через ютуб сюда ссылку!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Cвepxмoщный тpeнинг
#45423
Отправлено 26 июня 2015 - 08:51

Да тяжко сегодня отприседалось, хотя и утро душно сто потов сошло, после предпоследнего сета аж трусить начало! Вот так весело прошла 5я тренировка 13 недели Реализации! Да привышение веса в становой тяге (ошибка на 6 кг) сказалось на моем восстановлении! поясничные немного не довосстановленные, вот так и приседал, смог, хотя клонило вперед, даже пояс в завершающем сете одел для уверенности, так не туго, чисто для "головы", еще и другие условия приседаний, приседал сегодня перед зеркалом не знал "куды дывыться чи на себе чи угору"!!! Еще раз подтверждаю, что ПРИСЕДАНИЯ самое, что ни наесть "БАЗОВЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ" ИЗ всех Упражнений!!!
#45428
Отправлено 27 июня 2015 - 01:56

Всем привет!
Приключилась тут со мной оказия, из-за чего временно запретили мне врачи спортзал, дабы не ушатать сердце. Если все будет хорошо - через 3 недели вернусь в зал, а пока только секс и пешие прогулки)
Ну и раз грядет такой перерыв и, скорей всего, откат в прогрессе - то отчитаюсь сейчас.
Для начала очень большое спасибо хочу сказать Quake'у за его мотивационный пендюль. Это исчерпывающая инструкция к действию)
Вот вам картинки "до" и "сейчас". Эх, до кубиков оставалось совсем немного(((
Текущие мои параметры:
Сообщение изменено: Frees (27 июня 2015 - 02:08)
#45434
Отправлено 27 июня 2015 - 11:37

стяг группы Dimmu Borgir
Black и сатанизм совсем ни при чем
Вот первый попавшийся клип с текстами:
А еще перевернутые кресты, пентаграммы и козлиные головы тоже совсем ни при чем. Все символы, какие только можно, налицо. ИМХО, мерзость.
Впрочем, морализаторством не занимаюсь, каждому свое. Просто по факту "ни при чем" позабавило.
Сообщение изменено: Samuel Wimes (27 июня 2015 - 11:39)
#45436
Отправлено 27 июня 2015 - 12:46

Закончил сегодня 13ю неделю! 5я тренировка Реализации! немного поясничную мышцу потянул с левой стороны, поэтому тяжеловато вчера приседалось! сегодня размялся легче по ощущениям, посмотрим, как в Пн становую буду выполнять! все потянулось и пожалось! жим стоя уже 66 кг начинал с 50 кг, мелочь, а приятно на финише должен жать 70, к чему и движемся планомерно!
#45438
Отправлено 27 июня 2015 - 01:30

#45439
Отправлено 27 июня 2015 - 01:33

Всем привет!
Привет! Во



оставим за скобками твои идеологические и прочие взгляды)
В плане формы ты молодцом, теперь разница есть и разумеется он видна.
Не через лупу, а невооруженным специальными средствами глазом.
продолжай!
а что там у тебя с сердцем приключилось?
#45440
Отправлено 27 июня 2015 - 03:48

Quake писал 27 Июн 2015 - 10:33:
В плане формы ты молодцом,
Какой приятный, но редкий пост от уважаемого, но строгого коллеги.
Андрей, давай и дальше больше позитива!
Хотя, конечно, большинство (и я ) - дрыщи, жизнь коротка, а смысл ещё надо найти....)))))
Сообщение изменено: Виктор С (27 июня 2015 - 03:49)
#45445
Отправлено 27 июня 2015 - 11:48

Quake писал 27 Июн 2015 - 10:33:
Привет! Во![]()
![]()
оставим за скобками твои идеологические и прочие взгляды)
В плане формы ты молодцом, теперь разница есть и разумеется он видна.
Не через лупу, а невооруженным специальными средствами глазом.
продолжай!
Спасибо! Реально мотивирующий отзыв, учитывая твою строгость к оценкам результатов.
Работы там и правда еще огого. Подкожный жир еще остался и не очень желает уходить. Но надеюсь его добить и начать уже растить мясо наконец-то.
Quake писал 27 Июн 2015 - 10:33:
а что там у тебя с сердцем приключилось?
С сердцем пока, к счастью, все ок. Надеюсь дальше так и будет. А со мной приключился клещ.
Airplane писал 27 Июн 2015 - 09:57:
Frees,
Молодец!. НО! Теперь у тебя впереди самое интересное, 3 недели без треней, мотивации для диеты не станет. Следи за весом и талией. Оно назад все очень коварно и незаметно возвращаться! Причем не сразу, а тогда, когда твоя бдительность ослабнет.
Спасибо! Да, диета ужесточу - это однозначно. Количество нагрузок резко снизится и надо будет питаться соотвественно. Собираюсь пока больше ходить, чтоб поддерживать форму. Мотивации у меня хоть отбавляй - вот этот жир оставшийся мерзки висеть на пузе мотивирует ого-го как.
#45447
Отправлено 28 июня 2015 - 11:30

0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых