5891 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Вроде нормально. Не соревновательный уровень, естественно.

Жена? Нормально раскачалась!

[Death Star]

Жена? Нормально раскачалась!

Бабушка.

[aid]

Бабушка.

бабушкина нога!

[terminalX]

А вот руки будет еще чем удивить - через часок EZ подвезут.

При всей моей привязанности к такому грифу, у меня почему-то никогда от него бицепсы не болят. А вот гантелями стоя достаточно сделать 3 подхода, чтобы на следующий день было больно руки разгибать.

[Алексей Юрьевич]

При всей моей привязанности к такому грифу, у меня почему-то никогда от него бицепсы не болят. А вот гантелями стоя достаточно сделать 3 подхода, чтобы на следующий день было больно руки разгибать.

Основная травматика происходит в момент растяжения мышцы. С кривым грифом не получается опустить руки слишком низко и работа идет в неполной амплитуде. Даже с прямым грифом амплитуда больше, так как локти смотрят назад. С гантелями так вообще можно добавить дополнительного растяжения, отводя руки назад или в стороны. Так что если цель - усиление пост болей, гантели получше будут.

[beylbom]

С езэдом сам Прист работал, так что это не может быть хреновое упражнение. Но оно в основном тем, у кого боли в запястьях от прямого. И для разнообразия в нагрузке, для удивления мышц лучше все подручное юзать, и комбинировать имхо.

 

А то так получится что и тяга штанги в наклоне зло, потому что есть высокоамплитудная гантеля.

Сообщение изменено: beylbom (02 сентября 2016 - 03:31)

[terminalX]

Лучше по-всякому делать. У меня первое упражнение с EZ обычным хватом, потом гантели молотом и заканчиваю EZ обратным хватом.

[beylbom]

Кстати а есть упражнение которое в большей мере способствует росту руки в толщину а не в высоту?

[Gjkmpjdfntkm]

Кстати а есть упражнение которое в большей мере способствует росту руки в толщину а не в высоту?

Разгибания на блоке с прямой рукоятью хватом сверху

Латеральная головка трицепса

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 сентября 2016 - 04:00)

[terminalX]

Кстати а есть упражнение которое в большей мере способствует росту руки в толщину а не в высоту?

Сам бицепс вряд ли можно как-то умышленно расширить, но если за счёт брахиалиса, то те же гантели молотом.

[Алексей Юрьевич]

Разгибания на блоке с прямой рукоятью хватом сверху
Латеральная головка трицепса

Можно еще растягивать короткую головку бицепса в кроссовере. Ну как будто выполняет позу двойной бицепс.

[Death Star]

Можно еще растягивать короткую головку бицепса в кроссовере. Ну как будто выполняет позу двойной бицепс.

А можно растягивать головку полового члена- эффекта все равно нема.

Сообщение изменено: Death Star (02 сентября 2016 - 07:07)

[Ikar]

эффекта все равно нема.

а если сжимать?вырастет?

[Алексей Юрьевич]

А можно растягивать головку полового члена- эффекта все равно нема.

Если цель — травмировать волокна в целевом пучке, то очень даже помогает. А помогают ли эти травмы росту мяса — это уже хз.

[Death Star]

а если сжимать?вырастет?

Треснет((

Если цель — травмировать волокна в целевом пучке, то очень даже помогает. А помогают ли эти травмы росту мяса — это уже хз.

Ты это о чем?)

[Алексей Юрьевич]

Треснет((
Ты это о чем?)

Ну насколько мне известно, нет же данных насчет полезности чрезмерной крепатуры для роста мышц. А эту самую крепатуру можно значительно усилить растяжением целевой мышцы. Вот и хз надо ли оно.

[Death Star]

Ну насколько мне известно, нет же данных насчет полезности чрезмерной крепатуры для роста мышц. А эту самую крепатуру можно значительно усилить растяжением целевой мышцы. Вот и хз надо ли оно.

Пещерестое тело это размер мышца?

[Алексей Юрьевич]

Пещерестое тело это размер мышца?

Ниче не понял. Но в любом случае рассуждать тут нет смысла. Вот если бы кто поделился ссылкой на пруф о полезности прицельной травматики (если такой имеется), было бы круто.

[Death Star]

Ниче не понял. Но в любом случае рассуждать тут нет смысла. Вот если бы кто поделился ссылкой на пруф о полезности прицельной травматики (если такой имеется), было бы круто.

Я про растягивание головки полового члена)))

[terminalX]

Кто про Ивана, а кто про болвана)

[beylbom]

Лично я делаю замеры когда хотя бы пару суток пройдет.

 

Ровно двое суток - 42.1см тока что. 3 раза замерил. 42.1см. Если это т.н. "отёк" - ну пусть отекает се на здоровье по миллиметру в день, например)) Я не против))))

Сообщение изменено: beylbom (02 сентября 2016 - 11:31)

[jurapka]

Всем привет! Как обладатель тонких ручонок с интересом читаю данную тему, а последние страницы даже не могу сдержать улыбки про то, как уважаемые форумчане непринимавшие химию доказывают про неправильные замеры belboma, что типа так не может быть или отёк))). Метан человеку нагнал в руки гликогена (который с водой дружит) и прочего энергетического и пластического субстрата - вот и дует его от "кабанения", а по простому от пампа. Бросит метан, через месяцок замеры сделает, впадёт в депрессняк от 40 см на ленте, и начнёт новый курс, но уже с маслом! А вы ему про отёки втираете)) Он сейчас на метановой эйфарии - не ломайте кайф человеку!

Как-то так) Не ругайте строго, что влез в чужой спор!

[Death Star]

Всем привет! Как обладатель тонких ручонок с интересом читаю данную тему, а последние страницы даже не могу сдержать улыбки про то, как уважаемые форумчане непринимавшие химию доказывают про неправильные замеры belboma, что типа так не может быть или отёк))). Метан человеку нагнал в руки гликогена (который с водой дружит) и прочего энергетического и пластического субстрата - вот и дует его от "кабанения", а по простому от пампа. Бросит метан, через месяцок замеры сделает, впадёт в депрессняк от 40 см на ленте, и начнёт новый курс, но уже с маслом! А вы ему про отёки втираете)) Он сейчас на метановой эйфарии - не ломайте кайф человеку!
Как-то так) Не ругайте строго, что влез в чужой спор!

Да как Вы смеете?! Бейблом натурал!!

[beylbom]

Бросит метан, через месяцок замеры сделает, впадёт в депрессняк от 40 см на ленте

 

Гипотеза принята, отпишу)

[jurapka]

Да как Вы смеете?! Бейблом натурал!!

Назвал метан хлебом - уже не и метан))) Да и опять же как тут говорят "меньше грамма - натурал")))

[jurapka]

Гипотеза принята, отпишу)

Да какая гипотеза?))) Прибавь сантим+- несколько мм  к обхвату до "хлебного кабанения" и  не летай в облаках, от восхищения своей чудо-методы кабаньей накачки рук.

[beylbom]

Прибавь сантим+- несколько мм  к обхвату до "хлебного кабанения" и  не летай в облаках

 

Ок, 37.5см. Прибавил, говорю же гипотеза принята. Непременно сдуюсь   

А зачем месяц-то ждать? Период полураспада вроде несколько часов. Недели не хватит не всё-про-фсё разве?

[beylbom]

уважаемые форумчане непринимавшие химию доказывают про неправильные замеры belboma

 

У уважаемых непринимающих форумчан ноги растут даже без тренинга 

Сообщение изменено: beylbom (03 сентября 2016 - 10:24)

[Death Star]

Ок, 37.5см. Прибавил, говорю же гипотеза принята. Непременно сдуюсь   
А зачем месяц-то ждать? Период полураспада вроде несколько часов. Недели не хватит не всё-про-фсё разве?

Это не значит, что через несколько часов все набранное сольется.

[beylbom]

Может и не значить, но "задерживаться" всякая дрянь должна же перестать довольно быстро? Люди вон лимонами сливают быстро вес чуть ли не за ночь. Как я понимаю, подкожное гавно долго выходить не должно, если оно есть. И почему нужно ждать месяц - непонятно. При нормальном тренинге чтобы после просроченного хлеба месяц сдуваться - хз как это возможно. 
Вот при антиэктоморфном гавнотренинге - уверен, запросто.