5600 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

тут 127 кг? а что жрать если низкоуглеводка(калорийность) и 3 кг белка на кг веса? без гармошки реально удержать такую форму? 

Углеводные ямы подключаю тоже
Кардио доходит до 90 мин в день, белок 3 гр на 1 кг веса тела
Без гормона реально удержать
Когда вес ниже идет то загрузка сложными углеводами на несколько дней

[алекs]

Углеводные ямы подключаю тоже
Кардио доходит до 90 мин в день, белок 3 гр на 1 кг веса тела
Без гормона реально удержать
Когда вес ниже идет то загрузка сложными углеводами на несколько дней

калорийность то какая общая,чем заменять недостаток углеводов? жирами?

[Evgeny Mishin]

калорийность то какая общая,чем заменять недостаток углеводов? жирами?

Калорийность никогда не считаю , только углеводы.
Замена углеводов жирами
Только на несколько дней это дает энергию , плюс тело начинает сжигать свой собственный подкожный жир что бы переработать жиры которые ешь
Это если знаешь кито диета она работает но лучше долгое ее не использовать так как сыплешься

[алекs]

можно и не считать ,но на вскидку примерно один день что чего 

[Evgeny Mishin]

можно и не считать ,но на вскидку примерно один день что чего 

Если не сложно не мог бы ты спрашивать вопросы в колонке советы от профессионала? Здесь только мои новости

[Evgeny Mishin]

Продолжение съёмок для нового шоу SeeSoTV для канала Comedy Central

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

115 кг в мои 17 лет

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Арнольд Классик

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Полигон


РПД

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Немного прошлого
Моя трансформация со 150 кг до 107 кг за 4 месяца без кардио

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

На Дне Независимости в Америке

...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Прикрепленные файлы

•  trim.A067EB4C-16BA-43D7-9D3F-8192074B43BE.MOV    6,73Мб   536 Количество загрузок
•  trim.F2143B15-114C-4153-B0D5-41438CEAA687.MOV    3,14Мб   696 Количество загрузок

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (07 июля 2016 - 06:55)

[Evgeny Mishin]

Между работой и съемками небольшой отдых в Доминиканской Республике

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

С Другом и Учеником Александром в Полицейском Участке Нью Йорка

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Тренировка спины

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

Одно из моих хобби

Миниатюры

• 
• 

[Evgeny Mishin]

Американская Мечта -Реальность

Когда мне исполнилось 14 я начал работать с железом и после просмотра фильма "Красная Жара" я понял что это мое.
Я поставил цель стать лучшим бодибилдером в Мире и после чего стояла вторая ступень это Кино
Прошли годы , после многих и тяжелых лет работы я стал лучшим профессиональным спортсменом представляющим Россию на Мистер Олимпия и после этого плавно перешёл в кинематограф в Америке
Меня стали узнавать на многих съёмочных площадках особенно в Нью Йорке ( если говорят Русский бодибилдер то имеют в виду меня, это на всех кастингах)
Мое сотрудничество с известной компанией AppleGateFarms принесло колоссальную известность
Реклама этой компании крутится на протяжении 2 лет по всей Америке , причём с утра и до позднего вечера
Результатом этого сотрудничества
Стала моя популярность
Прохожие на улице стали узнавать , напомню что я только несколько лет назад был туристом без документов на жительства , денег и языка
В Америке миллионы спортсменов , однако мало кому удаётся сниматься в больших проектах
Все это было сказано к тому что Мысль Материальна , Так же как и Американская Мечта!
Ничего нет не возможного -Если ты этого по настоящему хочешь

Миниатюры

• 

[Сергей_Слутов]

Евгений, не нужно нести пургу про материальность мыслей, если бы каждый получал чего он сильно хотел, то был бы хаос.

[Бронкс]

Американская Мечта -Реальность

Ну не знаю.

Меня ваша деятельность особо не впечатлила. Кино, судя по всему, тоже категории Г.

Напоминает чувство, когда много лет назад смотрел как бывший президент СССР рекламировал пиццу. Тот же уровень.

[Evgeny Mishin]

Качество за 2 нелели до Европа про шоу-Вес 140 кг

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Владбол]

а какой смысл выкладывания по 20 кругу одни и те же фото и видео ролики ?

[Evgeny Mishin]

Хобби

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

...

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Немного прошлого
На гостевом позировании Кая Грина и Виктора Мартинеса в Бруклине

At the guest pose with Kai Green and Victor Martinez at the NPC Brooklyn

Миниатюры

• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

Немного о моей жизни


http://m.ironworld.ru/articles/22454/

[Evgeny Mishin]

Мотивация

Миниатюры

• 

[Evgeny Mishin]

Трансформация

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Evgeny Mishin]

На Дне Рождения с Друзьями

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[fitnesuperman]

не друзья ето - сразу видно!
чуждое окружение - закрепощены!!
все лучшие наряды одели - один вы строго!!!
К друзьям так одеваються не веселится - а проводить в последний путь!!!!


Пс. вообще впервое впечатление от фот - чт вы там охраник.

[merQ]

Паноптикум

[Тачёный]

Ребяты там по вашей логике все охранники...

Сообщение изменено: Тачёный (12 августа 2016 - 08:20)