6131 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Зачем тебе железный хват? Кого ты хватать собираешься?

У меня проблемма в левой кистью ..на ней пальцы самопроизвольно разгибаются в конце тяги. А так вроди бы нормальный хват. Не железный...НО МОЙ. А укрепить бы хват не помешало, если я собираюсь повысить вес в тягах.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Теперь отработай этот вес, и через пару месяцев снова в путь к 60-и...

А не раскачаю я потом себе грудную клетку от увеличения веса?.. она у меня и так при напряжении уже смотрится ....ВИДНО ЧТО ЗАНИМАЮСЬ( тем кто в этом разбирается ).

[dip74]

ну и зачем эти подвиги?

Это не подвиги.
Я Оксану понимаю. Это проблемы с головой, которые почему-то появляются когда человек входит в режим тренировок.Психологически очень трудно отменить то что наметил, когда находишься в спортзале. Отмена чего-то просто деморализует.
Я вчера по дороге в спорзал ногу подвернул. Вот вышел из машины и подвернул. Стало больно идти. А я шёл приседать. По уму, надо было сесть обратно в машину и поехать в артеку купить бинт. Но я не мог себя заставить это сделать. Я подумал, чтоб там ни было, но пока сейчас я поприседаю, а потом если нога разболится пару дней лома полежу на больничном. Я не знаю как тебе это обьяснить. Это можно лишь прочувствовать. Сколько раз болели локти, запястья, плечи...ищешь углы чтоб делать не через боль, но так чтоб отменить тренировку, это выше моих сил!

А не раскачаю я потом себе грудную клетку от увеличения веса?

Без употребления староидов перекачаться весьма проблематично. Тем более...девушке.

[Аларм]

А укрепить бы хват не помешало, если я собираюсь повысить вес в тягах.

Оксан, ты лямками так и не пользуешься?
Я вот привыкла, и тягу на прямых и становую делаю с ними, и при подъеме ног в висе тоже прикручиваюсь лямками, мне так удобнее почему-то

[dip74]

Я вот привыкла, и тягу на прямых и становую делаю с ними

Если станешь делать без них, то удивишься насколько усилился твой хват.
Не знаю почему, но тренируясь с лямками хват тоже укрепляется. Конечно не так как если без лямок, но то что становится сильней, это факт.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

.Психологически очень трудно отменить то что наметил, когда находишься в спортзале. Отмена чего-то просто деморализует.

Вот...так оно и есть. ( для меня по крайней мере )

Без употребления староидов перекачаться весьма проблематично

Мой протеин ,который я употребляю перед и после трени, надеюсь к этому замудрёному слову не относиться Ну и каша в 6 утра..тоже нет.

[Oblako]

Сколько раз болели локти, запястья, плечи...ищешь углы чтоб делать не через боль, но так чтоб отменить тренировку, это выше моих сил!

я тоже не пропустила ни одной тренировки из-за подобных проблем,просто снижала нагрузку...
но вступать в спор не буду...мне уже дали понять,что в зал я хожу просто прогуляться....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Оксан, ты лямками так и не пользуешься?

Ещё нет.. ..А ты пользуешься???!!!!!... Молодец ,что мне про это написала....просто как то ..стыдно..неудобно...со всякими прибамбасами трениться. Подумают ещё ( когда есть народ в зале ) прям,вся такая напоказ.. вот и делаю,как все так и я.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

но вступать в спор не буду

Наташ...а вот и зря. Я серьёзно.

мне уже дали понять,что в зал я хожу просто прогуляться....

мне уже дали понять,что в зал я хожу просто прогуляться....

Ну что за глупости ? Почему ты всё на себя ПРИМЕРЯЕШЬ ? Я тебя не видела на тренях и не могу судить...а вот здешних девочек я видела ( хоть изредка , но видела ) у когото чуть какая боль..всё прекращали и уходили из зала ( на моих глазах ).Так что,не в обиду... давай общаться как мы это и делали прежде.

Если станешь делать без них, то удивишься насколько усилился твой хват. Не знаю почему, но тренируясь с лямками хват тоже укрепляется. Конечно не так как если без лямок, но то что становится сильней, это факт.

Так как в конце то концов ЛУЧШЕ делать тягу ???? С лямкми или БЕЗ них ?

[Аларм]

Ещё нет.. неудобно...со всякими прибамбасами трениться. Подумают ещё ( когда есть народ в зале ) прям,вся такая напоказ.. вот и делаю,как все так и я.

я об этом как то и не думала, когда начала занятия с тренером, он мне посоветовал их приобрести, вот о все дела...

[Oblako]

Я тебя не видела на тренях и не могу судить

правильно подмечено

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

я об этом как то и не думала, когда начала занятия с тренером, он мне посоветовал их приобрести, вот о все дела...

Это просто я так подумала...на меня и так обращают внимание,поэтому...а вдруг не правильно накручу и выпадет у меня штангу с моими повязками ? Как то страшно..ведь я ими не умею совсем пользоваться. Но куплю обязательно ( буду пробовать..когда я одна в зале )

правильно подмечено

Ну вот видишь..... ..давай уже делись своей программой ( интересно ведь..мне по крайней мере )

[Oblako]

на меня и так обращают внимание,поэтому

ну и что???типа другие в зал начинали ходить уже профи...я вчера подтягивания делала,полно было парней в зале,но мне было реально все равно как я выгляжу во время подтягиваний,думала только о том как правильно все сделать)

[Oblako]

давай уже делись своей программой

освою-поделюсь,пока нечего рассказывать)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

я вчера подтягивания делала,

НУ ...И... ????? дальше рассказуй. Сколько осилила ?
Блин, я вообще сосиська !!! 4 раза и всё........ Надо с собой резинки брать (я специальные спортивные..набор купила ) а потом как то и забыла про них. За эту зиму надо поднапречься и научиться НАКОНЕЦ подтягиваться по человечесски ( чтоб не стыдно было показать народу в зале ) .

[Oblako]

Сколько осилила ?

я уже про это в бывалых рассказывала сама я еще не делаю,мне тренер помогал...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

я уже про это в бывалых рассказывала

Пыталась найти,но так и не наткнулась. Или надо было прочитать страниц побольше ? Ну да ладно, подтягиваешься , это же отлично !!!!! А я пока слабЭнька...но у меня ещё всё впереди !!!!!

[Oblako]

НЕПОСЕДА-КСЮ,пошла я подтягиваться,повисла,тянусь...тренер помогает,держа за талию,подталкивает меня вверх...у меня подтягивания,у него-жим Наташки наверх...сделали так 5 подходов по 5 раз...последние 2 я вишу и воплю,что не могу больше,он кричит,чтобы я не пищала,а тянулась
потом пошли попробовать подтянуться на грифе..гриф на стойках,я ногами на полу,типа полулежа...сделала раз и села как кукла на пол на попу,устала до этого....выползла на карачках из под стойки,парни в зале чуть ли не в голос смеются,глядя на меня,а я выползла,повернулась и сказала,чтобы скамью сами обратно поставили

Сообщение изменено: Oblako (14 сентября 2012 - 04:57)

[dip74]

Так как в конце то концов ЛУЧШЕ делать тягу ???? С лямкми или БЕЗ них ?

Если цель спина, то конечно с лямками.
А если цель хват, то делай "прогулку фермера"...

[dip74]

потом пошли попробовать подтянуться на грифе..гриф на стойках,я ногами на полу,типа полулежа

Кстати неплохой вариант как добивка после подтягиваний или если пока нет сил на подтягивания.

Сообщение изменено: dip74 (14 сентября 2012 - 05:21)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

тренер помогает,держа за талию,подталкивает меня вверх...

Наташуля.ну это тренеру ЖУДЬ как захотелось тебя за талию у НАТАЛИИ подержаться..... Мой тренер когда впервые мне помогал,сказал согнуть ноги в коленяхи и чуток ПРИДЕРЖИВАЛ под коленками(помоему как то так.)

.гриф на стойках,я ногами на полу,типа полулежа

Это упр...я делаю хоть сколько раз...для меня оно очень лёгкое.

[dip74]

Мой тренер когда впервые мне помогал,сказал согнуть ноги в коленяхи и чуток ПРИДЕРЖИВАЛ под коленками(помоему как то так.)

Да, это правильно....За талию, это детей маленьких учат повисеть на перекладине.

[Oblako]

За талию, это детей маленьких учат повисеть на перекладине.

больше не приду к вам,опять обхаяли

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

А если цель хват, то делай "прогулку фермера"...

А это что ещё за прогулка С ФЕРМЕРОМ ???? поподробней пожалуйста.....может пригодится

больше не приду к вам,опять обхаяли

Мы может быть тебе тихо ЗАВИДУЕМ....

[dip74]

НЕПОСЕДА-КСЮ,
Я знал что ты спросишь...

больше не приду к вам,опять обхаяли

Где ж обхаяли?
Я б тоже предпочёл тебя за талию подержать...

[Oblako]

НЕПОСЕДА-КСЮ,едешь в магаз на закуп на неделю на всю свою семью и потом домой все сама в ручках несешь

[dip74]

Будет хват так хват!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

О ХОСПИДЯ...ШО ЭТО ТАКОЕ ?????? ЗВИЗДЕЦ .мне как раз только этого упражнения и не хватало

Будет хват так хват!

Всё ..пошла заливать БЕТОН в чемоданы....подготавливать спорт.инвентарь.

[dip74]

мне как раз только этого упражнения и не хватало

Поэтому я тебе и советую, делай тягу с лямками и заморачивайся...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

советую, делай тягу с лямками

Всё....приобрету обязательно. Спасибо за совет !

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (14 сентября 2012 - 05:40)