64419 ответов в этой теме

[Олег К]

Потому я и ищу раскладку чисто по становой раз в неделю чтобы не ушататся, я что, просто так писал и просил в чате?

По идее этот план тебе и должен дать Сашо, с учётом встраимости в твой общий тренинг. 

Другими слова, настоящий тренер должен делать то, что я тебе сейчас написал, а не заниматься рецептами салатов из капусты с кабачками.

[Arik]

Это уже похоже на серьезный подход , как в нормальных видах спорта ))
Один человек ведет по питанию /пищевому поведению , другой направляет по тренингу . Если этих двоих еще и синхронизировать , получится прям конфета
Я не умаляю познаний Саши в тренинге , если чт. По прежнему уверен , что он специально пишет откровенную хуйню для привлечения внимания …Типа остроумный троллинг

[Vovan74]

Сила в нашей жизни не нужна. Ну если жена жирная, то нужна, наверное, ее поднимать.

 

 

защитить семью в соревнованиях по жиму лежа

 

 

Я не умаляю познаний Саши в тренинге , если чт. По прежнему уверен , что он специально пишет откровенную хуйню для привлечения внимания …Типа остроумный троллинг

Именно, он считает, что типа остроумный)

[Август]

Я не умаляю познаний Саши в тренинге , если чт. По прежнему уверен , что он специально пишет откровенную хуйню для привлечения внимания …Типа остроумный троллинг

А если молодой, не опытный спортсмен примет эту херню за чистую монету и угробится. Поэтому таким троллингистам на спорт. форуме не место.

[yarema]

По идее этот план тебе и должен дать Сашо, с учётом встраимости в твой общий тренинг.
Другими слова, настоящий тренер должен делать то, что я тебе сейчас написал, а не заниматься рецептами салатов из капусты с кабачками.

Он не пауерлифтер и применяет бодибилдерские схемы к тяге, оно не сработает. Ладно я понял что помощи тут не дождешся, буду искать сам, может посоздаю темы на каких либо других форумах.

Сообщение изменено: yarema (29 января 2023 - 03:27)

[Fortnite]

Он не пауерлифтер и применяет бодибилдерские схемы к тяге, оно не сработает. Ладно я понял что помощи тут не дождешся, буду искать сам, может посоздаю темы на каких либо других форумах.

Форум по бодибилдингу и фитнесу. Для пауэрлифтинга есть другие форумы

[yarema]

Он не пауерлифтер и применяет бодибилдерские схемы к тяге, оно не сработает. Ладно я понял что помощи тут не дождешся, буду искать сам, может посоздаю темы на каких либо других форумах.

Форум по бодибилдингу и фитнесу. Для пауэрлифтинга есть другие форумы

Ну я так и понял, просто тут вроде как было комьюнити атлетов- пауэрлифтера тоже. Но я опять столкнулся с тем же что и раньше на ЖФ - biased opinion, я уже ищу на lifting vault, но спасибо что не поленился и понадергивал моих цитат.
Вообще люблю я наше комьюнити тут. И вообще СНГшный менталитет. Тебе всегда напишут хуйню, именно тогда когда ты перестанет троллить и серьезно попросишь совет.

Сообщение изменено: yarema (29 января 2023 - 04:10)

[yarema]

Fuck this shit im out

[Alex6]

У штангистов,  тем более СССРовских, на мой взгляд ,шанс пожить долго, в добром здравии неплохой,  при условии  што здоровье не гробил и не делал перерывов в тренинге.

 Нет многолетних  регулярных натуживаний, веса щадящие, не предельны, подвижность, координация, элластичность на уровне  нарабатывается  и сохраняется. Нет сушек до "кожи-пергамент." дозировки фармы большие не нужны, цели наращивания мяса нет, ну и т.д. Единственный вид работы с отягощениями , для детей безвредный в основном.

 

Частное мнение.

 

Тараненко по другому думает сейчас

[Август]

Ладно я понял что помощи тут не дождешся, буду искать сам, может посоздаю темы на каких либо других форумах.

Айрон флекс и "Миротворец" тебе туда....

[Skobyelena]

Ну я так и понял, просто тут вроде как было комьюнити атлетов- пауэрлифтера тоже. Но я опять столкнулся с тем же что и раньше на ЖФ - biased opinion, я уже ищу на lifting vault, но спасибо что не поленился и понадергивал моих цитат.
Вообще люблю я наше комьюнити тут. И вообще СНГшный менталитет. Тебе всегда напишут хуйню, именно тогда когда ты перестанет троллить и серьезно попросишь совет.

          Ну ты-же сам виноват, что к тебе так, вот сколько лет читаю, ты всё ни как не можешь определиться, мечешься, туда-сюда.

[Vovan74]

Понял. Тоесть этот гипертонус следствие системного утомления поясницы?

 

 

Ну я так и понял, просто тут вроде как было комьюнити атлетов- пауэрлифтера тоже. Но я опять столкнулся с тем же что и раньше на ЖФ - biased opinion, я уже ищу на lifting vault, но спасибо что не поленился и понадергивал моих цитат.
Вообще люблю я наше комьюнити тут. И вообще СНГшный менталитет. Тебе всегда напишут хуйню, именно тогда когда ты перестанет троллить и серьезно попросишь совет.

          Ну ты-же сам виноват, что к тебе так, вот сколько лет читаю, ты всё ни как не можешь определиться, мечешься, туда-сюда.

Это не только у него так. 

Я ему написал совет про массаж, надо ещё ЛФК делать и прочее.

 

Но спортсмены, они такие спортсмены, как мне тут один написал когда-то а сколько я подниму из-за использования иппликатора Кузнецова)))

 

Нагружаться до жопы - наше всё, восстанавливаться - ну там ладно я поспал да и ладно, а остальные процедуры, типа бани ,сауны, массажи, ЛФК, и прочая прочая мне лень)

[OldBoy]

Он не пауерлифтер и применяет бодибилдерские схемы к тяге, оно не сработает. Ладно я понял что помощи тут не дождешся, буду искать сам, может посоздаю темы на каких либо других форумах.

Так ответили же правильно - твой тренер должен решать, потому что нельзя просто взять процентовку для тяги и вставить в текущую прогу. Слишком много чего надо учитывать.

[Vovan74]

Нагружаться до жопы - наше всё, восстанавливаться - ну там ладно я поспал да и ладно, а остальные процедуры, типа бани ,сауны, массажи, ЛФК, и прочая прочая мне лень)

11:38 - восстановление спортсменов в США

 

[Vovan74]

Хотя, там не только лень - а ещё мне на это жаль денег, я не могу найти нормального спеца, а самое главное - я апще не понимаю нах мне это надо - пока, как сказал Юрий Белкин, пока петух жаренный не клюнет, тогда начнёшь вникать и начнешь разбирать в теме, но опять зацикленность идёт на лени)))

[Vovan74]

А когда тебя клюнет петух жаренный с болями в пояснице, то не разбираясь в теме побежишь по совету знакомых ко всем подряд, да и просто по объявлению - а там тебя ждут всякие разводилы, мошенники и жулики от медицины.

 

Поскольку тебе было лени вникать в этот вопрос и спрашивал ты совета только на этом форуме)

 

Яреме привет)

[OldBoy]

Vovan74,

Не совсем понял посыл - по-твоему обязательно всякие хитрые восстановительные процедуры делать?

[medvedm61]

Так ответили же правильно - твой тренер должен решать, потому что нельзя просто взять процентовку для тяги и вставить в текущую прогу. Слишком много чего надо учитывать.

Возможно , что для нынешнего тренера это слишком сложно

[Vovan74]

Vovan74,

Не совсем понял посыл - по-твоему обязательно всякие хитрые восстановительные процедуры делать?

Ты посмотрел видео отрывок с Юрием Белкиным?

[Vovan74]

Лучше него никто не ответит на твой вопрос.

[Валерочка]

Ты посмотрел видео отрывок с Юрием Белкиным?

А Белкин имел ввиду профи или рядовых зальников? Нет, конечно, оно верно всё, но надо масштабировать)

[Vovan74]

А Белкин имел ввиду профи или рядовых зальников? Нет, конечно, оно верно всё, но надо масштабировать)

Белкин говорил про элитных профи.

 

Но тоже самое касается всех и обычных качков и лифтеров, да даже знакомых дядь Вась и теть Таней. просто у них другие нагрузки и тоже нет восстановления.

[Vovan74]

По Яреминой теме - скорее всего так... Скоро тип 2.

 

По классификации, принятой в практике знаменитого немецкого спортивного врача Х. В. Мюллера-Вольфарта, существуют четыре типа повреждения мышц:

 

Функциональные, без макроскопических анатомических повреждений

Тип 1

Повреждение перенапряжения — болезненное переутомление мышцы (на МРТ, УЗИ не визуализируется); срок лечения до семи дней.

 

Отсроченная болезненность — боль проявляется на следующий день либо через день после нагрузки (по МРТ все чисто, УЗИ не показывает ничего или выявляет отек); срок лечения до семи дней.

 

Тип 2

Нейромышечные повреждения, связанные с поясничным отделом позвоночника (МРТ и УЗИ могут показывать отек); срок лечения до семи дней.

 

Повреждения, связанные с нейромышечным расстройством в самой мышце (так называемый синдром крампи — внезапные болезненные судороги, как правило, в икроножной мышце; МРТ и УЗИ могут показывать отек); срок лечения таких повреждений до семи дней.

 

Дальше - тип 3-4 - надрыв и отрыв.

 

https://www.gmsclini...g8hpmm761141137

[OldBoy]

Ты посмотрел видео отрывок с Юрием Белкиным?

Да, но это немного про другое. Всякие там хитрые процедуры могут рекордсмену помочь прибавить недостающие пару процентов, но ведь мы про любителей? И тут кроме планирования нагрузки +спать +кушоц особо ничего не надо.

[Vovan74]

Да, но это немного про другое. Всякие там хитрые процедуры могут рекордсмену помочь прибавить недостающие пару процентов, но ведь мы про любителей? И тут кроме планирования нагрузки +спать +кушоц особо ничего не надо.

Это ты зря так думаешь)

 

Если обычные люди лучше себя чувствуют после массажа и ЛФК, то почему спортсменам то от этого отказываться?)

 

 

Впрочем, я как бы миссию свою попытался исполнить) 

но тебя ещё не клюнуло)))

[OldBoy]

Это ты зря так думаешь)

Доказательств обратного не видел.

 

Если обычные люди лучше себя чувствуют после массажа и ЛФК, то почему спортсменам то от этого отказываться?)

Ну есть разница между хорошо себя чувствовать и предотвратить травмы спины.

 

но тебя ещё не клюнуло)))

Я 17 лет занимаюсь и тяну относительно приличные веса. Может дело все-таки в дозировании нагрузки?

[Vovan74]

Я 17 лет занимаюсь и тяну относительно приличные веса. Может дело все-таки в дозировании нагрузки?

Возможно, именно, ты тот самый атлет, который умеет слушать своё тело и дозировать правильно нагрузку.

 

Но изначально, мой посыл был для Яремы и кучи других спортсменов и любителей спорта.

[Vovan74]

Доказательств обратного не видел.

 

 

Ну есть разница между хорошо себя чувствовать и предотвратить травмы спины.

 

 

Я 17 лет занимаюсь и тяну относительно приличные веса. Может дело все-таки в дозировании нагрузки?

Дмитрий Спиридонов не зря так усиленно пытается развить эту тему в своих интервью.

 

Раз за разом пытается достучаться.

Но...

 

Пока что, дозируем нагрузки либо лень.

[Sasho]

Я могу только вставить стройку забора в тренинг по гипертрофии а дефиците калорий. Становая это другой уровень, я не умею.

Миниатюры

• 

[Август]

Что за уёбищный штакет?)