я с вами, и по мере сил и возможностей буду помогать и поддерживать вашу мотивацию )) все в кач ! Не ленимся, отмазки не ищем !
А для троллей у меня новость: я вернулся. Живите с этим.

 

Неделю не заходил на форум, и столько пропустил. Семён, редко тут пишу что-либо, но вашу тему читать всегда было интересно. Уверен, что я не один тут такой. Рад, что вы вернулись.

[gift]

максимум 8-12 раз

Читал-слышал, что ноги и дельты "любят" 14-25 повторений. Там еще какое-то длинное объяснение было...

[Vovan74]

Неделю не заходил на форум, и столько пропустил. Семён, редко тут пишу что-либо, но вашу тему читать всегда было интересно. Уверен, что я не один тут такой. Рад, что вы вернулись.

 

 

Читал-слышал, что ноги и дельты "любят" 14-25 повторений. Там еще какое-то длинное объяснение было...

Семён в бане.

[Boets]

Хоть я и не много писал тут, по сообщениям видно) Но я сижу на форуме с 2010 года. Захожу, читаю - постоянно. Я из Украины, но всегда импонировал мне этот форум. Много интересного и новости тоже. Всегда тут были такие персонажи, когда то и меня сильно напрягли и я перестал общаться и вести свою тему. Наверное хочется поддержать Семена и не принимать близко к сердцу. Хейтеры и тролли были и есть всегда. Вы один из завсегдатых на форуме и благодаря вам форум - живет! 
 

Сообщение изменено: Boets (29 августа 2025 - 02:39)

[gift]

я перестал общаться и вести свою тему.

грустно все это...  

Мне, когда все это читал, невольно вспомнился финал произведения Николая Гоголя "Повесть о том, как поссорились Иван Иванович с Иваном Никофоровичем": Я вздохнул еще глубже и поскорее поспешил проститься, потому что я ехал по весьма важному делу, и сел в кибитку. Тощие лошади, известные в Миргороде под именем курьерских, потянулись, производя копытами своими, погружавшимися в серую массу грязи, неприятный для слуха звук. Дождь лил ливмя на жида, сидевшего на козлах и накрывшегося рогожкою. Сырость меня проняла насквозь. Печальная застава с будкою, в которой инвалид чинил серые доспехи свои, медленно пронеслась мимо. Опять то же поле, местами изрытое, черное, местами зеленеющее, мокрые галки и вороны, однообразный дождь, слезливое без просвету небо. — Скучно на этом свете, господа!

[Семён]

Всё просто и быстро о чём я на протяжении десятков лет вталкиваю народу

[renepjd]

В видео понравилось что для лучшего восстановления советуют кардио
Про частоту я так понял 2 3 раза в неделю разговорить 48 – 72 часа
Только самое интересное не сказал или я пропустил, сколько подходов в неделю?
А то щас какая-то тенденция наметилась что типа около 10 будет нормально

[корнер59]

А у меня что-то не видится это видео. (

Сообщение изменено: корнер59 (02 сентября 2025 - 03:23)

[commandos]

А у меня что-то не видится это видео. ( Screenshot_2025-09-02-16-22-53-793_com.android.chrome.jpg

оно на YouTube загружено, поэтому и не отображается, надо vpn включить

[renepjd]

оно на YouTube загружено, поэтому и не отображается, надо vpn включить

у меня без VPN работает

[корнер59]

оно на YouTube загружено, поэтому и не отображается, надо vpn включить

Включён был. Правда сейчас прояснилось.)

[Семён]

сколько подходов в неделю?

золотой стандарт 10-20.
Оптимально, с,учётом скорости восстановления, 12-18

[корнер59]

золотой стандарт 10-20.
Оптимально, с,учётом скорости восстановления, 12-18

Значит у меня перебор в два раза. Потому и не растут.)