64419 ответов в этой теме

[Sasho]

Август, ну кто на что учился! Покажи свой забор.

[OldBoy]

Возможно, именно, ты тот самый атлет, который умеет слушать своё тело и дозировать правильно нагрузку.   Но изначально, мой посыл был для Яремы и кучи других спортсменов и любителей спорта.

Так может в этом направлении и надо двигаться?

Грубо говоря:

Адекватные нагрузки = нормальная спина

Чрезмерные нагрузки = спина болит

Чрезмерные нагрузки + восстановительные процедуры = спина перестает болеть, но потом опять начинает, потому что нагрузки опять повышаются

В итоге все равно надо дозировать, просто с процедурами (возможно) можно переварить чуть большие нагрузки.

[Август]

Август, ну кто на что учился! Покажи свой забор.

Нет возможности, зимую в мегаполисе, дачный сезон начинается в апреле, ввиду климатических особенностей. Зимников у нас нет, Урал!)

Сообщение изменено: Август (29 января 2023 - 07:46)

[MrCherdak]

За что ярему забанили?

[Vovan74]

Так может в этом направлении и надо двигаться?

Грубо говоря:

Адекватные нагрузки = нормальная спина

Чрезмерные нагрузки = спина болит

Чрезмерные нагрузки + восстановительные процедуры = спина перестает болеть, но потом опять начинает, потому что нагрузки опять повышаются

В итоге все равно надо дозировать, просто с процедурами (возможно) можно переварить чуть большие нагрузки.

Если ты стремишься прогрессировать, то всегда ли удается всё правильно сделать?

 

Возможно, ты сделал правильно, а кто-то  нет.

[Sasho]

дачный сезон начинается в апреле

нет фоток дачи? Значит некрасивая

[Grillmaster]

Я могу только вставить стройку забора в тренинг по гипертрофии а дефиците калорий. .

Быгыг. Гастарбайтер, который занимается "тренерством" во время перекуров
Оно сухое, потому что ему жрать не на что. Все бабки уходять на оплату койки в приюте

[Валерочка]

Я могу только вставить стройку забора в тренинг по гипертрофии а дефиците калорий. Становая это другой уровень, я не умею.

Как-то у тебя лаги прям по краю идут. И петли. И поперечин по диагонали нет. Странно.

[Август]

нет фоток дачи? Значит некрасивая

Да как-то не заморачивался и тебе не советую.

[Vovan74]

нет фоток дачи? Значит некрасивая

А чё надо обязательно фотки, дабы чё та доказать кому то?)

[Sasho]

Как-то у тебя лаги прям по краю идут. И петли. И поперечин по диагонали нет. Странно.

а они не нужны. Там металлические углы.

[Sasho]

Да как-то не заморачивался и тебе не советую.

тут Михалыч выебывался, что в дефиците калорий у него голова не варит и слабость. Это из-за агрессивного дефицита(то есть, попытка похудеть побыстрее, женский стиль похудения, голодовка). А если дефицит лёгкий, то будет энергия на любое дело и много. Так как чем меньше весишь, тем больше сил у твоих мышц. Им не нужно носить на себе лишний жир.

[Валерочка]

а они не нужны. Там металлические углы.

Углы лаги держат. А у штакетин шаг без поперечины большой получается

[Sasho]

Валерочка,так это пробный вариант штакеток. Щас пока ещё не до красоты. Будет как у забора справа.

[aid]

За что ярему забанили?

Он попросил.

[Vovan74]

тут Михалыч выебывался, что в дефиците калорий у него голова не варит и слабость. Это из-за агрессивного дефицита(то есть, попытка похудеть побыстрее, женский стиль похудения, голодовка). А если дефицит лёгкий, то будет энергия на любое дело и много. Так как чем меньше весишь, тем больше сил у твоих мышц. Им не нужно носить на себе лишний жир.

МРТ своё закажи сначала)

[Grillmaster]

Углы лаги держат. А у штакетин шаг без поперечины большой получается

Моим родственникам недавно такие-же гастарбайтеры делов наворотили, что теперь переделывать приходиься Но они сами дураки, ибо нехер нанимать всяких дебилов

[Валерочка]

Валерочка,так это пробный вариант штакеток. Щас пока ещё не до красоты. Будет как у забора справа.

Справа перерасход материала)

[Август]

тут Михалыч выебывался, что в дефиците калорий у него голова не варит и слабость. Это из-за агрессивного дефицита(то есть, попытка похудеть побыстрее, женский стиль похудения, голодовка). А если дефицит лёгкий, то будет энергия на любое дело и много. Так как чем меньше весишь, тем больше сил у твоих мышц. Им не нужно носить на себе лишний жир.

Мне-то ты зачем эту хуету впариваешь, я уже взрослый. Ярёма и тот от тебя свалил, от слова "совсем"!)))

[Август]

Моим родственникам недавно такие-же гастарбайтеры делов наворотили, что теперь переделывать приходиься Но они сами дураки, ибо нехер нанимать всяких дебилов

Старая аксиома - чтобы было хорошо, сделай сам.

[Sasho]

Справа перерасход материала)

ой, лучше не будет об этом)) я могу так заебать общением про перерасход, что мало не покажется. . Так как начну с перерасхода еды собеседника и просьбы ущепнуть себя за бок)))

[Grillmaster]

Мне-то ты зачем эту хуету впариваешь, я уже взрослый. Ярёма и тот от тебя свалил, от слова "совсем"!)))

Потому что у бруклинского гастарбайтера в дефиците калорий голова не варит

[Валерочка]

ой, лучше не будет об этом)) я могу так заебать общением про перерасход, что мало не покажется. . Так как начну с перерасхода еды собеседника и просьбы ущепнуть себя за бок)))

Почему шаг штакетин играет? Переделывай давай

[Grillmaster]

Старая аксиома - чтобы было хорошо, сделай сам.

Накрайняк, если руки из жопы растут, найми специалистов)

[Август]

Накрайняк, если руки из жопы растут, найми специалистов)

Бывает просто объёмы стройки один не осилишь, лучше позвать друзей, благо у меня они есть. Да и строить мне уже не надо все объекты давно в эксплуатации. Правда в этом сезоне хочу увеличить одну теплицу, но это мы уж женой и в двоём осилим.

[Sasho]

Почему шаг штакетин играет?

для гипертрофии неважно.

[Grillmaster]

Бывает просто объёмы стройки один не осилишь, лучше позвать друзей, благо у меня они есть. Да и строить мне уже не надо все объекты давно в эксплуатации. Правда в этом сезоне хочу увеличить одну теплицу, но это мы уж женой и в двоём осилим.

А я с возрастом стал ленивый( Вообще влом что-то делать по дому.

[Август]

А я с возрастом стал ленивый( Вообще влом что-то делать по дому.

А я жду, не дождусь.

[Grillmaster]

для гипертрофии неважно.

[Валерочка]

для гипертрофии неважно.

Для эстетики важно

Как бык поссал, в общем, как говорили в нашем ПТУ

Сообщение изменено: Валерочка (29 января 2023 - 08:35)