32399 ответов в этой теме

[Silovichok]

Сегодня ходил делать узи печени и поджелудочной. Разговорились с врачом, о питании, диете и спорте.
Парни, стоит ли доверять врачу который говорит что белковые добавки и..... внимание!!! гормональные препараты зло, которое приводит к необратимым последствиям?

Тестостерон в сухом виде??? Инструкция к такому "питанию":
1 ч.л. спортивного питания равна 1 кубику. Принимать стоит 1 раз в 5 дней. Курс спортивного питания: 30 дней. Выходить на трибулусе.

[Хронохирург]

Внимание! Сообщение заговорено. Модерирование данного сообщения приведет к половому бессилию

Огромная просьба - о терапевтических дозах гормональных препаратов рассуждать в разделе Химия или Здоровье

Дима, ты енто что на всякий? )))

[Domus]

Хронохирург,
А вдруг ты шаман какой то)))

[Старичок]

Старичок,
Поделал я этот пуловер - ощущение, что подмышки прокачал)))) Нагрузки на низ широчайших не ощутил. Пробовал и ближе подойти и чуть дальше от блока все равно. Наклон был примерно 60-70 градусов от вертикали, т.е. не совсем параллельно полу, так как если параллельно, то чесал тросом по голове)

Я отходил от станка прилично, удлинял дополнительно цепью. Наклон нормальный, попробуй чуть дальше и поиграй с углом наклона.

[Domus]

Алексей, допиши пару вступительных слов, так чтобы ведение было. Я тут пару вопросов набросал типа опорного конспекта:
1. Стоит ли продолжать тренировки если я заболел?
2. Когда можно приступить к тренировкам?
3. Как питаться во время и после болезни?

Я потом в один пост объединю

[Старичок]

Нуууу я не писатель, как Милик. НУ вот , что получилось. Правьте и дополняйте.


Если вы заболели, не надо впадать в панику по поводу пропуска тренировок и потери ММ. Самое первое для вас теперь это, лечение и постепенно вхождение в спортивную жизнь.
1. Питание во время болезни. Питаться надо нормально с понижением калорийности и упором на белок (ни каких резких колебаний по сокращению углеводов).
2. Ни каких даже лёгких тренировок и типа поддержания формы. Это только оттянет вашу первую тренировку после болезни, ни говоря уже о последствиях этого шага, для вашего здоровья. Если вы будете тренироваться (просто отжимания или вроди этого), вы отнимите силы у организма на восстановление и борьбу с болезнью и тем самым отодвинете свои тренировки ещё дальше.
3. Приступать к тренировкам можно после полного выздоровления, когда уже нет слабости организма и приступать к железу надо постепенно. С начало надо начать с кардио тренировок, это велотренажёр или ходьба ( на дорожке) в лёгком темпе. Начинать кардио нагрузки надо постепенно с 15 минут в день
(постепенно увеличивая время тренировки и в конечном результате до 30-40 минут в день) в лёгком темпе. Если во время аэробной нагрузки вы почуствовали слабость, тренировку следует прекратить. Не спешите начинать тренировки с железом, это только навредит вам. Подготовьте ваше сердце к нагрузкам, а это кардио работа и без напрягов.
4. После 7-10 дней кардио работы, вы можете приступать к лёгким тренировкам с железом ( опять же если вы поняли, что организм восстановился и требует нагрузок). Не спешите начинать полноценные и объёмные тренировки, ваш организ не готов к ним.
Мы предлагаем вам пример такой лёгкой тренировки, следуйте рекомендациям для этой тренировки она написана ниже самой примерной программы.

Сообщение изменено: Старичок (17 марта 2012 - 05:13)

[Arik]

бувалые,оказывается,от сайте есть толк ))
http://www.steelfactor.ru/food/73.html

кто что думает по поводу таких гигадоз сахара после тренировки ?)

[Босся]

А я на тренировку в любом состоянии хожу, с заклининой шеей, с температурой, с больным плечом...Русские не сдаются)))

[Старичок]

Босся,
Привет тезка! Ну мы та "железные" , а мОлодёжь та рыхлая стала.

[Silovichok]

А я на тренировку в любом состоянии хожу, с заклининой шеей, с температурой, с больным плечом...Русские не сдаются)))

такая же хрень.. только чувствую начинаю заболевать...усиливаю питание ... витамины ... лимонов закупаю и тренировки тяжелыми делаю ... и все ... простуды как не бывало .. третий год никаких проблем ..тьфу тьфу тьфу ... даже гриппом не заражался ... хотя далеко не мальчик и даже не вьюноша ....

Сообщение изменено: silovichok (17 марта 2012 - 05:34)

[Domus]

Старичок,
Алексей посмотри как получилось
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36504&view=findpost&p=2156336
Если нормально - то переношу

P.S. Мой список маньяков пополняется
Абибоси - дикие нагрузки на колено после достаточно серьезных проблем с ним;
Апостол - ни недели без проходки!
Босся и Силвочек - тренировка в любом состоянии



Silovichok,
Макс кстати что ты ты в АЗАХ не был замечен!
Не хочешь пост написать - НОВИЧКИ И ПИЩЕВЫЕ ПИТАНИЕ?

[Старичок]

Дима, в 3 пункте поправь слово аэробные на кардио, описался я.

Если во время аэробной нагрузки вы почуствовали слабость

[Domus]

Старичок,
Сделал

[Старичок]

Старичок,
Сделал

Пацаны пусть глянут и если надо поправят. Одна голова хорошо, а много .... лучше.

[renepjd]

Ну мы та "железные" , а мОлодёжь та рыхлая стала.

Ничего, мы то же скоро "железными" станем

[Domus]

Старичок,
ОК
Подождем до вечера

[renepjd]

Одна голова хорошо, а много .... лучше.

Особенно после праздников

[Босся]

Мой список маньяков пополняется

Мы ещё маньяки с рифмами... Старичек-Силовичек, Босся-Абибося... Для комплекту тебе с Апостолом нужны рифмы... Был раньше Момус но он пропал...

[Domus]

Босся,
А я не маньяк)))
И не надо мне Момуса )))

[Старичок]

Ничего, мы то же скоро "железными" станем

Так мы верим в вас.

Миниатюры

• 

[Босся]

А я не маньяк)))

как не маньяк, а кто руки размером с футбольный мяч раскачал?))

[Domus]

футбольный мяч

Ну не футбольный а теннисный, и не мяч, а мячик )))

[Silovichok]

Silovichok,
Макс кстати что ты ты в АЗАХ не был замечен!
Не хочешь пост написать - НОВИЧКИ И ПИЩЕВЫЕ ПИТАНИЕ?

с огромным удовольствие ))) как будет время сразу статейку накатаю ...

[renepjd]

Отметка FIFA Approved (Одобрено ФИФА), означает соответствие мяча всем требованиям ФИФА и характеризует его выдающиеся технологические и функциональные характеристики. Для получения этой отметки мяч должен удовлетворять следующим требованиям:

• Длина окружности — 68,5—69,5 см

[Domus]

Silovichok,
Давай! Ждем
Только я опечатался - новички и пищевые добавки

[Старичок]

Особенно после праздников

Ну это мне не грозит, если приму рюмку коньяка и то для расширения сосудов.

[renepjd]

с огромным удовольствие ))) как будет время сразу статейку накатаю ...

"Новички и пищевые добавки" или "Новички и пищевое питание"?
Если первый вариант, то не у всех есть деньги на это

Только я опечатался - новички и пищевые добавки

А, теперь понятно.
А что, без добавок никак?

[Старичок]

Отметка FIFA Approved (Одобрено ФИФА), означает соответствие мяча всем требованиям ФИФА и характеризует его выдающиеся технологические и функциональные характеристики. Для получения этой отметки мяч должен удовлетворять следующим требованиям:

• Длина окружности — 68,5—69,5 см

Так ещё годик и на аве вместо фото, один бицепс будет у Domus,

Сообщение изменено: Старичок (17 марта 2012 - 06:19)

[Abibossy]

Абибоси - дикие нагрузки на колено после достаточно серьезных проблем с ним;

Не знал, что так все серьезно звучит)))

http://www.steelfactor.ru/food/73.html

Еще можно после каждого приема пищи съедать зефирину, для небывалого подъема инсулина и бешеных темпов роста

[vikk]

Так ещё годик и на аве вместо фото, один бицепс будет у Domus,

весь в бицепс уйдёт?