6 голосов
Интересующийся
и гантели я подвожу ближе к груди с боку ( может и не правильно я делаю )
Интересующийся
Интересующийся
Интересующийся
Интересующийся
УРЖАЛАСЬ !!!!!!!!!!!!!!Ладно, давай по нарастающей... Двигаемся дальше.
Ну спасибо !! На меня мои мальчишки смотрят..как на душевно больную..ОТ МОЕГО СМЕХА.
Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (12 сентября 2012 - 09:20)
Интересующийся
В чём это ты уверен ?Ну я в тебе уверен!
( 
))) Я фасолью не злоупотребляю... 
А что за беседа ? Я начинала с показа тяги...чтоб поправили. У меня сложилось впечатление,что я не правильно спину держу..не выгибаю её... ВотХотя, судя по вашей вчерашней беседе, это ещё ничего...
... сначала оценили..заценили..поправили.............ну и пошло ,поехало....................было бы настроение... так мы мастера БАЛАГАН устроить...
Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (12 сентября 2012 - 09:44)
Засланец Запада
Ну что с тобой не случится конфуз произошедший с парнем в последнем ролике.В чём это ты уверен ?
То есть начали с тяги а потом просто захотелось кого-то отшлёпать?Я начинала с показа тяги...чтоб поправили. У меня сложилось впечатление,что я не правильно спину держу..не выгибаю её... Вот ... сначала оценили..заценили..поправили.............ну и пошло ,поехало
Интересующийся
Ох и посоветовал ты мне... сегодня делала это упражнение. Только вот раскачки мне не удалось миновать... потому что резинка ( на рукоятках прокручивается..зараза ) поэтому тяжело удержаться не раскачиваясь. Но я всё равно сделала ! Только вот вопрос..этот пресс больше работает на нижнюю часть пресса ? Правильно ?поднимай ноги в висе в конце тренировки, и будет работать и пресс, и укрепляться хват.
Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (13 сентября 2012 - 10:12)
Интересующийся
Засланец Запада
Ну, если ты скажешь что ты парень, то я извинюсь!Меня даже ДЭВУШКОЙ назвали
В принципе это упражнение на нижний пресс.больше работает на нижнюю часть пресса ? Правильно ?
Завсегдатай
до конца не опускай ноги и не быстро, не будет инерции- не будет раскачки...олько вот раскачки мне не удалось миновать... потому что резинка ( на рукоятках прокручивается..зараза ) поэтому тяжело удержаться не раскачиваясь.
Интересующийся
Девочка я......НЕ МАЛЬЧИКНу, если ты скажешь что ты парень, то я извинюсь!
с прессом как раз таки у меня нет проблемм...делаю по разному,чтоб не привыкать. И скручивания и с весом ( блин 10 -15 кг ) и лёжа на скамье.. поднимать нижнюю часть ( попу,таз..ноги...не знаю как написать правильно ).Но акцент сейчас хочу дать на верхний пресс..на нижний только для поддержания тонуса мышц ( уже косые видны,внизу...мне не очень так нравится )..верх немного отстаёт. Спасибки за советы....с ними я теперь точно ДОКАНАЮСЬЕсл ты ноги поднимаешь высоко, то уверен, этого одного упражнения тебе для пресса хватит с головой. Если только колени, то да, это упражнение чисто на нижний пресс, и в принципе надо добавить какие-нибудь скручивания для верхнего пресса.
в зале.
Интересующийся
Завтра попробую и отчитаюсь.до конца не опускай ноги и не быстро, не будет инерции- не будет раскачки...
Блин,подтягиваться так и не научилась ещё !!!! 
Сегодня ради интереса попробовала..широким прямым хватом...меня хватило только на 4 раза 
Интересующийся
до конца не опускай ноги и не быстро, не будет инерции- не будет раскачки...
Отчитываюсь......Если честно,хреново получается... раза 4 нормально делаю..а потом начинает раскачивать тело в зад и вперёд. Ребята а вот упражнение на пресс,когда держишься только на логтях ( в тренажёре) опять таки в висе...вот это нормально идёт. И ноги ровные выше паралели поднимаю. Только вот в этом упражнениии не укрепляется хват руки и пальцевЗавтра попробую и отчитаюсь.
.
я впервые сделала 55 кгх 6 раз 
РАДА не то слово ! ..хоть и с болью но я СДЕЛАЛА ЖИМ !!!!! От боли аж в носу стреляло.... но пока подстрахуи не ушли,мне некогда было плакать 
надо было делать ЖИМ !!!!!!
Бывалый
И я же хожу тренироваться в конце концов...а не топтаться на одном месте.
Интересующийся
Наташа..каждый занимается в силу своих возможностей, это совсем не значит,что ты ни чего не делаешь. Мне это нравится... и если я могу, то я это делаю...или научусь но сделаю.ты тренируешься,а я на месте топчусь
Новичок
Засланец Запада
Конечно нормальное. Да, хват там не укрепляется. Зачем тебе железный хват? Кого ты хватать собираешься?упражнение на пресс,когда держишься только на логтях ( в тренажёре) опять таки в висе...вот это нормально идёт. И ноги ровные выше паралели поднимаю. Только вот в этом упражнениии не укрепляется хват руки и пальцев
Интересующийся
Засланец Запада
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
,чтоб я почуствовала себя АРНОЛЬДИХОЙ.. 
Ой понравилось !!! 
