11225 ответов в этой теме

[Михайлов Саша]

Training Goes On With Or Without Me

[-VADOS-]

[petademon]

[heavensoul]

охотно хочу спросить, а пик формы кевина на каких соревнованиях можно посмотреть?

[bulsik]

а пик формы кевина на каких соревнованиях можно посмотреть?

каждый ведь по разному считает пик формы

[swarog]

Там где он был вторым на О , там и пик.

[Грубое качалово]

swarog
ну не всегда
на 2000 Оле чисто за не имением конкурентов второй

[Maxim85]

ну не всегда
на 2000 Оле чисто за не имением конкурентов второй

Почему же за не имением? Были и Флекс Уилер и Шон Рей. Ну да, для Флекса лучшие времена были уже позади и его форма уже не дотягивала до уровня 98-99 Олимпий. А вот Шон был в прекрасной форме. Его спина в латеральных сзади, кстати, его самая слабая поза, была широкой как никогда. Майк Матарацо, коментировавший эту Олимпию, сказал, что это была лучшая форма Рея за многие годы.

Вообще, я не считаю форму Леврона 2000 года претендующей на звание лучшей. Мне почему-то бросается в глаза, что на этой Оле у него значительно уменьшились дельты (или у него руки прибавили?). В 2002 дельты выглядели гораздо более большими. Но 2002 заметно хромало качество квадрицепсов, по сравнению с 95 небо и земля.

А вообще, как говорили многие специалисты еще во времена выступлений Леврона, в разные годы он демонстрировал различную форму в отношении размеров, пропорций, качества. Я абсолютно с этим согласен.

Также считаю, что у него было достаточно много пиков.

Это - 92 (лучшая детализация низа спины, ягодиц, тыльной стороны бедра, общая эстетика), 95, 97 (почему-то не многие обращают внимание на этот год), 2000, 2002.

Сообщение изменено: Maxim85 (14 апреля 2011 - 02:34)

[jordan]

Лучшего Кевина чем на 2000-тысячной Олимпии я не видел.Это был его пик - пропорции отличные, очень жесткий, по сравнению с собой образца, скажем, года 98, не выглядел монстрообразно.Дельты вполне себе хорошего размера были и отлично сочетались.Ноги не выглядели как два столба, грудные отлично смотрелись, сухой был очень.Эстетично короче Кевин на 2000-ой Оле смотрелся.

[-VADOS-]

2011 Fibo Power

[swarog]

Ефим Шифрин

[balaban1974]

swarog
Жгёшшшшшььь

[Anzor. 01]

Леврон очень крутой мужик, мне тип его сложения в лучшие свои годы нравится больше всех, никто не знаит, как он тренировал плечи?

[balaban1974]

Anzor. 01
Напишии ему письмо ....спроси как и когда он качал руки в 1995 году

[Anzor. 01]

Срадостью, адреса не знаю.

Сообщение изменено: Anzor. 01 (19 апреля 2011 - 09:37)

[balaban1974]

Anzor. 01
levronereport.com Скажи мол : Могоуважаемый Кеша .......так мол и так ........ваш преданный фанат .......хочу всё знать

[Момус]

Anzor. 01
levronereport.com Скажи мол : Могоуважаемый Кеша .......так мол и так ........ваш преданный фанат .......хочу всё знать

И не забудь добавить что химия это зло и что если бы он ее не употреблял до сих пор бы рос, ну и дальше по тексту который ты там нес в теме про Ментцера

[Anzor. 01]

Леврон очень крутой, ну самый крутой в маем рейтенге Рон. Кстате в тему Менцера ничего написать немогу, минусов мне наставили, скоро забанят. Но вывод я сделал. Золото разгледел только я значет мне больше достаница. Люди в той теме меня огорчили, своим незнанием темы. Мэнцер был бы в ярости. А для меня он был и остается самым мудрым трениром, философом бодибилдинга и я всю жизнь буду заниматься солько по его системе. Всеже о Кевине, я слышал что леврон по большей части качал плечи жимом из за головы, ваше мнение, был бы рад ссылкам на стотьи и видео.

[Момус]

Коль уж ты так Ментцера любишь поищи почитай его статьи до знакомства с философией Энн Ренд. У него конкретно крыша съехала под ее влиянием как это не печально.

Сообщение изменено: Момус (19 апреля 2011 - 10:45)

[yarema]

Анзор,твоя форма доказывает что система Ментцера действует.но ,Анзор не возводи ее в абсолют!

[Anzor. 01]

Yarema твои силовые показатели очень не велики. Пересмотри свою систему! За год можно выло добится гораздо большего и без фармы.
Советую сохрани мою писанину!

1) Тренируйся 1-2 раза в неделю можно 3 если третий будет ( Прес, Ходьба на дорожке)
2) Тренируйся большими весами. 3-4 подхода по 7-9 повторений 2-й подход такой чтоб зубы трищали, Третий тоже но что бы тебе помогали.
3) Ешь 4-5 раз в день, С утра ложку Л-глютамина, и 100 грамм куриной грудки и дальше за прием пищи по 30 грамм натурального белка ( в 100 граммах продукта-Рыба от 20 до 25 грам белка в зависимости какая рыба, Кур грудка 28, В 5 яйцах 30 грамм белка, в обезжиренном твороге 20 грамм белка. До тренировки за 40 минут ложку креатине, когда не тренируешся с утра. После тренировки BCAA и каждый день перед сном. Белка не килограм желаемиго веса 2,5 грам белка, Углеводов 5-6 грамм на килорграм веса(Злаки, Каши Крупы). Витамины нужны все (Овощи, фрукты). Жиры тоже нужны 15% от всей еды, лучше всего Амега 3. Пей много воды.
4) Мативация играет очень большое значение, у большинства внешняя мативация( понравится девушке или быть как друзья) Это плохо. Создай внутреннюю мативацию ( Жилание доказать всем, Стать лучшим из лучших, войти в историю, знть больше всех).
5) Увеличивай пабочий вес каждую вторую тренировку, если ты все делал правильно, повышай сразу на 10-5 кг в первые 1,5 года это должно получатся Если не получается повысить рабочий вес на второй тренировке то увеличивай кол-во повторений до 10. Жим получается ты будешь делать раз в пол месяца.

Запомни если ты тренировался в понедельник то во вторник твой оргонизм очень слаб и его состояние хуже чем в понедельник, в спеду у тебя только заболят мышцы начнут востанавливотся, В спеду ты востоновишся и толдько в четверг твои мышцы начнут увеличивотся и становится силинее чем в понедельниик и это может продлится до понедельника . Если раньше ты тренировался 3 или 4 раза в ниделю в первые 2 месяца тренировак по этой системе ты можешь немного здутся но в течении последующих 2 ты перепрыгнишь все свои рекорды. Дай себе 2-3 года и увидешь результат. Никакой фармы. Ну если там выступаешь и попал на олимпию то думаю можно на кону огромные бабки. а в остальных случаяях не надо. Перетренироватся по этой системе очень трудно. Прибавка в бицепск 1.5; 2см в биципсе за год ето то что надо, больше это плохо рост быстро остановится. После 15-20 лет можно стать просто монстром при высочайшем уровне собственного тестостерона.

Я неполенился все написать советую принять на вооружение, Мэнцер-пророк. читай только книгу "Супертренинг" ранние не стоит.
А можешь начать химичется и в 25-30 лет у тебя выволится сухое пузо и печень будет кричать помогите. Выбор есть всегда.

Чуть не забыл. Косательно тренировки каждый строит под себя но осно вы для всех единыПрокачивай вначале большие группы мышц, так если сегодня ты делаешь грудь, триц то в начале делай жим потом тяги на блоке, а если спину и биц. то в начале тяги к поясу а потом сгибания со штангой.
И главное не слушай домороченных химиков, они много что интересного расскажут.
В путь и с песней

[Момус]

Ой дурак

[Koelner]

Хорош. Тема Леврона.

[Koelner]

Anzor. 01
Момус
В личку

[Koelner]

Anzor. 01
Я 2 раза предупредил. Ты не понял. Прощай!

[Fight]

Anzor. 01
твои 40см руки за три года никак не впечатляют, я за первый год этого достиг безо всякого Ментцера.
и то что ты им так загнался - не есть хорошо для тебя, всегда полезно видеть больше и брать для себя лучшее отовсюду

Прибавка в бицепск 1.5; 2см в биципсе за год ето то что надо

если это на первом этапе, то я бы повесился.

[Koelner]

Fight
Повтаряю для тебя 3-й и последний раз. Тема Леврона. Анзора уже нет с нами.

[jordan]

А какой у Кевина сейчас вес, кто нить знает?

[petademon]

[Rade]