103732 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Отклонение от нормы веса вызывает отклонение в гормональной уровне

[Siamese_Cat]

или наоборот ..

[Пуня]

1.Пуня, ну давайте тогда вообще жим штанги лежа выкинем из всех программ .. гантели и хаммер же круче .. зачем вообще жим лежа со штангой делать в таком случае? ... получается никому не нужное упражнение ...

 

2.а сами, между прочим, жим стоя со штангой выкладывали .. зачем? есть же гантели и разводки на плечи ..

1.Ну ты до абсурда-то не доводи. Не бывает упражнений "круче" и "не круче".

Спросили за сисьге - я по мере знаний ответил.

2.Зачем? ...Хм... Хочу жать штангу стоя, многа. Гантелями, кстати, тоже жму. Но скорее не для дельт, а для результата.

...Я, видишь, ли, - не бильдер. 

[RASL]

Отклонение от нормы веса вызывает отклонение в гормональной уровне

только отклонения от веса? а состав пищи не имеет значения?

[AnatolyR]

А что в составе пищи может повлиять на гормональный уровень?

[RASL]

А что в составе пищи может повлиять на гормональный уровень?

например добавки всякие типа Е и т.д. Если отдавать предпочтения полуфабрикатам и тому подобным продуктам, если их можно так назвать.

[AnatolyR]

мне неизвестно о влиянии потребления полуфабрикатов на гормональный уровень

[RASL]

мне неизвестно о влиянии потребления полуфабрикатов на гормональный уровень

ок спасибо!

[Железякин]

например добавки всякие типа Е и т.д. Если отдавать предпочтения полуфабрикатам и тому подобным продуктам, если их можно так назвать.

ну так  и называйте - спорт пит .   не стесняйтесь ))))))) там этих Е полно :   протЕин,  крЕатин, бЕцаа,  гЕйнер, и тд... 

[RASL]

ну так  и называйте - спорт пит .   не стесняйтесь ))))))) там этих Е полно :   протЕин,  крЕатин, бЕцаа,  гЕйнер, и тд... 

да я как раз спорт пит и не имел ввиду. ))))

[Железякин]

да ладно, я пошутил.  хотя в каждой шутке ....

 

а так нет независимых долгосрочных исследований по влиянию современного питания на людей...  ну или их никогда не опубликуют ))) в корпарациях дураков не держат ))))

[astrolog]

мне неизвестно о влиянии потребления полуфабрикатов на гормональный уровень

Да их и нет. Организм всё равно все разложит и соберет свой аминокислотный профиль из продуктов.

[BagBier42ru]

А что в составе пищи может повлиять на гормональный уровень?

13 продуктов, способных снизить уровень вашего тестостерона[/url]

1) Алкоголь чуть ли не напрямую бьёт по уровню тестостерона в крови. Пожалуй, самым вредным напитком из всего алкогольного мира является пиво. Дело в том, что в пиве содержатся фитоэстрогены, которые являются аналогами женских половых гормонов. Признаком ожирения по женскому типу является тот самый «пивной живот»;

2) Табак и его курение неизменно приводит к ухудшению здоровья сосудов, и в частности к их сужению, что способно ухудшать кровообращение половых органов;

3) Копчёные продукты так же очень вредны, когда речь идёт о выработке тестостерона. Дело в том, что коптильная жидкость является крайне вредной для желез продуцирующих тестостерон. Если без копчёностей никуда, то более менее допустимы продукты подвергшиеся горячему копчению;

4) Газированные напитки содержат в себе, как правило, огромное количество сахара и кофеина, что приводит к набору веса и дегидратации организма;

5) Молоко продукт конечно хороший, но натуральное парное молоко содержит в себе коровий эстроген, что может помешать нормальной выработке организмом тестостерона;

6) Хлебобулочные изделия богаты на различные кислоты, дрожжи и сахар, что в совокупности так же снижает выработку тестостерона. Но есть и исключение из правила, например ржаной или отрубной хлеб. Более того, в них содержится большое количество витаминов группы В, являющиеся крайне полезными для метаболизма белка и выработки тестостерона;

7) Фастфуд является не только вредной пищи для нашего здоровья и красивой фигуры, но и пагубно влияет на всю эндокринную систему;

8) Как и во всём остальном, с растительным маслом так же надо знать меру. Не следует употреблять больше 5 чайных ложек в сутки, но это смотря какого. Например, оливковое, ореховое и кунжутное, напротив, очень полезны, а вот кукурузное и льняное способно снизить выработку тестостерона;

9) Соевые бобы давно известны за счёт содержания в своём составе фитоэстрогенов. Если использовать сою в небольшом количестве, то вреда не будет, к тому же белок у сои очень даже приличного качества и состава. Но если вы хотите полностью заменить мясо на сою, то лучше от подобной меры воздержаться, если ваш тестостерон вам дорог;

10) Холестерин хотя и является предшественником тестостерона, но его избыточное количество чревато бедами для всего организма в целом. Не стоит есть много животного жира;

11) Кофеин настоящий убийца свободного тестостерона. Не стоит пить большой одной чашки хорошего кофе в сутки;

12) Избыточное употребление сахара значительно повышает инсулин, а инсулин в свою очередь снижает выработку тестостерона. Не стоит злоупотреблять сладкой пищей;

13) Мало кто знает, но натрий, являющийся обычной поваренной солью не только задерживает жидкость в организме, но и снижает выработку тестостерона. Старайтесь не употреблять больше 5 грамм соли в сутки.

Сообщение изменено: BagBier42ru (08 июля 2015 - 06:25)

[AnatolyR]

Линки из Галя.ру не ценятся

[BagBier42ru]

Линки из Галя.ру не ценятся

это вы меня обзываете?

[BagBier42ru]

Подскажите пожалуйста. В азах есть программа Апостола, сокращенка фул бади, а ветка где люди обсуждают свои успехи касаемо её?

[AnatolyR]

это вы меня обзываете?

Нет, конечно.
Просто сейчас очень модно писать о всяких страшилках в популярной литературе.
Если копнуть поглубже то выяснится что либо влияние очень незначительно, либо нужны конские дозы чего-либо чтобы получить такой результат

Сообщение изменено: AnatolyR (08 июля 2015 - 10:51)

[Оxотник]

13 продуктов, способных снизить уровень вашего тестостерона[/url]

Кто это составлял? Бред полный в каждом пункте, над некоторыми поржал

[пачварык]

Подскажите пожалуйста. В азах есть программа Апостола, сокращенка фул бади, а ветка где люди обсуждают свои успехи касаемо её?

а есть такие? На сколько я помню, еще никто серьезно к азам не отнесся и не брал в долгосрочку проги оттуда.все исчут -индивидуальные...чтоб бицопс быстро вырос.

[Capitalist]

Пурга мела...

 

1) Алкоголь чуть ли не напрямую бьёт по уровню тестостерона в крови. Пожалуй, самым вредным напитком из всего алкогольного мира является пиво. Дело в том, что в пиве содержатся фитоэстрогены, которые являются аналогами женских половых гормонов. Признаком ожирения по женскому типу является тот самый «пивной живот»;

Самый распространенный мудацкий миф. Во первых они есть не только в пиве, а во многих других продуктах.. Например почти во всех зерновых, в рисе, и даже в яблоках(где их больше чем в ячмене кстати) и моркови. Скажете от яблок тоже растут сиськи? )) Во вторых. Фитоэстрогены не являются прямыми аналогами женских гормонов. При этом научно доказано что фитогэстрогены НЕ ВЫЗЫВАЮТ эстрогенного эффекта у людей - (Businco et al., 1999), (Stromm et al., 2001) 

И кстати - пивной живот это как раз ожирение по мужскому типу. Для женщин более характерен рост бедер и задницы -гиноидный тип ожирения

 

 

3) Копчёные продукты так же очень вредны, когда речь идёт о выработке тестостерона. Дело в том, что коптильная жидкость является крайне вредной для желез продуцирующих тестостерон. Если без копчёностей никуда, то более менее допустимы продукты подвергшиеся горячему копчению;

это очередной бесмысленный пук. жидкость для копчения это смесь простых органических кислот, фенолов и карбонилов.. и 90% воды. никто и никогда не проводил исследований по поводу их влияния на синтез тестостерона.. да и смысла нет.. это все равное что провести исследования на тему того влияет ли на синтез тестостерона поедание мела. результат предсказуем.

 

4) Газированные напитки содержат в себе, как правило, огромное количество сахара и кофеина, что приводит к набору веса и дегидратации организма;

научно доказано (ссылку лень искать) что кофеин не приводит к обезвоживанию! слабый диуретический эффект отмечен только у людей которые не употребляют кофеин вообще(т.е. даже чай изредка не пьют) и только в дозировках выше 300мг (что эквивалентно 6 чашкам кофе). кроме того -кофеин оказывает на организм возбуждающее и термогенное действие. что приводит как раз к снижению веса путем активации процесса сжигания жиров.  

относительно огромного количества сахара тоже гон.. в той же коле 10г сахара на 100 г напитка, немало конечно, но в 100г белого хлеба быстрых углеводов в 5 раз больше.

 

5) Молоко продукт конечно хороший, но натуральное парное молоко содержит в себе коровий эстроген, что может помешать нормальной выработке организмом тестостерона;

 

ну как бы "выпонели" .. опять пурга.. чиатем пункт про пиво. здесь все тоже самое.

Сообщение изменено: Capitalist (08 июля 2015 - 12:03)

[Capitalist]

часть два.

 

6) Хлебобулочные изделия богаты на различные кислоты, дрожжи и сахар, что в совокупности так же снижает выработку тестостерона. Но есть и исключение из правила, например ржаной или отрубной хлеб. Более того, в них содержится большое количество витаминов группы В, являющиеся крайне полезными для метаболизма белка и выработки тестостерона;

 

Витамины группы В не имеют никакого отношения к процессам выработки тестостерона. В основном они участвуют в процессах кроветворения и синтезе гемоглобина.

Относительно дрожжей ваще поржал. Ничего что хлеб продукт термообработки? Что за дрожжи такие, которые в печи выживают? )))

 

Как и во всём остальном, с растительным маслом так же надо знать меру. Не следует употреблять больше 5 чайных ложек в сутки, но это смотря какого. Например, оливковое, ореховое и кунжутное, напротив, очень полезны, а вот кукурузное и льняное способно снизить выработку тестостерона;

очередное сотрясание воздуха. нет никаких исследований подтверждающих  отрицательное  влияние кукурузного и льняного масла на выработку тестостерона.

льняному маслу (которое кстати рекордсмен по содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот) тоже непонятно за что досталось. при этом нахваливаемые кунжутное и ореховые масла из за неоптимального сочетания жирных кислот и низкой доли среди них полезных знамениты только тем что содержат много микроэлементов. которые легко получить другим путем. Кукурузное масло в отличие от подсолнечного, ореховых масел и кунжутного отличается оптимальным сочетанием жирных кислот. А так же рекордными количествами липоевой кислоты и витамина Е. По полезности я бы его поставил на второе место. 

 

9) Соевые бобы давно известны за счёт содержания в своём составе фитоэстрогенов. Если использовать сою в небольшом количестве, то вреда не будет, к тому же белок у сои очень даже приличного качества и состава. Но если вы хотите полностью заменить мясо на сою, то лучше от подобной меры воздержаться, если ваш тестостерон вам дорог;

блаблабла фитоэстрогены! ужос! кровькишки! .. два раза разбирали уже этот сер.

 

10) Холестерин хотя и является предшественником тестостерона, но его избыточное количество чревато бедами для всего организма в целом. Не стоит есть много животного жира;

как все легко и просто. холестерин и жиры - это плохо!.. но как то опускается что здесь все гораздо сложнее, и холестерины бывают разные и животные жиры.

11) Кофеин настоящий убийца свободного тестостерона. Не стоит пить большой одной чашки хорошего кофе в сутки;

Ничем не подтвержденная болтовня. Кофеин в дозах до 1200мг (24 чашки, внезапно) в сутки совершенно безопасен для любого человека не страдающего заболеваниями сердца.

13) Мало кто знает, но натрий, являющийся обычной поваренной солью не только задерживает жидкость в организме, но и снижает выработку тестостерона. Старайтесь не употреблять больше 5 грамм соли в сутки.

да лана??? ) а ничего, что тестостерон сам по себе увеличивает количество ионов натрия в крови? т.е. если натрий при этом замедляет выработку тестостерона то заколдованный круг какой то.. чем тестостерона больше , тем его меньше? )

[BagBier42ru]

я все понял, ненападайте на меня, думал поделюсь интересной статейкой

[Capitalist]

ну даже хорошо что поделился) разобрались с парочкой распространенных мифов.

[BagBier42ru]

ну даже хорошо что поделился) разобрались с парочкой распространенных мифов.

меня кстате тоже замечания порадовали, а то уже не чего нельзя съесть)

[Capitalist]

кстати льняное масло очень рекомендую.

 

в магазине его нет, но можно в аптеке купить.

хранить только в холодильнике! на тепле оно окисляется и можно неслабо так травануться. жрать не больше 2 столовых ложек в день.

[StaRblu]

Покупаете капсулы от реалкапс и проблем не будет с окислением.

[Nikonor]

я сливочное люблю.рекомендую всем. с булкой сладкой

[Оxотник]

кстати льняное масло очень рекомендую.

Зачем? Там бестолковые омега-3 Надо EPA/DHA он в рыбьем жире. Животный жир не влияет на свой холестерин, нет смысла менять животные жиры на растительные если жировая корзина сбалансированная. Веганы вообще не потребляют животных жиров а холестерин выше нормы.

[Пан]

Сдавай через неделю-две после окончания дефицита
Через день после тренировки вполне норм

Спасибо за совет. Сделаю как Вы сказали.

[hastud]

Привет всем. Мне вот интересно, с какой динамикой правильнее упражнение делать? Вот к примеру, я могу делать тягу нижнего блока широким хватом к поясу медленно, растягивая на 5 единицах веса. Но также могу делать быстро, "рвущей" динамикой уже с 7-8 единицами веса. Так как же лучше?