6343 ответов в этой теме

[Pandora]

Продолжаем отмечать 14-е теперь в подвале.
Хорошо что завтра легкая спина, сон особо не повлияет на тренировку.
У Госпожы Сабины отсутствует инстинкт самосохранения, приходится ее пинками гнать с постели
Взяли с собой сушики. Хорошо(с).


IMG_20240215_054602.jpg

женись!)) Крепкие пары обычно похожи друг на друга)) а тут как 2 капли воды))

[oscid]

Продолжаем отмечать 14-е теперь в подвале.
Хорошо что завтра легкая спина, сон особо не повлияет на тренировку.
У Госпожы Сабины отсутствует инстинкт самосохранения, приходится ее пинками гнать с постели
Взяли с собой сушики. Хорошо(с).


IMG_20240215_054602.jpg

Хорошенькая. Видно, что мордочка светится любовью.

[Алексей Юрьевич]

не правда, женщины всегда надрачивали на широкоплечих

широкоплечесть - это да. Но вот, кстати, часто слышал от женщин, что круглые плечи ядра им не нравятся. Это воспринимается, как перекачанность.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (15 февраля 2024 - 08:39)

[Pandora]

широкоплечесть - это да. Но вот, кстати, часто слышал от женщин, что круглые плечи ядра им не нравятся. Это воспринимается, как перекачанность.

мы ж о пляжниках))) без химии не будет там перекаченных ядер) женщины поди профбодибилдеров имели ввиду

[MrCherdak]

часто слышал от женщин, что круглые плечи ядра им не нравятся. Это воспринимается, как перекачанность.

так говорят те бабы, кто тяжелее члена ничего в руках не держал .

[Честер]

Но вот, кстати, часто слышал от женщин, что круглые плечи ядра им не нравятся. Это воспринимается, как перекачанность.

 

слушай их больше, они еще и скажут что им качки не нравятся )

а по факту от счастья ссутся когда рядом качок )

[Честер]

С любимой отмечаем

красивая пара )

 

может на вечку садится, когда дети будут?)

[Честер]

yarema,

 

Ярема, привет

 

хочу спросить твое мнение

говорят что дека проходит гемаэнцефалический барьер в мозге, а фенил - нет

и поэтому он существенно безопаснее

 

что думаешь?

[yarema]

yarema,
 
Ярема, привет
 
хочу спросить твое мнение
говорят что дека проходит гемаэнцефалический барьер в мозге, а фенил - нет
и поэтому он существенно безопаснее
 
что думаешь?

Спрошу у тренера и напишу. Тоже интересно стало

[yarema]

.

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 04:23)

[yarema]

Типичный прием пищи
200 гр гречки
10мл оливкового масла
200гр тунца
ЕАА


Вся еда взвешивается и учитывается.

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 04:23)

[Oscar01]

yarema, Было бы круто, если бы ты указывал КБЖУ каждого приёма пищи

[yarema]

yarema, Было бы круто, если бы ты указывал КБЖУ каждого приёма пищи

У меня программа считает общий БЖУ.

Сейчас это:
180Б

250 У

60Ж

[Pandora]

Типичный прием пищи
200 гр гречки
10мл оливкового масла
200гр тунца
ЕАА
IMG_20240215_152124.jpg

Вся еда взвешивается и учитывается.
IMG_20240215_152124.jpg

а где зелень? Сейчас оскид расстроится(

[yarema]

а где зелень? Сейчас оскид расстроится(

В след приемах пищи будет.
А осцид кто? Сертифицированный нутрициолог? Я не видел грамоты.
Может быть выдающийся спортсмен? Мышц у него тоже нет. Ну расстроится и расстроится)

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 05:33)

[Skobyelena]

Типичный прием пищи
200 гр гречки
10мл оливкового масла
200гр тунца
ЕАА
IMG_20240215_152124.jpg

Вся еда взвешивается и учитывается.
IMG_20240215_152124.jpg

а гречку в каком виде считаешь?

[yarema]

а гречку в каком виде считаешь?

В сухом. 150 сухой в день щас.

[aid]

В сухом. 150 сухой в день щас.

А в сваренном сколько получается у тебя?

[Честер]

А в сваренном сколько получается у тебя?

а зачем это считать? можно же подольше или поменьше варить, разный вес будет

[yarema]

А в сваренном сколько получается у тебя?

+- 400 грамм

[aid]

а зачем это считать? можно же подольше или поменьше варить, разный вес будет

Незначительно меняется.

[Skobyelena]

+- 400 грамм

я одно время замарачивался этой хернёй БЖУ и мне что-то требовалось много гречки, а организм не принимал такой объём(слишком много было) и я нашёл способ как этот объём впихивать в себя, я брал её подсушивал в духовке потом молол в кофемолке быстро размешивал с молоком или водой и быстренько выпивал пока не разбухла, только таким способом я смог в себя впихивать тот объём

[DimaSem]

yarema,
 
Ярема, привет
 
хочу спросить твое мнение
говорят что дека проходит гемаэнцефалический барьер в мозге, а фенил - нет
и поэтому он существенно безопаснее
 
что думаешь?

шипучий аспирин тоже безопаснее?)))

[oscid]

я одно время замарачивался этой хернёй БЖУ и мне что-то требовалось много гречки, а организм не принимал такой объём(слишком много было) и я нашёл способ как этот объём впихивать в себя, я брал её подсушивал в духовке потом молол в кофемолке быстро размешивал с молоком или водой и быстренько выпивал пока не разбухла, только таким способом я смог в себя впихивать тот объём

Коктейль метаныча ))

[yarema]

15\02\2024 Спина + плечи

1)Тяга лежа на лавке, упор в грудь - шанги широким хватом, к верху груди (работает верх спины, задняя дельта, широчайшие) 

В нижней точке тяги 2 сек пауза для дополнительного растяга.

45кгХ15р 10 подходов

2)Махи гантелями стоя на среднюю дельту

18+18кг 3Х15

3)Жим штанги из-за головы стоя

40кг 3Х15

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 06:35)

[yarema]

я одно время замарачивался этой хернёй БЖУ и мне что-то требовалось много гречки, а организм не принимал такой объём(слишком много было) и я нашёл способ как этот объём впихивать в себя, я брал её подсушивал в духовке потом молол в кофемолке быстро размешивал с молоком или водой и быстренько выпивал пока не разбухла, только таким способом я смог в себя впихивать тот объём

Я очень легко набираю лишний вес потому у меня скорее всего профицит и набор будет на уровне 3000 калорий, не более (многие сушатся на таком калораже)

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 06:36)

[MrCherdak]

я одно время замарачивался этой хернёй БЖУ и мне что-то требовалось много гречки, а организм не принимал такой объём(слишком много было) и я нашёл способ как этот объём впихивать в себя, я брал её подсушивал в духовке потом молол в кофемолке быстро размешивал с молоком или водой и быстренько выпивал пока не разбухла, только таким способом я смог в себя впихивать тот объём

сначала нужно принять 150 водки. Тогда влезет легко.

[yarema]

yarema,

 

Ярема, привет

 

хочу спросить твое мнение

говорят что дека проходит гемаэнцефалический барьер в мозге, а фенил - нет

и поэтому он существенно безопаснее

 

что думаешь?

Влад ничего об этом не знает. И я и он решили что я начну с коротких эфиров так как если что то пойдет не так (учитывая мои проблемы со здоровьем) их можно будет быстро отменить

Потому выбор кроме болденона, который длинный( и который я думаю предложить не использовать а вместо него использовать мастерон, так как там эфир пропионата есть), у нас планируется достаточно узок:
Ацетат трена

Трестолон Ацетат

Мастерон пропионат

Тест пропионат

Нандролон фенилпропионат
да вообщем на этом и все.

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 06:45)

[yarema]

Моя теория вновь подвердилась

Иньекции энантата (400 в неделю) и гормональный фон

Раз в 7 дней:

 

раз в 3,5 дня (2 дозы в неделю)

 

Каждый день, 400 мг равномерно поделено на 7 порций:

 

И я и Влад давно смотрим зарубежных кочек амеров, никто из них не ставит иньекции раз в 3-5 дней, все ставлят инсулиновыми шприцами ежедневно, разделяя дозировки. Только наши ебланы  СНГшные хуярят как ебни раз в неделю играя с гормональными качелями. Потому средний америкос ББ спокойно курсит 30+ лет а наш уже через 10 имеет убитый в хлам организм.

Делаем выводы и не занимаемся хуйней, господа. Влад - тренер новой генерации. Он впитывает всю доступную информацию с зарубежных источников. Я рад что его нашел.

[yarema]

Как известно организм всегда стремится к равновесию - гомеостазу.

Разовая иньекция АС в неделю в дозировке даже жалких 500-750мг это гигантский оксидативный стресс. Другие гормоны начинают пытатся уравновесить огромное количество гормонов которое разово попадает в кровь.

Вырастает кортизол, С-реактивный белок и все остальное, типа эстрадиола. Куда более разумно делить дозировку и ставить 1 раз в сутки, а еще оптимальнее - дважды в день под суточные ритмы. Все health-conscious зарубежные кочки так делают. И только наши долбоебы продолжают хуярить ципионат раз в неделю.

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2024 - 06:56)