41 голосов
Мужской подход
От 1000 отжиманий! Вы разницу же знаете между таким высокоповторным тренингом и равным по весам? Зачем сравнивать разбивку объема на больше сессий с тем что я делаю? Чего вы добиваетесь?Оригинал. Это же твои собственные слова, что сильнее не стал и результаты в зале не увеличил.
Сколько еще написать про отжимания чтобы цитировать меня по этой теме перестали?А при чем здесь химик-не химик для эффективности мио-репсов?
Аксакал
Слишком большая скорость добавления новых постов. Можно вкратце, что случилось, кроме того, что я уже знаю? Я сегодня ночую дома, поэтому есть время разобраться со всеми рихад-вопросами более подробно, чем обычно!
Сообщение изменено: merQ (28 марта 2015 - 05:17)
Бывалый
Т.к. Рихад не читает сообщений, в которых он не цитируется, то я могу высказать свой прогноз, не каркая. Полагаю, что не пожмет.
Я даже думаю, что при таком RPE не факт, что пожмёт опять 70x8, если бы он это попробовал сделать 
Слишком большая скорость добавления новых постов. Можно вкратце, что случилось, кроме того, что я уже знаю?
Рихад затроллил Боржа. И сказал, что миорепс - это тоже самое, что 1000 отжиманий.
Аксакал
Зачем сравнивать разбивку объема на больше сессий с тем что я делаю?
Тогда объясни, зачем ты делаешь эти отжимания? Ты разве не опираешься на эту статью про лифтеров? (заметь - химиков, скорее всего, при чем единственную статью и неопубликованную даже)
Зачем сравнивать то, что ты делаешь, с миорепсами, которые предлагает Борже?
Чего вы добиваетесь?
Чтобы ты объяснил, почему из одного и того же факта ты делаешь противоположные выводы.
Iron Asylum
Аксакал
И сказал, что миорепс - это тоже самое, что 1000 отжиманий.
Но ведь одна тысяча и одно отэжимание дали Рихаду чудовищные прибавки к мышечной массе кишок и прочей требухе внутри Рихада, укрепив его изнутри? Чем он недоволен?
Мужской подход
Как зачем? Хочу и делаю. Прогресс идет, преднакопом.Тогда объясни, зачем ты делаешь эти отжимания? Ты разве не опираешься на эту статью про лифтеров?
Как это зачем? Сет активации и мио-репсы. Другая крайность - 10ПМ реальных, когда я не в состоянии даже 1 раз сделать через 3 вдоха, а не серию из 3 повторений, по его словам. ЧТО же тогда мио-репс если не то и не то?Зачем сравнивать то, что ты делаешь, с миорепсами, которые предлагает Борже?
Бывалый
Но ведь одна тысяча и одно отэжимание дали Рихаду чудовищные прибавки к мышечной массе кишок и прочей требухе внутри Рихада, укрепив его изнутри? Чем он недоволен?
Кроме увеличения кишок и прочей требухи он ожидал увеличения силы и мышечной массы. Но этого не произошло. Следовательно, цитата: "миорепс не работает для натуралов".
Мужской подход
Какого факта? Что вы хотите конкретно? Ну мнение такое высказал о мио-репс ввиду отсутствия измеряемого рез-та. 1000 отжиманий я результатом мио-репс не считаю, их сделал бы и так и так, вопрос что дает этот мио-репс мясу, когда я ничего измерить не смог. Правда и не профицитил в то время. Легко вам профицитникам, вес у вас растетНадо только объяснить, почему из одного и того же факта ты делаешь противоположные выводы.
Новое слово - рекомпоз на том же весе! Вот что дает мясную видуху.
Сообщение изменено: rihad (28 марта 2015 - 05:33)
Бывалый
Другая крайность - 10ПМ реальных, когда я не в состоянии даже 1 раз сделать через 3 вдоха, а не серию из 3 повторений, по его словам.
В миорепсах не делают ПМы в упор, чтобы выполнить весь повторный ряд.
Аксакал
Ну мнение такое высказал о мио-репс ввиду отсутствия измеряемого рез-та. 1000 отжиманий я разультатом мио-репс не считаю, их сделал бы и так и так, вопрос что дает этот мио-репс мясу, когда я ничего измерить не смог.
А ты смог измерить, что дают мясу дополнительные отжимания два раза в неделю?
1000 отжиманий я разультатом мио-репс не считаю, их сделал бы и так и так, вопрос что дает этот мио-репс мясу, когда я ничего измерить не смог. Правда и не профицитил в то время.
Но не применул упомянуть, что из-за того, что Борже использует тестогель, его советы могут быть неприменимы к натуралу. Т.е. пробыдлил.
Бывалый
А как ты хотел прогрессировать в мясе или в весе без профицита? За счет чего у тебя должно что-то расти?
У него под профицитом понимается что-то своё. Так что вопрос поставлен некорректно.
Мужской подход
Упор понятие относительное, близко к отказу следует работать в сете активации, когда повтор замедляется - останавливаться, для многих это и и есть отказ.В миорепсах не делают ПМы в упор, чтобы выполнить весь повторный ряд.
Бывалый
Упор понятие относительное, близко к отказу следует работать в сете активации, когда повтор замедляется - останавливаться, для многих это и и есть отказ.
Ну так подбери вес, которым сможешь сделать все повторы. В чём проблема?
Аксакал
Другая крайность - 10ПМ реальных, когда я не в состоянии даже 1 раз сделать через 3 вдоха, а не серию из 3 повторений, по его словам.
Ты вроде писал о мио-репсах, как способе не доходить до отказа, но увеличивать нагрузку, а так у тебя получается все та же работа до отказа. В чем логика?
Мужской подход
Прекрасно получается. Организм хитрее, он находит необходимые нутриенты. Даже без профицита происходит плавный рекомпоз.А как ты хотел прогрессировать в мясе или в весе без профицита? За счет чего у тебя должно что-то расти?
Amino acids are pretty much mandatory as they provide building blocks for
muscle growth, but the body is very good at recycling them which is why you
can grow muscle even under fasting conditions.
http://borgefagerli....eps-in-english/Not only does the body make use of ingested calories, but also stored calories in the body (fat stores). The more fat you have, the greater the available energy (unless you cut calories too hard).
Никаких проблем. Наклонные отжимания. Дискуссия катится не в ту степь...Ну так подбери вес, которым сможешь сделать все повторы. В чём проблема?
Что вы хотите от меня? Написал что работал и в отжиманиях в высокоповторе, и другая крайность реальные 10ПМ (даже когда сделано 9 раз) с невозможностью делать мио-репсные 3 повторки.Ты вроде писал о мио-репсах, как способе не доходить до отказа, но увеличивать нагрузку, а так у тебя получается все та же работа до отказа. В чем логика?
Бывалый
Никаких проблем. Наклонные отжимания. Дискуссия катится не в ту степь...
Это слишком лёгкий вес. Из крайности в крайность.
Суть в том, чтобы "активационные" повторения шли при максимальном рекрутинге, у тебя этого не было в отжиманиях, иначе бы ты не смог выполнить такой объём.
Сообщение изменено: zinid (28 марта 2015 - 05:49)
Аксакал
Написал что работал и в отжиманиях в высокоповторе, и другая крайность реальные 10ПМ (даже когда сделано 9 раз) с невозможностью делать мио-репсные 3 повторки.
А зачем обязательно впадать в крайности?
Что вы хотите от меня?
Чтобы ты объяснил - в чем смысл мио-репсов, если ты всме равно собираешься работать до отказа перед ними.
Мужской подход
А почему по вашему я снизил сет активации с 15 до 14 и быстро до 12 повторов? С сетом раз в 5 минут понятие активации весьма условное...Это слишком лёгкий вес. Из крайности в крайность.
Суть в том, чтобы "активационные" повторения шли при максимальном рекрутинге, у тебя этого не было в отжиманиях, иначе бы ты не смог выполнить такой объём.
Бывалый
А почему по вашему я снизил сет активации с 15 до 14 и быстро до 12 повторов?
Откуда я знаю зачем ты занимался этим онанизмом?
С сетом раз в 5 минут понятие активации весьма условное...
Ничего не условное, последний повтор в миорепсе очень тяжёлый, у тебя этого не было в отжиманиях - доказательство тому твой конский КПШ.
Аксакал
Прекрасно получается. Организм хитрее, он находит необходимые нутриенты. Даже без профицита происходит плавный рекомпоз.
Борж:
Это работает только при использовании геля
Мужской подход
Близко к отказу! Я делал 10ПМ и 9 раз - все равно один хер.Чтобы ты объяснил - в чем смысл мио-репсов, если ты всме равно собираешься работать до отказа перед ними.
http://borgefagerli....eps-in-english/Go to failure or 1-2 reps short of failure, judged by when rep speed slows noticeably. This is your “activation set” where you achieve full fiber recruitment. Total failure isn’t an absolute requirement, and leaving a rep or two in the tank will allow you to do more total reps, as we shall see soon.
Сообщение изменено: rihad (28 марта 2015 - 06:04)
Мужской подход
Опять просто поболтать? Делайте это в другой теме, или хотя бы не со мной.Откуда я знаю зачем ты занимался этим онанизмом?
Ничего не условное, последний повтор в миорепсе очень тяжёлый, у тебя этого не было в отжиманиях - доказательство тому твой конский КПШ.
Аксакал
Последний час каждая серия была предельной, я вообще все проклинал.
Тогда это не онанизм, а мазохизм
Так может, чем быдлить Боржа, лучше было с ним проконсультироваться по поводу мио-репсов?
Бывалый
Раз было сделано 12, значит больше не было возможным.
То есть ты мог сделать ~50 сетов до отказа с перерывом 5 минут, но не смог сделать и трёх повторов после 10ПМ спустя 30 секунд?
1 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
