64612 ответов в этой теме

[Arik]

Архимед,тоскливо , блядь , написано

[Kaчок]

Даже если вы максимально активный человек, никому больше 3000 калорий в нашей жизни в день не нужно.

Мне на максимальных нагрузках 5000 было мало...

Ем ОТ 3000... даже без тренировок. При этом вес не растет, а помаленьку падает.

[Sasho]

Мне на максимальных нагрузках 5000 было мало...

Ем ОТ 3000... даже без тренировок. При этом вес не растет, а помаленьку падает.

ты считаешь калории?

[OldBoy]

Я в первую очередь помогаю людям качать мышцы, так как про просушке главное видить свои мышцы, рельеф. Психологически тогда держать нормальную калорийность легко, так как видишь улучшения в зеркале каждый день, так как мышцы растут при любой калорийности (пока есть лишний жир).

Кстати есть такая фигня. Поначалу тяжело худеть, потом начинаешь видеть изменения в зеркале, мотивирует, потом доходишь до желаемой видухи - некоторое время кайфуешь, а потом перестает радовать и начинаешь опять жрать 

[aid]

Просто хочу напомнить о официальных рекомендациях по калориям.


Даже если вы максимально активный человек, никому больше 3000 калорий в нашей жизни в день не нужно. Так что если даже допускать погрешность 20%, это 600 калорий для топ атлета.

Написано, что это для сферических мужчин в вакууме ростом 178 см и весом 70 кг. Оно тебе надо?

[aid]

Кроме того, меньше ешь - меньше инсулина выделяется. Это позволяет больше работать симпатической нервной системе. Что это такое и какие от ее работы плюсы - гуглите сами.

Какой у тебя уровень инсулина натощак, интересно.

[Sasho]

потом доходишь до желаемой видухи - некоторое время кайфуешь

но фотки не постишь, так как стыдно это показать

[Sasho]

Какой у тебя уровень инсулина натощак, интересно.

никогда не узнаем. Я анализы не сдаю

[aid]

но фотки не постишь, так как стыдно это показать

Теперь понятно, почему нет денег на фото с соревнований

[aid]

никогда не узнаем. Я анализы не сдаю

Но думаешь, что низкий?

[Sasho]

Теперь понятно, почему нет денег на фото с соревнований

мне тоже

Но думаешь, что низкий?

неважно. Гормоны не влияют на жиросжигание у натуралов

[Олег К]

Кстати есть такая фигня. Поначалу тяжело худеть, потом начинаешь видеть изменения в зеркале, мотивирует, потом доходишь до желаемой видухи - некоторое время кайфуешь, а потом перестает радовать и начинаешь опять жрать 

Либо едет кукуха и все разговоры становятся об еде и видухе.

[Олег К]

7 месяцев. Сашо не тупой. У меня не упала продуктивность на работе. Я программист- зарабатываю головой. 

Ну так у тебя и сухость обычного человека. Будет 10% Бухенвальда, как у Саши, вот тогда и посмотрим.

[yarema]

Ну так у тебя и сухость обычного человека. Будет 10% Бухенвальда, как у Саши, вот тогда и посмотрим.

Сейчас около 12-13%. На форуме единицы в такой форме, не говоря про улицу, так что уже не сухость обычного человека. Функционирование пока нормальное.
Тут большинство не то что косые , а и пресс не видели. У меня уже четко делятся косые и вены внизу живота

"Форма обычного человека"
Тогда как назвать видуху практически любого юзера жф?)

Сообщение изменено: yarema (26 января 2023 - 09:16)

[Олег К]

yarema, не форма, а сухость обычного человека. Про 12- 13% сильно сомневаюсь. Хотя с них до честных 10%, как говорится, и100 метров...

[yarema]

yarema, не форма, а сухость обычного человека. Про 12- 13% сильно сомневаюсь. Хотя с них до честных 10%, как говорится, и100 метров...

Ты , мне помнится ,заявлял что у тебя 15% будучи куда жирнее, без видимого пресса, не то что косых) так что не думаю что я себя переоценил.
Опять же, мой вопрос - а кто на форуме хотя бы в такой форме, кроме разве что фейза и Сашо?

Сообщение изменено: yarema (26 января 2023 - 09:34)

[Олег К]

Ты , мне помнится ,заявлял что у тебя 15% будучи куда жирнее, без видимого пресса, не то что косых) так что не думаю что я себя переоценил.
Опять же, мой вопрос - а кто на форуме хотя бы в такой форме, кроме разве что фейза и Сашо?

Я писал, что 15% мне выдаёт 9-ти и 7-точечный методы, а не то, что это истина окончательная. Про жирнее на поясе..ну так и распределение жира может быть у разных людей разное. Можно быть не жирным на поясе, да жирным на жопе и ногах, например.

[Виктор С]

Опять же, мой вопрос - а кто на форуме хотя бы в такой форме, кроме разве что фейза и Сашо?

Дмитрий Р,  Олдбой.

Хотя второго тебя и на форуме и в жизни точно нет.)

[yarema]

Я писал, что 15% мне выдаёт 9-ти и 7-точечный методы, а не то, что это истина окончательная. Про жирнее на поясе..ну так и распределение жира может быть у разных людей разное. Можно быть не жирным на поясе, да жирным на жопе и ногах, например.

Так нету жира на поясе, на жопе тоже как бы, просто я в отличии от тренера не делаю такие фото. Прога мне намеряла вообще 10%)))

[yarema]

Дмитрий Р,  Олдбой.
Хотя второго тебя и на форуме и в жизни точно нет.)

Дмитрий сейчас в межсезонье,жирнее, Серёга никогда не был суше. Даже в лучшей форме. Возможно был такой же. И в отличии от тебя, ему будет самому это не в западло признать.

[yarema]

Я писал, что 15% мне выдаёт 9-ти и 7-точечный методы, а не то, что это истина окончательная. Про жирнее на поясе..ну так и распределение жира может быть у разных людей разное. Можно быть не жирным на поясе, да жирным на жопе и ногах, например.

Рихаду калькулятор и замеры выдают 13% но у него 25 минимум, то такое, видуха решает)))

[Честер]

абсолютная правда. Чем ниже процент жира, тем выше тестостерон. И это ведёт за собой кучу плюсов.

 

получается что максимальный уровень тестостерона - у атлета с минимально возможным натурально уровнем жира - это что-то типа порядка 8% жира

так?

[Олег К]

Рихаду калькулятор и замеры выдают 13% но у него 25 минимум, то такое, видуха решает)))

Вы с Сашо и Чедаком самые охуенные тут, бесспорно

[Sasho]

получается что максимальный уровень тестостерона - у атлета с минимально возможным натурально уровнем жира - это что-то типа порядка 8% жира
так?

не мечтай о 8 % жира. Дойди до 15

[yarema]

Вы с Сашо и Чедаком самые охуенные тут, бесспорно

Так а по факту кто тут суше, кроме дмитрия Р и Сашо? Из тех кто активно на форуме.

Сообщение изменено: yarema (26 января 2023 - 11:55)

[Arik]

Так а по факту кто тут суше, кроме дмитрия Р и Сашо? Из тех кто активно на форуме.

никого ! Кубки первенства форума в ваших руках

[Fortnite]

никого ! Кубки первенства форума в ваших руках

не согласен , предлагаю провести голосование )) 

[Честер]

На самом деле , Саша в чем то молодец , в благодатные уши попал , цели совпали и клиент попался работящий

 

Молодец? это мягко сказано! фактически он гений - смог изменить пищевое поведение Яремы и сделать из жирного борова сухого красавчика!

как такое вообще возможно - хз, Сашо тут выступает в роли суперэффективного психотерапевта фактически....

[Arik]

не согласен , предлагаю провести голосование ))

я только за Семена готов голосовать , потому что мяса дохуа и рельеф на месте ))
На пляжУ , даже Чердак (я сейчас не принижаю , если что) будет лучше 8 из 10 выглядеть. Так что это писькомеряние на форуме …ну такое

Сообщение изменено: Arik (26 января 2023 - 12:10)

[Arik]

Молодец? это мягко сказано! фактически он гений - смог изменить пищевое поведение Яремы и сделать из жирного борова сухого красавчика!
как такое вообще возможно - хз, Сашо тут выступает в роли суперэффективного психотерапевта фактически....

если он Грилю сможет прошивку сменить , то я уверую и даже Иисусом его назову