349875 ответов в этой теме

[aid]

Разгибания на трицепс у блока, плиток 30x11 в тренажере тяги к груди

 

Верхний блок? А почему на нем делал?

[Игорек!]

В теме мэнс-педиков запостили фотку фитнессистки.

Как раз в тему вчерашнего разговора о красивых женщинах на стероидах

http://forum.steelfa...56&p=1057248073

Сообщение изменено: Игорек! (27 марта 2015 - 02:50)

[aid]

Он просто такой реакцией защищается от правды.

И ничего против него (или мио-репс) не имею, необоснованно взъелся. Химик, хуле

А что - он раздает тренировочные советы в опоре исключительно на собственный опыт?

[Хиляк]

Возможно попробую 30 сек отдых в жиме стоя, 50х5, отдых, и еще 1 повтор. Если 6 не сделаю в первом сете.

А какой смысл читать забугорных спецов, когда все рекорды в жиме стоя ставили наши тяжелоатлеты до 1972г.? может стоит почитать раскладки из советской школы ТА, чтобы понять как варьировать нагрузку в жиме стоя, какая подсобка и пр. 

 

просто Хейкок жмет стоя на три копейки, когда Давид Ригерт 220 со стоек и 190 солдатский классика. 

[aid]

Почему ты не сказал что он и его мио-репс это рыготня?

На сколько я понимаю - рыготня - когда используется программа тренировок полностью. А методы и принципы использовать - не считается поеданием рыготни.

[rihad]

Верхний блок? А почему на нем делал?

С кроссовера стянули троссы, на ремонте. Постарался подобрать вес с учетом рычажности вес*2 на кроссоверах (груз преодолевает почти вдвое короче расстояние чем руки) и отсутствию рычага на блоке для груди.(руки и груз движутся одинаково). Вроде подобрал, 30 кг вместо 60 там (плитка по 6 кг).

[aid]

Давид Ригерт 220 со стоек и 190 солдатский классика.

 

И что - есть видео солдатского жима 190?

[Игорек!]

На сколько я понимаю - рыготня - когда используется программа тренировок полностью. А методы и принципы использовать - не считается поеданием рыготни.

 

А насколько я понимаю, рыготня - это то, что придумывает Рихад, включая свои "словечки", определения, штампы, тренировочные и жизненные принципы.

 

Самая настоящая рыготня.

[rihad]

А какой смысл читать забугорных спецов, когда все рекорды в жиме стоя ставили наши тяжелоатлеты до 1972г.? может стоит почитать раскладки из советской школы ТА, чтобы понять как варьировать нагрузку в жиме стоя, какая подсобка и пр. 
 
просто Хейкок жмет стоя на три копейки, когда Давид Ригерт 220 со стоек и 190 солдатский классика.

Рез-ты химиков не интересуют.

[Хиляк]

И что - есть видео солдатского жима 190?

Я только интервью с ним смотрел. И читал в книге его авторской. 

 - 203 кг жмет. 

Рез-ты химиков не интересуют.

Так вся соль не в результате, а в тех средствах, которые были положены на его достижение, те тренировочные схемы, упражнения, которые позволили достичь его. 

Никто не говорит о 203 кг жима для натурала - меньший результат, но больший в сравнении с новомодными советами Хейкока. 

 

Вот Зобач в юниорах жмет 75 кг стоя при собственном весе - 60 кг. Меньше чем ты весишь! и Хейкок тогда еще не родился. не было тогда миорепсов. 

С появлением тренинга хейкока и мио-репсов наоборот результат упал. 

[rihad]

Хиляк , ХСТ, мио-репс и т.д. - это просто методы, тренироваться за меня никто не будет Молодец что 75, правда чуток ножками помог ))

[aid]

203 кг жмет

 

Ну вот памятуя об этом видео, я и хотел посмотреть 190 в солдатской стойке. Все же здесь очень далеко от классического жима в солдатской стойке.

[Хиляк]

Хиляк, ХСТ, мио-репс и т.д. - это просто методы, тренироваться за меня никто не будет Молодец что 75, правда чуток ножками помог ))

Просто в советской школе все методы испробовали. Я не удивлюсь, что парочку тяжелоатлетов раскручивали в центрифуге, пытали электричеством, испробовали все виды нагрузок, от 10-х повторений, до 2-3 с предельными весами. Особняком стоит школа Ивана Абаджиева, который вообще был уверен в сумасшедшей идее о перерождении красных волокон в белые силовые и что тренироваться надо с максимально предельными весами, с запредельной нагрузкой. Кто не выдерживал - отшлаковывался. 

 

Мио-репсы, хейкоки и все остальное - там уже было. И это не работает. А работает только то, что делали Ригерт, Зобач и прочие из старой школы. Кстати, в книге Ригерта приводились интересные упражнения как раз для плечевого пояса. 

Все то, что было в СССР сейчас копирует к примеру Луи Симмонс. В особенности - его жим с резиной, на которую подвешивался груз, создавая тем самым нестабильность. Все это уже было у старой советской школы. 

 

весь хейкок это просто пересказ из старых учебников. просто на новый лад. 

Молодец что 75, правда чуток ножками помог ))

если бы он тренировался по хейкоку - он ничего был на помосте не показал. Был бы абсолютным нулем и посмешищем в тяжелоатлетическом зале. А клоунов из зала выбрасывали на раз-два. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...я вчера рыгал с балкона .....

[rihad]

если бы он тренировался по хейкоку - он ничего был на помосте не показал. Был бы абсолютным нулем и посмешищем в тяжелоатлетическом зале. А клоунов из зала выбрасывали на раз-два.

Изволю не согласиться. Задача не силу развить? Следуя принципам оптимального объема, веса и частоты и подстраивая их, можно развить свой потенциал полностью. Слова Боржа:

I also stated that I got better results with HST without any pharmaceutical assistance (not even TRT during that time).

http://thinkmuscle.c...-11#post-250176

Т.е. на ХСТ он прогрессировал больше чем по другим системам. Это особенно ценно слышать от человека, который заинтересован финансово только в своем тренинге.

[Хиляк]

Изволю не согласиться. Задача не силу развить? Следуя принципам оптимального объема, веса и частоты и подстраивая их, можно развить свой потенциал полностью. Слова Боржа:

 

Единственная верная схема, которая работала - это та, которая была применена советскими штангистами. Именно они показали максимальный результат, максимальную силу плечевого пояса. 

 

а принес бы результат ХСТ - вопрос. Более чем уверен, что его пробовали в экспериментальной группе. И получили результаты меньшие, чем те, которые тренировались по классике. 

[Balgo]

Сережечка не ругается. Он вполне обосновано выдвигает некоторые претензии к Эмраеру

Благодарю за разъяснения, но вот какая загвоздка, меня или Димаря не зовут Эмраером )

Надеюсь Сережечка в следующий раз, будет выдвигать свои претензии, по адресу.

[Dimik]

А клоунов из зала выбрасывали на раз-два. 

Искусственный отбор хуле))
Работаешь как все в поте лица а результата нет- пошел нахер))

[Хиляк]

Искусственный отбор хуле))

Ригерт писал в своей книге еще - первое что спросил Плюкфельдер, когда он пришел к нему проситься в ученики "Ты Ригерт? А ну как иди сюда, давай "включение" посмотрим". 

 

Китайцы тоже по ХСТ не тренируются. Это не мешает отдельным атлетам весом 56 кг приседать 225 как с пустым грифом. 

[Gjkmpjdfntkm]

Китайцы тоже по ХСТ не тренируются

А по чем китайцы тренируются?

[Хиляк]

А по чем китайцы тренируются?

поговаривают у них там секретные методики, никто не в курсе. 

Клоков в комментаторах чемпионата мира отметил, что китайцы изменили систему питания, из-за чего выходят на помост сухарями (кто-то на форумах прикольнулся, что у них там гормошка качественная выпускается) +отметил, что они применяют какую-то систему статики, изометрии с огромными весами. На видео подготовок можно увидеть как Лю Хуэй в в/к до 69 держит на груди штангу весом в 300 кг. 

Клоков еще усмехнулся, что выходит китаец, вообще не скажешь, что он чем-то занимается, а он как бомбанет и вот тебе 200 кг в толчке. 

[Хиляк]

rihad,

 

есть пара вопросов:

 

1. какие на твой взгляд недостатки в схемах Шейко? 

2. чем не устраивает пиковый цикл Верхошанского?

3. система Бутенко?

4. почему не ультрамодный Симмонс с ДУ и МУ и его демоническим воспеванием трицепсов?

5. почему не простая система прогрессивной перегрузки, со слов Дейва Тейта, работающая всегда, везде и на всех?

6. почему нельзя одну группу мышц, к примеру, ноги тренировать 3 раза в неделю, но не по ХСТ, а варьируя нагрузку по % или просто тупо - сегодня возьму больше, завтра меньше? 

[Игорек!]

rihad,
 
есть пара вопросов:
 
1. какие на твой взгляд недостатки в схемах Шейко? 
2. чем не устраивает пиковый цикл Верхошанского?
3. система Бутенко?
4. почему не ультрамодный Симмонс с ДУ и МУ и его демоническим воспеванием трицепсов?
5. почему не простая система прогрессивной перегрузки, со слов Дейва Тейта, работающая всегда, везде и на всех?
6. почему нельзя одну группу мышц, к примеру, ноги тренировать 3 раза в неделю, но не по ХСТ, а варьируя нагрузку по % или просто тупо - сегодня возьму больше, завтра меньше? 

На эти вопросы ответы были.
вкратце. Это чужая рыготина.
рихад потребляет только свою. Она ему милее)))

поговаривают у них там секретные методики, никто не в курсе. 
Клоков в комментаторах чемпионата мира отметил, что китайцы изменили систему питания, из-за чего выходят на помост сухарями (кто-то на форумах прикольнулся, что у них там гормошка качественная выпускается) +отметил, что они применяют какую-то систему статики, изометрии с огромными весами. На видео подготовок можно увидеть как Лю Хуэй в в/к до 69 держит на груди штангу весом в 300 кг. 
Клоков еще усмехнулся, что выходит китаец, вообще не скажешь, что он чем-то занимается, а он как бомбанет и вот тебе 200 кг в толчке. 

А вот это нам нахер не уперлось.
Рихаду важна видуха. Он лучше будет приседать 50 кг, но иметь ляхи как у качка, чем приседать 300 и выглядеть как китаец.

Это реал лайф)))

[Хиляк]

На эти вопросы ответы были. вкратце. Это чужая рыготина. рихад потребляет только свою. Она ему милее)))

 Насколько известно всем ХСТ это вроде как рыготина тоже чья-то. 

 

Разве Рихад разработал свою концепцию тренинга? 

 

А вот это нам нахер не уперлось. Рихаду важна видуха. Он лучше будет приседать 50 кг, но иметь ляхи как у качка, чем приседать 300 и выглядеть как китаец. Это реал лайф)))

 

Если важна видуха, то нужно и делать все для видухи. Брать туринабол для начала и начинать приближаться к журнальным картинкам. 

 

Тема с 2013 года. Столько времени прошло. Менсфизика не видно. 

 

Я помню за 7 месяцев режима "мама принеси сырников" натренивался хорошо и без ХСТ и Хейкока. 

 

Не понимаю я Рихада в принципе. 

[Игорек!]

Контрольный вопрос в голову хиляку.
ты так хорошо разбираешься в лифтерских и та методах, почему же сам до сих пор хиляк?)

Иными словами, бицОпс пакаш. Пресс пакаш.)))

И больше не пости в эту светлую тему про всякие химические методы.

[Архимед]

Сеньор, ты от энцефалита привит? Ебать у нас цены - 500 баксов за курс из 3х прививок.

 

Нет, увы... Надо узнать, сколько у нас... Вообще у меня алкоиммунитет от всего. Организм настолько проспиртован, что никакая зараза не пристаёт. Шутка... Тут, блин, недавно моча с кровью пошла... Непонятно... В понедельник схожу в больницу - заодно и про прививку разведаю...

,

я в прошлом году на 20 кг похудел. А когда бросаю заниматься, превращаюсь в свинью. Неверно ты говоришь... Важен сам факт того, что чел ходит в зал, даже если изменения с ним происходят не постоянно, и он зависает на определенной планке...

Я со 106 до 75 скинул. Сейчас, правда, набрал до 83, но летом уйду в 70 вообще. Лето будет жарким у меня. В плане тренировок и диеты... Уже заранее боюсь...

[Хиляк]

Контрольный вопрос в голову хиляку. ты так хорошо разбираешься в лифтерских и та методах, почему же сам до сих пор хиляк?)

Хороший вопрос. 

Скажу так - плохо питаюсь, мало сплю и как сказал Апостол - не люблю напрягаться. 

 

Иными словами, бицОпс пакаш. Пресс пакаш.)))

бицепс не тренирую, это бесполезная мышца, пресс за 11% жира что-то не прослеживается.

И больше не пости в эту светлую тему про всякие химические методы.

просто цели у Рихада самые что ни на есть химические. 

[Игорек!]

Рихад на рекомпозе и преднакопе. Все будет. Спешить некуда. Впереди минимум лет 50 у него есть. Он просто так не сдастся)