53245 ответов в этой теме

[Silovichok]

 Хотя бы тамокс, но нужно принимать. 

 

лучше аромазин ......

[Anatolii]

5х5 это силовая работа. Для натуралов тоже походит по причине меньших затрат усилий при достижении одного и того же результата. 

5х5 в концепцию ПЛ просто не вписывается, потому  что нужно и 4х12, 3х6, и 3х2 и т.д. Причем здесь наличие химии? Ну упретесь в застой просто на чуть более высоком уровне с химией. Вот и вся разница.

[evgenn]

химло, если нерегулярное хождение в зал, и гавнотренинг с недонагрузкой особо ничего не даёт по большому счету (по крайней мере классика, без всяких там навороченных курсов и препов)... въёбывать надо, создавать "очаги"... а продукты могут быть и неприхотливыми - в тюрьме же даже качаются..  ИМХО

 

Категорически против "вьебывать". Это перетрен обеспечен даже если теста пол грамма ставить. Нужен неспешный тренинг в свое удовольствие, то памп, то 5 по 5, то по вейдеру поработал, то по макроберту. А мышцы медленно но вырастут. Главное держать высокий гормональный фон и обладать хорошей генетикой. 

 

И что значит создавать "очаги"? 

[Anatolii]

химло, если нерегулярное хождение в зал, и гавнотренинг с недонагрузкой особо ничего не даёт по большому счету (по крайней мере классика, без всяких там навороченных курсов и препов)... въёбывать надо, создавать "очаги"... а продукты могут быть и неприхотливыми - в тюрьме же даже качаются..  ИМХО

Это крамольную мысль вы сейчас выразили))

[evgenn]

лучше аромазин ......

 

здесь по вкусу просто что больше. Можно и летрозолом  и кломидом. Но обязательно держать тест у верхних границ, отступим - слив массы. 

[MikeKazakov]

Ну упретесь в застой просто на чуть более высоком уровне с химией. Вот и вся разница.

Нет. Эд Коан все свои мировые рекорлы сделал на 5*5 с химлом.

[beylbom]

Категорически против "вьебывать"

 

Ну если она всё ускоряет (в том числе восстановление), даёт возможность прыгнуть повыше - почему это не делать? Само что ли всё подрастет, и рабочие веса.. и всё остальное? Больше можно навесить, больше повторить, чаще тренировать...

 

Так вот например Пиана говорит. У него есть видео посвященное отличию химотренинга от натурного.

 

Главное держать высокий гормональный фон и обладать хорошей генетикой. 

 

Да такие в зал не ходят))))

[Anatolii]

Нет. Эд Коан все свои мировые рекорлы сделал на 5*5 с химлом.

А он знает?) Кроме того стоит ли брать абсолютного генетического уникума и переносить его результат на остальные массы

Сообщение изменено: Anatolii (29 июля 2016 - 08:23)

[evgenn]

Ну если она всё ускоряет (в том числе восстановление), даёт возможность прыгнуть повыше - почему это не делать? Само что ли всё подрастет, и рабочие веса.. и всё остальное? Больше можно навесить, больше повторить, чаще тренировать...

 

Так вот например Пиана говорит. У него есть видео посвященное отличию химотренинга от натурного.

 

Сейчас я вам все объясню. 

Смотрите. Не вся химия все ускоряет. Очень часто все ускоряет инсулин. И если у индивидуума инсулин вырабатывается хорошо - то он и без экзогенного инсулина на одних только стероидах будет быстро восстанавливаться. А вот если с инсом проблемы, то можно ставить довольно большие дозы стероидов и все равно ходить в зал 2 раза в неделю ибо нет ресурса ходить чаще. Как бы там ни было восстановление на химии все-таки лучше чем без химии, поэтому мы немножечко прибавляем в интенсивности, увеличиваем веса на штанге и просто ждем пока мышцы вырастут.  И вы знаете бывает натурал более люто тренируется любого химика, а результата нет - потому что нет ресурса для роста. 

 

А ресурс это в том числе и ЦНС. Нельзя бесконечно долго набирать мышечные массивы, от массонабора тоже нужно отдыхать. Шаг назад два вперед. Мост - Курс-Мост -Курс

[Дмитрий Р]

Еще один! Мои фотки есть.Ставь рядом свои и сравни.Хуле пиздеть-то?

ну го! продолжим!)

Давай по остальным стандартным пройдемся) что там осталось? Триц и биц сбоку, двойник сзади, шиыр спереди...

[Anatolii]

Сейчас я вам все объясню. 

Смотрите. Не вся химия все ускоряет. Очень часто все ускоряет инсулин. И если у индивидуума инсулин вырабатывается хорошо - то он и без экзогенного инсулина на одних только стероидах будет быстро восстанавливаться. А вот если с инсом проблемы, то можно ставить довольно большие дозы стероидов и все равно ходить в зал 2 раза в неделю ибо нет ресурса ходить чаще. Как бы там ни было восстановление на химии все-таки лучше чем без химии, поэтому мы немножечко прибавляем в интенсивности, увеличиваем веса на штанге и просто ждем пока мышцы вырастут.  И вы знаете бывает натурал более люто тренируется любого химика, а результата нет - потому что нет ресурса для роста. 

 

А ресурс это в том числе и ЦНС. Нельзя бесконечно долго набирать мышечные массивы, от массонабора тоже нужно отдыхать. Шаг назад два вперед. Мост - Курс-Мост -Курс

В целом достаточно верно. Только "Мост - Курс-Мост -Курс" - это просто один курс с переменными дозировками и сменой препаратов. Т.е. собственно непрерывный курс.

[beylbom]

Как бы там ни было восстановление на химии все-таки лучше чем без химии, поэтому мы немножечко прибавляем в интенсивности, увеличиваем веса на штанге и просто ждем пока мышцы вырастут.  

 

Так про это и речь. Получается больше сделать - это ведь должно ускорить рост больше, чем просто делать тоже самое на трене, что и обычно, но вколов в жопу что-нить.

Это и имелось в виду. И Пиана примерно тоже самое говорит.

 

Нельзя бесконечно долго набирать мышечные массивы

 

Так это очевидно.. 
Шаг назад в и лифтерских методах юзается.

[пачварык]

ну го! продолжим!)
Давай по остальным стандартным пройдемся) что там осталось? Триц и биц сбоку, двойник сзади, шиыр спереди...

Позже.

[Мозголомная Брага]

что интересно,именно при 5х5 я приехал к своему лучшему результату в жиме лежа и в тягах.

При этом, жим стоя нихрена не спрогрессировал

[пачварык]

Смотрю ща видос с Головинским,подбегает доча;
Папа,а что за дядьки?
Пауэрлифтеры.
А кто такие ПАЛИТЕРЫ?

[Алексей Юрьевич]

На моих фото этого не видно?

У тебя пока слишком много жира, что разглядеть места их креплений. А так даже если они выходят из поясницы, в твоём случае их нижнюю часть сжирает не самая узкая талия. Я же говорю: это зависит от кондиций костяка.

[Олег К]

5х5 в лифтерском цикле.Каково твое мнение?

Положительное

[Kaчок]

Широчайшие у всех крепятся где-то в области поясницы. Но визуальный эффект их крепления к жопе создаётся засчёт строения костяка, ширины грудной клетки, узости талии, формы мышц.

Эта пяць!

К жопе широчайшие крепится не могут...

Миниатюры

• 

[Олег К]

Сань, а жопа то где?

Тема не раскрыта))))

[Nikonor]

а жопа то где?

альтернативное название данной темы

[пачварык]

Положительное

Так 50 подтягиваний это такойже принцип/цикл нагрузки,только для спины.
Почему 50?а патаму,что 5х5.

[Nikonor]

Олег К: а жопа то где? альтернативное название данной темыlaugh3.gif

Тема не раскрыта)

ох! лучше бы оно так и оставалось...)

[Олег К]

Так 50 подтягиваний это такойже принцип/цикл нагрузки,только для спины.
Почему 50?а патаму,что 5х5.

Не совсем... 5х5 очень много разновидностей и далеко не каждая основана на тупой нумерологии, как "просто собери 50 подтягиваний".

[Kaчок]

Сань, а жопа то где?

Надеюсь ты сам знаешь где у тебя и что находитсо...

[Nikonor]

у Качка на аве дисбаланс плеча уже просто  аховый!

[Олег К]

Надеюсь ты сам знаешь где у тебя и что находитсо...

У себя знаю,

а на фото в твоём сообщении тема не раскрыта )))

[Anatolii]

Широчайшая мышца спины крепится к грудопоясничной фасции, которая в свою очередь крепится к гребням подвзошных костей остистым отросткам грудных, поясничных, крестцовых позвонков и углам ребер. То есть условно и к жопе тоже) 

[Kaчок]

То есть условно и к жопе тоже)

Судя по озвученной логике и по выложенному рисунку трапеция тоже условно к жопе крепится...

у Качка на аве дисбаланс плеча уже просто аховый!shok.gif

Аховый от слова нет...

Сообщение изменено: Kaчок (29 июля 2016 - 11:07)

[Anatolii]

Судя по озвученной логике и по выложенному рисунку трапеция тоже условно к жопе крепится...

Данная логика озвучена в учебниках по анатомии. Ну а так-то да, к жопе и голова крепится посредством позвоночника)

[Олег К]

Ну а так-то да, к жопе и голова крепится посредством позвоночника)

У некоторых они даже общую функцию выполняют (голова и жопа))))

Как элементы пищеварительной системы )))

Джинн Пачварык, ау! 

Сообщение изменено: Олег К (29 июля 2016 - 11:19)