64419 ответов в этой теме

[Валерочка]

Ну так это нормальная ситуация в спорте.

Конечно. Просто Ярема сказал про выдающиеся силовые Сашо. Я, помимо хорошего результата в отжиманиях от брусьев, не знаю про такие.

[Олег К]

Валерочка,ну не , когда ты , по твоим словам , был «жирным» , очень даже округлые мясные ноги были , не спички . Потом ты фотку удалил , видимо . Мощно смотрелось
Теперь сзади рукой лосины натягивать приходится , чтоб не спадали ))

Не факт, что сам натягивает 

[Sasho]

Конечно. Просто Ярема сказал про выдающиеся силовые Сашо. Я, помимо хорошего результата в отжиманиях от брусьев, не знаю про такие.

у меня хорошие силовые в отведениях на заднюю дельту и в молитве на пресс

[Валерочка]

у меня хорошие силовые в отведениях на заднюю дельту и в молитве на пресс

Ну, я тоже в молитве все плитки делал в кроссовере, который в моём зале))

[aid]

у меня хорошие силовые в отведениях на заднюю дельту и в молитве на пресс

 

Сколько в молитве?

[aid]

Ну, я тоже в молитве все плитки делал в кроссовере, который в моём зале))

В кроссовере слишком легко (с подвижным блоком). 

[Sasho]

Всё херня, пацаны, суставам конец, погнали по новой!

нет, конечно. Основной упор на изучение техники без ущерба суставам за счёт быстрого повышения рабочих весов. Рабочие веса повышаются только в случае, когда клиент уже психует, что ему легко. Никакого ущерба технике ради веса снаряда.

[aid]

Рабочие веса повышаются

 

[Валерочка]

В кроссовере слишком легко (с подвижным блоком). 

Да, в верхней тяге гораздо меньше. В моём зале верхняя тяга с двойным блоком плиток. Иногда делал, когда кроссовер занят. Не помню сколько, но точно меньше, чем в тяге блока

[Валерочка]

нет, конечно. Основной упор на изучение техники без ущерба суставам за счёт быстрого повышения рабочих весов. Рабочие веса повышаются только в случае, когда клиент уже психует, что ему легко. Никакого ущерба технике ради веса снаряда.

И что в этой идее новаторского и заслуживающего внимания?
Естественно, хороший тренер умеет регулировать параметры нагрузки.
А ты сам травмировался или нет? Почему так быстро пересмотрел тренинг?

[Валерочка]

К нулю плиток прибавляем ноль плиток, я полагаю

[Олег К]

К нулю плиток прибавляем ноль плиток, я полагаю

У Сашо русский не родной и он по ходу через гугл-переводчик общается с нами. Отсюда и не точности перевода.

Я когда на бб.ком немного тусил, тоже через гугл общался. Так вот, мою фразу "накачан, как Семен Панда" гугл перевел, как "вкачанные спермотозоиды панды (зверюшки)". Получилось очень смешно для местных англосэксонофф (прости меня, Семён  )

[Валерочка]

У Сашо русский не родной и он по ходу через гугл-переводчик общается с нами. Отсюда и не точности перевода.
Я когда на бб.ком немного тусил, тоже через гугл общался. Так вот, мою фразу "накачан, как Семен Панда" гугл перевел, как "вкачанные спермотозоиды панды (зверюшки)". Получилось очень смешно для местных англосэксонофф (прости меня, Семён  )

У Сашо русский - родной, мне кажется. Но он изображает, что неродной)) типа как Невский)))

[Олег К]

У Сашо русский - родной, мне кажется. Но он изображает, что неродной)) типа как Невский)))

Импоссибл, бро! 

Хуй знает, что я сказал сейчас 

[Arik]

Валерочка,он чуть старше меня, если с восточной Украины , то русский у него лучше , чем украинский должен быть
Не исключено , что он просто тупой )

[gasch12]

Абсолютно верно. Известно, что Сашо использует слова в собственном значении, то ли для эпатажа, то ли из-за неловкости. Это одна из причин, почему ему не следует писать в разделе новичков.

Можно же обязать Сашо, в подписи указать что он иностранный участник форума, и его трактовки русских слов, могут отличаться от общепринятых.

[ole]

Ну, я тоже в молитве все плитки делал в кроссовере, который в моём зале))

Локти стремятся в пол  или в пах? (Хочется уточнить)

[Олег К]

Валерочка,он чуть старше меня, если с восточной Украины , то русский у него лучше , чем украинский должен быть
Не исключено , что он просто тупой )

Скорее жирный тролль

Миниатюры

• 

[Fortnite]

Можно же обязать Сашо, в подписи указать что он иностранный участник форума, и его трактовки русских слов, могут отличаться от общепринятых.

займешься ?

[Валерочка]

Локти стремятся в пол или в пах? (Хочется уточнить)

Хм.. Прижаты к рёбрам. Стараюсь делать так, чтобы работала именно прямая мышца живота (тл есть сгибанием позвоночника) и ничего кроме.
Это делал при весе в районе 105 и раз на 8))
сейчас 70-80 из 100 ставлю и делаю раз на 15 в суперсете с подъёмом ног на столько же повторений
В целом, силовые в тренажёре это вообще крайне зыбко в виду их конструктивной разницы и разницы в технике исполнения.
Молитва стоя, естественно, имелась ввиду
Почему вместо числа восемь ставится смайлик? (У меня первый раз получилось поставить смайлик на ЖФ)

Сообщение изменено: Валерочка (28 января 2023 - 09:07)

[gasch12]

займешься ?

У меня общественная нагрузка, руковожу федерацией БББ, ну ты в курсе, поэтому дел полно, некогда.

[Vovan74]

Скорее жирный тролль

Вам всё хихоньки да хахоньки до Малахова...

но одно дело телевидение, а другое дело жизнь..

 

 

Серьезный человек.

 

Dmitry Spiridonov

51,4 тыс. подписчиков

 

А как вам такое! Встречайте! Геннадий Малахов - человек из телевизора, автор бестселлеров по народной медицине. Это всё, что я знал о нём до очной встречи. А оказалось, что у этого алмаза очень много интересных граней. Сказать, что Геннадий Петрович меня удивил - не сказать ничего. Я не буду больше ничего писать. Я просто покажу вам это видео. Приятного просмотра.

 

[Arik]

Vovan74,смотрел уже этот видос , классный дед и машины выбирает правильные )

[ole]

Хм.. Прижаты к рёбрам. Стараюсь делать так, чтобы работала именно прямая мышца живота и ничего кроме.
Это делал при весе в районе 105 и раз на 8))
сейчас 70-80 из 100 ставлю и делаю раз на 15 в суперсете с подъёмом ног на столько же повторений
В целом, силовые в тренажёре это вообще крайне зыбко в виду их конструктивной разницы и разницы в технике исполнения.
Молитва стоя, естественно, имелась ввиду

У нас многие так делают, кулаки у шеи, локти прижаты и телом в пол весь пакет.

Классически, стоя коленно-преклоненно т.ск. локти исходно отпускаются вверх и движение локтями закругляется в раён паха, тода прямая работает без попутчиков и тяжелый вес не требуется., кмк.

 

 Виде Орнольда погибло вместе с ноутом, пока не нашел, штоп под рукою было. Классика.

Сообщение изменено: ole (28 января 2023 - 09:11)

[Vovan74]

Vovan74,смотрел уже этот видос , классный дед и машины выбирает правильные )

Бодрый ещё капец)

[Олег К]

Vovan74, я так-то в курсе, что Малахов- МС СССР по ТА. А это не куй собачий.

[Валерочка]

У нас многие так делают, кулаки у шеи, локти прижаты и телом в пол весь пакет.
Классически, стоя коленно-преклоненно т.ск. локти исходно отпускаются вверх и движение локтями закругляется в раён паха, тода прямая работает без попутчиков, кмк.

Да, примерно так. Что-то типа обратных наклонов со штангой и со сгорбливанием спины по ходу движения (и изначально она слегка сгорблена)
Если локти ходят, разве широчайшие и руки не будут подключаться?
Вообще, пресс это конец тренировки и как-то особо не заморачивался никогда. По ощущениям в прямой мышце - работает. Скорее всего, не изолированно, конечно, да.
А как вы делаете?

[Олег К]

Насчёт молитвы... Выполняю в конце каждой тренировки и забыл, что такое прострелы, которые могут случиться в пояснице после приседа и становой. 

[yarema]

Насчёт молитвы... Выполняю в конце каждой тренировки и забыл, что такое прострелы, которые могут случиться в пояснице после приседа и становой. 

Есть вопрос. Я если делаю становую, примерно на шестую неделю начинается ощущение забитости в пояснице, а после 1-2 подхода она начинает ныть. Не как травма а как гипертонус. Как избежать? потому что это тормозит прогресс. И так каждый раз. Обычно на 5-7 неделю.

[Vovan74]

Насчёт молитвы... Выполняю в конце каждой тренировки и забыл, что такое прострелы, которые могут случиться в пояснице после приседа и становой. 

А если без молитвы нет никаких прострелов в пояснице после приседа и становой?