50285 ответов в этой теме

[andre1977lifting]

С возвращением  Phaser приятно, что бывалые возвращаются в начало начал, Майка не совсем потеряли, нашёлся на фейсбуке!

[t@urus]

Всем привет. В понедельник начал СМТ 1,2. Пока нравится, соскучился за коротким отдыхом между подходами. Время первой тренировки 22 минуты.

[Phaser]

andre1977lifting писал 15 Июл 2015 - 07:30:

С возвращением  Phaser приятно, что бывалые возвращаются в начало начал, Майка не совсем потеряли, нашёлся на фейсбуке!

А куда нам деваться. После СМТ "интуитивный" тренинг уже точно проходит мимо, а обычные схемы кажутся слишком скучными

[Виктор С]

Phaser, читал твои посты, помню.    

 

Phaser писал 15 Июл 2015 - 16:52:

. После СМТ ......обычные схемы кажутся слишком скучными

Это понятно и аналогично.

Phaser писал 15 Июл 2015 - 16:52:

 "интуитивный" тренинг уже точно проходит мимо, 

Это непонятно.

До сих пор в поиске? Занимался "самолечением"?

Доверяю только авторским схемам. Даже если и не Майка. Но у меня СМТ/Макси расписано на 2 года вперед.

Нахально, ну и пусть.))

 

В любом случае, успехов!

[andre1977lifting]

  ВИКТОР Поддерживаю! Майку доверяю, на ближайшие годы буду осваивать его схемы, многие даже еще которые сам не проходил уже на студентах (подопытных!) проверил все рабичие!!!  

[Phaser]

Виктор С писал 15 Июл 2015 - 17:02:

Phaser

Это непонятно.

До сих пор в поиске? Занимался "самолечением"?

Занимался строительством бани на недавно приобретенном участке Плюс 2 работы. Плюс баскетбол, на тренажерный зал совсем времени не оставалось. 

Уже успел позабыть насколько это мощный наркотик, совсем по-другому ощущаешь себя после СМТ

[DenisKs]

Уже скоро заканчиваю 2ой микроцикл СМТ-1 и только щас заметил, что здесь надо все выполнять по 3 подхода, а я делал как в 1ом микроцикле 4 подхода   Надеюсь это не повлияет на весь цикл?

[Quake]

DenisKs:

Надеюсь это не повлияет на весь цикл?

конечно повлияет!

так нельзя накачаться, только ТРИ подхода,

все остальное протеворечит принцыпам смт!

[Vlaken]

Quake, сарказм, однако, пожалей новенького

[DenisKs]

а я ведь поверил

[Виктор С]

Quake, 

 

DenisKs писал 16 Июл 2015 - 09:42:

Уже скоро заканчиваю 2ой микроцикл СМТ-1 и только щас заметил, что здесь надо все выполнять по 3 подхода, а я делал как в 1ом микроцикле 4 подхода   

Ты не первый ошибся, я тоже не проморгал.

DenisKs писал 16 Июл 2015 - 09:42:

 Надеюсь это не повлияет на весь цикл?

Повлияет. В сторону улучшения ОВ и СВ(общей и силовой выносливости).

Актуальный вариант СМТ1 малоподходный вариант акцентирован на силу.

 

[weart]

Блин. У меня вес попер - 4 кг за 2 месяца набрал. Не занимался почти полгода (только серфинг), в Питере начал сначала. Итог - с 82 кг до 86  O_O Я никогда столько не весил. И это без спортпита. Сейчас на чередованиях вторую неделю.

 

 

[Виктор С]

weart, ни СМТ, ни марафон..и вообще ничто не победит профицит питания.

Считай расход и поступления.

При первом прохождении СМТ1 в 2013 г у меня тоже вес попер. Был уверен, что новый тип чумового тренинга всё сожжет и на радостях сметал всё. (около 3100=3200 кк)

Хрен мне на воротник - не сжег, а прибавил. Ушел в легкий дефицит (2800-2700) и стал стачивать.

[DenisKs]

Виктор С писал 16 Июл 2015 - 18:23:

Повлияет. В сторону улучшения ОВ и СВ(общей и силовой выносливости).

Актуальный вариант СМТ1 малоподходный вариант акцентирован на силу.

надеюсь.. щас надо будет делать по 3 подхода, так у меня такое чувство, что я их влет сделаю) а потом по 2 только, так вообще халява надо увеличивать веса

[greg777]

DenisKs, делай по 4 подхода!

[Виктор С]

greg777 писал 17 Июл 2015 - 13:41:

DenisKs, делай по 4 подхода!

Нет.

DenisKs писал 17 Июл 2015 - 06:24:

. щас надо будет делать по 3 подхода, так у меня такое чувство, что я их влет сделаю) а потом по 2 только, так вообще халява надо увеличивать веса

Да.

Если, как некоторые тупари, дефицитом сильно не увлечешься, то силовые сохранишь и сало уйдет.

[greg777]

Виктор С, почему нет, 4 в самый раз, на 4 мкц можно продлить как силовой мкц, если прет и сделать недельку по 3 подхода! Схема рабочая, проверенная и на вас Виктор!)

[Виктор С]

Гриша, я больше не буду продлять 4 мкц.

Теперь следующий СМТ1 строго по понятиям.

 

Я ни для кого не пример: бесплатный проезд, маразм, снижение фона..)))

[greg777]

Виктор С писал 17 Июл 2015 - 17:45:

Гриша, я больше не буду продлять 4 мкц.

Теперь следующий СМТ1 строго по понятиям.

 

Я ни для кого не пример: бесплатный проезд, маразм, снижение фона..)))

Я буду продлять, на 4 мкц самое прут веса и снизить количество подходов имеет смысл, дабы поднять еще больше! В 1,2,3 мкц по 3 подхода для девочек!

[Виктор С]

greg777 писал 17 Июл 2015 - 18:54:

Я буду продлять, на 4 мкц самое прут веса и снизить количество подходов имеет смысл, дабы поднять еще больше! 

24 года назад я бы тоже так делал.

greg777 писал 17 Июл 2015 - 18:54:

 В 1,2,3 мкц по 3 подхода для девочек!

Значит я как девочка. Слишком взрослая девочка...))

[Виктор С]

Не ради хвастовства (гордится пока нечем), но дабы сподвигнуть коллег на интерес к необходимости обследований.

Два врача и медсестра в ахуе, а я нет - ведь так и должно быть у смтэшников.

Бегаю редко и мало. Никогда не курил. Редкий алкоголь не мешает.

Слегка повышенная ЧСС и AD, т.к. за 2 часа до тестирования перекидал в архиве 30-40 коробок с документами и немножко мебель перемещал.

Правильные показатели одного не совсем правильного смтэшника:

Миниатюры

• 

[greg777]

Виктор С,

 

Виктор С писал 18 Июл 2015 - 05:42:

Не ради хвастовства (гордится пока нечем), но дабы сподвигнуть коллег на интерес к необходимости обследований.

Два врача и медсестра в ахуе, а я нет - ведь так и должно быть у смтэшников.

Бегаю редко и мало. Никогда не курил. Редкий алкоголь не мешает.

Слегка повышенная ЧСС и AD, т.к. за 2 часа до тестирования перекидал в архиве 30-40 коробок с документами и немножко мебель перемещал.

Правильные показатели одного не совсем правильного смтэшника:

Толерантность к нагрузке высокая!

[Gf213]

Всем привет! Отчет за 2-ве недели. СМТ 1 первый мкц.
4-я тренировка
Тяга 65
ЖЛ 40
ЖУХ 25
Присед 45
Жим стоя 22.5
Подтягивания 78
Бицепс 15
Тоннаж 11410, время 19.17, мощность 595.

5-я тренировка тоннаж тот же, время 18.50, мощность 616
6-я тренировка тоннаж тот же, время 18.02, мощность 633
7-я тренировка:
Тяга 70
ЖЛ 40
ЖУХ 25
Присед 45
Жим стоя 22.5
Подтягивание 77
Бицепс 15
Тоннаж 12330, время 17.43, мощность 707

8-я тренировка веса без изменений, время 17.45, мощность 706
9-я тренировка веса и тоннаж тот же, время сократил до 16.30 за счет подтягиваний, мощность 756.
Учень сильно похудел за эти три недели, на улице жара, ушло много воды видать.

[Виктор С]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Виктор С (20 июля 2015 - 09:34)

[Апостол]

вы знаете, кто этот мощный старик?

[Виктор С]

Старики в домино играют и в диван перд пукают.

В зале только атлеты. Молодые, взрослые и очень взрослые.

и взрослее некуда..))

 

 

Сообщение изменено: Виктор С (20 июля 2015 - 10:25)

[Quake]

Апостол:

вы знаете, кто этот мощный старик?

О, это мощный старик.

И он еще пошумит... (с)

..но не здесь

[Lafert]

Виктор С писал 20 Июл 2015 - 18:26:

Черт возьми, да вы молодец!

[greg777]

Виктор С, 

[andre1977lifting]

Lafert писал 21 Июл 2015 - 08:43:

Черт возьми, да вы молодец!

если, что это Казаков!  ну все равно Виктор Молодец!!!