12515 ответов в этой теме

[rera]

А на каком уровне по углеводам вы сейчас?

ну вот как раз примерно 4,но иногда бывает как начну считать,так все 5

[Domus]

rera,
И как динамика по массе?

[rera]

И как динамика по массе?

ну так то быстро набираю по см и рабочие растут,но жирок все равно тоже идет(((
почти за 2 месяца 6кг

Сообщение изменено: rera (22 мая 2012 - 10:45)

[Domus]

Опять таки, я не большой спец в женском тренинге, но мне кажется что перебор. Держите в р-не 4.
Я бы на вашем месте еще спросил бы в Женском тренинге. Там бы вас более точно сориентировали

[MaksimSh]

С лета я собираюсь заниматься 4 раза в неделю, то есть Понедельник, Вторник, Четверг, Пятница. Это правильно? И чем мне питаться в Среду и выходные дни, а также после тренеровки. (можно ли есть творог?) Моя цель увеличить мышечную массу. Прошу ответить на все вопросы)

[Domus]

MaksimSh,
Как качаться
http://forum.steelfa...9

[SkillzTeam]

Судя по профилю:Рост 182 ,Вес 98,то надо сначала схуднуть,потом набирать имхо

[MaksimSh]

Я уже смотрел, как вы и писали вникал, но немогу ничего понять)
Хотел задать вопрос здесь, чтобы мне дали чёткий ответ

Судя по профилю:Рост 182 ,Вес 98,то надо сначала схуднуть,потом набирать имхо

Как?)) Не получается, я хотел всё это преобразовать в мышечную массу, времени достаточно)

[Domus]

Я уже смотрел

В этом я сомневаюсь. Пройди по ссылке и прочти.

[MaksimSh]

В этом я сомневаюсь. Пройди по ссылке и прочти.

Благодарю за информацию, готов к бою так сказать)

[Старичок]

Я уже смотрел, как вы и писали вникал, но немогу ничего понять)
Хотел задать вопрос здесь, чтобы мне дали чёткий ответ


Как?)) Не получается, я хотел всё это преобразовать в мышечную массу, времени достаточно)

Давай колись, как собираешься жир в ММ перегнать? На сухую?

[MaksimSh]

Давай колись, как собираешься жир в ММ перегнать? На сухую?

даже не знаю, я уже ходил в зал зимой 2 месяца, но у меня была сессия и я забросил. Снова начну ходить, через месяцок увеличу подходы. Думаю 4 раза в неделю за глаза и за уши, отдых будет и 48 часов и 72 часа, за счёт 3 выходных...

[MaksimSh]

Что скажешь?)

[MaksimSh]

Буду ждать ответа)

[Старичок]

Что скажешь?)

Так а чего сказать та? Сбрасывай вес (диета+аэробные) и вперёд на железо. А можно и так, диета+фулбади+аэробные. Трёх раз в неделю вполне хватит (железо).

[MaksimSh]

Старичок,
Хорошо спасибо, учту

[Abibossy]

даже не знаю, я уже ходил в зал зимой 2 месяца, но у меня была сессия и я забросил.

Сейчас опять сессия начинается, опять забросишь) Ты уж пережди месяц, сдай экзамены =) А за этот месяц диетой углеводного чередования попользуйся, о которой в АЗАХ написано. СХуднешь немного и за железо возьмешься.

[MaksimSh]

Abibossy,
Я тоже думал, но сейчас у меня нету проблем в учёбе, сдам всё нормально думаю))

[MaksimSh]

Я итак сбросил уже 10 кг, куда ещё то

[Abibossy]

Сбросить до рост-100 имхо хорошая точка отсчета.

[Железякин]

аргументация " я понял , что ни чего не понял" сильна.
думаешь тут др. языком объяснят ? а вдруг тут тоже не поймешь ?

[Старичок]

Сбросить до рост-100 имхо хорошая точка отсчета.

Не мало ли? Рост минус 90, а потом набор ММ.

[MaksimSh]

Не мало ли? Рост минус 90, а потом набор ММ.

[Старичок]

MaksimSh,
А чего, АППОЛОН будешь. )))))

[SkillzTeam]

Сбросить до рост-100 имхо хорошая точка отсчета.

Думаю,что если к железу прикасался всего 2месяца,то рост минус 100 будет маловато,исключение-отличная генетика только если

[Старичок]

Думаю,что если к железу прикасался всего 2месяца,то рост минус 100 будет маловато,исключение-отличная генетика только если

Так енто ..... шутка была.))))

[MaksimSh]

Так енто ..... шутка была.))))

)

[MaksimSh]

Мужики, кто сколько раз в неделю ходит?

[Старичок]

Мужики, кто сколько раз в неделю ходит?

Хороший вопрос. Не знаю сколько в неделю, я с 11 месяцев хожу. Или ты про туалет?

[MaksimSh]

Старичок,
хех, я про зал